Avokádo - prospešné vlastnosti a kontraindikácie

Avokádo sa tiež nazýva aligátorové hrušky. To je docela užitočné ovocie, ktoré sa zamilovali do našich krajanov. Avokádo sa zriedka používa vo svojej vlastnej forme, častejšie sa pridáva do šalátov, japonských jedál a originálneho občerstvenia. Výrobok našiel uplatnenie v oblasti kozmetiky, avokádový olej je vhodný na starostlivosť o pokožku a vlasy. Ale aby sme mali jasnú predstavu, zvážme vlastnosti a kontraindikácie zámorského plodu.

Avokádo zloženie

Produkt je nasýtený minerálnymi zlúčeninami. Z nich by sa mali vybrať mangán, fosfor, selén, draslík, fluór, meď, sodík, železo, vápnik a horčík. Všetky tieto minerály potrebuje ľudské telo na správnu činnosť.

Ovocie nie je zbavené veľkého množstva kyseliny listovej, vitamínu K, retinolu, kyseliny askorbovej, riboflavínu, tokoferolu, iných vitamínov B.

Avokádo sú potraviny s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom kalórií. Koncentruje asi 21,5% mastných kyselín a kalorický obsah porcie je 100 gramov. sa pohybuje medzi 200-212 kcal., čo je dosť veľa pre ovocie.

Užitočné vlastnosti avokáda

1. Odborníci z oblasti správnej výživy odporučiť, vrátane zámorského plodu v dennej strave ľudí, ktorí nemôžu priberať na váhe. V dôsledku akumulácie nenasýtených mastných kyselín dochádza k rýchlemu prírastku hmotnosti za predpokladu, že pracujete v posilňovni.
2. Aligátorová hruška obsahuje vitamín B6, inak sa nazýva pyridoxín. Táto zlúčenina zabraňuje ukladaniu cholesterolových plakov v dutine krvných kanálov, vykonáva prevenciu aterosklerózy a uľahčuje priebeh existujúceho ochorenia.
3. Napriek schopnosti avokáda zvýšiť telesnú hmotnosť, nehovoríme o tuku. Preto je plod šťastný jesť so stratou hmotnosti a obezitou, aby urýchlil metabolizmus. Ovocie zvyšuje metabolizmus, na tomto pozadí sa objem tela znižuje.
4. Hodnota avokáda je koncentrovaná v jeho schopnosti zlepšiť činnosť tráviaceho systému a mazať steny žalúdka. Jedlo už neklesá a nekvasí v pažeráku, frekvencia opuchu a zápcha klesá. Niektorí lekári predpisujú avokádo pre príjem normalizovať kyslosť žalúdka.
5. Zástupcovia spravodlivého pohlavia, ktorí po dlhú dobu trpia bolestivou menštruáciou, musíte vstúpiť do plodu v strave. Avokádo posilňuje hemoglobín a bojuje proti abdominálnym kŕčom.
6. Zámorský plod je prijímaný ľuďmi, ktorí majú rakovinové ochorenia. Avokádo blokuje krvný obeh v oblasti nádoru a spúšťa deštrukciu útvarov. Aby sa zabránilo ovocie by malo byť konzumované denne neutralizovať voľné radikály.
7. Kompozícia má dobre známy beta-karotén, ktorý je nevyhnutný pre udržanie zdravia očí. Jedzte avokádo, ak máte rozpad zraku alebo máte iné abnormality takéhoto plánu. Ovocie zabraňuje vzniku glaukómu a šedého zákalu.
8. Pri dlhodobom používaní tvrdých antibiotík sa odporúča zahrnúť avokádo do každodenných jedál. Dužina plodu zabráni deštruktívnemu vplyvu liekov na pečeňové bunky a obnoví jeho štruktúru.
9. Je vhodné aplikovať avokádový olej, ktorý dokonale bojuje s dermatologickými problémami. Kompozícia sa nanáša vo forme obkladov na rany a odreniny, olej ošetrujúci ekzém, lišajník, dermatitídu, psoriázu
10. Avokádo má pozitívny vplyv na ľudský reprodukčný systém a najmä na reprodukčnú činnosť.Ovocie musí konzumovať ľudia, ktorí plánujú čoskoro počať zdravé dieťa.

Výhody avokáda pre ženy

1. Prospešné vlastnosti zámockého plodu sa rozširujú na zdravie žien. Avokádo teda obsahuje mastné kyseliny, vitamíny zo skupiny B, ďalšie zlúčeniny, ktoré majú pozitívny vplyv na stav tehotnej ženy. Plody sa tvoria v súlade s termínom, pravdepodobnosť vrodených patológií klesá.
2. Užitočné vlastnosti aligátorových hrušiek sa rozširujú do oblasti kozmetológie. Vzhľadom k tomu, avokádo hromadí vitamíny krásy, ako je retinol s tokoferolom, jeho konzumácia v potravinách zlepšuje stav kože, vlasov, nechtov.
3. Ovocie predlžuje mladosť, pretože odstraňuje voľné radikály, toxíny, trosky. Je známe, že so znečisteným telom je ťažké schudnúť. Komplexné čistenie vedie k systematickému a prirodzenému úbytku hmotnosti. Túto kvalitu si veľmi cenia ženy.
4. Bez ovocia prínos pre zdravie dievčatá, ktorá je neustále trpí bolesťou počas menštruácie. Avokádo zmierňuje bolesť, zvyšuje hladiny hemoglobínu v dôsledku prichádzajúceho železa, znižuje podráždenosť v dôsledku zahrnutia vitamínov skupiny B.

Výhody avokáda pre mužov

1. Už dlho sa dokázalo, že avokádo ovplyvňuje mužské telo ako silné afrodiziakum. Bohaté aktívne zloženie plodu má biologické látky, vitamíny, mikroprvky a komplexné sacharidy.
2. V súhrne všetky enzýmy zvyšujú mužskú sexuálnu túžbu a reprodukčnú funkciu. Ovocie je nasýtené kyselinou listovou, ktorá podporuje produkciu energie a rozpad bielkovín v tele.
3. Systematické jedenie výrobku má pozitívny vplyv na psycho-emocionálne pozadie mužov. Avokádo posilňuje nervový systém, dodáva dôveru a pomáha vyrovnať sa s obrovským stresom.

Výhody avokáda pre chudnutie

1. Užitočné enzýmy, ktoré tvoria avokádo môžu byť uvedené na veľmi dlhú dobu. Avšak ovocie obsahuje veľké množstvo L-karnitínu. Látka je aminokyselina so silným antioxidačným účinkom.
2. Aminokyselina aktivuje syntézu tukov, podieľa sa na metabolizme lipidov a zvyšuje krvný obeh nervovými vláknami. V dôsledku toho človek pociťuje hmatateľný nárast energie.
3. L-karnitín pôsobí ako vodič, ktorým prechádzajú mastné kyseliny a vstupujú do mitochondrií. Látky sa spaľujú, premieňajú na čistú energiu. Bez takejto aminokyseliny človek jednoducho nemôže schudnúť.
4. Nebojte sa množstva tuku v avokáde. Všetky enzýmy majú výnimočné použitie a sú nevyhnutné pre ľudské telo. Tieto látky znižujú negatívne účinky zlého cholesterolu na orgány.
5. L-karnitín je zahrnutý v strave každého športovca, v športovej výžive sa aminokyselina nachádza ako samostatná zložka. Látka urýchľuje metabolizmus a zlepšuje kvalitu prietoku krvi. Produkt produkuje inzulín, ktorý má tiež pozitívny vplyv na prirodzený metabolizmus.
6. Plody sú nasýtené vlákninou. Veľa ľudí vie, aké vlastnosti vlákniny majú. Látka má pozitívny vplyv na tráviacu funkciu, čistenie tráviaceho traktu od toxínov, cholesterolu a kyseliny močovej. Vláknina je zodpovedná za detoxikáciu.

Výhody avokádovej kože

Mastné kyseliny boli vždy žiadané medzi prívržencami ľudovej kozmetológie. Na základe oleja alebo buničiny, avokádo robia liečivé masky na kožu. Po mesiaci pravidelného užívania sa stav epidermy zlepšuje, tvár sa výrazne zužuje.

1. Maska na tuk. Vyberte ovocie z kameňa, varte zemiakovú kašu na základe buničiny cez mixér. Pridajte polovicu dezertovej lyžice limetovej šťavy, premiešajte a rozložte na dusenú pleť.Nechajte pol hodiny, neponáhľajte sa spláchnuť. Masáž tváre, zatiaľ čo robí drhnutie. Opláchnite čistou vodou a otrite kožu ľadom.
2. Maska pre suchosť a peeling. Podobne ako pri predchádzajúcej metóde rozomelie 1 ovocie na kašu. Zmiešajte s 15 g. med, 10 g. pravidelný krém na tvár. Naneste na pokožku a počkajte tretinu hodiny. Odstráňte zvyšky špongie, umyte, vykonajte postup trikrát týždenne.
3. Kefy na kožu. Rozdrviť hrsť ovsených vločiek, mix pol avokádo s kašou. Pridajte 3 ml. Alligator hruškový olej, zadajte trochu telový krém. Môžete nahradiť vločky z kávových zŕn. Naneste peeling na tvár, masírujte, trite, opláchnite.

Použitie avokádovej kosti

1. Avocado kosť je považovaná za prirodzené antibiotikum. Výťažok zo surovín má množstvo jedinečných vlastností. Nástroj zabíja patogénne baktérie, ktoré prispievajú k rozvoju žltej tropickej horúčky. Extrakt tiež odoláva hubám.
2. Kosť obsahuje unikátne zlúčeniny, ktoré inhibujú aktivitu rakovinových buniek. Prvky odolávajú rozvoju rakovinových nádorov.
3. Kameň plodu je považovaný za zdroj antioxidantov. Jedinečné látky bojujú proti voľným radikálom, ktoré sú prítomné v tele každej osoby.
4. V dávnych dobách Indovia používali suroviny ako účinný prostriedok proti hnačke a liečbe dyzentérie. Okrem toho kosť bráni tvorbe cholesterolových plakov v krvnom obehu.

Výhody avokádového oleja

1. Mnohí ľudia vedia, že avokádový olej nie je horší v kalóriách kuracieho mäsa a prevyšuje množstvo hrozna, hrušiek a jabĺk. O užitočnosti tukového oleja presahuje len kokos.
2. V oleji z ovocia obsahuje celý komplex vitamínov a minerálov. Suroviny sa aktívne používajú v rôznych smeroch.
3. Výrobok zabraňuje tvorbe skorých vrások a starnutím pokožky. Olej sa užíva orálne, kompozícia je užitočná pre ženy počas menopauzy a predčasného starnutia.
4. Výrobok sa používa na kozmetické účely. Pravidelné používanie oleja hlboko vyživuje a hydratuje bunky pokožky. Derma prestáva šúpať a sucho. Koža sa regeneruje na bunkovej úrovni. Normalizovaný metabolizmus kyslíka.
5. Ochranné vlastnosti oleja pri systematickej aplikácii zabraňujú rôznym chorobám kože. Experti z Európy vytvorili nástroj založený na extrakte z avokáda. Kompozícia účinne bojuje s kožnými ochoreniami.

Avocado kontraindikácie

1. Ovocie je prísne zakázané v prítomnosti individuálnej neznášanlivosti zložiek.
2. Napriek obrovským výhodám kostí exotického ovocia majú suroviny miernu toxicitu. Preto je dôležité dodržiavať dennú mieru používania.
3. Aby sa zabránilo nepríjemným pocitom a podráždeniu pokožky, neodporúča sa používať avokádový olej na otvorené rany a odreniny.

Avokádo sú hypoalergénne produkty. Preto ovocie môže byť konzumované takmer každému v neprítomnosti individuálnej neznášanlivosti. V iných prípadoch by exotické ovocie malo byť zahrnuté do stravy dennej stravy.

Video: výhody a poškodenia avokáda