Како се ријешити комплекса инфериорности

Зашто се осјећате као инфериорна особа? Повреде деце или њихов изглед? Можда доживљавате сталну неизвесност и мирно седите по страни док други уживају у тријумфу? Да бисте пронашли право решење, морате да идентификујете главне симптоме комплекса инфериорности. Хајде да почнемо.

Пре идентификовања симптома, важно је разумети да сумња у себе не карактерише овај поремећај. Да, ово је једна од компоненти, али комплекс укључује неколико психолошких аспеката који раде заједно. Уклоните један симптом, а други ће нестати.

Необична перцепција комплимената

У већини случајева озлоглашени људи се двосмислено позивају на ријечи хвале. Они траже улов у свему, због чега се губи њихов кредибилитет. Понашање због чињенице да се особа сматра недостојним добрих ријечи, чак иу оним тренуцима када их заиста заслужује. Неки људи мисле да иза комплимента постоји злобан осмех, други се свађају о лажима од стране говорника, а неки чак мисле да су једноставно поласкани.

1. Похвале не би требало да утичу на суд о сопственим достигнућима и самопоштовању у целини. Ако сумњате на саговорника неискрености, реците уљудно "Хвала" и заборавите заувијек. Слушајте само рођаке и блиске људе, немају смисла лагати.
2. Оцените своје могућности заиста. Ако сте одличан кувар или вршите инструкције од менаџера, зашто се не бисте мало хвалили? Нема потребе да себе сматрате недостојним, научите да прихватате комплименте, без разматрања трика. Верујте у себе, нисте толико безнадежни као што мислите.
3. Спровести психолошку обуку, то ће помоћи да се избори са погрешном процјеном властитих снага. Извуците пејзажни лист у две колоне, означите негативне карактеристике у првом и пишите позитивно у другом. Прережите плахту на пола, спалите део са негативним критикама и пошаљите пепео до прозора и обесите позитивне на фрижидер.

Прекомерна осетљивост

Особа која пати од комплекса инфериорности много је забринутија због увреда и неуспјешног искуства. По правилу, одбрамбена реакција се манифестује у грубом облику, због чега се чини да су такви људи огорчени људи и непријатни разговори.

1. Ако се често бринеш о ситницама, окривљујући себе за све смртне грехе, стани. Идентификујте снаге, узмите бележницу и запишите своја достигнућа.
2. Немојте реаговати на убодне примедбе колега, пријатеља или рођака, када знате са сигурношћу да вас желе довести у лоше светло са странцима. Одгојена особа никада неће јавно указати на грешке противника. Осмех, узмите ситуацију за глупост саговорника.
3. Ако ваш противник покушава да вас криви за своју грешку, не оклевајте да укажете на лошег тона. Браните се, говорите мирно и полако, не мрмљајте, јасно изговарајте сваку ријеч.

Затварање

Људи који доживљавају комплекс инфериорности боје се да изгледају смијешно. Они се затварају и седе по страни, сами су са собом. Не будите попут њих, не морате бити пустињак.

1. Учествујте у забави и не плашите се исмијавања. Често се дешава да особа дође на дискотеку и сједи сама са боцом минералне воде, док се други забављају.Желите ли пити, плесати, дружити се и забављати? Даре! Спријечите глас који унутра шапуће да изгледате смијешно и смијешно. Такво понашање омета пуну комуникацију са занимљивим људима. Реците фирму "Не!" Самоизолација и отуђење!
2. Не пропустите прилику да проширите пар фраза са колегама, породицом, пријатељима. Направите навику да разговарате са продавачицом када дођете у продавницу за хлеб. Изгубили сте пут? Стани и питај пролазника. Разговарајте телефоном, постаните активни саговорник. Проведите више времена у великим компанијама, направите излет на природу с пријатељима.
3. Ако припадате категорији која има панични страх од комуникације с другима, вјежбајте у огледалу, разговарајте са столицом или цвијетом. Направите писмени дијалог између вас и било кога другог. У екстремним случајевима, нађите кућног љубимца да комуницира са живим бићем. Све долази са искуством, изгледа страх у лице.

Само-сумња

Најчешћи и најтежи разлог за развој комплекса. Особа несигурна у свом личном потенцијалу је дефинитивно осуђена на неуспјех. Да ли мислите да Федка с посла ради одличан посао, али да ли Анка има скупљи ауто? Можда, али то не значи да су бољи од вас. Свака има своје снаге, једна је јака у математици, друга је филолог до кости.

1. Престаните да се поредите са свима, ви сте пре свега појединац, посебна особа са својим успонима и падовима. Поредећи себе са другима, дефинитивно ћете почети да тражите недостатке у свом изгледу, карактеру, па чак и менталним способностима. Да ли ти треба?
2. Запамтите, ако желите да се пробате у новој професији, али одбијате, јер пријатељи кажу да неће радити, не вјерујте им. Слободно идите на разговор, разговарајте са супервизором и идите на посао. Велика конкуренција? Па, пробијте се! Ривалство храни морал, нема потребе да се плаши. Чак и мала победа доноси неограничено задовољство. Ускоро ћете желети поново да доживите тај осјећај, који даје мир након личних постигнућа.
3. Да бисте били самопоуздани морате редовно да се побољшавате. Дуго је хтео да учи енглески, али се није усудио? Сада је време за почетак! Поред студентских курсева, постоји и низ занимљивих хобија који повољно утичу на цјелокупно стање. Региструјте се у теретани и поставите циљ да пумпају шест месеци. Узмите пуно тениса или крените у базен, упустите се у такве правце. Спортска достигнућа ће дати снагу да освоје врхове живота.

Потражите недостатке у изгледу, карактеру, понашању

Престаните да стално анализирате сопствене поступке, немојте тражити недостатке у изгледу и не гледајте уназад. Такво понашање најбоље карактерише озлоглашену особу.

1. Опустите се, то не значи да морате глодовати глупости, али не би требало да изаберете ни једну реч у свакој реченици. Ви сте жива особа, а не јавна особа или аутор бестселера, тако да су стилске грешке у говору сасвим природне. Ако ћутите или се изражавате на чудан начин, онда се покажите људима као досадан и досадан саговорник.
2. Уместо да прелазите у негативне особине, фокус пребаците на позитивне. Мислите ли да имате пуне ноге или стомак? Али, вероватно сте говорили о предивном гласу или очаравајућем осмеху, одвојите се од овога када се пробуди комплекс инфериорности. Покажите упорност, борите се својим умом.
3. Нико не воли вхинерс, подешавање на позитиван начин. Не расправљајте јавно шта не волите у себи. Насмијте се више, чак и када је ваше срце тужно.

Нестандардна реакција на критике

Сложени људи перципирају критику лично, из које се осећа инфериорност. Након ријечи које изговори противник, особа сједи и једе се изнутра.

1. Када сте неправедно критиковани, одмакните се од ситуације, узрок комплекса није у аутсајдерима или њиховим поступцима, већ у вашој глави. Критика не би требало да утиче на самопоштовање, већ само на мишљење друге особе. Мислите ли да су речи истините? Слушајте селективне фразе, не слијепо вјерујте у све што кажу.
2. Разговарајте са својим родитељима или блиским рођацима, замолите их да вам опишу на позитивној страни. Наћи ће много предности које морате усвојити.
3. Пријатељ који је тражио помоћ у потезу, ви сте одбили, а он вас је оптужио за себичност? Не пројектујте све на себи, било је одређених разлога за одбијање. Прођите кроз ситуације када сте му помогли. Можда се тако често дешава да особа почне да узима помоћ здраво за готово.

10 важних препорука

1. Окружите се искреним и љубазним људима тако да вас комуникација напуни енергијом. Не комуницирајте са лицемјерима, немојте дозволити другима да вас користе, имате самопоштовање.
2. Развијте се материјално, духовно обогатите и вјежбајте. Узмите навику да сваки дан научите нешто ново, на пример, научите 10 страних ријечи дневно.
3. Проведите слободно време на хобију, почните да се специјализујете у једној лекцији и побољшајте своје вештине.
4. Стално гледајте мисли, не треба да буду негативне. Мислите о себи на добар начин.
5. Не бојте се слабости, погледајте их са друге стране. Уклоните један негативан, по вашем мишљењу, квалитет постепено. Не идите даље о емоцијама, многи људи сумњају у себе, то је нормално. Активно радите на себи, можете само да промените било шта.
6. Пронађите некога ко вас инспирише. Ово може бити медијска личност или познати спортиста. Обратите пажњу на људе који су много постигли, открили њихову тајну успеха и проследили нове изазове!
7. Пронађите потицај да живите сретно. Свака од ових држава је у одређеним стварима: неко жели нови аутомобил, дати још једну укусну храну, а други желе да постану богати. Шта вас мотивише да делујете?
8. Путујте више. Није потребно куповати скупе излете, посјетити предивна мјеста свог родног града или летјети у иноземство на викенд. Идите на камповање са шаторима, посјетите пријатеље који живе у вашој земљи.
9. Почните да водите дневник, не захтева много времена, само 20 минута дневно. Снимите лична достигнућа, позитивне догађаје, више шале. На комаду папира лакше је изразити мисли, користити ово.
10. Прочитајте инспиративну литературу, погледајте интервјуе успешних људи.

Осећате се као инфериорна особа? Комуницирајте више са позитивним људима, не изолујте се од других, дозволите себи да живите срећно. Одговара на комплименте, фокусира се само на конструктивну критику. Престаните тражити недостатке у изгледу, стилу и карактеру, опустите се. Верујте у себе!

Видео: како се ријешити комплекса