Obsah článku
Prírodný zelený čaj je považovaný za vynikajúci prostriedok na podporu zdravia pri pôrode. Dokonale uhasí smäd a v kombinácii s medom a citrónom pomáha žene vyrovnať sa s prvými príznakmi nachladnutia. Na rozdiel od klasického čierneho čaju alebo kávy v ňom prakticky neexistuje žiadny kofeín, ktorého použitie počas tehotenstva je nežiaduce. Čo iné je známe pre zelený čaj a aké je jeho využitie najmä pre ženy v danej pozícii? Prečo nie je potrebné piť v litroch a ako zvýšiť jeho liečivé účinky?
Výhody zeleného čaju
Zelený čaj je zdravý nápoj s originálnou chuťou, ktorý obsahuje väčšinu minerálov a vitamínov potrebných pre ženské telo počas tehotenstva. Špeciálna technológia predspracovania zároveň umožňuje zachovať maximum komponentov v ňom aj pod vplyvom vysokých teplôt. Medzi jeho jedinečné vlastnosti patria:
- Zelený čaj je považovaný za dobrý zdroj makroživín, ako je horčík a vápnik.
- Prírodné antioxidanty obsiahnuté v ňom zvyšujú imunitnú odozvu a chránia nielen voľné radikály, ale aj sezónne infekcie.
- Nedovoľuje cukrovku počas tehotenstva, pretože vyvažuje hladinu cukru v krvi.
- Posilňuje zuby a kosti, zabraňuje ich zničeniu.
- Normalizuje krvný tlak.
- Vďaka svojim zložkovým fytoncidom pomáha vyrovnať sa s toxémiou, odstraňuje nevoľnosť.
- Prispieva k harmonickej práci celého gastrointestinálneho traktu, normalizuje proces trávenia.
- Pretože mnoho tehotných žien sa často prejedá, môže to vyvolať zvýšenie cholesterolu. Niekoľko šálok zeleného čaju zabraňuje jeho usadzovaniu.
Kontroverzné momenty
Ďalším dôvodom, prečo by ste nemali nekontrolovateľne piť zelený čaj, je kofeín. Byť stimulantom, môže viesť k zvýšeniu tlaku matky a búšenie srdca. To je obzvlášť nebezpečné na konci prvého trimestra, pretože môže vyvolať nielen všeobecnú malátnosť ženy, ale aj krvácanie. Kofeín tiež negatívne ovplyvňuje vývoj dieťaťa. Inhibuje ukladanie vnútorných orgánov a zvyšuje riziko predčasného pôrodu. Ale opäť, dávka kofeínu na 2 šálky denne nepoškodzuje telo.
Ako variť a piť zelený čaj
Ak chcete získať čo najviac z akéhokoľvek produktu, musíte ho riadne pripraviť. V prípade zeleného čaju musíte najprv zvoliť vhodnú triedu. To môže byť čisté listy, a môže byť s pridaním bylín alebo kúskov ovocia. Všetko závisí od osobných preferencií.
Klasický podiel na varenie zeleného čaju nie je väčší ako 1 lyžička bez sklíčka na 250 ml vody. Doba infúzie závisí od veľkosti čajových lístkov a od výsledku, ktorý chceme dosiahnuť. V čaji je látka, ten, ktorý poskytuje tonizujúci účinok.Prenáša sa do vody počas prvých minút po tom, ako sa zvar dotkol vriacej vody. Ďalší čaj je obohatený hlavne tanínmi. Preto, ak chcete fandiť, nechajte čaj vylúhovať maximálne 1,5 minúty. Ak si chcete vychutnať mnohostrannú chuť listového čaju, môžete ho nechať vylúhovať až 5 minút.
Kvalita vody
Optimálna teplota varenia čaju je od 80 do 90 ° C. Nie je možné použiť vodu z kohútika, je lepšie pre tehotné ženy (ako v zásade pre všetkých, ktorí sa starajú o svoje zdravie) kupovať balenú vodu. K kvalite vody je potrebné pristupovať veľmi kriticky, pretože mnohí výrobcovia šetria na zariadeniach, ktoré ponúkajú spotrebiteľom vodu s obrovským množstvom dusičnanov a ťažkých kovov. V ideálnom prípade by sa mal poskytnúť nezávislému laboratóriu na analýzu. Ak je to možné, môžete vo vašej domácnosti nainštalovať kompaktný filtračný systém.
Čo varí?
Pravidlá zeleného čaju
Zelený čaj sa neodporúča piť bezprostredne po jedle, pretože v tomto prípade bude zasahovať do vstrebávania železa. Pre tehotnú ženu hrozí anémia (nedostatok kyslíka vstupujúceho do tkaniva), čo negatívne ovplyvní vývoj plodu. Stačí čakať od 30 minút do jednej hodiny. Jedinečnou vlastnosťou zeleného čaju je, že sa môže znovu variť. Okrem toho z neho vyprchá charakteristická horkosť.
Je lepšie kombinovať zelený čaj s medom (pridaním teplej vody, ale nie vriacej vody), mlieka alebo čerstvého zázvoru. Ale cukor je lepšie odmietnuť. Ak chcete niečo sladké, môžete piť šálku čaju, zatiaľ čo drží sušené ovocie.
Zelený čaj zlepšuje fungovanie celého tela: bojuje s infekciami, obnovuje črevá, pomáha vyrovnať sa s toxémiou. Ak sa konzumuje v prijateľnom množstve, stane sa vynikajúcim vitamínovým kokteilom, ktorý obohatí ženské telo o potrebné zložky.
Video: môže tehotná karkade čaj
Odoslanie