Výhody a poškodenia korenia pre zdravie tela

Bulharské korenie pôvodne z Ameriky sa pestuje všade. To nie je prekvapujúce, pretože šťavnatá a chutná zelenina našla široké uplatnenie vo varení. Môžete využiť ako hotové jedlá s paprikou, tak aj vlastnú spotrebu papriky v jedle. Zvážte všetko v poriadku.

Chemické zloženie

Bulharské korenie je najcennejšia zelenina, ktorá koncentruje veľa vitamínov.
Mali by sme vyzdvihnúť riboflavín (vitamín B2), retinol (vitamín A), kyselinu askorbovú (vitamín C), tokoferol (vitamín E), tiamín (vitamín B1). Tiež v paprike je kyselina nikotínová (niacín, vitamín PP), vitamín B3-6-9.

Zelenina koncentruje množstvo makroživín, ako je fosfor, draslík, horčík, chlór, sodík, síra, vápnik. Z mikroelementov v bulharskom koreni je meď, mangán, selén, molybdén, jód, železo a zinok.

Okrem vyššie uvedených zlúčenín je paprika bohatá na estery, pektín, vlákninu, poly- a monosacharidy, zlúčeniny dusíka, alkaloidy.

Kalórie 100 gramov. korenie je len 29 Kcal. Z nich 91,5 gramov. 6,7 g vody. - sacharid, 0,78 g. - proteíny, 0,4 g. - na tuky, 0,6 g. - popol, 0,05 g. - nasýtené mastné kyseliny.

Výhody zelenej papriky

1. Výrobok má horkú chuť a je ideálny pre menu ľudí na vzpieranie. Kaloricky zelená paprika - 20 Kcal. s výpočtom na 100 gr.
2. Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť zelenú papriku do stravy diabetikov a obéznych pacientov. Fytosteroly, ktoré sú zahrnuté v kompozícii, kontrolujú metabolizmus tukov a neumožňujú ich ukladanie na zakázaných miestach.
3. Paprika kontroluje cholesterol, odvodzuje škodlivé a zanecháva ho užitočným pre organizmus. V dôsledku toho zmizne pravdepodobnosť vaskulárnej oklúzie a vývoj srdcových patológií.
4. Zelená paprika zvyšuje silu stien krvných kanálov, zvyšuje všetky metabolické procesy, saturuje orgány kyslíkom a krvou v optimálnych objemoch.
5. Korenie nemá tuk, ale obsahuje mnoho prvkov a vitamínov, ktoré sú nevyhnutné. Keďže zelené korenie obsahuje menej sodíka ako červené, je určené na konzumáciu u pacientov s ochorením obličiek.
6. Kyseliny, menovite chlorogénová a p-kumarická, odstraňujú toxické zlúčeniny a karcinogény z dutiny vnútorných orgánov. Mínus zeleného korenia je, že obsahuje 9 krát menej retinolu a 2 krát menej ako vitamín C.

Výhody červenej papriky

1. Lykopén robí korenie spôsobom, akým je, a to červená. Ďalšou vlastnosťou tejto látky je zabránenie vzniku zhubných nádorov. Lykopén chráni vnútorné orgány pred rakovinou a blokuje prístup krvi k existujúcim bunkám novotvarov.
2. Užívanie papriky každý deň zabráni rakovine vaječníkov, prostaty, pankreasu a pľúc. Zároveň kontroluje hladinu cukru v krvi a redukuje ich ostrými skoky.
3. Kapsaicín, ktorý sa nachádza vo veľkom množstve v buničine, je prírodný spaľovač tuku. Preto by mal byť korenie zahrnuté v strave tých, ktorí chcú schudnúť, rovnako ako ľudia s obezitou.
4. Paprika má ľahký diuretický a laxatívny účinok, vďaka čomu je gastrointestinálny trakt vyčistený.Zelenina je užitočná na jedenie so zápchou a nadmerným struskovaním tela.
5. Červená paprika je cenná pre hypertenzných pacientov, pretože má zvláštnosť znižovania krvného tlaku. Zelenina tiež riedi krv a urýchľuje jej cirkuláciu, čím sa eliminuje riziko vzniku krvných zrazenín.
6. Prichádzajúce vlákno absorbuje do seba jedy, voľné radikály a iné toxíny, potom ich jemne odstráni z tela. Zinok, ktorý je v paprike, je zodpovedný za reprodukčnú funkciu mužov a žien a tiež zvyšuje sexuálnu aktivitu.
7. Červená paprika obsahuje 8-krát viac beta-karoténu ako žltá a zelená. Z tohto dôvodu musí zelenina konzumovať fajčiari, ktorým tento prvok chýba.

Výhody žltej papriky

1. Žltá paprika prekonala svoje červené náprotivky v počte prichádzajúcich ascorbinka. Iba 1 konzumované ovocie môže uspokojiť potrebu vitamínu C po dobu 5 dní.
2. Dužina zeleniny prakticky neobsahuje lykopén. Obsahuje však nadbytok karoténu, zodpovedného za farbu papriky. Tiež zelenina koncentruje draslík a železo - prvky potrebné pre správne fungovanie srdca.
3. Vitamíny skupiny B, z ktorých je veľa papriky, sú zodpovedné za centrálny nervový systém. V dôsledku neustálej konzumácie papriky sa zlepšuje spánok a celkový psycho-emocionálny stav.
4. Železo bráni rozvoju anémie (anémia) vo všetkých kategóriách občanov. Tehotné ženy by mali jesť žlté korenie, aby sa znížila pravdepodobnosť vrodených chýb plodu.
5. Svetlá zelenina posilňuje ochranné funkcie tela, čo je obzvlášť cenné pre ľudí s nízkym imunitným systémom. Dosť na to, aby jedol polovicu ovocia za deň, aby poskytol odolnosť voči patogénom v offseason.
6. Výrobok obsahuje luteín - látku, ktorá je zodpovedná za videnie. Dávkovaný príjem korenia maže očné gule a posilňuje svaly, zabraňuje vzniku šedého zákalu.
7. Žltá paprika zabraňuje vzniku srdcových ochorení. Pri systematickom použití sa teda vykonáva prevencia ischémie, bradykardie, infarktu myokardu a mŕtvice.

Výhody papriky počas tehotenstva

1. Lekári nezakazujú tehotným dievčatám jesť bulharské korenie, pretože zelenina má priaznivý vplyv na zdravie budúcej matky a dieťaťa.
2. Paprika potláča pravdepodobnosť vrodených abnormalít pohybového aparátu a centrálneho nervového systému plodu, zlepšuje krvný obeh matky, odstraňuje soľ a tekutinu z tela (boj proti edému).
3. Správny a denný príjem korenia zabraňuje pravdepodobnosti tvorby trombov, zlepšuje stav vlasov a pokožky, posilňuje nechtovú platňu.
4. Prichádzajúce minerálne látky a vitamíny uvoľňujú dievča z toxikózy a odstraňujú nutkanie na rany. Liek je užitočný pre nervový systém ženy, pretože bojuje proti úzkosti a účinkom stresu.

Výhody papriky počas laktácie

1. Ak použijete korenie počas dojčenia, výrazne zvýšite kvalitu a obsah tuku v mlieku, odstránite možnú horkosť.
2. Paprika posilňuje bunkové membrány, znižuje riziko anémie (anémie) u matky a dieťaťa.
3. Veľký komplex vitamínov vyvoláva "bojového ducha" ženy, čím sa vyrovná s popôrodnou depresiou a možnými poruchami.
4. Batoľatá často trpia kolikou a nadúvaním. Pepper zmierňuje bolestivé príznaky, normalizuje stolicu dieťaťa.
5. Je užitočné jesť zeleninu na zápchu (vrátane chronickej), problémy s aktivitou gastrointestinálneho traktu a srdca.
6. Liek používajte len vtedy, ak žena nemá individuálnu neznášanlivosť a alergie.

Výhody papriky pre ženy

1. Bulharské korenie všetkých farieb sa odporúča pre ženy v každom veku.Zelenina zmierňuje ženy od nepríjemných príznakov počas menštruácie a menopauzy, zápasí s výkyvmi nálady.
2. Hodnota papriky v dôsledku vplyvu na vlasy. V dôsledku systematickej konzumácie sa vlasy stávajú nadýchanými a hladkými, prierez a lupiny miznú.
3. Veľké množstvo vápnika ovplyvňuje zuby a nechty, čo ich robí silnými. Regeneračné vlastnosti majú pozitívny vplyv na stav pokožky, hojenie mikrotrhlín a vyhladenie vrások.
4. Okrem toho, zelenina je zodpovedná za reprodukčný systém, potláča možné odchýlky v práci ženských pohlavných orgánov. Pepper zvyšuje príťažlivosť opačného pohlavia, pretože je to prirodzené afrodiziakum.

Výhody papriky pre mužov

1. Na každodenné stravovanie sa odporúča použiť silnú podlahu. Jedinečné zloženie zeleniny priaznivo pôsobí na celé telo. Najmä sa potencia zvyšuje, zvyšuje sa sexuálna aktivita.
2. Pravidelné používanie korenia zlepšuje reprodukčnú funkciu, zvyšuje počet spermií. Preto odborníci odporúčajú jesť zeleninové páry, ktoré majú problémy s počatím.
3. Vzhľadom k chemickým zlúčeninám u mužov, pomocou zeleniny, štruktúra vlasov je posilnená. Okrem vyššie uvedeného znižuje korenie riziko kardiovaskulárnych patológií a tvorby trombózy.
4. Systematické užívanie lieku zvyšuje mozgovú aktivitu a zlepšuje myšlienkové procesy, pamäť. Pepper zmierňuje slabosť tela, zmierňuje svalové napätie v celom tele.
5. Zelenina sa považuje za jedinečnú. Okrem chuti a liečebných vlastností výrobok zlepšuje náladu, odstraňuje z hlbokej depresie a zbavuje organizmus chronickej únavy. V krátkom čase zvyšuje účinnosť.

Výhody papriky pre diabetikov

1. Jedným z mála produktov, ktoré sú povolené pre diabetes, je bulharské korenie. Zloženie zeleniny je minimálny obsah glukózy. Preto odborníci môžu konzumovať korenie v takmer akomkoľvek množstve v neprítomnosti iných kontraindikácií.
2. Výrobok je nevyhnutný pre diabetikov, takýto pohyb je spôsobený tým, že zelenina je bohatá na kyselinu askorbovú. Vitamín C podporuje ochranný obal tela na správnej úrovni. Látka tiež zlepšuje zloženie krvi a stabilizuje krvný tlak.
3. Cenná kompozícia papriky si zachováva pružnosť stien krvných ciev, vďaka čomu dochádza k včasnému transportu potrebných látok do všetkých ľudských orgánov. Aj diabetici potrebujú používať čerstvo vylisovanú šťavu z korenia. Kompozícia normalizuje stav a zabraňuje možným komplikáciám.

Kontraindikácie a poškodenie bulharského korenia

1. Ak ste predtým nepoužili bulharské korenie, mali by ste sa zoznámiť s množstvom kontraindikácií.
2. Vyhnite sa užívaniu zeleniny, ak zistíte alergickú reakciu na produkt, hypotenziu, hemoroidy, vredy, gastritídu, ochorenia obličiek a pečene a nestabilný nervový systém.
3. Je prísne zakázané používať zeleninu v akejkoľvek forme, ak máte ischémiu srdcového svalu, kolitídu, sklon k epilepsii, srdcový rytmus, duodenálny vred.

Hodnota papriky je vďaka jej bohatému chemickému zloženiu. Ale ak neviete, zelenina môže spôsobiť značné škody. Paprika je určená na dojčenie a tehotné ženy, mužov, deti, starších ľudí.

Video: bulharské korenie - výhody a škody