Slivky počas tehotenstva - výhody a škody

Bobule a ovocie sú skutočným množstvom vitamínov a vlákniny. Ženy v postavení však musia venovať pozornosť tým, ktoré majú najvyššiu nutričnú hodnotu. A medzi plodmi, ktoré majú pozitívny vplyv na prácu orgánov a systémov, sú slivky. Ako sú užitočné pre tehotné ženy, v ktorých prípadoch je lepšie jesť, a ako si vybrať správne slivky?

Unikátne vlastnosti sliviek

Toto ovocie má veľmi bohaté zloženie, a to:

1. Fenolové zlúčeniny, ktoré posilňujú kapiláry a zlepšujú fungovanie srdca.
2. Vysoká koncentrácia vitamínu E, ktorá zlepšuje reprodukčnú funkciu u žien. To tiež pomáha chrániť pokožku pred strie, čo je pružnejšie.
3. Karotén, ktorý obnovuje videnie a podporuje regeneráciu pokožky.
4. Kyselina listová, ktorá zaručuje normálny vývoj plodu v prvom trimestri tehotenstva. Zabezpečuje správne fungovanie nervového systému dieťaťa, eliminuje pravdepodobnosť malformácií.
5. Draslík, regulujúci rovnováhu vody a soli, chrániaci pred hromadením toxických látok a chronickou únavou, známou väčšine žien v situácii.
6. Jód, ovplyvňujúci fyzický stav plodu a jeho mentálne schopnosti. Jeho nedostatok môže viesť k ťažkej toxikóze, stavu chronickej únavy a závratov.

Veľké množstvo vlákniny, ktorá je súčasťou sliviek, poskytuje normalizáciu stoličky. Jednou z vlastností tohto ovocia je jeho priaznivý účinok na ďasná. Slivky pomáhajú eliminovať takýto chúlostivý problém ako parodontitída, ktorej čelí takmer každá druhá žena.

Slivka sa tiež považuje za silný prírodný antioxidant, ktorý chráni telo pred voľnými radikálmi a negatívnymi účinkami vonkajšieho prostredia. A vďaka dobrému obsahu železa je možné ho pripísať účinným prostriedkom v boji proti chudokrvnosti. Slivka tiež pomáha obnoviť videnie a posilniť imunitný systém.

Odporúčania pre pitie sliviek

Samostatná téma - použitie sliviek v poslednom mesiaci tehotenstva. Jednou z vlastností tohto ovocia je stimulácia chuti do jedla, ktorá v zásade nie je vítaná v žiadnom štádiu nosenia dieťaťa. Po jedení príliš veľa ovocia, tam je pokušenie jesť príliš veľa. V dôsledku toho to môže viesť k zvýšeniu hmotnosti dieťaťa, a preto bude ťažšie porodiť.

Tehotné ženy môžu jesť slivky, a to ako čerstvé a sušené. Z nich môžete uvariť výborné kompóty kombinujúce s marhuľami, čerešňami alebo broskyňami. Takýto prírodný nápoj bude dobrou náhradou kávy alebo čaju.

kontraindikácie

V prípade gestačného diabetu bude potrebné opustiť slivky. Tehotné ženy, ktoré trpia poškodením gastrointestinálnej sliznice a chronickej gastritídy, používanie sliviek je lepšie prediskutovať s gastroenterológom. To je preto, že ovocie môže zvýšiť kyslosť žalúdka.

Pravidlá výberu a skladovania

K kvalite sliviek treba pristupovať s maximálnou kritickosťou, pretože na ňom závisí zdravie ženy a dieťaťa. Zrelé plody by mali byť elastické na dotyk, ale je ľahké odolávať tlaku. Môžete si kúpiť nejaké pevné slivky a nechať ich dozrievanie doma.Ak potrebujete urýchliť tento proces, potom ich môžete vložiť do papierového vrecka s banánmi a odložiť na tmavom mieste. Banány vylučujú etylén, čo prispieva k rýchlemu dozrievaniu akéhokoľvek ovocia.

Musíte tiež venovať pozornosť triede. Žlté - sladké dezertné slivky, čierne sú považované za vodcov v počte užitočných zložiek v kompozícii, červenej používa v tradičnej medicíne. Ak majú plody výraznú kyslú chuť, potom sú nezrelé. Nemali by sa jesť, pretože to môže vyvolať črevnú nevoľnosť a otravu jedlom.

Slivky sa skladujú relatívne krátky čas. Po 3 - 4 dňoch začínajú hniť, takže si nestojí za nákup veľa a za budúcnosť. Dokonca aj na trhoch, kúpené slivky musia byť dôkladne vyčistené, pretože nielen prach, ale aj chémia po striekaní stromov sa môže hromadiť na nich.

Ďalšie použitie pre slivky počas tehotenstva

Mnoho žien vie, že sušené slivky prispievajú k normalizácii stoličky, čím sa eliminuje zápcha. Na tieto účely môžete použiť slivky alebo odvar. Na tento účel varíme zvyčajný kompot alebo ho koncentrujeme: na slivky nalejeme 3-5 ml vriacej vody, necháme variť 20 minút a pred každým jedlom vypijeme 30-50 ml.

Sušené slivky pomáhajú vyrovnať sa s horúčkou. Keďže počas tehotenstva ženy nemôžu piť klasické antipyretické lieky, slivky budú bezpečnou a veľmi účinnou alternatívou. Môže byť použitý rovnakým spôsobom ako v prípade boja proti plotom.

Tehotné ženy môžu používať slivkové listy ako bezpečné činidlo na hojenie rán. Ak to chcete urobiť, vezmite 5-7 listov a varte ich s 200 ml vriacej vody, nechajte ho variť hodinu. Nástroj sa používa ako obklad na obrusoch a rezoch.

Vďaka prítomnosti sliviek vitamínu E, C, B v jeho zložení je buničina výborným základom pre starostlivosť o masky. Stačí odstrániť 2 veľké slivky, po odstránení z kože, pridajte 1 lyžičku medu a 1 žĺtok. Výsledná zmes by sa mala aplikovať na tvár a nechať 5-10 minút, potom jemne opláchnuť. Táto maska ​​dokonale zvlhčuje pokožku a vyhladzuje vrásky.

Vzhľadom k obrovskému zoznamu užitočných vlastností slivky, je právom zaslúži pozornosť tehotných žien. Bude sa vysporiadať s veľkým množstvom problémov, ktoré sa zvyčajne riešia pomocou liekov. Nakoniec, slivka je chutné, šťavnaté ovocie, ktoré je jednoducho príjemné jesť v horúcom letnom dni.

Video: užitočné vlastnosti a kontraindikácie slivky