Ako sa zbaviť zvyku hryzenie pier

Pite kávu v dopoludňajších hodinách, križujte cestu priamo pred obchodom, sednite si na autobus výhradne pri okne, určite si prečítajte pred spaním alebo choďte na prechádzku večer, a nezáleží na tom, či fúka blizzard - návyky, ktoré charakterizujú každého človeka ako osobu a stávajú sa nevyhnutnou súčasťou života spôsob života. Nie každý zvyk je sladký a užitočný. Na rozdiel od večernej prechádzky, ktorá bude prínosom, obsedantné pohyby alebo akcie sú často škodlivejšie pre psychické, emocionálne a fyzické zdravie. Na takéto návyky možno pripísať zvykom hryzenie pier.

Príčiny hryzenia pier

Vzhľad akéhokoľvek zvyku je dôsledkom opakovaného opakovania tej istej akcie pod vplyvom akýchkoľvek podnetov. Pevne zakorenený zvyk už nie je ovládateľný, privedený k automatizmu a s najmenším emocionálnym zážitkom sa prejavuje ako obranná reakcia. Často sa stáva, že príčiny obsedantných pohybov už dávno zmizli a samotný zlozvyk zostal a pretrváva v ľudskom správaní.

Zvyk hryzenia pier, ako výsledok psychologického problému a príčiny jeho výskytu, leží niekde na podvedomej úrovni. Psychológovia majú sklon veriť, že každý škodlivý návyk vzniká v detstve. Nedostatok pozornosti, tepla, lásky od blízkych dáva podnet k obrannej reakcii v podobe nevedomých hnutí. V dospelosti môžu byť príčinou takejto akcie dokonca aj skúšky na univerzite, keď nie je možné odpovedať na nešťastný lístok alebo otázku skúšajúceho v hlave. Hnev, podráždenie, stres, nervový šok, nevyslovené emócie - všetky tieto podnety sa odrážajú na tvári av pohyboch.

Aké sú dôsledky zvyku hryzenia pier

Biting pery možno ľahko klasifikovať ako zlé návyky. Ak už bolo povedané dosť o nebezpečenstvách spojených s alkoholom a fajčením, aké argumenty sa môžu týkať tohto zvyku?

1. Prvý - estetická strana. Muž s pokousanými perami je proste škaredý. Rodič v materskej škole, žiadateľ o rozhovor, partner v obchodných rokovaniach nevyzerá atraktívne a jediná vec, ktorá k nemu priťahuje pozornosť, sú rany na perách. Umelé pery možno považovať nielen za sklz v samoobsluhe. Mnohé spoločnosti napríklad dlhodobo využívajú služby psychológa počas rozhovorov. Tendencia protestovať, nervozita a extrémnej neistoty - záver, že špecialista môže poskytnúť zamestnávateľovi v dôsledku komunikácie s osobou s ranami na perách.
2. Druhý - zdravie, ktoré priamo závisí od prirodzeného zlého návyku. V dôsledku hryzania pier, rán a prasklín sa vytvára tenká koža a sliznice. Prostredníctvom takéhoto poškodenia môže infekcia rýchlo a ľahko preniknúť do ľudského tela alebo sa pripojiť k vírusu. Dôsledky takýchto procesov môžu mať v boji rôzny stupeň intenzity a zložitosti.
3. tretina - Žena s pokousanými perami je zbavená možnosti používať dekoratívnu kozmetiku. Tento dôsledok môže byť odvodený z predchádzajúcich dvoch, pretože rúž na akomkoľvek odtieni vyzerá na ránkach škaredo a kladie dôraz na všetky nedostatky a nezrovnalosti, pričom stále hrozí, že spôsobí alergickú reakciu alebo zápal.

Ako sa odnaučiť uhryznutie pery

Dostať sa od zlého návyku znamená začať dlhý a tvrdý zápas so sebou. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré sa považujú za najefektívnejšie a najúčinnejšie v boji proti závislostiam.

Prvý - úprava stravy. Vzhľadom na nedostatok vitamínov / minerálov v tele sa môže vyskytnúť nadmerná suchosť pier. Dávajte pozor na denné menu. Musí byť vyvážená a musí obsahovať potraviny, ktoré sú nasýtené tukmi, bielkovinami a sacharidmi.

Ak nemôžete jesť pestrú a vyváženú stravu, potom môžete doplniť chýbajúce vitamíny v tele prijatím vitamínových prípravkov. V tomto prípade sa nemusíte angažovať v samoliečbe a samostatne si určiť, čo presne telo chýba a ako ho naplniť. Konzultácia s lekárom bude najvhodnejším riešením Prieskum umožní kvalifikovanému odborníkovi vidieť úplný obraz o stave tela a nájsť správnu liečbu.

Druhý spôsob - klinový klin vyhodený. Psychológovia hovoria, že hľadanie alternatív môže pomôcť prekonať zlý návyk. Myšlienkou je, napríklad, so semenami alebo získať žuvačku namiesto hryzenie pier. Ďalšou možnosťou je vyskúšať okusovanie tvrdého ovocia alebo zeleniny - jablká, mrkva. Zároveň by sme však nemali zabúdať, že náhrada by mala byť dočasná a mala by sa tiež upustiť.

tretina - sebaovládanie. Veľmi ťažké realizovať v spôsobe života, pretože to vyžaduje prítomnosť vôle a charakteru. Nie každý sa môže zastaviť včas, alebo dokonca odolávať túžbe začať hryziť pery. Môžete sa snažiť vyhnúť situáciám, ktoré vedú k nervovému napätiu, alebo minimalizovať ich dopad. V zásade je však nemožné mať dokonalú sebakontrolu. Fyzický stres, zdravý, zdravý spánok, ako aj nastavenie denného režimu môžu pomôcť pri zvládaní stresu.

Štvrtým spôsobom - lieky. Niekedy sa psychológom odporúča, aby začali užívať ľahké sedatíva. Takéto rozhodnutie je však len dočasným opatrením. Koniec koncov, v skutočnosti to nebude možné zbaviť sa zlozvyku, ale len okamžite zmierniť účinok nepríjemných faktorov.

Okrem toho akékoľvek lieky, ktoré sa užívajú dlhodobo, môžu spôsobiť závislosť alebo závislosť. Prípadne môžete piť bylinné. Tento čaj nie je návykový a nemá žiadne kontraindikácie.

Piaty spôsob - hygiena pier. Všetky druhy hydratačných balzamov, mastí a rúžov ​​vám pomôžu vyrovnať sa so zlým návykom. Uistite sa, že pokožka pier je stále vlhká a nie je suchá, ľahká a netrvá dlho. Hlavnou vecou je kúpiť iba kvalitnú kozmetiku. Alergická reakcia na jednu zo zložiek v kompozícii môže priniesť veľa nepohodlia.

A šiesty, konečný, spôsob - konverzácie. V okamihu, keď chcete uhryznúť pery, musíte začať hovoriť. Ale osoba, s ktorou sa môžete neustále rozprávať, nie je vždy blízko. Môžete uskutočniť niekoľko telefónnych hovorov. Ak nie je nikto volať, a možno nie je potrebné, potom si môžete vyskúšať čítanie nahlas noviny, vyhlásenie poézie alebo dokonca spev! Keď sú pery v pohybe, skus ich nebude fungovať čisto fyzicky.

Hlavná vec je začať proces a pevne sa rozhodnúť, že zvyk nemôže byť silnejší. Trpezlivosť, vytrvalosť a sila mysle spolu s túžbou a vytrvalosťou nakoniec povedú k dosiahnutiu cieľa. Koniec koncov, čo by mohlo byť príjemnejšie, než si uvedomiť, že cieľ bol dosiahnutý sám. Odmenou budú krásne zdravé pery bez rán a iných fyzických defektov.