Mango počas tehotenstva - výhody a škody

Keď malé dieťa rastie v srdci, všetko v živote sa zdá odlišné. Žena zaobchádza s jej telom, telom a diétou inak. Citlivejšie si počúva na seba - koniec koncov, každá indispozícia môže byť znamením nejakej zmeny. Dokonca aj okolití ľudia sa stávajú empatickejšími a pochopiteľnejšími. Vo všetkých národoch je tehotná žena považovaná za svätú, je rešpektovaná a chránená, všetky jej želania sú splnené. Predpokladá sa, že jej chuťové preferencie nie sú nič viac než želania dieťaťa v maternici. V skutočnosti je v tom nejaká pravda. Ak žena vášnivo chce jesť nejaký druh výrobku, to znamená, že telo nemá tieto živiny, ktoré sú obsiahnuté v tomto produkte. Ženy sú však často prefíkané a tešia sa zo situácie. Často sa počas tehotenstva objavujú tie najneobvyklejšie túžby - napríklad vychutnať si exotické ovocie. Mango - jeden z najobľúbenejších zahraničných plodov, ktorý je veľmi obľúbený u budúcich mamičiek. Ale je to bezpečné mango, a v akom množstve by malo byť spotrebované, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa v maternici, skúste na to prísť.

Užitočné vlastnosti manga pre tehotnú ženu

Mango je tropické ovocie so šťavnatým, sladkým a žltým mäsom. Plody sú pomerne veľké, každý z nich môže dosiahnuť dva kilogramy. Zloženie manga je veľmi bohaté - má takmer celú paletu vitamínov skupiny B, mango je nasýtené glukózou, fruktózou, organickými kyselinami, vláknami, rôznymi stopovými prvkami. Mango môže úplne nahradiť dennú stravu a plne uspokojiť ľudskú potrebu denného podávania vitamínov a minerálov. Najmä táto výhoda je dôležitá pre tehotnú ženu, pretože jej telo pracuje v núdzovom režime.

1. Kyselina listová Aj keď ste úplne zdravý a nepijete žiadne multivitamínové komplexy počas tehotenstva, nemôžete sa vzdať kyseliny listovej. Je to veľmi dôležitý vitamín, ktorý zabraňuje malformáciám fetálnej nervovej trubice. Existuje veľa kyseliny listovej v mangu, ovocie je užitočné jesť v ranom tehotenstve, a dokonca aj počas plánovacieho obdobia dieťaťa.
2. Železo. Veľa tehotných žien trpí nízkym hemoglobínom, čo je spôsobené prudkým zvýšením objemu krvi, produkcia červených krviniek jednoducho nedrží krok s potrebami tela. Okrem toho sa výživa tehotnej ženy na pozadí toxikózy často zhoršuje. Mango je rýchly, efektívny, bezpečný a čo je najdôležitejšie, chutný spôsob, ako sa chrániť pred anémiou z nedostatku železa. Mango obsahuje veľa železa, ktoré sa dobre vstrebáva a prispieva k zvýšeniu hladiny hemoglobínu.
3. Vitamín A. Toto je ďalší dôležitý vitamín pre tehotnú ženu. Je zapojený do správnej tvorby placenty, ktorá počas celého obdobia tehotenstva vyživuje vaše dieťa. Vitamín A ovplyvňuje videnie ženy počas tehotenstva, to je dôležité, pretože často sa dioptrie u žien s krátkozrakosťou počas tehotenstva dieťaťa zvyšuje.
4. Kyselina askorbová. Vitamín C je veľmi potrebný pre človeka, a to najmä pre tehotnú ženu, pretože jej imunita je katastrofálne znížená, chytí akékoľvek vírusové ochorenie. Proces ochorenia sa zhoršuje nielen samotným vírusom, ale aj nemožnosťou normálnej liečby, pretože lieky sú neprijateľné v počiatočných štádiách vývoja dieťaťa. Mango obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej, ktorá posilňuje imunitný systém. Ak budete konzumovať ovocie neustále, pomôže vytvoriť silnú obranu proti vírusom a baktériám.
5. Aj tokoferol. Vitamín E je tiež veľmi dôležitý pre tehotnú ženu, pretože je to normálne hormonálne pozadie.A veľké množstvo vitamínu E robí pokožku vláčnou, je účinná pri prevencii strií.
6. Fiber. Ďalším spoločným problémom pre tehotné ženy je zápcha. Spomalenie črevného perilstatického stavu nastáva na pozadí aktivity hormónu progesterónu, ktorý vyhladzuje svaly maternice a chráni telo pred potratom. Mango obsahuje veľa vlákniny a prírodnej vlákniny, ktorá nie je strávená v žalúdku, ale vstupuje do čreva. Tieto vlákna, podobne ako kefa, čistia stagnujúce fekálne hmoty, čím zmierňujú aj chronickú zápchu.
7. Vitamíny skupiny B. Táto skupina vitamínov má pozitívny vplyv na psycho-emocionálny stav ženy. Mango dokonale povznášajúce, zmierňuje nespavosť, zvyšuje odolnosť voči stresu. To je obzvlášť dôležité, ak žena pokračuje v práci a táto profesia je spojená s veľkým počtom ťažkostí. Mango vám upokojí a vyrovná, to je to, čo vaše dieťa potrebuje teraz v maternici.
8. Horčík. To je ďalší vynikajúci prvok, ktorý je životne dôležité počas tehotenstva. Nedostatok horčíka môže viesť k hypertonii maternice, nervovým poruchám. Ak ťaháte alebo schmatnete žalúdok, jednoducho jesť mango a ísť k odpočinku. Po pol hodine ustúpi nepohodlie.
9. Draselný. Tento stopový prvok je veľmi dôležitý pre normálnu funkciu srdca. Kvôli dostatočnému množstvu draslíka žena neponúka, normálne toleruje teplo a včas sa zbaví nadbytočných telesných tekutín.

Okrem analgézy sa môže použiť mango - ovocie dokonale zmierňuje bolesť hlavy, zmierňuje nepríjemné pocity v bedrovej oblasti. Mango sa často používa ako antipyretická - ovocná šťava vám pomôže rýchlo sa potiť a znížiť teplotu počas chladu. Veľmi často žena trpí pálenie záhy v tehotenstve, je to kvôli stlačený žalúdok, ktorý je utláčaný rastúce dieťa. Pálenie záhy je obzvlášť výrazné v neskorších obdobiach. S uvoľnením kyseliny chlorovodíkovej, len dokončiť jedlo s kusom manga, to pomôže zbaviť sa nepríjemného pálenia v hrudníku.

Ďalším častým používaním manga je kozmetická maska. Ovocie je bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré dotiahnu pokožku tváre, očistia ju, zabezpečujú zdravú, žiarivú a elastickú pokožku. Toto je naozaj potrebné počas tehotenstva, keď nestabilné hormóny vedú k tvorbe akné, nadmernej mastnej pleti atď.

Kontraindikácie jesť mango

Exotické tropické ovocie nie je v našom páse tak bežné, aby ho denne konzumovalo. Mango môžete jesť niekoľkokrát týždenne, aj keď máte chronické ochorenie. Ak sa rozhodnete konzumovať ovocie denne, mali by ste sa oboznámiť s kontraindikáciou. Po prvé, musíte zabezpečiť, aby ovocie bolo zrelé. Nezrelé mango má tvrdý nazelenalý odtieň. Ak budete jesť takéto ovocie, môže spôsobiť podráždenie v hrdle a spôsobiť poruchy trávenia. Mango má veľa vitamínu A, ktorý je užitočný počas tehotenstva. Zároveň však nadbytok tohto vitamínu môže viesť k riziku potratu alebo predčasného pôrodu.

Majte na pamäti, že vitamín A môže byť súčasťou multivitamínu, ktorý užívate. V tomto prípade, v kombinácii s ovocím, bude telo presýtené vitamínom A. Ak nechcete brať extra vitamíny, povedzme len jeden kilogram manga denne. Okrem toho môže mango spôsobiť alergie - to je skôr nezvyčajné ovocie. Ak budete jesť pochúťku prvýkrát, sledujte reakcie tela. Je tiež potrebné vykonať alergický test pred použitím šťavy na základe šťavy a dužiny žltého ovocia vonku.

Ako jesť mango?

Najlepšie zo všetkého je, samozrejme, jesť čerstvé mango, takže dostanete maximálny úžitok z ovocia.Šťavnatá chuť a sladká aróma navyše nedovoľujú ponechať chuťovú drť na neskoršiu dobu. Mango môže byť tiež zmrazené - tento spôsob dlhodobého skladovania vám umožní uložiť všetky vitamíny a stopové prvky. Veľmi užitočné sušené mango vo forme kandizovaného ovocia - tento produkt je oveľa cenovo dostupnejšie. Vyberte si kandizované ovocie bez cukru a ďalších prísad - len čisté ovocie. Ale mango džem je veľmi pochybný prínos, pretože pri zahrievaní sa stráca väčšina vitamínu C a ďalších užitočných zložiek. Mango šťava je veľmi cenná - ale nie je konzumovaný na lačný žalúdok kvôli svojej vysokej kyslosti, musí byť zriedený vodou.

Mango sa pridáva do omáčok, dezertov, zmrzliny, koktailov a dokonca marinád pre ryby a mäso. V niektorých krajinách je mango považované za skutočnú národnú hodnotu. Ak v obchode ste videli zrelé, chutné a čerstvé mango - v žiadnom prípade neodmietnite kúpiť, ovocie je veľmi užitočné pre vás a vaše dieťa.

Video: užitočné vlastnosti manga