Како извући особу из депресије: корисни савјети

Особа има пријатну особину, која се манифестује у саосјећању према вољенима. Када пријатељ или рођак уђу у невољу, дођете му у помоћ. Посебно је релевантан проблем који се односи на депресивно стање. Преплављује многе, али не могу сви изаћи. У овом случају, рођаци долазе на спас, ми ћемо вам дати ефикасне препоруке о томе како извући особу из депресије.

Симптоми депресије

• меланхолија, туга, чежња без разлога;
• продужена апатија, неспремност да се било шта уради;
• лош апетит или, обрнуто, неконтролисани "зхор";
• губитак интереса за ствари које су раније доносиле задовољство;
• погрешан начин живота;
• лош сан, ноћне море;
• без кривице;
• агресија, нервоза, раздражљивост;
• напади страха и беса;
• суицидалне тенденције;
• лоша концентрација;
• губитак себе, осећај безвредности.

Шта учинити када се особа извуче из депресије

Желећи помоћи вољеној особи, можете направити бројне грешке, оне ће довести до још већих потешкоћа. Прије свега, психолози савјетују да истражите суптилности које ће вам помоћи да проведете сесију без стреса за особу и себе.

Нема потребе да осећате сажаљење
Када се рођак или пријатељ осећа лоше, желим да га сажалим. Ово је прва ствар која ми пада на памет. Али то се не би требало радити. У најмању руку, покушајте да не покажете таква осећања на отвореном, иначе ћете гурнути жртву у само-бичевање и још већу депресију. Након тога, биће веома тешко за вољену особу да напусти ову "патњу патње".

Немојте се надати да ће депресија проћи сама од себе.

Не оправдавајте депресивно стање
Ако је вољена особа дубоко погрешна, а против ове позадине се развија депресија, морате је зауставити. Не треба да се упуштате у сузе и да следите траг болесника. Важно је схватити да ово понашање може бити узроковано озбиљним факторима, на примјер, губитком вољених. Тада је допуштена патња. Али ако говоримо о малим стварима које су допринијеле депресији, морате избацити те мале ствари из главе неке особе.

Не губите веру
Особе које су се неко вријеме изгубиле и заплеле у бездан патње требају хитну подршку. Никада не губите веру у рођака или пријатеља, не називајте га "крпом" или другим ријечима ове врсте. Чувајте веру, чак и ако се чини да се човек бори и трпи на тој основи. Покушајте да усмјерите жртву на исправне одлуке, а не да га водите слијепо за руку.

Важне информације!
Лекари који су се специјализовали за анализу психо-емоционалног окружења, саветовали су да буду пажљивији када поверавају дужности психолога. Често се дешавају случајеви када је неко ко је желио да помогне себи упао у депресију. Показао је све исте симптоме као и пацијент. Стога вам саветујемо да све радите свесно и да не доносите непромишљене одлуке.

Како извући жену из депресије

1. Позовите блиске рођаке супружника и реците им ситуацију.Замолите своју жену да им помогне да предузму акцију, али да не говоре о депресији и вашем позиву.
2. Женама је потребно раме које се могу закопати у носу и мало придат. Али вам не треба сажаљење, просо тихо седите и слушајте жалбе своје жене. Када проговори, постаје много лакше.
3. Ако између вас и ваше жене често долази до незгодне паузе у разговору и неповјерења, заборавите да је она депресивна. Понашајте се љубазно, весело, охрабрујте другу половину на сваки могући начин.
4. Када је особа депресивна, свака мала ствар може изазвати страх и страх. Узмите у обзир ово када говорите, делите време.
5. Покушајте да нађете хоби за вас двоје, ангажујте свог супружника у новом занимљивом занимању. Запамтите оно што је сањала читав свој живот, али није могла себи приуштити. Остварите снове.
6. Набавите претплату на јогу, пилатес, истезање, плес, теретану за вас двоје. Жене припадају економским људима, дефинитивно ће отићи, јер сте већ платили.
7. Чешће доводите свог супруга “у људе”, а прије тога морате се препустити куповини. Није потребно организовати помоћ за депресију у лице са још једним проблемом који се зове "Немам шта да носим."
8. Узмите навику да све своје слободно време проводите на свежем ваздуху. Ви, као глава породице, треба да урадите све да своју жену избавите из депресије. Крените на излете бродом, купите бицикле или котураљке, идите на излете.
9. Ако је ситуација комплицирана са сваким даном, напишите супругу психологу. Мало је вероватно да она жели да иде сама, можете да организујете познанство лекара са пацијентом у опуштеној атмосфери.

Како извући мужа из депресије

1. Од детињства, мушкарци се уче да задрже своје емоције у себи, да не плачу, да доживе потешкоће без помоћи извана. Али када сте у браку, такво усклађивање је неприхватљиво.
2. Пре него што предузмете било коју акцију, направите план. Размислите о томе шта ваш човек највише воли. Можда је дуго желео да промени ауто или да се бави спортом.
3. Морате схватити да депресивна особа можда неће одговорити на помоћ какву желите. Ако муж не жели да прича, организујте романтичну вечеру и покушајте да га доведете у дијалог.
4. Тражите помоћ од пријатеља вашег супружника, можда ће вам дати добар савјет. Немојте притискати на мужа, назовите његово самопоуздање. Објасните да сте увек ту. Будите савршена жена, љубавница и мајка.
5. Ако је ситуација у застоју, предлажемо да контактирате психолога. Реците ми да то није срамота, стручњак ће упутити човека на прави пут. Као додатак, погледајте мотивационе филмове и заједно читајте књиге.

Психолошка помоћ

Пребацивање пажње

1. Метода је веома ефикасна. Док је ваша вољена особа усредсређена на проблем, због чега је депресивна, потребно је да га пажљиво преусмерите.
2. Да бисте то урадили, довољно је позвати особу да се одмори и удише на свеж ваздух. Прошећите парком, ако је могуће, посјетите акумулацију. Нема потребе да постављате циљеве да одете негде, само ходајте. Испричај своје смешне животне приче.
3. Не додирујте тему из које је ваша вољена особа депресивна. Ходајте и причајте о свему. Разговарајте о временским проблемима у свијету. Можете почети безопасан спор. Ваш задатак је да превазиђете депресију и одвратите пажњу од негативног.

Забава

1. Без обзира колико банално звучало, али уобичајена забава и позитивно расположење помажу да се потпуно одврате од проблема. С друге стране, особа која је склона депресији, тешко је савладати себе и отићи се забавити.
2. У таквом кораку, треба само да одлучите да бисте привремено заборавили на тренутни проблем. Покушајте да посетите место за забаву са минималним контактом са другим људима. Вољена особа не жели да одржава дијалог са сваком секундом.
3. Зато не би требало да забављате журке или да присуствујете ноћним клубовима. Препоручује се ићи у позориште са занимљивом представом, циркусом или познатом биоскопом. Идеалне опције би биле екстремна забава.
4. Ако можете финанцијски приуштити скок с падобраном, летјети балоном или летјети змајем, били бисте од велике помоћи вољеној особи. Такве емоције су незаборавне, проблеми једноставно бледе у позадини.
5. Ни у ком случају не скупљајте уску компанију (говоримо о лијепом сексу), не гледајте тужне мелодраме и филмове. Такви разговори са разговорима од срца до срца су још депресивнији. Проблем није потребно подијелити, потребно је борити се против њега.

Пет

1. Стручњаци већ дуго практикују третман депресивног стања уз помоћ кућних љубимаца. Препоручује се унапред проверити са вољеном особом како третира животиње и да ли постоји алергија на вуну.
2. Након тога, можете дати пријатно изненађење. На тај начин, брига за животињу и љубав према њој ће све проблеме и депресивно стање ставити у позадину. Животиња ће се развеселити за кратко време.

Цатхарсис

1. Овај метод се користи веома ретко, али понекад је ефикаснији од других. Да би се носили са тешком депресијом, неопходно је дјеловати у супротности са свим горе наведеним савјетима. Човек треба да се урони у тугу и чежњу.
2. Тако долази до ослобађања стања ума. Упоредите, док гледате филм који додирује, можете плакати током сесије. Када се слика заврши, скупићете своје мисли док се добро расположење појави. Почињете да цените живот и радујете се њему.
3. Што се ове методе чини парадоксално за вас, она заиста функционира. Хармонија се појављује у души, глава постаје јасна. Ово је врста шок терапије за нервни систем. Зато, унапред, уверите се да је особа спремна за то.

Лечење депресије

1. Догађа се да се депресија развија у патолошко стање. Овде је потребна помоћ специјалиста. По правилу се прописују лекови. У већини случајева прописују се антидепресиви.
2. Ако је блиској особи дијагностикован биполарни поремећај, преписати лекове са ефектом повећања расположења. Лекови позитивно утичу на нервни систем, нормализујући опште стање.
3. Антипсихотици и антипсихотици помажу да се ослободе делузионалног стања праћеног депресијом. Анксиолитици се прописују у маничном стању. Бупропион је неопходан за дистимију.
4. Антидепресиви се прописују за комплексна депресивна стања. Састав утиче на посреднике у телу. Они делују као посредници који преносе импулсе у ткиво мозга, регулишући емоције.

Да би се вољеној особи помогло да превазиђе тежак период у животу, препоручује се да се унапред припреми и проучи ефикасна информација. Пробајте своју помоћ. Покушајте да користите све горе наведене методе. Ако све остало пропадне, убедите вољену особу да посети специјалисту. Можда ће му требати стручна помоћ и лекови.

Видео: како помоћи пријатељу ако је депресиван