Lieskové orechy - prospešné vlastnosti a kontraindikácie

Divoké lieskové orechy sa nachádzajú vo východnej a južnej časti Európy, na úpätí Malej Ázie, v Severnej Amerike, Švédsku, Taliansku, na južnom pobreží Francúzska av Nemecku. Mnohým sa však podarí pestovať lieskové orechy v teplých oblastiach našej krajiny, vďaka čomu sa stáva čoraz obľúbenejším. Cenné kvality sú dôkladne študované, ale môžu poškodiť orech? Hovorme o všetkom podrobnejšie.

Zloženie a vlastnosti lieskových orechov

Lieskové orechy, rovnako ako iné druhy orechov, zahŕňajú mnoho mastných kyselín. Dostávajú viac ako 60% celkového objemu. Ale nebojte sa, tuky sú prezentované vo forme nenasýtených kyselín, ktoré sú vyžadované vnútornými orgánmi a systémami človeka.

Športovci milujú matice pre akumuláciu bielkovín, sú asi 22%. Podiel kalórií 100 g. je 666 jednotiek. V orechoch nie sú prakticky žiadne sacharidy, takže by ste sa nemali obávať, že ak ich budete jesť pravidelne, poškodíte to.

Lieskové orechy sú často zahrnuté v menu osoby, ktorá diétu. Tiež užitočné vlastnosti matice umožňujú, aby boli zahrnuté do stravy detí, starších ľudí, mužov, dievčat, žien počas tehotenstva.

Zloženie lieskových orechov obsahuje pyridoxín, tiamín, riboflavín a ďalšie vitamíny zo skupiny B, ktoré majú pozitívny vplyv na aktivitu ľudského nervového systému. Tiež vitamíny B sú nevyhnutné pre svaly, srdce, cievy a mozog.

Neuskutočňuje sa bez účasti tokoferolu, inak sa nazýva vitamín E. Táto zlúčenina má vynikajúce antioxidačné vlastnosti. Tokoferol odstraňuje toxické látky a zabraňuje voľným radikálom ovplyvňovať zdravé bunky.

Lieskové orechy sú známe akumuláciou vzácnej látky - pakletaksel, ktorá je súčasťou liekov proti rakovine. Pakletaksel nielenže zabraňuje tvorbe nových kapilár v oblasti nádoru, ale tiež blokuje prietok krvi. Výsledkom je, že novotvar sa odstraňuje rýchlejšie.

Okrem zahrnutia vyššie uvedených zlúčenín nie sú lieskové orechy zbavené železa, draslíka, horčíka, vápnika, fosforu, sodíka, medi, zinku, kobaltu, selénu, chrómu a iných rovnako hodnotných prvkov.

Vlašské koncentráty glyceridov, vlákniny, flavonoidy. V kombinácii uvedené látky zlepšujú kvalitu krvi a odstraňujú kanály cholesterolových plakov.

Užitočné vlastnosti lieskových orechov

1. Výrobok je známy svojou schopnosťou znížiť telesnú teplotu. Na tento účel je potrebné ju skombinovať s hrozienkami, rozomelieť na kašu a vziať lyžičku 5 krát denne spolu s horúcim čajom.
2. Liek sa používa na liečbu a prevenciu rakoviny. Samozrejme, vo svojej vlastnej forme, matica nebude vyliečiť rakovinu, ale bude to vynikajúci nástroj na liečenie v kombinácii s liekmi.
3. Na základe orieškovej kôry ľudové liečitelia pripravujú odvar a tinktúry. V budúcnosti sa tieto nástroje používajú na liečbu reumatizmu, trofických vredov, hemoroidov, dermatologických problémov. Bujóny do istej miery liečia úplavicu a prechladnutie.
4. V lieskových orechoch je veľa bielkovín, bielkovín potrebných na zhutnenie kostného tkaniva a rýchle budovanie svalov. V kombinácii s minerálnymi zlúčeninami, ako je fluór a fosfor, sú posilnené zuby a nechty.
5. Tokoferol a retinol, ktoré sú súčasťou orechov, sú zodpovedné za krásu vlasov a pokožky. Tieto prírodné antioxidanty čistia telo toxínov a iných jedov, čím pomáhajú schudnúť.
6. Orechy sú predpísané pre pacientov po nedávnej chorobe alebo operácii.Lieskový orech rýchlo obnovuje silu, vyživuje telo potrebnými minerálmi a vitamínmi.
7. Liek sa používa na zlepšenie imunity u ľudí, ktorí často ochorejú. Len hrsť orechov denne ochráni telo pred vírusmi a sezónnymi prechladnutiami v offseason. Lieskové orechy sa musia prijímať na ceste a na dovolenke, aby sa ľahšie znášali klimatické zmeny.
8. Orechy majú pozitívny vplyv na prácu mužského reprodukčného systému a potenciu. Lieskový orech zlepšuje mobilitu a kvalitu spermií, čím zlepšuje schopnosť reprodukovať deti. Produkt musí byť konzumovaný pármi, ktoré plánujú otehotnieť dieťa.
9. Orechy majú pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho systému. Lieskový orech urýchľuje vstrebávanie potravy, znižuje frekvenciu jeho kvasenia v pažeráku, eliminuje možné nadúvanie a zápchu.
10. Osobitná hodnota lieskových orechov nesie ľudí, ktorí majú srdcové ochorenia. Orech je potrebný na prevenciu arytmií, bradykardie, mŕtvice, infarktu myokardu a iných patológií. Ateroskleróze je tiež zabránené čistením krvných kanálov z cholesterolu.

Výhody lieskových orechov pre ženy

1. Od staroveku ženy pravidelne jedia orechy, aby si udržali zdravie a krásu na správnej úrovni. Unikátne zloženie lieskových orechov potláča negatívne účinky životného prostredia na ľudí.
2. Odporúča sa jesť orechy pre ženy v potrebnom poradí. V dôsledku toho nájdete zdravé, silné a lesklé vlasy. Pre maximalizáciu výsledku sa odporúča dodatočne aplikovať masky na báze vaječného žĺtka.
3. Orechový olej nemá menší úžitok. Kompozícia je známa svojimi vynikajúcimi antioxidačnými vlastnosťami. Správne používanie surovín účinne eliminuje akné, abscesy a iné kožné ochorenia.
4. Početné štúdie ukázali, že lieskové orechy majú pozitívny vplyv na liečbu neplodnosti. Okrem toho, orech je všeobecne známy vo svete výživy. Suroviny sa odporúčajú používať ako občerstvenie namiesto obvyklých potravín.
5. Výrobok našiel uplatnenie v oblasti kozmetiky. Mletý oriešok zmiešaný s olivovým alebo kukuričným olejom pôsobí ako telový a tvárový peeling. Pravidelné procedúry zmierňujú celulitídu a pigmentové škvrny na tvári.
6. Lieskové orechy sú široko používané pre chudnutie, pretože majú schopnosť zvýšiť metabolické procesy v tele. Opäť, jeho nutričné ​​vlastnosti pomáhajú obmedziť chuť k jedlu. Človek ju konzumuje menej, ale konzumuje a postupne stráca váhu.

Výhody lieskových orechov pre tehotné a dojčiace

1. Lieskový orech prinesie neoceniteľné výhody pre dievčatá počas tehotenstva. Matica obsahuje množstvo kyseliny listovej a tokoferolu, ktoré sú potrebné počas tehotenstva.
2. Vitamín E pomáha telu odolávať rôznym ochoreniam. Okrem toho enzým významne znižuje pravdepodobnosť potratu.
3. Tehotné dievčatá potrebujú konzumovať orechy, aby sa plod v maternici tvoril v súlade s termínom. Pravdepodobnosť vzniku vrodených malformácií sa znižuje.
4. Lieskové orechy sú určené na konzumáciu ženami počas laktácie. Bohaté zloženie orechov vyživuje mlieko s mikroživinami, robí ho výživnejším a zdravším. Orech pomôže zbaviť pohánky v mlieku a zlepšiť obsah tuku.

Výhody lieskových orechov pre mužov

1. Lieskový orech by mal byť neoddeliteľnou súčasťou stravy mužov. Orech obsahuje obrovské množstvo bielkovín. Produkt je široko známy medzi športovcami. Systematické jesť lieskové orechy vám umožní vybudovať svalovú hmotu v krátkom čase.
2. Pravidelné cvičenia v posilňovni a správnej výžive vám pomôžu vytvoriť dokonalé telo. Pamätajte si, že bez vytrvalosti nedosiahnete požadovaný výsledok. Lieskový orech pomáha telu produkovať testosterón, ktorý je dôležitý pre mužov.
3. Okrem toho odborníci odporúčajú jesť lieskové orechy, aby sa zabránilo rozvoju prostatitídy.Vlašský orech chráni telo pred negatívnymi účinkami prostredia počas ťažkej fyzickej námahy.
4. Je dokázané, že surovina výrazne zvyšuje účinnosť. Pre dobré zdravie stačí jesť 40 gramov denne. lieskový orech Sexuálna funkcia bude fungovať bez prerušenia aj po 50 rokoch.

Výhody lieskových orechov pre deti

1. Lieskové orechy sa deťom odporúčajú nielen ako pochúťka, ale aj ako výborný prostriedok na liečbu rôznych ochorení. Orechy posilňujú fyzickú kondíciu dieťaťa a imunitného systému. Suroviny musia byť konzumované pre celkový vývoj inertných a svalových tkanív. Telo urýchľuje metabolizmus tukov.
2. Môžete si urobiť chutnú pochúťku vo forme arašidového masla z lieskových orechov. Deti budú mať radi túto liečbu. Kompozícia má nutričné ​​vlastnosti a je ľahko absorbovaná organizmom. Denná sadzba orechov pre deti by nemala prekročiť 12 kusov.
3. V dávnych dobách boli deťom podávané lieskové orechy, aby sa zabránilo tvorbe plynu v črevách. Ak chcete vyriešiť problém, musíte urobiť matice mlieko. Na tento účel smažte mierne 100 g. orechy, nakrájajte a zalejeme 500 ml. domáce mlieko. Pridajte podľa chuti vanilku.

Kontraindikácie lieskových orechov

1. Napriek neoceniteľným výhodám je zakázané zahrnúť lieskové orechy do stravy ľudí, ktorí trpia cukrovkou v ťažkej fáze. Suroviny sú tiež kontraindikované pri chronickom ochorení pečene.
2. Dospelý by nemal jesť viac ako 50 gramov denne. surovín. Inak dôjde k silnej bolesti hlavy. Účinné látky v orechoch vyvolávajú spazmus krvných ciev v mozgu.
3. Lieskové orechy sú kontraindikované na konzumáciu pri atopickej dermatitíde, obezite, gastrointestinálnych ochoreniach a ochoreniach pečene. Tiež stojí za zváženie individuálnej neznášanlivosti surovín.

Hlavná hodnota lieskových orechov spočíva v jeho nutričných vlastnostiach a plne vyváženom chemickom zložení. Výrobok neobsahuje takmer žiadne sacharidy, ale má dostatok mastných kyselín a bielkovín, aby sa zabezpečilo úplné fungovanie ľudského tela.

Video: užitočné lieskové orechy