Hur man behandlar cervical osteochondrosis hemma

Periodiskt utdömda övre extremiteter och störd rörlighet i tungan? Huvudvärk och svaghet? Stiger trycket eller faller kraftigt, går hjärtfrekvensen eller blir den ökande? Symtom indikerar klämning av nerverna och problem med ryggraden. Den mest troliga orsaken är cervikal osteokondros, som åtföljs av muskelspasmer och yrsel. Sjukdomen, i motsats till myter, förekommer hos ungdomar och kräver rätt behandling.

Faktorer och försiktighetsåtgärder

Att provocera cervical osteochondrosis kan:

• dålig ämnesomsättning
• stillasittande eller stillasittande livsstil;
• mikrocirkulationsstörning, vilken är en ärftlig sjukdom;
• skada på nacke eller axel.

Patienter som misstänker att de har tecken på osteokondros rekommenderas att först se en läkare och genomgå en CT-skanning eller MR.Dessutom utförs blodprov för att förstå vad som orsakade utvecklingen av sjukdomen.

Behandlingen väljs individuellt beroende på orsaken. Läkaren ger ett hänvisning till massage eller förskriver piller, salvor eller geler med antiinflammatorisk effekt. Ibland försvinner spasmer och smärta om du köper en ortopedisk kudde eller byter jobb.

Ingen är försäkrad mot cervikal osteokondros, men är i riskzonen:

• kontorsarbetare;
• säljare;
• medicinsk personal;
• lärare och instruktörer;
• administratörer;
• frisörer;
• programmerare.

Företrädare för dessa yrken är mycket eller sitter vid datorn, men de livmoderhals- och brachiala sektionerna förblir inaktiva. Musklerna försvagar, brusk förlorar elasticitet, och mellanvertebralskivor får ett minimum av näringsämnen. Ökar risken att knyta nerver och osteokondros.

Måste du leta efter ett nytt jobb? Nej, om patienten:

• Byt ut konventionell madrass och dunpudel med ortopediska sorter.
• väljer en bekväm hög-back dator stol
• kommer regelbundet att vara hemma eller i gymmet, böjda muskler och leder
• ge upp nikotin och alkohol
• granska den vanliga kosten och göra några ändringar av den.

Kvinnor rekommenderas att ge upp höga klackar och älskar ballettflakor eller sportskor.

Osteochondrosis kommer inte att försvinna omedelbart efter att ha köpt rätt kudde eller två eller tre sessioner i gymmet, men gradvis kommer du att må bättre, och symtomen kommer att försvinna tillsammans med själva sjukdomen.

Fler grönsaker och protein

Återhämtning underlättas genom korrekt näring. Överviktiga patienter rekommenderas att gradvis gå ner i vikt för att minska belastningen på lederna och intervertebralskivorna. Men det är förbjudet att svälta, liksom sitta på monodiets.

En person med osteokondros ska få tillräckligt med kalcium och magnesium dagligen, liksom fosfor och kalium. Återställandet av nervändar främjas av B-vitaminerna, som avlägsnar inflammation och askorbinsyra, vilket är nödvändigt för framställning av kollagen. Gör inte utan proteinet i kött och ägg.

Biverkningen av livmoderhalsen försämras på grund av salt, stekt mat och animaliska fetter.Vi måste glömma panternas existens och bli kär i ångrätter, ersätt smör med grönsaker och köp kycklingbröst istället för korv.

Pickles och vitt bröd, konserver, sugary drinks och semolina leder till en förvärring av osteokondros. Inflammation och smärta i livmoderhalsområdet kommer att avlägsnas:

• persilja, som tiner blodet;
• havsfiskar och linfrön sallader;
• valnötter och torsklever
• baljväxter, i vilka många B-vitaminer och protein;
• kyckling eller kött
• honung;
• ångade grönsaker och färsk eller bakad frukt;
• diskar innehållande gelatin;
• kokta nötkreatur, som utför funktionen av kondroprotektorer.

Metaboliska processer normaliserar spannmål och mejeriprodukter, växtbaserade avkok och vanligt vatten. Den dehydrerade organismen återställs långsammare och mjuka och beniga vävnader blir sköra på grund av brist på vätska.

Kontraindicerat i osteokondros, kaffe och svart te, som har en diuretisk effekt och bidrar till utlakning av kalcium och andra mineraler från kroppen.

Dag börjar med laddning

Övningar är kontraindicerade vid exacerbation av sjukdomen. Det rekommenderas att träna efter medicinsk behandling eller folkbehandling, när smärtsyndrom och inflammation försvinner. Ett speciellt komplex kommer att återställa rörligheten i livmoderhals- och brachialområdet, lindra muskelspasmer och yrsel.

Börja med lätta övningar, som gradvis komplicerar uppgiften:

1. Ligga på en soffa eller soffa, dingla i nacken och huvudet. Ytan ska vara rak, utan tuberkulor och gropar, måttligt hård. Axlarna är på soffan, armarna avslappnade och utsträckta längs kroppen. Försöker bara spänna musklerna i nacken, höja försiktigt och sänk huvudet. 10 repetitioner. Rulla åt höger och sedan till vänster.
2. Sitt på en stol eller stå i mitten av ett rum med en rak rygg. Att slappna av musklerna i nacke och axlar, så att huvudet faller framåt vänster, bakåt-höger. I varje riktning 4-6 sluttar. Sträck sedan nackmusklerna så mycket som möjligt och gör liknande rörelser, försök att nå bröstet med hakan och rör dina axlar med dina kinder.
3. Bor i sittande läge med rak rygg, ta en penna eller penna i tänderna. Flytta bara huvud och nacke, dra bokstäver eller siffror i luften, försök att inte upprepa.
4. Sätt penna ner, sväng höger och titta över din axel. Tryck lätt på kinden eller templet med din handflata, försök att återgå till startpositionen. Huvudet försöker övervinna trycket och gör pendelrörelser, böjde musklerna i nacken och bröstområdet. 30 - 40 reps, vrid sedan motsatt håll.
5. Ligga buk ner på golvet, armarna rätade längs kroppen. Resta pannan mot marken och förläng de övre extremiteterna ovanför huvudet, utan att böja i armbågarna. Håll i 4-6 sekunder, ta den inledande positionen.

Övningar 1, 3 och 4 kan göras med viktning. Små hantlar som väger högst 0,5 kg eller halv liter vattenflaskor kommer att göra. Fäst dem i huvudet, håll händerna och sväng och böja.

Det rekommenderas att knäda musklerna på morgonen för att vakna upp kroppen, och på kvällen, såväl som under lunchpausen.

Folkmetoder för att hantera osteokondros

Icke-traditionella behandlingsmetoder för cervikal ryggrad måste diskuteras med en läkare. Vissa homeopatiska läkemedel och procedurer försämrar patientens tillstånd och leder till en förvärmning av osteokondros.

lila
En liter burk fylld med färska lila blommor. Råvaror tampar inte, häll alkohol blandad med vatten eller vodka. Håll under sängen i 2 veckor, skaka ibland. Stam drogen gnidade in i nacke och axlar, såväl som konsumeras inuti 30-40 droppar. Lägg till i vatten eller te, drick efter måltid.

Komprimerar och rädisa
Inflammation tar bort lera masker. Komponent för applikationer kan beställas i specialaffärer. Förvara smuts i en glasbehållare, saltlösningen. Blanketten för en kompress upphettas i ett vattenbad till 40 grader och appliceras på nacken, lämnas för att kyla. Det tar mellan 10 och 15 ordinarie rutiner.

Istället för lera använder du nypressad rädisjuice, som blandas med lika mycket honung. Insistera blandningen en dag, späd sedan med vodka. På den del av alkohol 4 delar juice. Gnid in i inflammerat område med massagerörelser, täcka med plastfolie och linda ihop med en scarf. Lämna i några timmar eller gå och lägg dig med en honungspress, och tvätta bort resterna på morgonen.

Varma prylar
Doppa kålbladet i kokande vatten i 30-40 sekunder. Ta bort och snabbt slå med en hammare tills det är kallt.Smörja med ett tunt lager honung, fäst vid nacken. Säkra med plastfolie, linda en halsduk eller en scarf. Vänta 1 timme.

Istället för kål använd pepparrot löv. Billetet doppas i kokande vatten, men det bearbetas inte med honung. Wrap lämnar runt halsen med varma löv och täcker dem med en näsduk.

Nybakade rågtortillor appliceras på nacken, liksom en blandning av strimlad kokad potatis och honung. Massan är insvept i gasväv så att den inte sprids i hela kroppen, och vänta 20 minuter.

Efter komprimering eller lotion smutsas salvan i musklerna:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

För spasmer tar de No-shpu, Riabal, Mydocalm eller Sirdalud. Tabletterna slappna av smidiga muskler, men minska blodtrycket.

Själv massage

När du lägger på gel eller salva bör du knäda nacken och axlarna. Tryck försiktigt, pressa, gnida och stroke mot ljusröttning av huden. Obehagsmakningar tar bort spiral- och cirkelrörelser, liksom vibrationer.

Fans av TV-serier rekommenderas att spendera tid med fördelar för bak och nacke:

1. Blötlägg en handduk eller en bit bomullstyg i saltlösning.
2. Skölj inte, torka på batteriet så att arbetsstycket blir stift.
3. Sitter på soffan, vinda ändarna på handduken på handflatan och kasta den bakom ryggen.
4. Sträck, gnida huden och musklerna med "såg" rörelser tills en liten stickning.
5. Avsluta massage genom att klappa handduken.

Det är omöjligt att kraftigt trycka på ryggraden, eftersom massageens huvuduppgift är att förbättra blodcirkulationen i nacken. Proceduren upprepas dagligen, du kan få Kuznetsov eller Lyapko applikatorer, som är speciellt utformade för behandling av osteokondros.

Avvisning av dåliga vanor och regelbunden övning kommer att stoppa förstörelsen av intervertebrala skivor. En diet kombinerad med medicinska och homeopatiska läkemedel kommer att ta bort inflammation och återställa broskvävnad. Det är lätt att bli av med osteokondros om du följer expertråd och tar hand om din kropp varje dag.

Video: övningar i cervical osteochondrosis