Banány počas tehotenstva - výhody a škody

Výživa tehotnej ženy by sa mala úplne zmeniť, pretože teraz je zodpovedná nielen za svoje telo, ale aj za dieťa, ktoré rastie v maternici. V strave tehotnej ženy by mali byť mliečne výrobky, zelenina, ovocie, bobule, byliny, ryby, mäso, obilniny. Potraviny by mali byť vyvážené, rozmanité a výživné. Najmä v skorých štádiách, keď toxikóza normálne nejie, nauzeu a zvracanie ovplyvňujú chuť do jedla, dokonca ani kúsok chleba sa neprenikne do hrdla. V takýchto chvíľach by malo byť jedlo v rovnakom čase ľahké, ale s množstvom vitamínov by jedlo malo dávať ženskej energii. Banán je pre tieto kritériá najvhodnejší. Dokonca aj malé ovocie môže nahradiť plné jedlo, banán je dokonale stráviteľné, dobre stráviteľné, má pozitívny vplyv na všetky orgány tela. Ako užitočný je banán pre ženu v zaujímavej pozícii, pokúsme sa na to prísť.

Užitočné vlastnosti banánov počas tehotenstva

Zloženie banánov je veľmi rôznorodé - obsahuje vitamíny, stopové prvky, veľké množstvo kyseliny askorbovej a kyseliny listovej. Zrelé banány sa dokonale vstrebávajú, zriedka spôsobujú alergie, odporúča sa na prvé kŕmenie detí vo veku od 6 mesiacov. A pre tehotné ženy - to je skutočná dávka živín.

1. Zachrániť tehotenstvo. Včasné tehotenstvo je vysoké riziko straty plodu z rôznych dôvodov. Potrat môže vyvolať čokoľvek - závažnosť, nervy, infekčné ochorenia, malformácie dieťaťa. A ak nemá zmysel zachovať tehotenstvo s rôznymi patológiami, v iných prípadoch je potrebné bojovať o želané dieťa. Aby sa zabránilo potratu pomôže veľké množstvo vitamínu E, ktorý je obsiahnutý v banánoch. Len pár plodov denne ochráni ženu pred neželanými následkami.
2. Pre plod CNS. Banán obsahuje veľa kyseliny listovej, je to jeden z najdôležitejších vitamínov počas tehotenstva, ktorý chráni plod pred malformáciami neurálnej trubice, pomáha správne vytvoriť fetálny CNS. Častá konzumácia banánov na začiatku tehotenstva je záložkou vysokej úrovne intelektuálneho vývoja dieťaťa.
3. Toxikosa. Ako súčasť banánov obsahuje veľa vitamínu B6, ktorý zvláda rannú nevoľnosť a zvracanie. Okrem toho, banán má sladkú a príjemnú chuť, ženy majú tendenciu jesť ovocie s radosťou. Pre niektoré budúce múmie - to je skutočná spása, keď nemôžu jesť správne a banán je jediným zdrojom energie a živín.
4. Z chladu. Bohužiaľ, imunita tehotnej ženy je katastrofálne znížená, je nakonfigurovaná tak, aby zachrániť tehotenstvo. V takýchto prípadoch na každom kroku čaká na nastávajúcu mamu chlad, najmä ak je žena nútená pracovať, byť v tíme atď. Banány obsahujú dostatok vitamínu C na podporu imunity, na vytvorenie silnej ochrany pred vírusmi. Okrem toho, banán nie je absolútne kyslé - na rozdiel od iných prírodných zdrojov kyseliny askorbovej, môže byť konzumovaný vo veľkých množstvách.
5. Od pálenia záhy. Ďalším bežným príznakom tehotenstva je pálenie záhy, ktoré sa často prejavuje v neskorých obdobiach, keď rastúci plod stláča žalúdok. V dôsledku stláčania sa žalúdočná šťava uvoľňuje do pažeráka aj po malých porciách jedla. Škrob, ktorý je veľmi v banáne, potláča a viaže žalúdočnú kyselinu a rýchlo odstraňuje nepríjemný pocit pálenia v hrudníku.
6. Pri otrave. Ako súčasť banánov existujú látky, ktoré inhibujú aktivitu patogénnych baktérií v črevách, čo je veľmi dôležité pre poruchy príjmu potravy a otravy. Takéto liečenie sa dá nazvať nielen chutné, ale aj bezpečné, pretože užívanie liekov v ranom štádiu tehotenstva je nežiaduce.
7. Pokožka, nechty a vlasy. Veľmi často sa tehotné ženy sťažujú na výskyt v období nosenia dieťaťa. Je to spôsobené kolosálnymi stratami vitamínov, ktoré žena zažila. Po prvé, vzhľad trpí - pokožka sa stáva suchou a ochabnutou, pigmentové škvrny, vrásky a nelepivé trhliny. Nedostatok vápnika ovplyvňuje vlasy a nechty - stávajú sa tenkými, krehkými a slabými, zuby sa začínajú rozpadať. Pravidelná konzumácia banánov pomôže zbaviť sa beri-beri a zlepšiť vzhľad budúcej mamičky.
8. Z nervov. Banán je bohatý na širokú paletu vitamínu B, ktorý má pozitívny vplyv na emocionálny stav ženy. Budúce matky v dôsledku zúriacich hormónov a blížiacich sa zmien v živote čelia mnohým nervom - v práci av rodine. Upokojte sa, obnovte duševnú silu, normalizujte spánok, prineste si poriadok a banán vám pomôže zbierať vaše myšlienky.
9. Pre srdce. Zloženie banánov je horčík a draslík - to sú najdôležitejšie vitamíny, ktoré pozitívne ovplyvňujú fungovanie srdca. So zvyšujúcim sa zaťažením srdcového svalu sa zvyšuje objem krvi, horčík a draslík z banánov viac ako kedykoľvek predtým. Okrem toho, dostatočný počet týchto látok prispieva k tvorbe srdca dieťaťa v maternici, môžete počuť jeho klepanie na skorší dátum.
10. Pre zápchu. Takmer každá druhá žena v tehotenstve je konfrontovaná so zápchou - dôvodom je aktivita progesterónu, ktorá blokuje kontrakcie svalov v spodnej časti brucha, aby chránila telo pred kontrakciami maternice a potratov. Ale spolu s týmto sa črevné perilstatické spomaľuje - stáva sa čoraz ťažšie vyprázdniť. Banán je prírodná vláknina, ktorá dokonale posúva fekálnu hmotu k východu. V boji proti zápche je najúčinnejšie používať zrelé a sladké banány, zatiaľ čo zelené naopak posilňujú stoličku.

Napriek tomu, že banány nerastú v Rusku, je ovocie považované za neuveriteľne bežné v našom páse, milujú ho dospelí aj deti. Okrem toho je pochúťka pomerne cenovo dostupná - robí banán častým hosťom takmer na každom stole.

Kontraindikácie pri používaní banánov počas tehotenstva

Napriek sladkosti, chuti a prínosu ovocia by sa mal stále používať múdro a poznať niektoré kontraindikácie.

1. Je lepšie jesť banány za pol hodiny alebo hodinu po hlavnom jedle, neodporúča sa jesť banány na lačný žalúdok.
2. Nezrelé banány môžu byť nebezpečné - nie sú toľko živín. Snažte sa kúpiť jasne žlté ovocie, ale bez čiernych žíl.
3. Banány obsahujú veľa cukru, takže chudé na ovocie s nadváhou nestojí za to. Banány by sa mali okrem toho upustiť od cukrovky.
4. Banány majú sťahujúci účinok, prispievajú k zahusťovaniu krvi. Keď sa má opustiť tromboflebitída a kŕčové žily zo sladkého ovocia.
5. So zvýšenou kyslosťou je lepšie jesť banány po hlavnom jedle.
6. Banán je chutné a zdravé ovocie, ktoré bude s miernou konzumáciou prospešné. Ak trpíte toxémiou, anémiou, závratmi a slabosťou, vždy so sebou noste v taške malý banán. Nemali by ste sa však vždy opierať o ovocie - existuje riziko „kŕmenia“ dieťaťa v maternici, čo spôsobuje oveľa ťažšie porodenie veľkého ovocia.

Ako jesť banán?

Banány sú jedinečným produktom, ktorý môže nahradiť vysoko kvalitné potraviny. Dokonca aj keď sa ocitnete na púštnom ostrove, môžete bezpečne prežiť, jesť iba banány, a to nemá vplyv na vaše zdravie. Jedzte banány počas tehotenstva na nasýtenie tela všetkými potrebnými vitamínmi a stopovými prvkami.

Video: čo sa stane, ak budete jesť 2 banány denne