Како повећати самопоуздање и самопоуздање

Самопоштовање у великој мери утиче на поступке особе у одређеним ситуацијама. Начин понашања, акције, изјаве - све је то саставни део личности. Мушкарац или жена са ниским самопоштовањем се боји да освоји висине, јер верују да ће пропасти. Неправилна процена сопствених способности настаје у раном детињству, када личност још није у потпуности формирана. Као резултат тога, тешко је одраслима да се реорганизују на другачији начин и да верују у себе.

Знакови ниског самопоштовања код жена

Пре него што пређемо на терапију, неопходно је описати важне карактеристике. Хајде да почнемо.

1. Жеља за доминацијом, која се манифестује у агресивном облику. Жене свакако покушавају понизити људе који им допуштају да се на сличан начин третирају. Даме разоткривају имагинарну супериорност, несвесне да је то само знак слабости и недостатка комплекса.
2. Прекомерна стидљивост и понизност. Ова категорија особа иде противно сопственим принципима. За разлику од агресивних девојака, срамежљиве девојке су срамоте из било ког разлога, имплицитно извршавају све налоге и захтеве. Они не знају како да кажу "Не!", Па се често осјећају несретни. Покорне даме не мисле да је потребно бранити мишљења и интересе, лакше им је да се покоравају.
3. Идеализам у свим областима живота. Жене са ниским самопоштовањем не знају за осећај пропорције. По природи, они су перфекционисти који у сваком погледу настоје да буду савршени. Потпуно савршенство никада неће бити постигнуто, па такве особе често упадају у дуготрајну депресију и заробљавају се у свеопћу мржњу према другима.
4. Стална манифестација власничких инстинката. Комплициране и несигурне дјевојке прате сваки корак блиских људи. Ово може бити животни партнер или најбољи пријатељ, брат, сестра или сарадник. Жене погрешно верују да ће, потчињавајући живот другој особи, постати владари свемира. У ствари, ово говори само о несолвентности и масовним комплексима.
5. Чести покушаји да се изазове сажаљење његове особе. Девојке са ниским самопоштовањем константно желе да буду мазне и сажаљење. У том циљу, они сваком трагају причају трагичне приче из својих живота, привлачећи универзалну пажњу. По правилу, људи почињу да избегавају такве људе након дугог "срцепарајућег" разговора.
6. Страх од озбиљних одлука. Несигурне жене панике помисле на могућу независну одлуку. Они нису морално спремни за такве задатке, па покушавају да пребаце одговорност на другу особу. Ако предложите сложену жену да ријеши проблем, прво ће тражити алгоритам рјешења.

Како повећати самопоштовање жене

Култивирај
Научити страни језик, похађати курсеве фризирања, ноктију или научити суптилност професионалне шминке. Покушајте да остварите потенцијал, тежите више. Будите промовисани на послу, постаните финансијски независни.

Ажурирајте ормар једном мјесечно
Отворите ормар и пробајте све, баците све што је несавршено. Идите у куповину са својом девојком, набавите секси чипкасто рубље, чарапе и појас за њих. Можда нико неће видети одећу, али ваше самопоштовање ће се уздићи до неба. Не верујете? И ти проверавај!

Пазите на модерне новитете, купите плаве фармерке, оне би требале бити у гардероби сваке даме. Обратите пажњу на стилске хаљине, џемпере, мајице и заводљиве гаћице. Промените патике са високим петама и изаберите сукњу за оловку и мекани џемпер за тренирку.

Пазите на положај
Није узалуд Верочка из филма “Канцеларијска романса” непрестано потврђивала однос између исправног држања и успјеха. Комплициране даме ходају, спуштене, сигурне жене лепршају са усправљеним леђима и главом. Исправите рамена, ставите пету и направите грациозан ход.

Чувај се
Једном мјесечно, посјетите фризера, одрежите крајеве. Ако бојите косу, немојте ићи с коријењем. Опери косу док загађујеш, уради косу.

Сваке две недеље идите на маникир и педикир, повремено се препустите облогама и опуштајућој масажи. Пазите на своју фигуру, немојте се прејести, не злоупотребљавајте слаткише.

Једном у пет дана направите маске за лице, користите професионалне козметичке производе високе квалитете. Купите скупи француски парфем, не вјерујте му, али парфеми карактеризирају жену боље од било којег психолога.

Мисли позитивно
Весели и весели људи енергизирају све около. Насмијешите се више, испричајте смијешне приче из живота, привлачите успјешне људе с очаравајућим осмијехом. Нема потребе да испружите усне у насилном гесту, осмех би требао бити искрен. Ако стално инсистирате да је све лоше, живот је досадан и монотон и то ће бити тако.

Поставите циљ и остварите га
Седећи на каучу, нећете ништа постићи. Размислите шире, поставите велике циљеве, лакше их је погодити. Да ли сте икада хтели да купите ауто? Па, сада замислите како стојите у гужви у саобраћају и узмите селфие на телефон. Сањаш о вртоглавој каријери? Научите специјалитет и освојите висине. Гледајући слике витких девојака са надувеном гузицом и новинарима? Нико вас не мучи да се пријавите у теретану и идете на дијету. Циљ за свој сан, никада не престаје.

Вежба
Да би се повећало самопоштовање, довољно да се доведете у форму. Немојте само да изгубите неколико килограма и затегните тело, напумпајте задњицу, леђа, притисните (у разумном року). Можете се пријавити у теретану или у фитнес, посјетити пробни сат у аеробику у води.

Не би било сувишно научити плесну вештину или вештину дељења (истезање је истезање). Модерни студији нуде велики избор подручја: полу-плес (поле данце без скидања), хип-хоп, салса, танго, регеттон, тверк. Све ове опције су у стању подићи самопоштовање, јер уз правилно извршење покрета плес изгледа екстремно секси.

Нађи хоби
Потражите хобије које ће вам одузети сво слободно време. Почните путовати, није потребно одмах летјети преко мора, истраживати своју земљу. Посетите школу за пењање или лекцију јоге, пријавите се за секцију о борилачким вештинама или хеклању. Избор је бескрајан, најважније, не стојте мирно!

Изаберите право окружење
Девојке са ниским самопоштовањем имају мало пријатеља. Повремено, лажни пријатељи окрећу се око њих, и они настоје да укрсте или укажу на недостатке. Баци тако.

Комуницирајте само са искреним и успешним људима. Не слушајте оне који кажу да нећете успети. Нађите идола, научите његову тајну успјеха и поновите подвиг. Немојте дозволити никоме да се понижава, браните своје гледиште и не оклевајте да усмерите противника на његове грешке.

Престаните да се поредите са другима.
Волите себе, ви сте особа са властитим снагама и слабостима. Чим се у глави појави мисао да Маринка, са посла, има лепшу фигуру, одмах је отпусти.Сигурно сте више пута чинили комплименте о очаравајућем осмеху, очима или ходу.

Уместо постављања 1-0 у корист саме Маринке, запишите знак плус за себе. Поновите једноставне манипулације сваки пут, задржите се само на позитивним особинама. Имајте самопоштовање, директно је повезано са самопоуздањем. Сви људи су индивидуални, запамтите ово.

Немојте критиковати себе
Самокритика мора бити конструктивна. Не морате да постављате претеране захтеве на своју особу, научите да прихватате грешке. Ударци су корисни само у умјереним количинама, иначе ваше самопоштовање пада још ниже. Посматрајте режим рада и одмора како бисте акумулирали снагу за нова достигнућа. Не настојте да будете свуда свуда, решавајте проблеме када постану доступни.

Како повећати самопоштовање мушкараца

Научите да браните своје "ја"
Браните мишљење, узмите само конструктивну критику, прескочите све остало. Не дозволите да други говоре о вама у лошем светлу, знате како да се заузмете за себе. Да бисте били успешнији у повећању самопоштовања, будите одговорни за другу особу. Ово може бити млађа сестра или родитељи, дјевојка, пријатељ или пријатељ. Заштитите и заштитите своје најдраже, јер су они саставни дио вас.

Циљ за више
Поставите циљ на шест месеци да уштедите за нови аутомобил или да одлетите на острва. Будите промовисани на послу или покрените сопствени посао. Чак и ако сада имате много, немојте стати тамо. Имајући циљеве води човјека напријед, он постаје неовисан и самоувјерен.

Пронађите партнера за живот
Психологија мушкараца и жена је уско повезана. Захваљујући представницима прелијепе половице човјечанства, мушкарци постижу нереалне висине, брину се о себи, постају паметнији и мудрији. “Прави” пратилац ће увек указивати на заслуге партнера, понекад га подржавати и повећавати самопоштовање. Жена је одраз човека. Да би помогла господину да се ријеши комплекса, она мора бити сигурна, мудра и успјешна.

Постаните експерт у једној области
Размислите о томе какве очи имате? Можда имате страст према аутомобилима и добро сте упознати са дизајном? Или радије радите са бројевима, јер сте математичар до костију? Можда ваше руке расту од рамена, што отвара велике могућности у смислу изградње? Фокусирајте се на једну ствар и развијајте се само у овој области. Идите на нови ниво како бисте били тражени у одређеним круговима.

До спорта
Пријавите се у теретану или боксерску секцију, почните се пумпати код куће или свакодневно трчати. Вежбајте 4-5 дана недељно. Ако је могуће, унајмите тренера, са њим ћете постићи много брже. Доведите тијело у форму, а затим их заведите прекрасним дамама. Жене слину при виђењу истакнутих мишића, а ја их желим додирнути. А мушкарац ће заузврат значајно повећати самопоштовање, јер ће му се све више давати усхићени погледи.

Еволве
Обогатите се духовно, прочитајте образовне књиге, похађајте напредне семинаре за обуку. Постаните независни финансијски. Новац је велика мотивација, даје вам поверење у будућност. Сваког дана посветите се потрази за пасивним приходима који ће радити за вас 24 сата дневно. Направите веб страницу на интернету, започните блогање или дијелите своје вјештине путем онлине канала. Ако имате довољно знања у неколико области одједном, онда ћете значајно унапредити функције комуникације, јер ћете постати занимљив саговорник.

Повежите се са успешним људима
Пажљиво проучите окружење, уклоните губитнике и оне који пуно разговарају иза леђа. Немојте трговати малим стварима, цените своје време и посветите га само рођацима и верним пријатељима.Покушајте успоставити комуникацију са „корисним“ познаницима, имати везе у различитим круговима.

Да бисте повећали самопоштовање жене, морате редовно пратити изглед и гардеробу. Не би било сувишно да посетите плесни студио или фитнес, треба да нађете хоби и престанете да се поредите са другима. Што се тиче мушкараца, остварите потенцијал у једној области, развијајте се материјално. Ставите тело у ред и пронађите свог животног партнера.

Видео: како повећати самопоштовање - савјет психолога