Како се ријешити апатије

Наш живот је стално растућа кутија емоција. Из дана у дан имамо позитивна и негативна осећања. Она нас испуњава утисцима, помаже да се види контраст и крене даље путем живота. Тренутак када се брише разлика између свега што се дешава зове се апатија.

Шта је апатија?

Апатија је ментално стање равнодушности, одвојености и стоичке смирености. Овај термин нам је дошао из антике, када је такво стање названо неразумним кретањем душе. У психологији и психијатрији, овакав поремећај се сматра патологијом која захтева правовремену дијагнозу и правилан третман. Апатија може пратити разне менталне поремећаје, од којих је једна шизофренија.

Узроци Апатије

Узроци болести могу бити и спољашњи и унутрашњи фактори. Сасвим је могуће да се слично стање појави на позадини потпуног физичког здравља, али због перформанси оптерећења која су неколико пута већа од могућности организма. Људи потпуно различитог пола, статуса, старости могу патити од апатије. Са утицајем одређених околности у животу, његови узроци могу бити:

1. Исцрпљеност - као резултат дугог напорног рада. У овом случају, уобичајено је говорити о “изгарању”.
2. Хормонски неуспех - трудноћа, постпартални период, менопауза, кварови ендокриног система.
3. Може доћи до оштећења мозга - чак и након дужег периода након неуроинфекције, повреде главе или било које друге болести која укључује захваћање можданог ткива. У овом случају, апатично стање може указивати на озбиљније болести - Алцхајмерову болест или сенилну деменцију.
4. Продужена злоупотреба алкохола или опојних супстанци.
5. Узимање таблета, као што су хормонска контрацептивна средства, неки лекови за срце, као и неконтролисана употреба антидепресива.
6. Дугорочни стрес - асоцијални чланови породице, деспотски шефови и још много тога могу довести до потпуног одрицања од ситуације и, сходно томе, до апатије.
7. Недостатак хранљивих материја и витамина у телу.
8. Менталне болести и поремећаји.

Апатија у благом облику највјероватније је утјецала на свакога од нас. Јесен блуес, пролећни недостатак витамина, умор, дуготрајна болест или животна криза узроци су краткотрајног емоционалног пада и равнодушности. Анксиозност и анксиозност треба да изазову случајеве у којима се јасно прате повреде памћења, интелигенције или других менталних функција, дуготрајне равнодушности, пасивности, занемаривања изгледа и личне хигијене. Ако приметите нешто слично са својим блиским особама, одмах контактирајте специјалисте за помоћ.

Симптоми апатије

Симптоми апатије могу се комбиновати у две речи - то је равнодушност и одвојеност. Међу свим манифестацијама стања апатије, најчешћи и најзначајнији су:

1. Одбијање обављања дужности или посла - може доћи до крајње тачке, када пацијент није у стању да се присили да изврши чак и хигијенске процедуре, устане из кревета, једе.
2. Социјална изолација. Дешава се да човек "компаније душе" изненада одбија да иде на догађаје, смањује број пријатеља или их потпуно елиминише из свог живота.
3. Стално лоше расположење. Недостатак интереса за хобије из прошлости. Хоби - један од главних извора позитивних емоција.Особа у апатичном стању губи најмањи интерес за свој вољени рад.
4. Вртоглавица, мучнина, општа слабост, ослабљена меморија - јасни симптоми апатије.
5. Стално осећање напуштености и акутне усамљености. Неразумно страх и узнемиреност.

Из горе наведене листе, анксиозност и непосредан приступ специјалистима треба да изазову сталну вртоглавицу, ослабљено памћење, страх и анксиозност. Чак и ако вољена особа увери да се осећа одлично, потражите прилику да позовете лекара за консултације. Такође је важно да се не збуњује апатија и депресија. Депресију карактерише недостатак физичке и моралне снаге да се нешто уради, апатија је, пре свега, одсуство било какве жеље да се настави радити, комуницира, живи.

Врсте апатије

Постоје само три врсте апатије. Први - и он је најопаснији - активна апатија. Одликује га потпуна равнодушност према послу, забави, комуникацији. Пацијент одбија да напусти кревет, једе храну, брине о себи. Екстерно, особа може изгледати потпуно нормално и не даје никакве знакове унутрашњег самоуништења. Они који пате од ове врсте невоље су највише подложни самоубиству.

Друга врста је пасивна апатија. Прилично приметан равнодушан однос према животу, раду, људима. Недостатак фокусирања на резултате и његово достигнуће је апсолутно индиферентан. Трећи тип је трауматска апатија. Сама дефиниција говори о разлозима њеног настанка. Повреде главе могу довести до неоправдане агресије, нервозе и хистерије. Након елиминације мождане болести, стање апатије нестаје.

Како се борити и отарасити се апатије

Свако од нас је у опасности да падне у стање апатије. Али краткотрајни слом је лакши и лакши за превазилажење него занемарени и дубоки. Шта да радите ако се изненада осећате ухваћени болешћу?

1. Прилагодите исхрану. Низ производа вам може помоћи да превазиђете нежељена стања. Чоколада, банане, тинктура паса, морски ражњић, пчелињи мед, сладолед, млеко су производи који повећавају производњу хормона среће, ендорфина.
2. Следећи корак на путу ка опоравку је сан. Увијек и свугдје добар одмор, а здрав здрав сан кључ је доброг расположења и доброг расположења. Пре него што одете на спавање, увек проветрите спаваћу собу. И у време спавања, оставите прозор мало отворен - засићеност крви кисеоником ноћу ће вас осећати одлично током целог радног дана.
3. Физичка активност је такође један од главних метода суочавања са апатијом. Спорт, покрет је живот. Ако већ посетите теретану, онда можете једноставно променити и дневни смер кретања. Иди на посао на другу страну, одустани од јавног превоза, иди на додатну шетњу.
4. Следећи начин бављења апатијом може бити комуникација. Немојте блокирати рођаке и људе који су вам блиски. Ако желите да плачете, а то вам може помоћи, немојте се обуздавати. "Прслук" вољене особе, симпатија, жеља за слушањем и помоћи могу имати веома позитиван учинак на ваше стање.
5. Даље, једноставно је, али веома ефикасно очистити кућу, очистити кућу од прашине, одбацити нежељено смеће, старе ствари, демонтирати вјечне блокаде на балкону. Чак и на психолошком нивоу, кажу они, не може се задржати старо смеће - оно је извор негативних мисли. Негативно. И са њим смеће из куће!
6. Посете сауни, дружења са пријатељима, организовање празника „Не желим да прођем“ су методе за ослобађање од апатије, које су се показале ефикасним и ефикасним.
7. Такође можете упознати добру стару куповину, козметички салон или спа.Нема потребе драстично мијењати стање апатије! Увек можете обојити косу или се ошишати, али неуспјешна фризура, и још неуспјешнија боја косе, може чак и најупорнију особу довести до суза и хистерије.

Дрога за апатију

У случају екстремног занемаривања менталног стања, помоћ специјалиста се не може избјећи. У таквој ситуацији морате посјетити лијечника опће праксе. Према резултатима прегледа и тестирања, може вас упутити на ендокринолога, кардиолога, онколога, гинеколога, на консултације са психијатром или психотерапеутом. Лечење лековима треба прописати искључиво лекар. У зависности од тежине болести и њене специфичности, прописују се и витамини и адаптогени, као и јачи лекови из ноотропне групе. За озбиљне менталне болести, психијатар може прописати седативе и антипсихотике.

Превенција апатетичних стања

Да не бисте упали у апатично стање, треба да следите неколико једноставних правила. Дакле, више свежег ваздуха, покрета, здраве хране, мање стреса и бриге око ситница, алкохола. Тако да се живот не претвара у бескрајну серију рада, проналази нове хобије и хобије. Почните трчати ујутро, укрштени бод, скраббоокинг, пријавите се за јогу. Али не заборавите да тело није гвожђе и стварно процењује вашу снагу.

Другим ријечима, не преоптерећујте се прекомјерним физичким напором, не допустите емоционалну исцрпљеност и нервозу. Одмарајте се чешће, а нарочито након обављања било којег посла. Немојте се обесхрабрити у случају кварова или губитака. Треба увек имати на уму да се у животу не може побећи од горких разочарења и достојанствено преузети све ударце. Покушајте да брзо пређете са негативног на позитивно, и онда декадентно стање неће вас изненадити и неће вас натерати да патите.

Засићеност тијела витаминима, кисиком и позитивним емоцијама увијек ће вас одржавати у добром физичком стању и, као што знате, у здравом тијелу - здравом уму! Волите себе и будите здрави!

Видео: како превазићи депресију, апатију и лијеност