Ako odstrániť kožu z brucha po chudnutí

Po chudnutí sa pokožka stáva ochabnutou, pretože telo nemá čas sa prispôsobiť drastickým zmenám. Ak k tomu pridáme nedostatok fyzickej aktivity, ako aj nedostatočnú základnú starostlivosť, problém sa prejaví. To je dôvod, prečo všetky dievčatá, bez výnimky, po chudnutí majú tendenciu sa dostať do formy rôznymi metódami. Ak ste jedným z nich, zvážte nižšie uvedené odporúčania.

Príčiny ochabnutia kože na bruchu

Keď začína chudnutie, telo nedostáva dostatok kalórií na uspokojenie svojich potrieb. Začína naberať zásoby cenných mastných kyselín a aminokyselín, vďaka čomu je koža „suchá“ a ochabnutá.

Taktiež začína deficit minerálov a komplexu vitamínov, produkcia kolagénových vlákien sa spomaľuje. To všetko vedie k strate pružnosti a previsu.

Situácia je komplikovaná, ak bol úbytok hmotnosti vykonaný prostredníctvom prísnej diéty a nie správnej výživy. Pri hrubých metódach úbytku hmotnosti telo a koža jednoducho nemajú čas pripraviť sa na túto situáciu. Mrazivosť ovplyvňuje predovšetkým žalúdok. Ďalej prichádzajú zbrane, boky a zadok, hrudník, tvár.

Koža sa však môže prehýbať nielen pri strate hmotnosti, ale aj po pôrode, ak sa dievča do športu vôbec nezapojilo. Tiež spôsobuje cisársky rez, závislosť od tabaku a alkoholu.

Spôsoby, ako dotiahnuť kožu na bruchu

Po chudnutí, záhyby sa objavia, ktoré vyzerajú, skromne, neatraktívne. Ak sú navyše sprevádzané strie, žena je zdesená. Ako odstrániť všetko, ako utiahnuť kožu na bruchu po chudnutí?

1. Masážna technika s vylepšeniami je komplexom činností, počas ktorých neustále stláčate kožu na bruchu a po stranách. Vykonané manipulácie sa vykonávajú až do okamihu začervenania a striktne v smere hodinových ručičiek okolo pupka.
2. Obaly sú tiež účinné. Môžu byť horúce alebo studené. Po prvé, problémová oblasť je bušená špeciálnou zmesou, potom sú hlavne pás a brucho zabalené do fólie a prikrývky.
3. Samozrejme, že nie bez fyzickej námahy. Všetky brušné cvičenia, ktoré poznáme z detstva, sú vhodné: „bicykel, ležiaci na chrbte“, krútenie, doska atď. Dievčatá si však všimnú, že účinok sa dosahuje vďaka drepu.
4. Ak nemáte dostatok času na domáce ošetrenie, choďte do salónu krásy. Termolifting, kryoterapia, kavitácia, mezoterapia Vám bude vyhovovať.

Správna výživa na spevnenie pokožky

1. Koža klesá kvôli tomu, že neobsahuje užitočné látky, ktoré by prispeli k urýchleniu produkcie kolagénu a elastínu. Žiadne cvičenie alebo lieky vám pomôžu, ak nie je k dispozícii žiadna výživa.
2. Upravte svoju dennú stravu. Odstráňte zbytočné biele chlieb sendviče, rýchle občerstvenie, mastné a slané pokrmy, nepravidelné sacharidy (cookies, atď).
3. Urobte si vopred menu na týždeň a prísne ho dodržiavajte. Namiesto praženia kuracieho mäsa, dusenia alebo varenia. Nahraďte majonézový šalátový dressing olivovým alebo kukuričným olejom.
4. Namiesto salámy nasypte solený lososový alebo červený kaviár na sendvič, na poslednom produkte neskúšajte, kaviár zvyšuje uvoľňovanie kolagénových vlákien.
5. Vaša strava by mala určite nájsť miesto pre bielkovinové potraviny. Medzi nimi sú kuracie prsia, bravčové a hovädzie mäso, morčacie, králičie mäso.Samozrejme, nemôžete ignorovať mlieko, syr, vajcia, fazuľa a iné strukoviny, ryby, morské koktaily.
6. Do denného menu je tiež potrebné zaviesť raňajky z tvarohu s orechmi a sušeným ovocím, ľanovými alebo chia semienkami. Môžete nahradiť tvaroh s ovsené vločky zmiešané s ľanom.
7. Tuky sa musia získavať z chudého mäsa, mliečnych výrobkov, morských plodov, strukovín. Sacharidy naberajú makaróny, med, celozrnný chlieb, ovocie, sušené ovocie.
8. Okrem vyššie uvedených produktov, nasledujúce zložky pomôžu zlepšiť stav pokožky a tela, najmä: varená alebo dusená pečeň, brokolica a karfiol, infúzia dogrose, citrusy, sezónne plody, zelenina, zelenina.

Je to dôležité!
Správna výživa sa stáva nemožnou bez dodržiavania pitného režimu. Za deň musíte spotrebovať viac ako 1,8 litra. čistená voda. Toto číslo nezahŕňa bylinné alebo iné čaje, kávu, džúsy. Pôsobia len ako doplnok. Ak máte problémy s pravidelnosťou pitia, napíšte na smartfón alebo počítač pripomienku.

Športové na spevnenie pokožky

1. Diéta vám umožní zbaviť sa nenávidených centimetrov v páse, a šport - opraviť výsledok a dotiahnuť kožu. Pravdepodobne ste už pochopili, že hlavné zameranie je na hornej časti. To znamená, že musíte vypracovať dobrú tlač, strany, späť.
2. Najobľúbenejšie cvičenia sú krútenie, kyvné tlač, squatting z kolien, a dokonca aj push-up. Robte všetko, čo vám umožní používať svaly v týchto oblastiach.
3. Nemusíte chodiť do posilňovne, vo zvyku cvičiť doma. Prideľte 10 minút na rozcvičku a 20-30 minút na cvičenie zamerané na akciu.
4. Veľmi dobré cvičenie vyzerá takto: leží na chrbte, položte ruky pozdĺž tela alebo pod zadok. Zdvihnite nohy a vytvorte pravý uhol. Pomaly ich znižujte, aby sa spracovala spodná tlač. Urobte 15 sád.
5. Môžete tiež odstrániť voľnú kožu s push-upmi z kolien, húpať "ako v škole" stlačte, s bočnými ťahmi. Ako ďalšie zaťaženie, skok na lane a uistite sa, že otočiť obruč.

Kozmetické postupy na spevnenie pokožky

Okrem novej diéty a všetkých druhov gymnastických cvičení, musíte pravidelne vykonávať kozmetické procedúry rôznych druhov. Koža je utiahnutá vonkajšou saturáciou buniek užitočnými látkami. Aktivujú sa pomalé procesy, odstraňujú sa toxické zlúčeniny a trosky.

zábaly

1. Poradie postupu: koža by sa mala aplikovať na prostriedok so smerovým účinkom. Potom je telo zabalené do lepiacej fólie.
2. Účinnosť postupu spočíva v tom, že existuje priama stimulácia syntézy kolagénu a zvýšená mikrocirkulácia. Epidermis dostáva správnu výživu.
3. Aby sa koža vrátila do svojej pôvodnej pružnosti, doma sa robí teplý alebo studený zábal. V prvom prípade sa zmes vystaví teplu.
4. V ktorejkoľvek z predložených možností je možné postup ľahko vykonať nezávisle. To bude vyžadovať med, bylinky a oleje, tieto zložky sú potrebné pre brucho.
5. Na dosiahnutie požadovaného výsledku pre nohy a vnútro stehien je lepšie použiť kávu a červenú papriku. Esenciálne a rastlinné oleje, kozmetické íly pomôžu utiahnuť tvár.

masky

1. Pomocou masiek môžete dosiahnuť dobrý výsledok, ak ich aplikujete na telo. Kompozície sú však benígnejšie, preto sú určené pre jemnú pokožku tváre, dekoltu a krku.
2. Kurz pozostáva z 10 procedúr s prestávkou 2 dni. Na dotiahnutie ochabnutej pokožky je lepšie uchýliť sa k používaniu prírodných produktov. Použite uhorky a citróny.
3. Takéto masky sa najlepšie používajú pre sezónne výrobky. Recept je celkom jednoduchý: zmení jednu zo zložiek na kašu, rozdelí ju do problémových oblastí.
4. V prípade citrónu by mala byť pokožka pred zákrokom hojne namazaná tukovým krémom. Držte náradie štvrtinu hodiny, opláchnite studenou vodou.

Smerové krémy

1. Na správne riešenie tohto problému môžete použiť spevňujúce pleťové vody a telové krémy. Zloženie smerovej akcie bude najlepším riešením úlohy.
2. Po narodení dieťaťa je dôležité sledovať vaše zdravie. Preto nakupujte výrobky na báze bylín a vitamínov. Vitamíny E a A, extrakt z aloe sú zamerané na zvýšenie produkcie elastínu a kolagénu.

Ultrafialové žiarenie

1. Priame slnečné svetlo má negatívny vplyv na pokožku. Tkaniny potrebujú neustálu výživu. Dlhý pobyt v chlórovanej vode alebo pod vplyvom ultrafialových lúčov oslabuje pokožku, čím sa uvoľňuje.
2. Nedovoľte agresívny vplyv, inak nemôžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Odmietnite takéto postupy a prestaňte používať opaľovacie prípravky. Čoskoro vás výsledok ohromí.

peeling

1. Kozmetičky odporúčajú pravidelný peeling. Postup s brúsnymi časticami napína pokožku. Aktívne častice zlepšujú mikrocirkuláciu a elasticitu tkaniva. Koža má zdravý vzhľad.
2. Použite mäkký peeling na báze minerálnych častíc. Tento postup sa najlepšie vykonáva dvakrát denne, 3 krát týždenne. Výsledok vás nebude čakať dlho.

Krém na kolagén

1. Ak chcete obnoviť predchádzajúcu elasticitu pokožky po prudkom úbytku hmotnosti, musíte vyživovať tkanivá kolagénom. Tento výsledok možno dosiahnuť pomocou smerových krémov. Je potrebné vziať do úvahy dôležitú vlastnosť - náklady na kompozície sú pomerne veľké.
2. Nenechajte sa ponáhľať s bezmyšlienkovite plytvaním úsporami na profesionálnej kozmetike. Stojí za to poradiť sa s priateľmi alebo kozmetológmi, profesionálne kompozície nemusia byť vhodné.
3. Najlepší kolagénový krém sa považuje za „Reviva Labs Elastin“. Výrobok je relatívne lacný a vhodný pre všetky typy pleti. Kompozíciu možno považovať za univerzálnu.

masáž

1. Mnohí z veľkého pohlavia často počujú, že sprísňujú ochabnutú kožu pravidelnými masážnymi procedúrami. Nevylučujte takúto techniku, prejdite niekoľko sedení a presvedčte sa sami.
2. Odborníci tiež odporúčajú hľadať služby profesionála, predtým, než utrácajú veľa peňazí na drahú líniu krémov a podobných produktov. Počas masáže bunky dostávajú stimuláciu a rýchlejšie sa zotavujú.

Dramatický úbytok hmotnosti

1. Nezabudnite, že dramatický úbytok hmotnosti vo väčšine prípadov je vinník ochabnutý a ochabnuté kože. Takýto proces nepriaznivo ovplyvňuje všeobecný zdravotný stav.
2. Aby nedošlo k takémuto problému, musíte správne schudnúť. Proces by sa mal uskutočňovať postupne v súlade s odporúčaniami.
3. Takéto pravidlá sa vzťahujú najmä na novovytvorené mamičky. Po narodení nie je nutné sedieť na pevnej strave. Robte všetko postupne, v tomto prípade bude čas asistentom.

Na dotiahnutie pokožky po prudkom úbytku hmotnosti môže byť mnoho spôsobov. Pred obrátením sa na služby chirurgov sa snažte vyrovnať s naliehavým problémom. Nezabudnite na rôzne techniky a postupy. Vyvážená výživa, pravidelná masáž, zábaly a masky.

Video: klesajúca koža po chudnutí - prečo a čo robiť?