Ako prežiť zradu milovanej osoby

Najbližší ľudia zasiahli najťažšie, dôverujete ich najvnútornejšiemu a na oplátku dostanete zradu a predĺženú depresiu. Každý chce veriť v úprimnosť pocitov, ale čo robiť, keď osud pripravil test? Nie je možné pripraviť sa na zradu, nemožno ju liečiť pomocou liekov a nevymazať z pamäte. Ako sa vyrovnať s bolesťou a zúfalstvom, bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci psychológa? Skúsme to spoločne.

5 spôsobov, ako sa vyrovnať so zradou blízkej osoby

Nedržíte emócie
Nevypínajte telefón, vyhýbajte sa priateľom alebo sa schovávajte pod prikrývkou. Horkosť a nenávisť vás nenechajú, kým ich nezaistíte. Zavolajte kamarátovi a povedzte dobre, kričte, porazte tanier, ale nechodte k sebe.

Zapnite zaujímavý film, ktorý možno nesledujete, ale nechajte ho ísť na pozadí. Objednajte si pizzu a kúpte si fľašu vína, jedlo prináša pohodlie. Ak chcete byť sám, vezmite si notebook a napíšte o tom, čo chcete povedať zradcovi. Ak sa táto metóda nehodí, dostanete papagája a porozprávajte sa s ním. Sú to vtipné, roztomilé a rozprávkové bytosti.

Je dôležité pochopiť, že plač je nevyhnutný, inak sa bolesť vypukne v najnepriaznivejšom momente. Človek je schopný veľa trpieť, ale môže sa tiež zlomiť, ak nie je naliaty čaj dostatočne horúci. Teraz máte právo vyjadriť emócie, ale nezabudnite na svojich príbuzných. Neurážajte ich a nerozbite hnev, hnev by mal ísť v smere vinníka.

Späť od toho, čo sa deje
Boli plač a riasenka rozmazané rameno priateľka? Nie je to desivé Je čas vrátiť sa od toho, čo sa deje, a predstaviť si, že nočná mora sa vám nestane. Vo svete nie je len milovaného zradcu, myslite na svojich príbuzných, navštevujte starých priateľov. Na konci práce choďte do práce a porozprávajte sa s kolegami.

Ak je to možné, kúpte si lístok na more, aj trojdňová prehliadka. Kto vie, možno na teba čaká sexy cudzinec a nezabudnuteľná dovolenka. Teraz je dôležité abstraktné, presunúť, čo sa stalo na pozadí. Myslíte, že ľahšie povedané, než sa premietlo do reality? A vy to skúste! Urobte to, čo ste predtým neurobili. Budú robiť akékoľvek extrémne športy, ktoré prispejú k uvoľneniu adrenalínu. Jazda na koni, lietanie v aerotube alebo návšteva aquaparku.

Prvých niekoľko mesiacov po incidente, snažte sa tráviť čas v spoločnosti, ktorá nie je spojená s hrdinom príležitosti. Týmto spôsobom odstránite trvalé spomienky, keď bolo všetko v poriadku a nikto nikoho nezradil. Aj počas tohto obdobia sa snažte viac komunikovať so svojimi kamarátmi ako so svojimi najlepšími priateľmi, takže nebudete v pokušení pravidelne diskutovať o „koze“, ktorá vás prinútila prejsť sedem kruhov pekla.

Prepnite pozornosť
Opäť, ľahké povedať! Musíte však vyskúšať. Pravdepodobne máte úspory, vyhradený na daždivý deň, je čas ich použiť. Nakupujte, nakupujte krásne oblečenie, topánky a značkovú kabelku. Rozšírte svoj spoločenský kruh, prijmite ponuku stretnutia, o ktorej ste sa predtým nerozhodli. Zaregistrujte sa na kurzy angličtiny, zmeňte si účes alebo urobte zmenu v byte.

Ak je roztržka konečná, odstráňte rám s fotografiami preč, rozrežte si veci nožnicami a hodte ich do koša. Odstráňte všetky pripomienky, čo sa stalo. Ste registrovaný u VKontakte? Odstráňte zradcu od svojich priateľov a pridajte ho na čiernu listinu, aby ste nesledovali jeho nedávne návštevy a neublížili jeho vlastnej psychike.

To všetko je zrejmé, avšak z neznámych dôvodov niektoré dievčatá prenasledujú dušu, prelievajú slzy a pozerajú sa na spoločné obrazy. Teraz to nemusíte robiť. Keď horkosť prechádza, môžete si prezrieť fotografie v detaile, ale bez búrky negatívnych emócií. Potom, čo čierna kapela bielo, nad nosom!

Tvárou v tvár
Prestaňte krik a ľutovať sa, je čas pochopiť dôvody, prečo sa to deje. Neustále opakovanie „Ja som si to nezaslúžil, ako by to mohol urobiť, bastard ...“ nepovedie k ničomu dobrému. Vezmite to, čo sa stalo za samozrejmosť, vedome povedať: "Čo sa nerobí, k lepšiemu!". Prestaňte premýšľať o tom, čo neoceňujete a nepáči sa vám, hľadajte problémy vo svojej vlastnej osobe. V tejto situácii sú obaja vždy na vine, nevyhadzujte to všetko na chlapa.

Analyzovať minulé akcie a akcie, myslím, možno ste niekde urobili chybu? Prestaňte sa starať o seba? Pravidelne odmietal satelit v posteli radosti? Zastavil varenie alebo zodpovedal v sociálnych sieťach s prvými? Človek nie je ťažké tlačiť na zradu, ak mu dievča nedáva dostatok času.

Začnite od nuly
Nezáleží na tom, aké zvláštne to znie, začnite nový život. Čas sĺz a seba-viny prešiel, je čas konať. Buďte zdvorilí a zhovievaví voči mužom, nezodpovedajú jednej veľkosti všetkým. Dievčatá, ktoré nerešpektujú mužov a nevedia, ako ich oceniť, sú obyčajne samé.

Zoznámili ste sa so slušným človekom? Urobte si čas, teraz nemusíte skákať do bazéna s hlavou. Rany sú stále čerstvé, riskujete, že ich prenesiete do nového vzťahu. Choďte na termíny, bavte sa, neobmedzujte sa na maličkosti. Vychutnajte si slobodu, kým môžete. Buďte šťastní, krásni a žiadúci!

Psychologické techniky

Uchovávajte si denník
Kúpiť notebook, napíšte do neho dobré chvíle, ktoré sa udiali počas dňa. Usmial sa roztomilý cudzinec? Píšeme! Dať kvety bez dôvodu? Výborne! Stratené miesto v autobuse? Svet nie je bez dobrých ľudí!

Zamerajte sa výlučne na pozitívne veci, ktoré vás urobia úsmevom a žiarom so šťastím. Vytvorte útulnú atmosféru okolo vás a nabite energiu iných.

Choď k psychológovi
Modernejší muži a ženy sa čoraz viac obracajú na odborníkov, ktorí pomáhajú pochopiť ich vlastné myšlienky. Tento trend pochádzal z Ameriky a každý rok si získava rýchly impulz. Neváhajte navštíviť psychológa, nie je psychiater. Musíte sa báť len vtedy, ak sa zaregistrujete na poslednú reláciu.

Zakázané triky

Nemusíte byť fena
Častou chybou mnohých dievčat je opovrhujúci postoj voči druhým v dôsledku utrpenia zrady. Nebuďte ako oni, na svete zostali slušní ľudia. Na bývalej milovanej sa klín nezviesol. Neútočte na druhých, neposudzujte ich a nezasahujte do života niekoho iného. Zostať človek a rozumný, aby nedošlo k strate tých, ktorí sú naozaj drahé.

Teraz môže byť agresia namierená na mužskú polovicu obyvateľstva, ale nie všetky sú zlé. Sú tí, ktorí vedia, ako chrániť, vážiť si a rešpektovať svojich milovaných, jednoducho ste sa s takým mužom nestretli.

Nezneužívajte alkohol
Vo filmoch, kde chlap zradí dievča, strávi večer s fľašou tequily, topí sa v tom, čo sa deje. V živote je všetko jednoduchšie. Opitá dáma vyzerá veľmi neatraktívne: nekoherentná reč, krivka chôdze a neustály nárek o nešťastnom osude. Nezabudnite, že alkohol je dočasné opatrenie, bude otupiť bolesť, ktorá sa vráti v dopoludňajších hodinách s kocovinou. Maximálne, čo možno urobiť, je piť s priateľom, zastaví vás v prípade bustingu.

Nechajte minulosť v minulosti
Nemali by ste pravidelne porovnávať „pred“ a „po“. Čo potom prešlo.Nie je potrebné prezentovať vývoj udalostí, ktoré by sa stali, keby ste si všimli podivné správanie alebo pripravili chutnú večeru včas. Vypnite predstavivosť, prestaňte vyvíjať neexistujúci skript. Zanedbávanie tejto rady, ste vyčerpanie tela, je v nejasných myšlienkach. Žite v súčasnosti a premýšľajte o budúcnosti!

Neviete, ako prežiť zradu milovanej osoby? Pozvať priateľa, piť víno s ňou a plakať. Neuchovávajte emócie vo vnútri, inak sa vypuknú v zlom čase. Ak je to naozaj zlé, navštívte psychológa, ktorý pomôže pochopiť situáciu. Choďte nakupovať, nakupujte skvelé veci na závist všetkých jej priateľov. Rezervujte si letenku do mora a začnite dovolenku! Nebojte sa, život pokračuje!

Video: ako odpustiť zradu blízkeho