Ako dostať osobu z depresie: užitočné tipy

Človek má príjemnú črtu, ktorá sa prejavuje v súcite so svojimi blízkymi. Keď sa priateľ alebo príbuzný dostane do problémov, prídete na jeho záchranu. Obzvlášť dôležitý je problém, ktorý sa týka depresívneho stavu. Mnohí to premôžu, ale nie každý je schopný sa dostať von. V tomto prípade prídu na záchranu príbuzní, poskytneme vám účinné odporúčania, ako dostať osobu z depresie.

Príznaky depresie

• melanchólia, smútok, túžba bez dôvodu;
• dlhodobá apatia, neochota robiť čokoľvek;
• zlá chuť do jedla alebo naopak nekontrolovaná "zhor";
• strata záujmu o veci, ktoré predtým priniesli radosť;
• nesprávny životný štýl;
• zlý spánok, nočné mory;
• bez viny;
• agresivita, nervozita, podráždenosť;
• záchvaty strachu a hnevu;
• samovražedné tendencie;
• slabá koncentrácia;
• strata seba samého, pocit bezcennosti.

Čo robiť, keď vezmete osobu z depresie

Ak chcete pomôcť milovanej osobe, môžete urobiť niekoľko chýb, povedú k ešte väčším ťažkostiam. Po prvé, psychológovia poradia, aby ste preskúmali jemnosti, ktoré vám pomôžu viesť reláciu bez stresu pre osobu a seba.

Nie je potrebné cítiť ľútosť
Keď sa príbuzný alebo priateľ cíti zle, chcem ho za to ľúto. Toto je prvá vec, ktorá príde na myseľ. To by sa však nemalo robiť. Prinajmenšom sa snažte neukazovať takéto pocity v otvorenom priestore, inak budete tlačiť obeť na samo-bičovanie a ešte väčšiu depresiu. Následne bude pre milovaného človeka veľmi ťažké opustiť toto „utrpenie“.

Dúfajte, že depresia prejde sama.

Neospravedlňujte depresívny stav
Ak je milovaná osoba hlboko mylná a proti tejto depresii sa vyvíja, musíte ju zastaviť. Nemali by ste sa oddávať úprimným vyhláseniam a nasledovať v dôsledku utrpenia. Je dôležité pochopiť, že toto správanie môže byť spôsobené vážnymi faktormi, napríklad stratou blízkych. Potom je prípustné utrpenie. Ak však hovoríme o malých veciach, ktoré prispeli k depresii, musíte tieto malé veci vyradiť z hlavy človeka.

Nestrácajte vieru
Osoby, ktoré sa na chvíľu stratili a sú zabité v priepasti utrpenia, potrebujú okamžitú podporu. Nikdy nestrácajte vieru v príbuzného alebo priateľa, nehovorte to "hadr" alebo inými slovami tohto druhu. Zachovávajte vieru, aj keď sa zdá, že sa človek na tomto základe vinie a trpí. Snažte sa obetiam nasmerovať na správne rozhodnutia a nevedieť ho slepo za ruku.

Dôležité informácie!
Lekári, ktorí sa špecializujú na analýzu psycho-emocionálneho prostredia, by mali byť opatrnejší pri zverovaní povinností psychológa. Často sa vyskytujú prípady, keď niekto, kto chcel pomôcť sám, upadol do depresie. Ukázal všetky rovnaké príznaky ako pacient. Preto Vám odporúčame, aby ste robili všetko zámerne a nerobili vyrážky.

Ako dostať ženu z depresie

1. Zavolajte blízkym príbuzným manžela a povedzte im situáciu.Opýtajte sa svojej ženy, aby im pomohla na ich strane konať, ale nehovoriť o depresii a vašej výzve.
2. Ženy potrebujú rameno, ktoré môže byť pochované v nose a trošku. Ale nepotrebujete súcit, proso ticho sedieť a počúvať sťažnosti jeho manželky. Keď hovorí, stáva sa to zreteľne jednoduchšie.
3. Ak medzi vami a vašou ženou často dochádza k nepríjemnej pauze v rozhovore a nedôvere, zabudnite, že je v depresii. Svojou láskou sa radujte, veselo, povzbuďte druhú polovicu všetkými možnými spôsobmi.
4. Keď je človek v depresii, každá malá vec mu môže spôsobiť strach a obavy. Berte to do úvahy pri rozhovore, zdieľaní času.
5. Pokúste sa nájsť pre vás dvoch hobby, zapojte svojho manžela do nového zaujímavého povolania. Pamätajte si, čo snívala celý život, ale nemohla si to dovoliť. Vykonajte sny.
6. Získajte predplatné na jógu, Pilates, strečing, tanec, telocvičňa pre vás dvoch. Ženy patria k ekonomickým ľuďom, určite pôjde, pretože ste už za to zaplatili.
7. Priveďte svojho manžela „do ľudí“ častejšie a predtým sa musíte venovať nakupovaniu. Nie je potrebné zabezpečiť pomoc pri depresii tvárou v tvár inému problému s názvom "Nemám nič na sebe."
8. Vezmite si zvyk tráviť všetok svoj voľný čas na čerstvom vzduchu. Vy, ako hlava rodiny, by ste mali urobiť všetko, aby sa vaša žena dostala z depresie. Vydajte sa na výlety loďou, kúpte si bicykle alebo kolieskové korčule, choďte na pikniky.
9. Ak je situácia komplikovaná s každým dňom, zapíšte si svojho manžela do psychológa. Je nepravdepodobné, že chce ísť sama, môžete si zariadiť oboznámenie sa s lekárom s pacientom v pokojnej atmosfére.

Ako sa dostať manžela z depresie

1. Od detstva sa muži učia udržať svoje emócie v sebe, neplačať, zažiť ťažkosti bez vonkajšej pomoci. Ale keď ste ženatý, takéto zosúladenie je neprijateľné.
2. Pred akoukoľvek akciou urobte plán. Premýšľajte o tom, čo váš muž má najradšej. Možno už dlho chcel zmeniť auto alebo ísť na šport.
3. Musíte pochopiť, že depresívna osoba nemusí reagovať na pomoc, ako by ste chceli. Ak sa manžel nechce rozprávať, dohodnúť si romantickú večeru a pokúsiť sa ho priviesť do dialógu.
4. Požiadajte o pomoc od priateľov svojho manžela, možno vám poskytnú dobrú radu. Netlačte na svojho manžela, zavolajte jeho dôveru. Upresnite, že ste vždy tam. Buďte perfektnou manželkou, pani a matkou.
5. Ak sa situácia zastaví, navrhnite kontaktovanie psychológa. Povedz mi, že to nie je hanebné, špecialista bude viesť muža na správnej ceste. Okrem toho sledujte motivačné filmy a čítajte knihy spolu.

Psychologická pomoc

Prepínanie pozornosti

1. Metóda je pomerne účinná. Zatiaľ čo váš milovaný človek je zameraný na problém, kvôli ktorému je v depresii, musíte jeho pozornosť nenápadne prepnúť.
2. Na to stačí zavolať osobu, aby si oddýchla a nadýchla sa čerstvého vzduchu. Prejdite sa po parku, ak je to možné, navštívte vodnú nádrž. Nie je potrebné stanoviť si ciele, aby ste sa dostali niekam, len choďte. Povedzte svojim vtipným životným príbehom.
3. Nedotýkajte sa témy, z ktorej je váš blízky depresívny. Chodiť a hovoriť o všetkom. Diskutujte o problémoch s počasím vo svete. Môžete začať neškodný spor. Vašou úlohou je prekonať depresiu a odvrátiť pozornosť od negatívu.

zábava

1. Bez ohľadu na to, ako banálne to môže znieť, ale zvyčajná zábava a pozitívna nálada pomáhajú úplne odvrátiť pozornosť od problémov. Na druhej strane, človek, ktorý je náchylný k depresii, je ťažké sa prekonať a ísť sa pobaviť.
2. V takomto kroku sa musíte rozhodnúť, aby ste dočasne zabudli na okamžitý problém. Pokúste sa navštíviť zábavné miesto s minimálnym kontaktom s inými ľuďmi. Milovaný človek nechce viesť dialóg s každou sekundou.
3. Preto by ste nemali vyháňať strany alebo navštevovať nočné kluby. Odporúča sa ísť do divadla so zaujímavým vystúpením, cirkusom alebo známym kinom. Ideálne možnosti by boli extrémnou zábavou.
4. Ak si môžete finančne dovoliť skočiť s padákom, lietať v balóne alebo visieť na vetroň, mali by ste byť veľmi nápomocní milovanej osobe. Takéto emócie sú nezabudnuteľné, problémy jednoducho zmiznú v pozadí.
5. V žiadnom prípade nezbierajte úzku spoločnosť (hovoríme o spravodlivom sexe), nepozerajte sa na smutné melodramá a filmy. Takéto rozhovory s rozhovormi medzi srdcom a srdcom sú ešte viac depresívne. Problém nemusí byť rozdelený, je potrebné s ním bojovať.

domáce zviera

1. Odborníci dlhodobo praktizujú liečbu depresívneho stavu pomocou domácich zvierat. Odporúča sa, aby ste si vopred overili, ako zaobchádza so zvieratami a či existuje alergia na vlnu.
2. Potom môžete dať príjemné prekvapenie. Tak, starostlivosť o zviera a milujúci to bude klásť všetky problémy a depresívny stav v pozadí. Zviera sa v krátkom čase rozveselí.

katarzia

1. Táto metóda sa používa pomerne zriedka, ale niekedy je efektívnejšia ako iné. Na zvládnutie ťažkej depresie je potrebné konať proti všetkým vyššie uvedeným tipom. Človek sa musí ponoriť do smútku a túžby.
2. Tak dochádza k uvoľneniu stavu mysle. Porovnajte, keď sledujete dotykový film, môžete počas relácie plakať. Akonáhle je obrázok u konca, budete zbierať svoje myšlienky ako skvelá nálada sa objaví. Začnete oceňovať život a užívať si ho.
3. Pokiaľ sa vám táto metóda zdá paradoxná, naozaj to funguje. Harmónia sa objavuje v duši, hlava sa stáva jasnou. Ide o druh šokovej terapie pre nervový systém. Preto sa vopred uistite, že osoba je na to pripravená.

Liečba liekovej depresie

1. Stáva sa, že depresia sa vyvinie do patologického stavu. Tu je potrebná pomoc špecialistov. Ako pravidlo, predpísané lieky. Vo väčšine prípadov sú predpísané antidepresíva.
2. Ak bola blízka osoba diagnostikovaná s bipolárnou poruchou, predpíšte lieky s účinkom na zvýšenie nálady. Lieky majú pozitívny vplyv na nervový systém a normalizujú celkový stav.
3. Antipsychotiká a antipsychotiká pomáhajú zbaviť sa bludného stavu sprevádzaného depresiou. Anxiolytiká sú predpísané v manickom stave. Bupropión je nevyhnutný pre dystýmiu.
4. Antidepresíva sa predpisujú pre komplexné depresívne stavy. Kompozícia ovplyvňuje mediátory v tele. Pôsobia ako sprostredkovatelia, ktorí prenášajú impulzy do mozgového tkaniva a regulujú emócie.

Na pomoc milovanému človeku prekonať ťažké obdobie života sa odporúča pripraviť si vopred efektívne informácie. Vyskúšajte si vlastnú pomoc. Skúste použiť všetky vyššie uvedené metódy. Ak všetko ostatné zlyhá, presvedčte blízkeho, aby navštívil špecialistu. Môže potrebovať odbornú pomoc a lieky.

Video: ako pomôcť priateľovi, ak je v depresii