Ako sa prestať báť boja: rady psychológov

Bát sa boja je normálne. V človeku existuje inštinkt sebazáchovy, ktorý núti mužov a ženy vyhnúť sa nebezpečným situáciám. Rozumní a vzdelaní členovia spoločnosti sa snažia riešiť problémy mierovým spôsobom. Ale niektorí jednotlivci preferujú päste. A potom musí človek reagovať agresiou na agresiu a bojovať s jeho strachom tak, aby mu nebránil vo víťazstve.

Trest za priestupky

V materskej škole av škole deti pravidelne organizujú boje o hračky, sladkosti, problémy so spolužiakmi a iné maličkosti. Nemajú strach použiť fyzickú silu. Strach vzniká v dieťati, ktoré je neustále trestané za priestupok. Logický reťazec je vybudovaný v podvedomí: zasiahnuť niekoho - dostal opasok alebo odišiel bez večere.
Strach z trestu pretrváva v dospelosti. Keď sa muž alebo žena stretávajú s možnosťou bojovať alebo utiecť, v 99 prípadoch uprednostňuje druhú možnosť. Môže byť potrestaný za zlé správanie.

Je ťažké bojovať s podvedomím, pretože komplexy, stanovené v detstve, sa v priebehu rokov len zintenzívňujú. Psychológom sa odporúča začať s vedomím, že dospelý môže robiť to, čo chce. A nikto nemá právo kritizovať svoju voľbu. Po boji v bráne alebo v bare na prahu sa nezdá prísny otec s koženým opaskom alebo zlou matkou, sľubujúcou, že si strhnú uši.

Samozrejme, existuje trestný trest za boj. Trest, podmienený alebo reálny termín vo väzení. Ale za škody a zranenia zodpovedný iniciátor. Ak by muž musel bojovať tak, aby nebol okradnutý alebo zabitý, potom by zločinec spadol do prístaviska. A druhý účastník bude pôsobiť ako obeť.

Preukazovanie iniciátora je jednoduché. Vo veľkých mestách, mnoho kamier, ktoré zaznamenávajú, čo sa deje. Videá sú základným dôkazom. Okrem toho môžete vždy nájsť svedkov boja a vyhnúť sa trestnej zodpovednosti.

Silný protivník

Strach z boja prichádza, keď si človek uvedomí, že jeho súper je dvakrát väčší a agresívnejší. Alebo že existuje niekoľko protivníkov, ale je len jeden. Mozog vedome pripravuje na porážku. Srdcový tep sa zrýchli, ruky sa zobudia a nohy sa zmrazia na zem a odmietnu poslúchnuť.

Strach z hlavného súpera vyhrá niekoľkými spôsobmi:

1. Zaregistrujte sa v posilňovni a budujte svalovú hmotu. Vykrúcať, vytiahnuť, box hruška, krčiť a pracovať s činka. Čím viac je telo vyvinuté, tým vyššie je sebadôvera a neporaziteľnosť.
2. Zúčastnite sa bojových umení. Športovci z karate tiež čelia strachu z boja. Keď sa najprv postavia proti svojmu protivníkovi, panikajú a snažia sa uniknúť. Čím častejšie sa však trénujú a zúčastňujú sa na sparrings, tým menej sa obávajú pred ďalším bojom. Okrem toho, osoba, ktorá vlastní niekoľko techník, je schopná odraziť aj gang Gopnik.
3. Zapojený do auto-tréningu. Niekedy nie je víťazstvo závislé od veľkosti účastníka, ale od jeho rozhodnosti. Štíhly človek môže byť rýchlejší a rafinovanejší ako mohutný gigant. Len on musí veriť, že sa určite stane víťazom. Pochybnosti a strach sú priateľmi straty.

Nemôžete len mentálne opakovať mantru: „Môžem ho poraziť“, ale aj ukázať súperovi moju divokú prírodu. Výkriky, mávanie rukami, bláznivý vzhľad a nevhodné správanie môžu vystrašiť a zlomiť súperov bojový duch.

Táto technika sa odporúča použiť pri útoku na násilníkov. Po prvé, gopniki a badass zvyknutí na plachý oponentov, ktorí sa snažia utiecť, a vo vzácnych prípadoch, bojovať.Po druhé, hlasité výkriky a nedostatočné správanie priťahujú pozornosť okoloidúcich. Existuje veľká pravdepodobnosť, že niekto bude počuť a ​​prísť na záchranu. Možno, že samotní chuligáni budú vystrašení a nebudú sa chcieť zapojiť do duševne chorého človeka, pretože nie je známe, čo je skutočne schopný.

Prvýkrát

Niektorí inteligentní chlapci a dievčatá, ktorí sa nikdy nezúčastnili na pouličných bojoch, sa boja boja, pretože nevedia, ako sa to všetko deje. Ako poraziť a brániť? Kto by mal najprv zaútočiť? Čo cíti človek, keď zasiahne svojho súpera?

Ak je hlavnou príčinou strachu neistota, potom psychológovia odporúčajú zapnúť predstavivosť. Najprv sa pozrite cez knihy o sebaobrane a zistite, kde sa nachádzajú miesta bolesti. Učebnice vám samozrejme nepovedia, ako nezmeškáte značku a jednoducho sa ocitnete v zraniteľných oblastiach. Ale aspoň nováčik bude vedieť, kam sa má zamerať. Potom prejdite v hlave nadchádzajúceho boja. S dialógom, útokom a bojom proti útokom nepriateľa. Človek si musí predstaviť, ako konať. Vytiahnite ruku dopredu alebo nakloňte telo nabok. Obal si tvár dlaňou alebo krčí, takže váš súper stráca rovnováhu, a potom tlačí útočníka a hodí ho na zem.

Ak má bojovník približný akčný plán, je oveľa ľahšie riešiť strach. V núdzových situáciách, keď nie je čas na premýšľanie a fantáziu, je potrebné obrátiť strach do záujmu. Kto povedal, že boj nie je zábavný? Možno, že človek narodený pre pouličné bojovanie, jednoducho nevie, pretože sa nikdy nesnažil.

Samozrejme, ak má nepriateľ studené zbrane alebo existuje príliš veľa protivníkov, potom je najlepší spôsob, ako sa dostať von. Ale s jedným tyranom zvládneš. A premeniť boj na vzrušujúci zážitok, ktorý pomáha uvoľniť paru a zbaviť sa účinkov stresu. Možno, že nepriateľ, ktorý pred piatimi minútami sľúbil pochovať súpera v asfalte, po malom sparingu sa stane najlepším priateľom alebo aspoň dobrým priateľom, s ktorým môžete po náročnom dni preskočiť pohár piva. V niektorých bojoch hlavná vec nie je víťazstvo, ale účasť.

Bolesť a poníženie

Najhlbším strachom je strach z bolesti a zranenia. Človek sa vyhýba bojom tak, aby nezranili zuby, neprelomili nos ani neprelomili končatinu. Je to primerané a prirodzené správanie. V niektorých situáciách je však nemožné ustúpiť a uniknúť. Nepriateľ buď ohrozí zdravie samotnej osoby, alebo sa chystá ublížiť niekomu blízko. A jedinou cestou je použiť päste.

Porážať strach z bolesti je nemožné, len na potlačenie alebo mufle. Ako to urobiť? Osoba reaguje na stresové situácie s agresiou. Len niektorí to nechali, zatiaľ čo iní sa zdržali kvôli vzdelaniu, nízkej sebaúcte alebo detstvu.

Hnev len dodáva odvahu a stimuluje adrenalínový zhon. Hormon znižuje citlivosť nervových zakončení, takže bolesť bude minimálna. Najdôležitejšie je najprv vrhnúť na súpera, zmiasť ho a vystrašiť ho. Koniec koncov, mnohí šikanovaní očakávajú, že obeť sa bude triasť strachom a žiadať o milosrdenstvo. A keď nepriateľ prejaví svoje odhodlanie, všetka odvaha a sebadôvera agresora sa vyparí.

Civilizovaní ľudia už dávno pochopili, že boj nie je najlepšia cesta von. Ak sa však kolízii nevyhnete, musíte sa na ňu starostlivo pripraviť. Nalaďte sa na výhru, prebudte agresívnu šelmu v sebe a vo svojej predstavivosti nakreslite tlačidlo, ktoré vypne strach. Klikli - a prestali sa báť. On pokračoval v útoku, porazil nepriateľa a dokázal, že je schopný odtrhnúť uši akéhokoľvek hlavolamu.

Video: psychologická príprava na boj ruka-ruka