Pomaranče počas tehotenstva - výhody a škody

Lekári odporúčajú, aby sa ženy od samého začiatku tehotenstva opierali o ovocie - pretože sú zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú potrebné pre plod v maternici. Ale nie všetky plody sú tak neškodné a bezpečné. Pomaranč je symbolom veselosti a veselej nálady, toto jasné ovocie zvyšuje vitalitu a pohladí naše chuťové poháriky. Ale gynekológovia a pediateri na celom svete sú veľmi citliví na citrusové plody. Faktom je, že alergénne produkty môžu spôsobiť nielen reakciu v tele tehotnej ženy, ale aj vyvolať alergiu u dieťaťa v maternici. To znamená, že my sami ovplyvňujeme, či bude dieťa v budúcnosti alergické, alebo sa zníži jeho citlivosť na rôzne produkty. Napriek tomu nemôžete striktne opustiť pomaranče počas tehotenstva, ak je dávka primeraná, môžete si vychutnať šťavnaté pomarančové ovocie.

Užitočné vlastnosti pomaranča počas tehotenstva

Pomaranč je nielen dobrá nálada a šťavnatá chuť zrelého ovocia. Je to tiež sada užitočných vitamínov a mikroelementov, ktoré sú veľmi potrebné pre telo oslabené tehotenstvom.

1. Prevencia prechladnutia. Telo tehotnej ženy je prestavané, teraz všetky životne dôležité orgány poskytujú rast a vývoj dieťaťa v maternici. Z tohto dôvodu je imunita kriticky znížená a je veľmi nežiaduce ublížiť žene počas tehotenstva. Počas tohto obdobia je prakticky nemožné piť lieky, najmä na začiatku obdobia. Aby ste sa chránili pred chrípkou a prechladnutím, musíte sa starať o prevenciu. Najlahodnejší spôsob ochrany - je pomaranč, obsahuje rekordný obsah kyseliny askorbovej. Okrem toho má pomaranč výrazný baktericídny účinok. Jedzte plátok pomarančovej dužiny a bolesť hrdla zmizne, aspoň na niekoľko hodín. Každý deň jesť pár plátkov pomaranča, a choroba nebude hrozné.
2. Intoxikácie. Pravidelná konzumácia pomaranča dokonale čistí pečeň, čo prispieva k odstráneniu intoxikácie počas dlhodobej liečby a fajčenia.
3. Nevoľnosť. Sladká a kyslá chuť pomaranča umožňuje použitie ako najlepší liek proti toxikóze. Zrieďte pomarančový džús s piatimi dielmi vody a vypite tento nápoj. Nielenže vám dodá silu a tón, ale tiež pomôže vyrovnať sa s nepríjemnou rannou nevoľnosťou.
4. Kyselina listová Dnes lekári prakticky nepredpisujú multivitamínové komplexy pre tehotné ženy, odporúčajúc zachovať vyváženú stravu. Ale nezabudnite predpísať kyselinu listovú, ako najzákladnejší vitamín počas tehotenstva. Kyselina listová má pozitívny vplyv na plod, znižuje riziko vzniku patológií fetálnej nervovej trubice. Pomaranč je prirodzeným zdrojom kyseliny listovej.
5. Zápcha. Mnoho tehotných žien čelí zápche, je to prirodzený príznak tehotenstva, pretože progesterón oslabuje nielen svaly maternice, ale tiež spomaľuje perilystatiku čriev. Ak chcete zvládnuť tento problém, môžete použiť veľké množstvo vlákniny v potrave. Orange jemne čistí črevá, zmierňuje zápchu, posilňuje perilstatiku.
6. Príchuť. Citrusová aróma môže ovplyvniť činnosť nervového systému, vôňa pomaranča znižuje úzkosť, zmierňuje úzkosť, jednoducho upokojuje. Na relaxáciu môžete využiť nielen dužinu, ale aj pomarančovú kôru, ktorá sa môže skladovať v sušenej forme. Akonáhle si do kanvice dáte kúsok odrezku, celý dom bude naplnený jedinečnou citrusovou vôňou, pripomínajúcou čarovnú zimnú dovolenku.
7. Proti edému. Edém sa veľmi často vyskytuje počas tehotenstva, najmä v neskorších obdobiach. Ako súčasť pomaranča veľa draslíka, čo má pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému. Pomaranč uľahčuje prácu obličiek, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, odstraňuje opuchy a vrecká pod očami. Kyseliny obsiahnuté v pomaranči majú protizápalový účinok na močový systém, je to silná prevencia zápalu močového mechúra.

Pomaranč je rovnako užitočný ako citrón, okrem toho, že je ťažké jesť viac ako jeden plátok citróna, a sladká chuť pomaranča umožňuje vychutnať si ovocie pomerne často. Ale ako jesť pomaranč, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa?

Koľko pomarančov môžete jesť počas tehotenstva?

Ak samotná matka netrpí alergiami na citrusové plody, môže sa jesť pomaranč s viac ako jedným ovocím za deň, ale je lepšie obmedziť toto množstvo na 3-4 laloky. Povolené používať oranžové v prvých dvoch trimestroch tehotenstva. Po 25 týždňoch začne dieťa vytvárať vlastnú imunitu v maternici, ktorá sa líši od materskej. Počas tohto obdobia sa musia zlikvidovať oranžové a iné alergénne produkty. Ak budete jesť veľa citrusových plodov, vaše dieťa môže mať reakciu nielen na ne, ale aj na iné potraviny, ako aj na prach, peľ atď. Nepotrebujete to, takže v treťom trimestri je lepšie odmietnuť všetky alergény - med, citrusy, vajcia, čokoládu, jahody.

Kontraindikácie použitia pomaranča

Ak si chcete vychutnať nielen chuť, ale aj výhody pomaranča, je lepšie jesť čerstvé, spolu s dužinou - takže dostanete nielen vitamíny, ale aj vlákninu. Ak sa rozhodnete piť čerstvo vylisovanú pomarančovú šťavu, určite ju rozriedite na polovicu vodou, takže kyselina nebude príliš agresívna pre váš žalúdok. Môžete si pripraviť všetky druhy dezertov z pomarančovej želé, peny, džemov, marmelád, kandizovaného ovocia. Orange je súčasťou mnohých nápojov a koktailov. Pomaranč sa pridáva do šalátov, marinád na mäso, omáčok a samozrejme pečiva. Je to jedno z najbežnejších a najobľúbenejších plodov na svete. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, uistite sa, že jesť pomaranč počas tehotenstva, zlepšiť svoje zdravie!

Video: výhody pomarančov pre telo