Bananer - användbara egenskaper och kontraindikationer

En av de mest populära typerna av frukt i vårt land och över hela världen är bananer - en god och näringsrik, prisvärd och säljs i varje butik, hälsosam och rik på väsentliga ämnen. De innehåller en stor mängd pektiner, naturliga sockerarter, fosfor och kalcium, magnesium och järn, kalium och andra kemiska föreningar. Dessutom är varje mogen banan en riktig väl av vitaminer och lätt smältbara kolhydrater.

Användbara egenskaper hos bananer

I många södra länder, där bananer av olika sorter huvudsakligen växer, är de en av de främsta källorna till näring för befolkningen. Det här är inte förvånande, eftersom denna frukt odlas i stora mängder för export och konsumtion av lokala invånare, och det växer också vildt i hela världen.

Bland de stora produktserierna utmärker sig en banan genom att den har ett stort antal användbara egenskaper:

1. Komplexa kemikalier i massan är ett utmärkt verktyg för förebyggande och behandling av inflammatoriska processer i munnhinnan och organen i mag-tarmkanalen. Dess regelbundna användning bidrar till normaliseringen av surhetsgraden i magsaften, stimulerar aktiveringen av matsmältningsförfarandet och därigenom förbättrar smältbarheten hos andra livsmedel.
2. En annan viktig fördel med en sådan produkt som banan är en hög koncentration av magnesium och kaliumelement som borde vara i en hälsosam kost för varje person, oavsett ålder eller kön. Utan deras hjälp är det svårt att föreställa sig hjärtets normala funktion, muskelaktivitet, benstillväxt och tänder och leverans arbete. Att äta ett par bananer dagligen kan fullt ut uppfylla det dagliga behovet av kalium och också nästan helt i magnesium. Denna frukt är speciellt användbar för idrottare och arbetare som genom sin verksamhet upplever ständigt ökad stress på hjärt- och muskelsystemet.
3. Banan är en kraftfull energikälla som innehåller en stor mängd sockerarter och andra välförtunnade kolhydrater, som mättar en person med styrka. Dess karakteristiska egenskap är högkalorinnehåll, vilket leder till att näringsämnen inte rekommenderar att de inkluderar bananer i någon form i den dagliga kosten hos personer som lider av fetma och försöker bli av med övervikt.
4. Denna södra frukt är viktig i barnets näring. Dess värde i barnens diet förklaras lätt av god smältbarhet, kemisk sammansättning rik på näringsämnen och ingen risk för allergier. Även små barn kan äta bananer för mat, även om man bör komma ihåg att fibrerna i dem är dåligt uppslutna av en person upp till 3 års ålder.
5. Den lugnande och omslutande effekten av bananmassa när den utsätts för kroppens slemhinnor gör att du kan bli av med halsbränna. Dessutom är frukten ett utmärkt verktyg för förebyggande och behandling av leversjukdomar och påskyndar de regenerativa processer som förekommer inuti den.
6. De ämnen som ingår i bananmassan förstärker ben och hår, har en föryngrande effekt på huden. Därför produceras ansiktsmasker och andra kosmetika på grundval av denna produkt. Enligt observatörer av observatörer, fuktar naturliga syror i fruktens sammansättning hudens yta, vilket gör det fast och elastiskt vilket kvinnor kommer att uppskatta.
7. Banans fördelaktiga effekt på nervsystemet är ett annat allvarligt plus i treasuryen av deras användbara egenskaper. Regelbunden konsumtion av frukt gör att du kan glömma depression en gång för alla för att göra din karaktär lugnare och balanserad. Och allt eftersom bananer är rika på så kallade "glödande hormoner", när de tas in, förbättra sitt humör.
8. Det finns ingen tvekan om deras fördelar för det hematopoietiska systemet på grund av det höga järnhalten. Införandet av bananer i kosten gör att du kan sakta ner de naturliga åldringsprocesserna, öka hjärnans mentala kapacitet, påskynda sårläkning, förbättra absorptionen av fetter och proteiner.
9. Ämnen som ingår i frukten neutraliserar effektivt och tar bort skadliga föreningar från kroppen,inandas av lungorna under den dagliga rökprocessen, så användningen underlättar dem som seriöst bestämt sig för att försöka bli av med denna beroende.

Bananer används också i folkmedicin. På grund av den höga koncentrationen av näringsämnen används de effektivt för att behandla inflammatoriska sjukdomar i munnen och matsmältningssystemet, förstoppning och diarré, magsår och gastrit, högt blodtryck och anemi, diates och ateroskleros och olika typer av nervsjukdomar. Skalet anses vara ett utmärkt sätt att bli av med vårtor och andra hudproblem.

Banans sammansättning

Banans fördelaktiga egenskaper beror på fruktens olika kemiska sammansättning. Det innehåller ett brett spektrum av sådana viktiga för kroppsföreningarna som:

1. Kalium ansvarar för hjärtan och blodkärlens hälsa, närmar och förstärker myokardiet, bibehåller elasticiteten och tonen i kärlväggarna, minskar risken för problem med blodtrycket. Det är nog att använda en sådan frukt per dag för att glömma högt blodtryck.
2. Cellulosa - normaliserar arbetet i tarmarna och andra organ i matsmältningssystemet, rensar sina känsliga slemhinnor från toxiner och har en mild avgiftande effekt.
3. Serotonin, även känt som "glädjehormonet" eller "lyckonhormonet", är ett riktigt säkert naturligt antidepressiva medel som lugnar nerverna, låter dig koppla av efter en hård dags arbete och medvetet ger positiva känslor hos en person.

Bananer innehåller nästan inte fetter och proteiner, men är rika på vitaminer och mineraler - askorbinsyra, magnesium, kalcium och andra. Beroende på storlek är kaloriinnehållet i en frukt från 70 till 100 kilokalorier, eller i genomsnitt 85 kilokalorier.

Fördelarna med torkade bananer

Idag blir torkade bananer alltmer populära - söta torkade frukter, som är en utmärkt delikatess. De är rik på kalium och andra viktiga kemikalier som positivt påverkar hjärnan och hjärtat, håret och huden. Regelbunden användning av dem gör att du kan bli av med anemi, problem med matsmältningssystemet och kardiovaskulärsystemet, förstoppning, toxiner.

Mottagning av torkade bananer i mat gör att du kan ta bort överskott av vätska från kroppen, bli av med puffiness. Den fibrösa strukturen hos deras massa har en mycket positiv effekt på mage och tarmar slemhinnor, stimulerar matsmältningsförfarandena och förbättrar graden av assimilering av mat. På grund av den stora mängden fiber har denna typ av torkad frukt en lindrande effekt.

Torkad banan är en lätt smältbar produkt för människokroppen som ger den styrka och energi, vilket är särskilt viktigt för personer som är förtjust i sport eller arbetar i hårt fysiskt arbete. Dessutom är frukten rik på vitamin C, vilket gör det till ett utmärkt sätt att stärka immunsystemet, bekämpa vitaminbrist, förebygga och behandla virus- och infektionssjukdomar.

Banan kontraindikationer

Trots det stora antalet fördelar kan bananer i vissa fall skada människokroppen:

1. De innehåller en stor koncentration av sockerarter, så deras frekventa användning är inte kategoriskt rekommenderad för personer som lider av diabetes eller benägen att fylla, liksom försöker bli av med fetma.
2. De bör konsumeras i mått, eftersom en stor mängd massa är svår att smälta i magen och tarmarna, särskilt när det gäller gröna bananer. Annars måste du vara beredd på sådana problem som ökad gasbildning och uppblåsthet.
3. Du bör inte försöka blanda bananer med mjölk. I de flesta fall kommer en sådan blandning på kortast möjliga tid att orsaka matsmältningsbesvär, orsaka lös avföring och andra problem.
4. Det är inte tillrådligt att ge en stor del av denna frukt till barn under tre år. För det första är deras matsmältningssystem fortfarande inte väl anpassat för att smälta den fiber som finns i massan, och för det andra finns det risk för allergier.
5. Det rekommenderas inte att äta bananer under födseln eller under amning - ibland kan denna diet orsaka allergiska reaktioner, kärnsjukdom eller hemolytisk anemi hos spädbarn.
6. Det är också värt att vägra att ta dem i sjukdomar som tromboflebit, hjärtsjukdom och ökad blodkoagulering. Personer som har haft hjärtinfarkt eller stroke bör också avstå från att köpa dem.

Ofta på försäljning hittar du gröna orörda bananer. Att äta dem är inte den bästa lösningen. Faktum är att i stället för lätt smältbara sockerarter innehåller de svårt lösligt stärkelse, vilket, om det kommer in i matsmältningsorganen, orsakar uppblåsthet och flatulens. Efter att ha köpt sådana frukter är det nödvändigt att låta dem mogna i flera dagar för att stärkelsen ska bli socker.

Video: Vad händer om du äter 2 bananer per dag