Morotjuice under graviditeten - fördelarna och skadorna

Gravida kvinnor behöver fylla behovet av vitaminer med hjälp av naturlig färsk juice. Bland grönsaksjuice håller den första platsen kvarhållande morot. Karoten (vitamin A) i dess sammansättning är involverad i den intrauterina utvecklingen av barnet, stärker moderns hälsa. Även färsk morot innehåller ett antal vitaminer och mineraler som ger en normal metabolism under graviditeten.

Naturligtvis är morotsjuice starkt koncentrerad och orsakar ofta allergier i framtida mamma. För dess förberedelse måste du välja rätt grönsak så att drycken ger maximal nytta för kroppen.

Kemisk sammansättning

Naturlig morot frisk, erhållen genom kallpressning av rotgrödor, innehåller en stor mängd mineraler och vitaminer. Bland dem är:

• "Skönhets vitaminer" A och E;
• askorbinsyra;
• vitamin K;
• vitaminer av grupp B (pantotensyra, folsyra, nikotinsyra, riboflavin, kolin, tiamin, etc);
• mineraler (järn, kalcium, fosfor, zink, magnesium, jod, mangan, kalium, kobolt, bor, koppar och andra).

Morotjuice är ett förråd av beta-karoten, ett ämne som bildar retinol i kroppen. Ämnet tillsammans med askorbinsyra stärker immunsystemet och hjälper till att motstå förkylningar, smittsamma, virala och bakteriella sjukdomar. Dessutom ger vitamin A bildandet av barnets nervösa och cirkulationssystem, är involverat i korrekt utveckling av hjärtat, lungorna och njurarna. Retinol är oumbärligt för att bibehålla synskärpa, som kan försämras något under graviditeten och omedelbart efter leverans.

Vitamin E eller tokoferol är en naturlig antioxidant som stör de oxidativa processerna, främjar cellföryngring. Det bekämpar patogena mikroflora och maligna processer. Dessutom är E-vitamin involverat i syntesen av viktiga hormoner. Dess verkan liknar progesteron, vilket gör att du kan rädda graviditeten och minska risken för missfall, för tidig födsel, intrauterin tillväxtnedgång.

K-vitamin är involverat i hemostas, vilket säkerställer normal blodkoagulering. Denna komponent är speciellt nödvändig före födseln, vilket kommer att rädda moderen från blödning och bidra till snabb återhämtning av kroppen.

Vitamin B1 startar metabolismen och ansvarar för utsläpp av energi från kolhydrater. Ju mer vitamin kommer in i kvinnans kropp, desto snabbare kommer känslan av trötthet och sömnighet, irritabilitet och nervositet att passera. För ett barn är B1 viktigt eftersom det bidrar till utvecklingen av hjärnan och centrala nervsystemet som helhet.

B5 är involverad i alla kemiska reaktioner som förekommer i cellerna. Det ger också syntesen av vissa hormoner, inklusive progesteron.

Folsyra är känd för alla gravida kvinnor, eftersom det förhindrar utveckling av neuralrörsdefekter under första trimestern.

Kalium har en fördelaktig effekt på hjärt- och kärlsystemet hos moder och baby, lugnar rytmen och puls.

Kalcium är inblandat i att bygga barnets ben och muskelsystem, förhindrar skelettets och benskörhetens skörhet i framtida mamma, stärker tänderna.

Järn från morotjuice absorberas helt av kroppen, främjar produktionen av röda blodkroppar och hemoglobin, är ansvarig för cellulär andning.Regelbunden användning av färsk juice minskar risken för järnbristanemi, som åtföljs av yrsel och svimning, blek hud, syrehushåll, svaghet.

Mangan påverkar bildandet av bindväv hos embryot. Han är också aktivt involverad i ämnesomsättningen, ger näring till fostret genom placentan.

Fördelarna med morotjuice under graviditeten

På grund av dess sammansättning är drycken perfekt för kostmoder av framtida mödrar. Det låter dig bli av med tecken på toxemi under första trimestern, läker tarmkanalen i andra och tredje, vilket gör att man förhindrar kronisk förstoppning och hemorrojder.

Dessutom ger gulrot juice följande positiva effekter på kroppen:

1. Minskar surhetsgraden i magen och hjälper till att eliminera halsbränna.
2. Normaliserar matsmältning, stimulerar tarmmotilitet, förbättrar absorption av fördelaktiga komponenter. Dessutom ger saften en mild avgiftande effekt, vilket gör att den framgångsrikt används för förstoppning.
3. Rengör kroppen från toxiner, metaboliter, toxiner, radionuklider, döda celler och överskott av vätska.
4. Kontrollerar metabolismen av kolhydrater och frigör värdefull energi.
5. Det stärker det urogenitala systemet, hjälper till att bekämpa blåsor och inkontinens under senare perioder.
6. Underlättar leverens arbete, rensar det från toxiner.
7. Eliminerar humörsvängningar i framtida mammor.
8. Normaliserar hormoner, främjar utsöndringen av "graviditetshormoner".
9. Det rensar blodkärl från kolesterol och aterosklerotiska plack och därmed återställer normalt blodflöde till fostret.
10. Förbättrar utseende: huden blir röd och mjuk, håret är starkt och tungt, nagelplattan är flexibel och stark. Morotjuice förbättrar epidermis elasticitet och fjädring, vilket är viktigt för att förhindra utseendet på streckmärken. Det förbättrar också muskeltonen, vilket minskar risken för tårar i moderen.
11. Regelbunden konsumtion av drycken minskar risken för infektion, sepsis och andra komplikationer efter förlossning.

Hur man ansöker

Den framtida mamman bör följa reglerna för användning av morotsjuice för att bevara maximalt användbara komponenter och egenskaper.

1. Drycken bereds hemma genom kallpressning (juicer, grating och squeezing, etc.).
2. För att förbereda ta färska och mycket högkvalitativa grönsaker. Roten måste vara slät, skrymmande (palmstorlek eller större), ursprungligen otvättad. Tvätta och sanda grönsaken själv innan du lagar mat, håll den i flera timmar i vatten för att rengöra eventuella nitrater och helminthägg.
3. Det resulterande koncentratet rekommenderas inte att användas i sin rena form. Det är önskvärt att späda det med vatten eller annan färsk juice (äpple, betor, etc.).
4. Drick nektar omedelbart efter beredningen tills alla enzymer och vitaminer förvaras oförändrade.
5. Karoten absorberas exklusivt samtidigt med fetter, som inte finns i morotsjuice. Därför, före användning, tillsätt en tesked vegetabilisk olja, kräm eller fiskoljekapsel till drycken.
6. Om det inte är möjligt att göra fräsch juice själv kan du köpa juice i butiken. Undvik tillverkare som tillsätter smakförstärkare, konserveringsmedel och färgämnen till nektar.

Begränsningar och skador

Morotjuice är en koncentrerad och extraherande dryck, så det är viktigt att veta vilka biverkningar och kontraindikationer som är möjliga.

För det första orsakar missbruk av juice följande reaktioner:

• jäsning i magen (flatulens, uppblåsthet);
• illamående och kräkningar
• kramper och kolik;
• allvarlig diarré
• frisättning av galla;
• akuta matallergier
• gulning av huden;
• huvudvärk;
• svaghet och slöhet;
• exacerbation av tandkänslighet.

Läkare rekommenderar att gravida kvinnor inte använder mer än 1 kopp juice per dag, vilket är hälften utspätt med vatten. För bästa absorption, drick en drink en halvtimme före måltiderna.

För att undvika förstörelse av tandemaljen, fräsch, måste du sakta filtrera genom ett halm.

Det finns också kontraindikationer att dricka framtida mammor:

• ökad syra i magen;
• gastrointestinala sjukdomar (gastrit, kolit, flatulens, sår och andra);
• stor kroppsmassa
• diabetes mellitus (normal eller gestationell);
• allergisk mot apelsin eller gul grönsaker, frukt;
• hypotoni;
• urolithiasis och njurstenar.

Ja, det finns många sidreaktioner och kontraindikationer för morotdryck. Med rätt användning kan den emellertid helt fylla kroppens behov av karoten och förhindra sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Video: kallpressad juice under graviditeten