Ako používať zázvor na chudnutie

Zázvor je jednou z najobľúbenejších orientálnych korenín. Koreň je sušený, nakladaný a konzumovaný surový, ktorý sa nazýva "ako je". Veľmi často sa zázvor užíva na chudnutie, pridáva sa do prvého a druhého chodníka, šalátov, nápojov. Ak sa snažíte zbaviť kíl navyše, zvážte spôsoby, ako správne používať zázvor na chudnutie.

Ako zázvor

1. Uskutočnilo sa množstvo výskumov, počas ktorých bolo možné zistiť princíp pôsobenia zázvoru na chudnutie. Hlavným produktom v boji proti obezite je strúhaný koreň a korenie prášku.
2. Tieto typy zázvoru majú pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho systému. Zázvor, vstupujúci do tela, zvyšuje metabolické procesy. Odtiaľ začína štiepenie tuku a pohodlné chudnutie.
3. Práškové alebo strúhané korene čistia črevný trakt pred stagnáciou, odstraňujú parazitické červy, absorbujú a odstraňujú toxické látky. Komplexné čistenie tela. Každý vie, že v prítomnosti toxínov schudnúť je takmer nemožné.
4. Zástancovia správnej výživy zadávajú zázvor v každodennom menu. Je obzvlášť účinný pri pridávaní do šalátov, nápojov akejkoľvek povahy, čaju a kávy. Na zvýšenie účinku zázvoru sa odporúča zmiešať s medom.
5. Nie sú žiadne ťažkosti, pokiaľ ide o používanie zázvoru na chudnutie. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je jesť správne a používať korenie vo všetkých jedlách.
6. Korene v akejkoľvek forme sú určené pre osoby s poruchou metabolizmu, znečistené organizmom, nedostatkom energie a motiváciou.
7. Pri pravidelnom používaní zázvoru na chudnutie sa vylučuje nielen stagnácia, ale aj prebytočná tekutina. Nie je to potrebné v takom veľkom objeme, pretože zabraňuje iba práci vnútorných orgánov a systémov.
8. Ak nemôžete schudnúť, pretože ste často v stresových situáciách, vezmite si zvyk užívať zázvorový čaj. To normalizuje činnosť psycho-emocionálne prostredie a melódie v pozitívnym spôsobom. Okrem toho, ako je uvedené vyššie, začnete chudnúť bez silného nervového preťaženia.
9. Existuje mnoho metód založených na užívaní zázvoru na boj proti obezite. Po odchode nechcených kilogramov ich nezískate znova, pretože nie je náhla strata. Telo sa postupne prispôsobuje a učí sa žiť bez komplexných tukových rezerv.

Ako vziať zázvor schudnúť

1. Najprijateľnejší spôsob, ako používať zázvor na chudnutie je pridať ho do čaju, kávy, šalátov. Niektorí cvičia s použitím práškového korenia zmiešaného s vodou alebo kefírom.
2. Bude tiež užitočné nahradiť soľ sušeným a nasekaným zázvorom. Vychutnajte si všetky jedlá, ktoré sa podávajú na obed a večeru. Sledujte dávkovanie, pridajte korenie pred podávaním a nie počas procesu varenia.
3. Odmietnite vziať zázvor v akejkoľvek forme tesne pred spaním. Posledný príjem by sa mal uskutočniť 2 hodiny pred spaním. V opačnom prípade nebudete môcť spať.
4. Stojí za to počúvať odporúčania týkajúce sa konzumácie zázvoru v nápojoch. Optimálne užívajte 1 l. drogy denne, maximálne - 1,8 l. Použite korene v ich čistej forme, sú čo najefektívnejšie.

Pravidlá chudnutia so zázvorom

1. Metóda je založená na počiatočnej konštrukcii správnej diéty. Ak budete aj naďalej jesť nezdravé jedlo, konzumovať sódu a rýchle občerstvenie, výsledok nebude.
2. Zázvor len urýchľuje chudnutie, a nie je všeliek na všetky choroby. Cvičenie tiež nebude zbytočné, čo urýchli chudnutie.
3. Všeobecne povedané, je potrebné dodržiavať diétu zázvoru a jesť riady s pridaním koreňov alebo práškové korenie po určitú dobu.

Strava na báze zázvoru

Spočiatku sa prispôsobte tak, aby ste schudli, čo bude trvať asi 1,5-2 mesiace. Počas tohto obdobia sa budete môcť zbaviť 7-8 kg. podliehajú racionalizácii výživy, zavedeniu fyzickej aktivity.

Ginger diéta je jemný, budete chudnúť bez stresu, výkyvy nálady, poruchy. Môžete jesť veľa, ale všetko by malo byť varené a dusené. Po ukončení diéty by mala nasledovať správna výživa, aby sa zabránilo nárastu telesnej hmotnosti.

Pri chudnutí dodržiavajte jednoduché odporúčania:

1. Vezmite si zvyk počítať kalórie a berúc do úvahy hmotnosť porcií. Uistite sa, že deň bol schopný zapadnúť do 1800 Kcal. maximálne (môže byť menej). Tento ukazovateľ je dosť dostatočný na organizáciu plnohodnotných živobytia.
2. Upravte svoju stravu a odstráňte všetky nepotrebné. Hovoríme o vyprážaných potravinách, horúcom korení, sladkostiach, pečive, rýchlom občerstvení, údených mäsách a konzervách, umelých salámach, sóda. Tieto produkty spomaľujú metabolizmus a znižujú na "nie!" Všetky snahy o chudnutie.
3. Vymeňte svoj pravidelný čaj zázvorom, nižšie uvedieme recept na jeho prípravu. Konzumujte najmenej 2 litre denne. čistená voda, ktorá je potrebná na zníženie hmotnosti. Čaj sa opije 30 minút pred každým jedlom a občerstvením, ako aj ráno nalačno s prídavkom citrónu.
4. Zahrňte fyzickú aktivitu do svojho denného režimu. Nie okamžite spustiť do posilňovne, cvičiť doma. Twist obruč, skok na lane, pretiahnuť, robiť cvičenia, chodiť viac.

Zázvorový čaj na chudnutie

1. Najjednoduchší spôsob, ako používať zázvor je, aby na ňom čaj. Nápoj dopadne mierne kyslý, korenistý, osviežujúci. Hotový čaj si môžete kúpiť v špecializovaných predajniach.
2. Nakrájajte malý kúsok z koreňa, umyte a trite na jemnozrnnom strúhadle. Mali by ste dostať 1,5 lyžice kaše. Buničinu zmiešame so šťavou z jedného citróna, pridáme 750 ml. teplej vody.
3. Trvajte na čaji po dobu 3 hodín, potom použite s medom a štipkou škorice (na hrnček). Takýto nápoj sa užíva namiesto obyčajného čaju alebo navyše.

Zelený zázvorový čaj

1. Nie je potrebné variť korene zázvoru v jeho čistej forme, môžete ich pridať do už pripravených (fermentovaných) čajových lístkov. Nápoj pripravte pomocou konvenčnej technológie.
2. Doplňte čaj lyžicou buničiny (strúhaný koreň) s výpočtom jedného pohára. Okrem toho pridajte škoricu, citrónovú kôru alebo šťavu, med podľa potreby. Nápoj sa užíva až do 18.00 hodín, nesmiete ho piť neskôr.

Koktejl so škoricou a zázvorom na chudnutie

• Škorica - lyžička
• kefír (obsah tuku do 1%) - 260 ml.
• koreň zázvoru (strúhaný) - 2 lyžičky
• prášková červená paprika - 2 kúsky

1. Základom je kefír, nie voda. Preto je úbytok hmotnosti sprevádzaný komplexným čistením tela od strusky. Prípravok nie je zložitý, všetky zložky sú dôkladne premiešané.
2. Tento liek má mierny laxatívny účinok, musíte ho piť každý deň 1 hodinu pred spaním.
3. Po týždennom príjme zvýšte frekvenciu príjmu, konzumujte nápoj 15 minút po rannom prebudení (pred raňajkami), popoludní (pred jedlom), pred spaním.
4. Môžete konzumovať najviac 1 l denne. pitie. Ak cvičíte, môžete dodatočne pridať proteínový prášok (športová jama) alebo surové kuracie proteíny.

Koktejl s cesnakom a zázvorom na chudnutie

• Koreň zázvoru (čerstvý) - 20 g.
• Škorica - 1 lyžička
• voda - 2 l.
• strúčik cesnaku - 2 zuby
• mleté ​​čierne korenie - 2 štipky

1. Rub koreň zázvoru, kombinovať s vodou a korením. Stláčajte cesnakovú pastu do tekutiny, pridajte škoricu. Tento liek varíme 10 minút, ochladíme a prefiltrujeme.
2. Zloženie sa vykonáva po trojhodinovej infúzii, môžete pridať kocky ľadu alebo mätu. Použite koktail, keď sa objaví smäd.

Ginger chudnutie recepty

Odteraz bude hlavným zvykom pridávať zázvor do všetkých jedál pred podávaním.

Ginger šalát

1. Táto možnosť je vhodná na večeru alebo ako doplnok k hlavnému jedlu v čase obeda. Mrkvu nastrúhame, nakrájame zeler v kruhoch, uvaríme časť kreviet.
2. Všetko zmiešajte, pridajte nasekanú pomarančovú kôru, napoly upečenú pomaranč, 1 pečenú repu (nakrájané kúsky).
3. Okrem toho uvaríme štvrtinu kuracích prsníkov, nakrájame na plátky a premiešame do hlavných zložiek. Povrchová úprava s olivovým olejom, citrónovou šťavou a lyžičkou strúhaného koreňa zázvoru.

Zázvorová polievka

1. Najprv je potrebné variť vývar z chudého mäsa, hovädzieho mäsa, moriek, kuracieho mäsa, králičieho mäsa. Jedna tretina hodiny pred koncom varenia pošlite niekoľko výsekov zemiakov do vývaru.
2. Mäso vyberte, nakrájajte na kúsky alebo ho roztrhajte vláknami. Pošlite späť do polievky. Mrkvu nastrúhame, nakrájame cibuľu, pridáme do hlavných zložiek.
3. Rozotrite 3-4 cm, zázvor koreň na jemnom strúhadle, poslať na panvicu 10 minút pred dokončením polievka. Po ďalších 5 minútach pridajte brokolicu.
4. Pridajte prvú misku, nasypte bylinkami (nasekanou). Polievku nechajte nejakú dobu stáť, nalejte do porcií a posypte strúhaným syrom.

Zázvor vám pomôže schudnúť, ak k nemu pridáte cvičenie a plne vyváženú stravu. Je potrebné brať do úvahy kontraindikácie recepcie. Patrí medzi ne gastritída, dojčenie a tehotenstvo, problémy so srdcovou aktivitou, ochorenia pečene a ženských pohlavných orgánov.

Video: Ginger chudnutie čaj