Výhody a poškodenie melónu pre zdravie tela

Melon pôvodom z Afriky a Malej Ázie patrí do rodiny tekvicov. Táto úžasná kultúra nepatrí medzi druhy bobúľ, ovocia alebo zeleniny. Tvar melónu je okrúhly a oválny. Pokiaľ ide o farby, tam sú pruhované, žlté, biele a všetky odtiene hnedej. Zaujímavé je, že pred úplným dozrievaním tekvica kultúra trvá asi 2-3 mesiace. Vo výnimočných prípadoch dosahuje melón až 10 kg. Melón môže priniesť nielen výhody, ale aj škody.

Kalórie a zloženie melónu

V melóne je 90% odklonených do vody. Úžasné ovocie sa nepovažuje za ovocie, bobule alebo zeleninu. Zaujímavé je, že v kompozícii nie je žiadny tuk, ale je tu veľa sacharidov (asi 7,5 gramov na 100 gramov produktu).

Tiež, melón nie je známy pre bielkoviny, jeho menej ako 1 gram. Vzhľadom na nízky obsah kalórií (36 kcal.), Ovocie môžu byť konzumované dieters. Veľké hromadenie sacharidov rýchlo potláča únavu a privádza telo k tónu.

V melóne je mnoho stopových prvkov, makronutrientov, vitamínov, vlákniny, kyselín. Výrobok je teda bohatý na kyselinu nikotínovú (vitamín PP), retinol (vitamín A), inozitol (vitamín B8), tiamín (vitamín B1), pyridoxín (vitamín B6), riboflavín (vitamín B2), tokoferol (vitamín E), kyselinu askorbovú ( vitamín C).

Ovocie sa v sebe koncentruje vlákniny, užitočné organické kyseliny, aminokyseliny (špeciálne proteínové zlúčeniny). Z minerálnych látok emitujú sodík, horčík, chlór, fosfor, síru, draslík, jód, zinok, kremík, mangán, železo, kobalt a ďalšie.

Ak budete jesť 2 stredné kúsky melónu, uhasíte potrebu tela pre dennú dávku kyseliny askorbovej. Vďaka vlákniny sa normalizuje stolica a celá práca tráviaceho traktu. Inosín alebo najvzácnejší vitamín B8 zabraňuje cirhóze pečene.

Výhody melónu

1. Ako už bolo spomenuté, ovocie koncentrujú veľa cukru. Vyznačuje sa sladkou chuťou melónu. Glukóza zvyšuje vitalitu a náladu, bojuje s psychickou reakciou na stres, normalizuje emocionálne prostredie.
2. Správne používanie ovocia zvýši duševnú aktivitu. Melon stimuluje neuróny mozgu, čo spôsobuje, že pracujú v plnej sile. To zlepšuje pamäť, vnímanie, sluch.
3. Melon je bohatý na aminokyseliny. Niektoré z nich ohrozujú zdravie diabetikov. Preto ľudia s podobným ochorením, príjem ovocia sa neodporúča bez súhlasu špecialistu.
4. Silikón má pozitívny vplyv na vlasovú štruktúru, vďaka čomu sú vlasy hladké a lesklé. Pri príjme melónových vlasov získajte zdravý vzhľad, pórovitosť a rez zmizne.
5. Plody normalizujú nervový systém, posilňujú cievne steny, zlepšujú krvný obeh. Retinol a tokoferol sú prírodné antioxidanty, ktoré čistia pečeň.
6. Kyselina askorbová posilňuje ochranný plášť. Pre telo je ľahšie tolerovať sezónne šírenie infekcií a avitaminózy. Retinol posilňuje očné svaly, namáča jablko, pozitívne pôsobí na obličky.
7. Melon sa odporúča užívať na edém. Existujú v ňom diuretiká, ktoré nielen odstraňujú kvapalinu, ale aj prebytočnú žlč. Vďaka tomu je pankreas prepustený a ľahšie sa pracuje.
8. Kyselina listová spolu s kyselinou nikotínovou normalizujú reprodukčný systém mužov. Melon sa používa na terapeutické a profylaktické účely na boj proti impotencii a zhoršenej reprodukčnej aktivite.
9. Rovnaká kyselina listová vedie k tónu ženského tela, ktorý prechádza menopauzou. Počet tzv. „Prílivov a odlivov“ klesá, krvný tlak je normalizovaný, migrény odchádzajú.
10. Melon sa prejavuje pri príjme dievčat počas menštruačného cyklu. Len pár plátkov za deň zvýši hladinu hemoglobínu. Prichádzajúce železo kompenzuje nedostatok krvi a zabráni anémii.
11. Melón sa často konzumuje na čistenie čriev, kože a ďalších orgánov. Na odstránenie toxínov a toxických látok jesť aspoň 3 plátky týždenne.

Výhody melón šťavy

1. Šťava má močopudný účinok. Odstraňuje prebytočnú tekutinu as ňou toxíny a toxické prvky. Zaujímavé je, že melónová šťava môže byť opitá bez obmedzenia, na rozdiel od iných "bratov" (červená repa, mrkva, atď).
2. Nápoj organizuje činnosť obličiek, močového mechúra, celého vylučovacieho systému.
3. Šťava sa často používa na liečbu dermatologických problémov. Vyhladzujú ekzém, psoriázu, kožné vyrážky, alergické prejavy.
4. Výrobok sa široko používa na normalizáciu rastu vlasov, nechtov. Stačí namazať zodpovedajúcu oblasť, obaliť polyetylénom, nechať pol hodiny.

Výhody melónov pre ženy

1. Melon je považovaný za ovocie mládeže. Ak chce žena v akomkoľvek veku vyzerať sviežo, stačí konzumovať výrobok vo vnútri alebo utrieť pleť tváre, krku a dekoltu mrazenými kúskami.
2. Ak chcete zvýšiť sexuálnu príťažlivosť v očiach mužov, musíte jesť zrelý melón. Posilňuje libido, robí dievča energickým a veselým, napriek hromadeniu cukrov.
3. Kremík, ktorý sa koncentruje vo veľkom množstve v melóne, zlepšuje zdravie nechtov a vlasov a pokožky. Tento prvok zvyšuje metabolické procesy celého organizmu.
4. Dievčatá, ktoré pracujú veľa psychicky potrebujú jesť melón znížiť únavu. Týmto spôsobom je možné predísť chronickej malátnosti a apatii.
5. Počas PMS, kusy ovocia normalizujú tlak, hladinu cukru v krvi, náladu. Dievčatá sú menej náchylné k negatívnym emóciám a mentálnym otrasom.
6. Plody sú prospešné pre tehotné ženy. Črevo začne pracovať hladko, eliminuje pravdepodobnosť zápchy, normálny spánok, opuch zmizne. Melon je vynikajúcim liekom na toxémiu.
7. Preháňací účinok vám umožní rýchlo očistiť telo a schudnúť. Vitamín E ako prírodný antioxidant odstraňuje toxické látky a vyhladzuje pokožku od vrások.
8. Prípravok má pozitívny vplyv na telo dievčaťa počas obdobia laktácie. Nová matka je normalizovaná kvalita, a to tuk, mlieko. Je však dôležité mať na pamäti, že plod je možné konzumovať najmenej 5 mesiacov po pôrode.

Diabetes mellitus

1. S týmto ochorením je potrebné opatrne používať melón. Pred jedlom je potrebné určiť prípustné množstvo bobúľ. V tejto veci je dôležité zvážiť všetky ukazovatele: množstvo sacharidov a jednotiek chleba, glykemický index.
2. Ak vykonáte dôkladnú analýzu, môžete vidieť, že melón má nízky obsah kalórií, a to je už dobré pre diabetikov. Ale nerobte si sami, bobule má vysoký glykemický index - 65 jednotiek. Okrem toho je produkt bohatý na sacharidovú bázu. Tieto dva faktory spoločne zvyšujú hladinu glukózy v krvi.
3. Podrobne analyzujme množstvo a kvalitu cukrov. Zrejmou výhodou v melóne je, že buničina obsahuje najmä sacharózu a fruktózu (disacharidy). Takéto enzýmy sú v tele úplne absorbované, čo sa nedá povedať o glukóze. Látka sa akumuluje v tkanivách a nie je úplne recyklovaná. Melon obsahuje 6% sacharózy, 2,5% fruktózy a 1,2% glukózy.
4. Treba mať na pamäti, že pri diabete typu 1 je potrebné zahrnúť melón a iné potraviny do stravy len po konzultácii s lekárom. Odborník určí individuálnu mieru spotreby kompozície. Pri tejto forme diabetu je dôležité prísne dodržiavať dávku inzulínu.
5. V druhom prípade by malo byť prísne obmedzené jesť melón. Dokonca aj malý kúsok buničiny môže spôsobiť prudký skok cukru v krvi. Dôležitú úlohu zohráva vysoký glykemický index.Povolené konzumovať melón nie viac ako 180 gramov. za deň. Pred nákupom bobule sa poraďte so svojím lekárom.
6. Jesť melón pri diabete by sa malo uskutočňovať podľa niektorých odporúčaní. Je dôležité jesť mäso správne a nielen v dennej sadzbe. Diétne vlákno je ťažké stráviť. Okrem toho, melón podporuje fermentáciu.
7. Odborníci dôrazne odporúčajú jesť berry len na lačný žalúdok. Je zakázané konzumovať dužinu po hustej hostine. Jedzte 50 gramov melónu 2,5 hodiny po jedle.

Výber melónov

1. Vyzerá takmer dokonale, aby vyzerala ako melón. Ovocie by nemalo mať praskliny a praskliny.
2. Lahodná svetlá vôňa s tónmi medu, hrušky a vanilky pochádza z chutného produktu.
3. Vezmite si melón do rúk a zaklopte naň, ako pri výbere melóna. Zvuk musí byť hluchý.
4. Ak sa melón nechá dozrieť na melóne, jemne zatlačte na šupku, objaví sa zub. S nechtom na povrchu môžete vidieť nazelenalú dužinu.

Harm melón

1. Ani zdravým ľuďom sa neodporúča jesť veľké množstvo melónov. Inak sa stretnete s nepohodlím, inak nič vážne nehrozí.
2. Je zakázané konzumovať výrobok v akútnej forme močových orgánov a žlčníka. Melon provokuje pohyb piesku a kameňov cez kanály. Konzumácia jedla počas akútnych zápalových procesov pankreasu je kontraindikovaná.
3. Ak máte zvýšenú gastritídu, vred alebo ochorenie spojené s gastrointestinálnym traktom, rekta, je zakázané konzumovať melón v akomkoľvek množstve. Pri diagnóze stavu prediabetes, poraďte sa so svojím lekárom bezchybne. Odborník vykoná potrebnú stravu.

Melon je jedinečný tým, že obsahuje zlúčeniny, ktoré telo rýchlo vstrebáva. Ale ak sa rozhodnete oprieť o produkt, konzumujte ho v malých porciách ráno alebo obed.

Video: výhody alebo poškodenie melónu