Hur man tar bort vatten från kroppen för viktminskning

Enligt statistiken bestämmer nästan alla kvinnor, minst 3-4 gånger om året, att de ska gå på en diet för att få siffran i ordning. Det första steget i kursen är begränsningarna i näring och aktiv fysisk ansträngning. Och jag måste säga, med god anledning. Redan under de första dagarna visar vikten pilen en viktminskning på 1,5-2 kg. Hur är detta möjligt, frågar många kvinnor? Faktum är att i de första dagarna av kosten, inte det ökända fettet, men överskott av vatten går bort. Förresten, det ger ett mycket verkligt resultat. Att bli av med kroppen av överskottsvätska blir märkbart nästan omedelbart - vi förlorar ett par centimeter av volymen, svullnad och puffiness försvinner, påsar under ögonen försvinna. Ibland räcker det för att komma in i din favoritklänning och gå ut. Genom att ta bort vatten från kroppen kan du snabbt förbereda dig för en viktig händelse.Men hur man gör det snabbt och utan hälsoskador? Idag kommer vi att tala om att torka kroppen - hur man tar bort vatten från kroppen, bli av med ödem och puffiness.

Varför visas edemaser

Uppmärksamma kvinnor uppmärksammar regelbundet förändringar i sina kroppar, och i synnerhet om dessa förändringar är relaterade till utseende. Här är några faktorer som kan orsaka puffiness och puffiness, vilket visuellt lägger till oss ett par extra pounds.

1. Menstruation. Tjejer som noggrant övervakar sin vikt och väger sig varje dag vet att under den premenstruella perioden blir vikten större, magen börjar bulla, svullnad uppträder på anklarna, ögonposer under ögonen är synliga. Dessa förändringar i kroppen är ganska fysiologiska, det här är normalt. Så kroppen behåller vätska för att skydda sig mot dehydrering under en period av allvarlig blodförlust.
2. Salt. Som du vet, lockar salt vätska, så bruket av ett stort antal salta livsmedel leder ofta till ödem. Detta sker ofta på vintern när det är dags att sylta gurkor och andra saltade livsmedel.
3. Dricker på natten. Vi vet alla att om vi dricker mycket vätska på kvällen, på morgonen finns det väskor under ögonen och ödem är oundvikligt.Faktum är att njurarna arbetar mycket dåligt på natten, de kan bokstavligen inte klara av lasterna. Särskilt om en stor mängd vätska inte bara är vatten, men till exempel öl, som kombineras med salta mellanmål. Frekvent konsumtion av vattenmeloner och meloner kan leda till ödem, så meloner och kalebasser är förbjudna under de sista graviditetsstadierna.
4. Sjukdomar i njurarna och hjärtat. Om svullnaden i extremiteterna är permanent och inte beror på externa faktorer är störningarna troligtvis relaterade till njure eller hjärtsjukdom. I det här fallet är det nödvändigt att se en läkare.
5. Diuretika. Frekvent konsumtion av diuretika leder till det faktum att kroppen försöker skydda sig från uttorkning, behåller fukt i vävnaderna. Ju mer du dricker diuretika, desto mer ödem får du mot bakgrund av deras avbokning. Detta gäller för kvinnor som dricker tvivelaktiga dietpiller, eftersom de ofta består av laxermedel, diuretika och lugnande komponenter.
6. Låg fysisk aktivitet. Om du rör dig lite blir blodkärlen statiska, det finns stillastående processer i vävnaderna, blodet förtorkar.Många människor i de stillasittande yrkena erkänner att deras lemmar har svullit i slutet av dagen, särskilt deras anklar.
7. Celluliter. Vad är apelsinskal? Faktum är att vävnaden med celluliter är en liten fet tillväxt och cellstrukturer där utflödet av lymfoidvätska störs. Därför är vävnadsstrukturen så ojämn. Cellulit är en stor insättning av överskott av vätska som inte kan fly på grund av en dålig metabolisk process i vävnaderna. Förbättra denna utbyte kan bero på korrekt näring, aktiv fysisk ansträngning och massage.
8. Hormoner. Ibland kan puffiness vara en konsekvens av hormonavbrott, hormonförstöring. Ofta framträder ödem på grund av långvarig administrering av orala preventivmedel.
9. Åderbråck Om bara benen sväller och det här åtföljs av stickningar, vikt i fötterna, smärta på kvällen, är det troligt att det är åderbråck. I det här fallet är det absolut nödvändigt att se till phlebologisten.

Ödem kan uppstå mot bakgrund av långsam metabolism, när ämnesomsättningen störs på grund av undernäring. Om du går hungrig hela dagen och fyller på för natten, kan du i så fall inte undvika massförstärkning och överskott av vatten. Hur man bygger mat för att bli av med irriterande ödem?

Näring för att avlägsna överskott av vatten från kroppen

Vår kropps tillstånd och hälsa med 70% beror på vad och hur vi äter. Och endast i de återstående 30% är motion, ekologi, kroniska sjukdomar etc. Om du vill se ung i många år, leva i en stor ålder och vara full av energi, måste du övervaka kvaliteten och kvantiteten av maten som ätas. Här är några tips om näring som hjälper till att normalisera metaboliska processer.

Det finns bara ett sätt att påskynda ämnesomsättningen - det finns ofta små portioner. En del ska inte överskrida volymen av din egen näve, du måste äta varannan 2,5-3 timmar. Så du kan övertyga kroppen som långa hunger strejkar kommer inte längre att vara, så elimineras möjligheten att skjuta ut subkutant fett.

Om du vill bli av med överflödigt vatten i kroppen måste du överge konsumtionen av salt. Och inte bara i ren form, men också i färdiga halvfabrikat - majonnäs, marinader, ketchup. Alla dessa produkter innehåller en stor mängd salt.

Begränsa inte mängden vätska. Tvärtom, om det finns brist på att dricka, kommer kroppen att börja behålla fukt i vävnaderna, vilket leder till svullnad. Du måste dricka mycket, ungefär en och en halv liter per dag.Men försök att dricka denna volym under dagen, 3 timmar före sömnen, det är bättre att kassera vätskan.

Ett ämne som kallas kumarin bidrar till utflödet av lymfoidvätska. Det är inte nödvändigt att dricka medicin eftersom en tillräcklig mängd kumarin finns i selleri, kanel, persilja. Luta på dessa produkter.

Avvisa fett, rökt och stekt - sådana diskar behåller fukt i kroppen.

Luta dig på mat som är hög i fiber. Detta är kli, bönor, färsk frukt och grönsaker, spannmål. När allt kommer omkring absorberar fiber i tarmarna toxiner, slagg, överskott av vatten och tar bort allt från kroppen.

En gång i veckan, gör en fasta dag, vilket gör att du kan rensa kroppen av onödigt. Avlastning kan vara på kefir, äpplen, pumpa juice, havregryn, bovete etc. Under dagen behöver du bara äta den tillåtna produkten, drick vatten och grönt te.

Dessa grundläggande regler hjälper dig att organisera och systematisera maten, vilket verkligen kommer att påskynda kroppens metaboliska processer. Det finns emellertid fortfarande många effektiva sätt att bli av med ödem.

Hur man tar bort vatten från kroppen

I regel ställs denna fråga av tjejer som behöver gå ner i vikt med minst en halv storlek, medan de är tillräckligt kvar - bara ett par dagar. Här är några tips som hjälper dig att bli av med överflödigt vatten i kroppen på kort tid.

1. Fysisk aktivitet. Detta är ett riktigt, säkert och snabbt sätt att bli av med ett par extra tum i midjan på grund av att vätskan avlägsnas. Du måste göra kardiovaskulär träning - det här körs, cyklar, hoppar rep, aerobics. Du kan påskynda effekten av utsöndring av vatten på grund av omslagning med en film - så sätt kommer du att svettas mycket mer intensivt
2. Vibration. I många träningsrum finns olika simulatorer som splittrar muskler och fett i bokstavligen, vilket eliminerar överskott av vätska från kroppen accelereras. Detta ger ett reellt resultat som du omedelbart ser på skalorna. Vibrationer kan vara i form av ett bälte, som sätts på problemområden eller i form av en vibroplatform, som du borde stå med fötterna på.
3. Massage. Stärka processerna av blod och lymfflödet kan bero på massage, speciellt med celluliter. Högkvalitativ massage även utan förändringar i näring ger ett reellt resultat - minus 2-3 centimeter från midjan och höfterna.Detta uppnås genom knådning av fettavlagringar, vilket förbättrar metaboliska processer i vävnader. Du kan göra en enkel massage, honung och cupping massage är mycket effektiv mot celluliter. Naturligtvis kan ett professionellt resultat endast erhållas från en bra specialist. Träna dig själv för att massera höfterna och låren i badrummet, under varje dusch. Detta kommer att hålla musklerna i god form och strama huden.
4. Kontrastdusch. Stärka blodcirkulationen och förbättra blodkärlens arbete genom att använda en kontrastdusch. Ta en kall dusch varje dag, det hjälper till att ta bort vätskan från det subkutana skiktet, och gör huden mer elastisk och fjädrande.
5. Bath. Var, om inte i ett bad, kan man svettas väl och bli av med en stor mängd överskottsvätska i kroppen? En vandring i badet är kontraindicerat vid högt blodtryck, hjärtsjukdom, graviditet och diabetes. Om bad och bastur inte finns i närheten, kan du använda ett varmt bad. Ännu bättre, ta ett saltbad - salt kommer bokstavligen att dra vattnet ur kroppen. Drick efter att ett sådant förfarande inte kan vara, har du bara råd med en kopp grönt te.Ta en uppfriskande dusch efter ett saltbad, annars kommer din hud att vara torr.
6. Läkemedel. I nödfall kan du använda droger som har en diuretisk effekt. Dessa är Furosemid, Trifas, Torasemid, Mannitol, etc. De kan inte tas under lång tid eller ständigt - detta kan leda till ödem mot bakgrund av annullering och hälsoproblem.
7. Grass. Många örter har också en diuretisk effekt. Bland dem är majs silke, bärbär, vildrosa, björkblad, nässla, persilja, etc.
8. Alkohol. Om du vill bli av med överskott av puffiness, var noga med att ge upp alkohol, efter att ha druckit alkohol sväller kroppen väldigt mycket.

Kom ihåg att det är värt att använda dessa nödåtgärder endast i extrema fall. För att inte ständigt spela ett farligt spel med hälsa är det bättre att hänga sig ihop en gång för alla och börja gå ner i vikt, långsamt men permanent bevara resultatet. Ändra bara dina vanor och livsstil - håll dig till reglerna för hälsosam kost, rör dig mer, se på dig själv. Och då behöver du inte bråka kroppen med diuretika.

Om svullnaden åtföljer dig ständigt och inte beror på livsstil och näring, behöver du läsa en läkare så snart som möjligt. I regel uppträder ödem på grund av hjärt- och njursjukdomar.Referera till kardiolog och nephrologist, ökar tidig diagnos chanserna för återhämtning. Ta hand om din kropp, för att undergräva hälsan är lätt, men att återhämta sig är mycket svårare.

Video: Avlägsnande av vatten från kroppen