Hur bli av med svartsjuka: råd från en psykolog

Hur ofta vi är avundsjuk på en älskad och trakasserar honom med ständiga förhör och misstankar utan att förstå det. Först är det verkligen trevligt, det verkar som om du verkar vara likgiltig, du bryr dig om och "det finns en kamp" för dig. Men över tiden upphör det att vara roligt. Konstanta hämningar och gissningar är redo att köra in i hörnet av någon person och då börjar han tänka på verkliga förräderi, för det är det som han hela tiden misstänks för?

Vad är svartsjuka

Jalousi är ett känslomässigt tillstånd när du försöker skydda din partner från andra potentiella bekanta och kommunikation med det motsatta könet. Men de flesta vill inte erkänna att de själva är avundsjuk. Ofta kommer avundsjukdom från barndomen, där före ögonen var föräldermodellen av relationer.

Vad är naturen av svartsjuka? Varför försöker en människa bara vara i besittning av en partner? Detta är främmande för de flesta djur.känslan. Men människor har också situationer där flera kvinnor delar samma man - den östra harem. Polygamistkvinnor är på lika rättigheter och får samma mängd rikedom och uppmärksamhet hos maken. Och inte alls avundsjuk på sina rivaler (eller vet vi inte mycket?).

Men vi har inte för avsikt att odla en harem, och våra halvor, som vet det här, beter sig anständigt, men det är av en eller annan anledning inte tillräckligt för oss. Kontinuerlig kontroll av telefonen, korrespondens i sociala nätverk, kontroll av alla vänner av motsatt kön - livet blir som en manisk förföljelse. Jalousi, som salt, är bara trevligt i små mängder. Denna känsla, som du definitivt behöver bli av med.

Skäl för avundsjuka

Varför är vi svartsjuka? Här är några vanliga och vanliga problem.

1. Oavslutade situationer i samband med förräderi eller förräderi tidigare. Faktum är att det finns en mycket fin linje här. Om det fanns ett fall i ditt liv när en partner bytte (eller nästan gjorde det) ökar sjalusi bara exponentiellt. Det händer så att du verkar ha förlåtit en person i ord, låt dem komma in i ditt liv igen, för att inte förlora relationen, inte krossa familjen etc. Själen är emellertid inte ödmjuk, men hjärtat är inte förlåtet, för att du inte kan beställa dem.Och varje gång en älskad är försenad från jobbet, återkommer tankar alltid till den faktiska situationen.
2. Känsla av underlägsenhet. Ofta händer detta i socialt ojämlika människor. Om han är själen i företaget var den första snygga i klassen, och hon är den grå musen, som ingen uppmärksammat, kvinnan utvecklar en kraftfull andlig konflikt. Hon förstår inte varför han valde henne, varför älskade hon henne (har hon något att älska?). Och hela livet känner den här känslan av osäkerhet och underlägsenhet sig mot henne och driver en konstant känsla av svartsjuka.
3. En annan anledning till uppkomsten av svartsjuka är fel uppfattning om kärlekens känslor. Några patologiskt avundsjuka människor tror att ju mer de är avundsjuk på en partner, desto mer kärlek kommer de att visa honom. Denna modell för förståelse av svartsjuka kommer ofta också från barndomen.

Typer av svartsjuka

Jalousi, som en naturlig känsla, kan vara normal och patologisk. Normal avundsjuka - det finns en otvivelaktig plats att existera, ofta är dess frånvaro också ett stort problem.När allt kommer omkring, om en person är absolut likgiltig för dig, om han inte frågar vart du har lingered, där den här blomman kommer från - det är inte bra. Men var är den här linjen? Hur definierar du en "sund avundsjukdom"? För varje relation är dess eget. Sällsynta skämt i form av "varför ser hon på dig så?" Och liknande är lämpliga. Men om avundsjuka stränger partnern och slutar att leva ett normalt liv - måste du bekämpa det med brådskande gång.

Jalousi är inte bara mellan en man och en kvinna. Ofta manifesteras svartsjuka i relationen "syskon" när det finns en kamp för föräldrauppmärksamhet. Jalousi ligger mycket nära begreppet "avund".

Hur bli av med svartsjuka

1. Först försök att förstå vad du är rädd för? Förlora en älskad? Och du kan hålla det med våld om vad? Förstå att din man aldrig kommer att gå ifrån dig. Och om han lämnade betyder det att han aldrig ursprungligen var din. Förr eller senare skulle det ha hänt. Så är det nödvändigt att trakassera dig själv med gissningar och gissningar?
2. Om du vill behålla en person, låt honom gå. Denna regel fungerar hundra procent. Ge upp problemet, ta hand om dig själv. Inget behov av att tänka på din partner varje sekund.Spela sport, registrera dig för ritning, körning, kulor eller matlagningskurser. Frittid ger upphov till onödiga tankar i denna situation. Visa personen att han inte är hela ditt liv. Att du har många andra intressen och hobbyer. Och han kommer att dra i din riktning.

1. Bli bättre Varför underskattar du dig själv? Varför tror du att det är omöjligt att älska dig? Varje person är unik och du är inget undantag. Du måste ta dig till liv i bokstavlig och figurell bemärkelse. Ändra din frisyr, uppdatera din garderob, gå till spa-behandlingar - allt detta kan fungera underverk.
2. Var inte avundsjuk, låt dem vara avundsjuk. Vakna i en partner en liten avundsjuka. Det betyder inte att du borde komma hem med blommor (kvinnor) och läppstift på kragen (män). Låt dig flörta med främlingar framför din partner. Det kan bara vara ett leende och ett artigt ord, men det kommer inte att gå obemärkt. Böj inte, annars riskerar du att bli ett mål för obruten avundsjuka.
3. Om din svartsjuka är baslös, försök inte att skada din älskade. Du måste kämpa med dig själv och dina egna känslor.Förstå att en älskad är en fullvärdig person som inte bara har ett personligt liv utan också ett jobb, en hobby. Blockera inte det på alla områden. Ingen anledning att ringa honom var femte minut, irriterande och göra det svårt att arbeta. Inget behov av att kräva en rapport varje minut, var och med vem han var. Om du älskar en person, lita på honom.
4. Sluta göra upp. Här hjälpte din man kvinnan att samla de fallna papper och med ett artigt leende gick bort. Var inte nära mig, du trodde, han skulle säkert ha henne till huset. Inget behov av att fantasera och tänka på möjligheten till en situation. Du drar in i livet vad du tycker. Var glad att du har en sådan galant man som kan hjälpa till med en kvinna. För det här har du en gång älskat honom. Tänk på det faktum att denna kvinna troligen trodde i hennes hjärta, "vilken intelligent man". Men det här är din man! Låt honom avundas!
5. Jämför inte dig själv med andra. Det finns alltid en eller den som är vackrare, slankare, smartare eller rikare än dig. Men din partner valde dig. Med dina styrkor och svagheter. Tror du verkligen att om han träffar en kvinna som är mer lämplig för vissa parametrar, kommer han att byta ut dig för henne.Visst finns det några av dina andliga egenskaper som din man älskade dig.
6. Förstå att konstant svartsjuka kan plåga någon. Och han kanske har tanken "varför inte förändras, jag lyssnar ändå varje dag för förräderi, vilket inte var". Och han börjar uppmärksamma en mer balanserad och lugn vän av motsatt kön. Så du själv pressar honom till förräderi.
7. Försök att träffa vänner oftare. Välj bara avundsjuk. Hitta en person i din miljö som kommer att uppmuntra och få dig tillbaka till livet. Inget behov av att kommunicera med dem som "blåser upp" dig.
8. Ring din älskade till ett öppet samtal. Försök att förstå motiv för en eller annan av hans handlingar. Tyst tänkande, du kan enkelt dra en opartisk bild i ditt huvud. Om din man är sen på jobbet, försök att tala öppet med honom om dina misstankar. Kanske fann han ett deltidsjobb att köpa dig en dyr gåva till årsdagen, och du har redan mentalt beräknat sin älskarinna.

Jalousi är en negativ känsla som inte behöver växa och absorberar alla dina tankar och känslor.Om svartsjuka blir okontrollerad och oövervaklig, behöver du kontakta en psykolog. Men i de flesta fall kan du klara av dessa problem själv, för du är en stark, självförsörjande person, eller hur?

Video: Hur slutar du vara avundsjuk (psykologisk konsultation)