Grapefruit počas tehotenstva - výhody a škody

Citrusové plody sú jednou z kontroverzných kategórií potravín, ktoré mnohé tehotné ženy pristupujú opatrne. To vyplýva zo skutočnosti, že ich nadmerné používanie v potravinách môže negatívne ovplyvniť prenatálny stav dieťaťa. Ale grapefruit môže byť bezpečne konzumovaný kedykoľvek. Vďaka vyváženému zloženiu a absencii potenciálnych alergénov to nepoškodí zdravie. Čo je užitočné v tomto pôvodnom ovocí a v akých prípadoch by sa malo vyhodiť?

Grapefruit Vlastnosti

Grapefruit je subtropický stálezelený strom patriaci do čeľade ruta. Jeho plody pripomínajú pomaranče, ale často ich prekračujú a majú hustejšiu kožu. Prvýkrát bol objavený na Barbadose v 17. storočí a odvtedy bol považovaný za zázrak ostrova. Dnes sa stala populárnou ďaleko za hranicami historickej vlasti - na svete sa v subtropických krajinách pestuje viac ako 20 odrôd grapefruitu.

Flavonoid naringín obsiahnutý v kôre, šupke a šupke je zodpovedný za jedinečnú horkú chuť tohto ovocia. Ide o unikátnu zložku, ktorá má silný účinok na organizmus: od posilnenia ciev a kapilár až po zlepšenie práce kardiovaskulárneho systému. Pôsobí tiež ako antioxidant, chráni pred rakovinou a stimuluje imunitný systém. Jednou z najvýraznejších vlastností naringínu je stimulácia odtoku žlče a ochrana pečene pred negatívnymi účinkami prostredia.

Hlavným problémom spojeným s citrusmi je to, či vyvolávajú alergie. Ak žena pred graviditou nemala reakciu na grapefruit, potom sa počas tehotenstva neobjaví. Okrem toho sa považuje za najbezpečnejší zo všetkých citrusových plodov. Jediná námietka je bezpečné dávkovanie (jedno ovocie denne je dosť).

Užitočné vlastnosti grapefruitu pre tehotné ženy

Zvážte, čo je dobré v grapefruite a prečo by ich mali konzumovať ženy v pozícii:

1. Vitamíny PP a K obsiahnuté v ovocí posilňujú steny ciev a stimulujú dobrý prietok krvi do placenty.
2. Železo chráni tehotnú ženu pred anémiou, ktorá podľa štatistík čelí viac ako 80% všetkých tehotných žien. V dôsledku jej poklesu sa znižuje počet červených krviniek zodpovedných za prenos kyslíka do tkanív.
3. Vápnik je tiež prítomný v grapefruite, ktorý je zodpovedný za kladenie kostry a zubov dieťaťa. Je tiež nevyhnutné pre normálne fungovanie obličiek a správne fungovanie krvného systému tela.
4. Toto ovocie je tiež bohaté na kyselinu askorbovú: na 100 gramov buničiny pripadá až 57 mg vitamínu C. Pravidelná konzumácia grapefruitu posilňuje imunitný systém ženy a pomáha vyrovnať sa s bakteriálnymi a vírusovými infekciami.
5. Vďaka pektickým látkam grapefruit dokonale stimuluje črevnú peristaltiku, čím eliminuje zápchu.

Okrem vyššie uvedených minerálov obsahuje grapefruit aj mangán, sodík, draslík a zinok. Okrem vitamínu C sú v buničine prítomné aj pre-vitamín A a vitamín E.

Grapefruitová šťava má vysokú antibakteriálnu aktivitu, zlepšuje trávenie a často sa odporúča na fyzickú a duševnú únavu. Pomôže tiež zbaviť sa závratov, celkovej slabosti a ospalosti.

kontraindikácie

Faktom je, že grapefruitové glykozidy, vrátane vyššie uvedeného naringínu, blokujú prácu cytochrómu pečene, ktorá je zodpovedná za rozpad všetkých látok vstupujúcich do tela. V dôsledku toho sú narušené hormóny, ktoré majú počas tehotenstva zásadný význam. Vrátane tohto ovplyvňuje absorpciu niektorých liekov, čo môže spôsobiť ich závažné predávkovanie. Preto sa grapefruitová šťava nemôže umývať žiadnymi liekmi, najmä antihistaminikami a znižujúcim tlakom.

Grapefruit sa má zlikvidovať v prípade zvýšenej kyslosti žalúdka a gastritídy.

Ako si vybrať a uložiť grapefruit

Existuje niekoľko základných pravidiel pre výber grapefruitu:

1. Plody by mali byť celé, farba kože - homogénna a jej štruktúra - rovnaká (nemali by byť príliš mäkké miesta).
2. Unikátnou vlastnosťou grapefruitu je, že po vyzretí nevyzrá. Preto musíte vybrať najťažšie a voňavé ovocie.
3. Farba kože označuje konkrétnu odrodu, a nie to, či je ovocie zrelé alebo nie. Môže sa pohybovať od bledozelenej po tmavo oranžovú.

Grapefruit môžete uchovávať niekoľko dní pri normálnej izbovej teplote. Ak potrebujete predĺžiť toto obdobie, potom ovocie musí byť umiestnené v chladničke v špeciálnom oddelení pre ovocie. Tam môžu ležať niekoľko týždňov.

Ako jesť grapefruit?

Môžete jesť grapefruity akýmkoľvek spôsobom prijateľným pre ženu. Mal by sa pridávať do ovocných alebo zeleninových šalátov, alebo z neho pripraviť šťavu. Niektoré recepty obsahujú ako základ obloženie pre mäso. Je však žiaduce používať ovocie v jeho čistej forme, bez toho, aby sa podrobilo tepelnému spracovaniu. Optimálne - pol hodiny pred jedlom. Ale hneď po jedle je lepšie ho vzdať, tak ako aj iné ovocie. V tomto prípade sa plod jednoducho hnije v čreve, ako taký, predradník.

Ak máte skorú toxikózu, zjedzte až do polovice ovocia ráno pred raňajkami. Musíte jesť pomaly, doslova lyžičku. To zníži rannú nevoľnosť a pomôže sa zbaviť zvracania.

Dodatočná aplikácia grapefruitu

Ovocie sa osvedčilo v boji proti krvácaniu ďasien. Na odstránenie tohto problému môžete použiť vyššie uvedený recept, len výsledný vývar by mal byť vypláchnutý ústami dvakrát denne bezprostredne po jedle. Mnohí na tento účel používajú čerstvý grapefruitový džús, ale zubní lekári sú proti takýmto manipuláciám. Keďže tehotné ženy výrazne oslabili zubnú sklovinu a grapefruitová šťava obsahuje mnoho kyselín, šťava z dužiny ovocia ju zničí.

Esenciálny olej z grapefruitu

Tehotné ženy môžu tiež aktívne používať prírodný grapefruitový esenciálny olej. Najbezpečnejší spôsob použitia je kvapkať 2-3 kvapky do aromatickej lampy a vdychovať výpary. Olej dokonale dezinfikuje vzduch v miestnosti, pomáha zvyšovať celkový energetický tón, pomáha v boji proti nervovému vyčerpaniu a depresii. Môže sa kombinovať s inými citrusovými olejmi alebo levanduľou. Prírodný extrakt z grapefruitu možno pridať do kozmetiky alebo základových olejov (pšeničných klíčkov alebo mandlí) a použiť ako prírodnú živinu. A od 16. týždňa sa môže kvapkať do prírodného olivového oleja a vtierať do brucha, stehien a hrudníka. Je to skvelá kombinácia pre prevenciu strie.

Grapefruit je veľmi užitočný počas tehotenstva. Má priaznivý vplyv na organizmus, pomáha eliminovať skorú toxikózu a edém.Nakoniec je to len chutné ovocie s úžasnou chuťou, ktorá rozveselí.

Video: prínos pre zdravie grapefruitov