Výhody a poškodenie pistácií pre ženy a mužov

Pistachiou sa rozumie neustále kvitnúci strom, ktorý výhodne rastie v tropických a subtropických zónach. Plody majú špeciálnu pachuť, ktorú ľudia ochutnali pred viac ako 2000 rokmi. V dávnych dobách si len bohaté vrstvy obyvateľstva užívali pistácie, ale teraz sú orechy dostupné všetkým. Predpokladá sa, že ovocie zahŕňa takmer celú tabuľku chemických prvkov Mendeleev. To spôsobuje prospech a zároveň poškodenie pistácií.

Chemické zloženie a kalorický obsah pistácií

1. Ovocie zahŕňajú vlákninu, tuky, di- a monosacharidy, popol, bielkoviny, škrob, vodu, sacharidy, vlákninu.
2. Väčšina z nich sa podáva tukom, proteínom a škrobu. Preto je kalorický obsah pistácií tak vysoký - okolo 555 kcal. s výpočtom na 100 gr. produktu.
3. Aminokyseliny, ktoré sú súčasťou pistácií, majú regeneračný účinok. Je potrebné osobitne uviesť vitamíny skupiny B (1, 2, 5, 6, 9), tokoferol, cholín, kyselinu nikotínovú, biotín.
4. V porciách pistácií vo veľkosti 90 gr. obsahuje denný príjem niacínu a vitamínu B1. Tieto prvky sú nevyhnutné pre udržiavanie srdcového svalu a krásy pleti. Súčasne sa časť denného objemu podáva biotínu, tokoferolu a vitamínom B5 - B6.
5. Ak však hovoríme o mikro- a makroelementoch, v pistácií je ich veľa. Časté konzumovanie ovocia môže poškodiť ľudské telo. Od 100 gr. ovocie má viac dennej dávky mangánu, železa, kremíka, vanádu, ako je povolené používať.
6. Zvláštne zmienky by mali byť zo vzácnych a vzácnych prvkov: zinku, kobaltu, bóru, zirkónia, stroncia, draslíka, molybdénu, cínu. Tiež v pistácií veľa hliníka, niklu, selénu, medi, vápnika, titánu. Nezabudnite na sodík, síru, jód, fosfor, horčík, chlór.

Výhody pistácií

1. Vitamín E - vitamín špecifikovanej skupiny znamená tokoferol. Tento prvok je zodpovedný za prevenciu predčasného starnutia tela, najmä tkanív kože a svalových vlákien. Vitamín E eliminuje strie na epiderme, vyhladzuje jemné línie, podporuje rýchle hojenie rán. Tokoferol bojuje proti pigmentovým škvrnám akejkoľvek povahy. Okrem toho, prvok je zodpovedný za normalizáciu krvného tlaku, plnú prácu srdca, zrážanie krvi. Znižuje hladinu cukru v krvi, čo je obzvlášť cenné pre ľudí s diabetom.
2. Kyselina pantoténová - je vitamín B5, ktorý je zodpovedný za metabolizmus. Tento prvok urýchľuje metabolické procesy, vďaka čomu sú ďalšie hodnotné látky rýchlo absorbované krvou a šíria sa po celom tele. Okrem toho je kyselina pantoténová zodpovedná za rozpad tukových tkanív a cholesterolových plakov a zabraňuje vzniku krvných zrazenín.
3. Vitamín B2 - riboflavín je zodpovedný za turgor pokožky, vyrovnáva odtieň tváre, posilňuje vlasové folikuly a prispieva k celkovej kráse ľudského tela. Vitamín B2 pomáha vnútorným orgánom tráviť potravu rýchlejšie a získava z nej energiu. Riboflavín normalizuje psychické pozadie človeka, bojuje s účinkami stresu, posilňuje kostné a svalové tkanivo.
4. Vitamín PP - normalizuje hormóny u mužov, žien a dospievajúcich. Aktívne sa zúčastňuje na normalizácii trávenia, obaľuje žalúdočné steny a odstraňuje jedy z čriev. Vitamín PP sa používa ako samostatný liek, ktorý je určený na odstránenie škodlivého cholesterolu z krvi. Táto kvalita je veľmi cenená pre diabetikov a obéznych ľudí.
5. Pyridoxín - inhibuje zoskoky glukózy v krvi, a preto je tiež hodnotený diabetikmi.Vitamín B6 zlepšuje činnosť mozgu, posilňuje rohovku oka a prispieva k rýchlej absorpcii získaných informácií. Pyridoxín v kombinácii s ďalšími prvkami skupiny B stabilizuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a aktivitu centrálneho nervového systému (CNS). Vitamín B6 je vynikajúcim nástrojom na prevenciu ischémie, srdcových infarktov a mozgových príhod, aterosklerózy.
6. Tiamín je vitamín B1, ktorý sa podieľa na tvorbe svalového tkaniva a psychickej aktivite všetkých ľudí. Najčastejšie sa tiamín predpisuje tehotným dievčatám, starším, školákom a študentom. Element zlepšuje výkon, dáva fyzickej a morálnej vytrvalosti. Tiamín tiež pomáha rýchlejšie zotavovať po ťažkých operáciách a dlhotrvajúcich chorobách. Rovnako ako celá skupina vitamínov B, prvok je zodpovedný za dobrý spánok, zmierňuje psychickú únavu, bojuje proti depresívnemu stavu.
7. Kyselina listová - prvok veľmi užitočný pre tehotné ženy a dojčiace matky. Ak plod nemá dostatok vitamínu B9, dieťa sa môže narodiť s vrodenými malformáciami. Kyselina listová zlepšuje krvotvornú funkciu, posilňuje imunitný systém počas obdobia chladu a chrípky, čistí pečeň. Vitamín B9 dokonale ovplyvňuje trávenie a zabraňuje tvorbe kameňov, piesku v obličkách.
8. Luteín - užitočný pre mužov na zvýšenie príťažlivosti opačného pohlavia. Zlepšuje účinnosť a počet spermií, čím normalizuje reprodukčný systém. Pistácie patria medzi najsilnejšie afrodiziaká. Je užitočné pre ženy jesť orechy, aby sa zbavili bolesti počas menštruácie.
9. Celulóza - v kombinácii s vitamínmi, mikro- a makroprvkami iných skupín, celulóza zabraňuje tvorbe rakovinových buniek. Pravidelná konzumácia pistácií je skvelý spôsob, ako zabrániť rakovine. Okrem toho látka zlepšuje črevnú motilitu, znižuje hladinu žlče, odstraňuje prebytočnú soľ a tekutinu z tela.
10. Proteíny - bez nich nie je možné vybudovať detské kostné tkanivo. Prvky vyplňujú dutiny v kostiach, tvoria kostru, prispievajú k rýchlemu množstvu svalovej hmoty. Pre dospelých sú proteíny užitočné, pretože zápasia s ukladaním tukov a odstraňujú ich z tela.

Výhody a poškodenie pistácií pre tehotné ženy

1. Lekári odporúčajú tehotné ženy, aby si prezreli obvyklé menu, a to nie je prekvapujúce. Budúca matka by mala urobiť všetko, aby obohatila telo dieťaťa o cenné enzýmy.
2. Pistácie teda obsahujú vápnik a bielkoviny, prvky posilňujú kostné tkanivo dieťaťa a prispievajú k rozvoju kostry. Ak budete jesť pistácie s mierou, budete oslobodiť pečeň od toxínov, odstrániť trosky, zastaviť piesok v obličkách.
3. V kombinácii s nenasýtenými mastnými kyselinami sú stopové prvky zodpovedné za tvorbu CNS plodu, ako aj za srdcový sval ženy. Budúca matka sa ľahšie vyrovná s nákladmi, pretože aminokyseliny čistia krv.
4. Denná dávka pistácií - nie viac ako 20 orechov. V opačnom prípade riskujete nevoľnosť a vracanie, závraty a migrény. Zneužívanie pistácií v niektorých prípadoch spôsobuje predčasný pôrod.

Výhody a poškodenie pistácií pre deti

1. Pistácie patria medzi najsilnejšie alergény, preto sa neodporúča dávať orechy deťom mladším ako 5 rokov. Môžete sa však pokúsiť zaobchádzať s dieťaťom s jedným pistáciom, a to od troch rokov.
2. Cenné minerály a vitamíny sú užitočné pre deti, aby získali správnu kostru, svalové tkanivo, normálnu funkciu srdca.
3. Orechy zvyšujú imunitu, bojujú proti dysbakterióze, odstraňujú hlísty. Dávka sa dá do poriadku psychiku dieťaťa a zlepšiť asimiláciu informácií.

Harm pistácie

1. Orechy tohto typu môžu byť škodlivé, ak sa jedia pražené.Teplom ošetrené pistácie, ochutené soľou, vedú k zvýšeniu krvného tlaku, zadržiavaniu tekutín v tkanivách, problémom s aktivitou obličiek.
2. Pistácie sú silným alergénom, takže si udržujte dennú dávku. Neodporúča sa jesť viac ako 30 gramov. orechov denne. V opačnom prípade budete mať ťažkosti s dýchaním a urýchlite svoj tep.
3. Ak nosíte protézy alebo máte problémy so zubami, otvorte pistácie rukami alebo kladivom. Takže chráni sklovinu a šetrí ďasná.

Výhody pistácií sú spôsobené impozantným chemickým zoznamom prvkov. Orechy majú priaznivý vplyv na psycho-emocionálne pozadie, srdce, krvný tlak, kostné tkanivo, svalové vlákna. Pistácie sú užitočné pre ľudí všetkých vekových kategórií, denná sadzba je 30 gramov.

Video: užitočné pistácie