Råtsaft under graviditeten - fördelarna och skadorna

Graviditet är en period i kvinnans liv när hon behöver titta särskilt på vad hon äter. När allt kommer omkring är vitaminer och andra fördelaktiga ämnen som kommer in i kroppen med mat inte bara för hennes hälsa, utan också för normal fostretsbildning. Grönsaker och frukter är produkter utan vilka den framtida moderens diet kommer att vara ofullständig, eftersom de innehåller ett stort antal spårämnen.

Till exempel kan en enkel betor och juice från den under bärandet av ett barn bli ovärderliga hjälpare tack vare vilka många problem som kan undvikas. Användning av grönsaker i någon form är tillåten, medan antalet spårämnen som ingår i det inte kommer att minska. Rötterna är friska, har en utmärkt smak och ger nästan aldrig allergier.Under graviditeten bör du dock använda några produkter med försiktighet, följa vissa regler, det gäller även betor och juice från det.

Allmän information

Som ett botemedel användes betesaft i antiken i Babylon. Och senare under det välmående romerska välståndet användes det som ett botemedel mot förkylningar, gastrointestinala sjukdomar, migräner, tandvärk och ett sätt att läka brännskador, sår och till och med hjälpa till att bli av med mjäll. Det användes inte bara som en drink utan även gnidas, använd som kompress.

Idag har denna grönsak i medicin inte förlorat sin popularitet. Dessutom har forskare bevisat att det är omöjligt att hitta en ersättning för betor, eftersom det inte finns några andra produkter som ger samma hälsofördelar. Långt från alla grönsaker kan konkurrera med betor i innehållet av vitaminer och fördelaktiga element. Samtidigt har de värde och kan ätas, inte bara frukterna själva, utan även betetopparna.

Förberedelse och användning av juice från betor under graviditeten

För att en drink ska kunna ge hälsofördelar måste vissa regler följas när man förbereder det. Rå grönsaker först måste du suga i kallt vatten (ungefär en halvtimme), ta bort skalen, skär i små bitar, från vilka du måste pressa saften med en juicepress. Den färdiga drycken ska hällas i en behållare av glas eller emalj.

Det är viktigt! Omedelbart efter matlagningen kan inte sockerbetor konsumeras! För att få ut av det ämnen som skadar kroppen, måste vi vänta ett tag. Drycken ska kylas i minst tre timmar. Samtidigt är det inte nödvändigt att stänga behållaren med lock, så att allt som inte behövs ska förångas.

Nu bör du gå till reglerna för användningen av sockerbetor. Man bör komma ihåg att en sådan dryck i sin rena form är extremt oönskad att dricka. Det är bättre att späda det med vatten i förhållandet 1: 1. Den rekommenderade volymen är från 100 till 130 ml icke koncentrerad juice, men den ska delas upp i flera portioner, som du borde dricka tre gånger om dagen.

Du kan blanda betorjuice med morot, så fördelarna med drycken ökar, eftersom morötter ger enorma hälsofördelar, särskilt för syn.Dessutom kommer smaken av saften att förbättras. Detsamma kan uppnås genom att tillsätta en skiva citron till drycken.

Fördelarna med sockerbetor under graviditeten

Biet har ett stort antal användbara egenskaper. Detta beror på närvaron i dess sammansättning av många användbara ämnen. Så innehåller den vegetabiliska smältbara sockerarter, ättiksyra, oxalsyra, vinsyra, folsyra, askorbinsyra, pantotensyra, citronsyror, karoten, vitaminer från grupp B, många av de element som är nödvändiga för normal kroppsfunktion: koppar, kobolt, mangan, fosfor, kalium, zink, magnesium , kalcium, järn, jod, betain, betacyanin och andra ämnen.

Naturligtvis måste en grönsak med en sådan rik komposition helt enkelt ingå i den framtida moderens diet. För sin kropp kommer han att ge ovärderliga fördelar, för att den har följande åtgärder:

1. Minskar risken för järnbristanemi på grund av närvaron av järn och askorbinsyra, vilket förbättrar absorptionen av detta element.
2. Normalisering av blodsockernivån. Denna egenskap hos betor har för att den har ett lågt glykemiskt index.
   Minskar risken för missfall, vilket kan orsakas av en brist i vitamin C.
3. Förebyggande, på grund av närvaron i sammansättningen av en stor mängd folsyra, fetala fostrets abnormiteter, som kan utvecklas under graviditetens första trimester (abnormal neurala rör).
4. Replenishment av en gravid kvinnas inre lager av jod. Detta är mycket viktigt vid fertil fertilitet eftersom bristen på detta element ökar risken för missfall och bildandet av defekter av psykisk utveckling hos fostret.
5. Säkerställande av matsmältningsorganets normala funktion, särskilt på grund av närvaron i sammansättningen av vitamingruppen B.
6. Minskning av homocysteininnehållet - en metabolit med hög toxicitet, en ökad mängd som utgör ett hot i form av för tidig avslutning av graviditeten, samt sena gestos och syreförlust hos fostret, och för en kvinna är det farligt eftersom det kan skada blodkärl och orsaka blodproppar.
7. Rening av levern och blod från giftiga ämnen, vilket är möjligt på grund av att betorna innehåller antioxidant beta-cyanin.
8. Skydd av levern mot fettcellsdegenerering, på grund av att kompositionen innehåller betain. Dessutom har detta ämne en stark antiinflammatorisk effekt, lindrar svullnad och smärta i lederna.
9. Eliminering av kramper i kalvarna och fötterna. Med det liknande fenomenet möter framtiden ofta möbler. Detta beror på brist på kalcium i sina kroppar. Aminosyror, som finns i sockerbetor, hjälper kroppen att assimilera detta spårelement.
10. Förbättra blodcirkulationen och sänka blodtrycket.
11. Tack vare den perfekta kombinationen av kalium och natrium i betor är juice från det ett utmärkt förebyggande mot ateroskleros och åderbråck, hjälper till att normalisera hjärtets funktion, stärka kärlväggarna, förbättra blodet.
12. Dryckets diuretiska egenskaper gör att du kan använda den för att bekämpa ödem, vilket påverkar många kvinnor som bär ett barn.
13. Regelbunden konsumtion av rödbetorjuice för profylax bidrar till att öka immuniteten på grund av det höga innehållet av C-vitamin i grönsaken (askorbinsyra), som endast har immunomodulerande egenskaper hos grönsaken,men ger också skydd mot depression och humörsvängningar.
14. Reglering av tarmarnas funktion. Rötter förhindrar bildandet av förstoppning, ackumulering av skadliga bakterier, vilket är mycket viktigt under de senaste månaderna av graviditeten, när livmodern växer aktivt och börjar påverka rörligheten i tarmarna.
15. Betor kan förbättra utbytesprocessen, vilket förhindrar överdriven viktökning av den framtida mamman.
16. Dricka deras betor kommer att ge en gravid kvinna ton, styrka och uthållighet.

Kontraindikationer och eventuella biverkningar

Den framtida mamman måste ge upp användningen av en sådan drink om hon har problem som nedsatt njurfunktion, högt kolesterol, övervikt och mottaglighet för fetma, ökad surhet i magsaften.

Eventuella biverkningar vid användning av betesaft på grund av närvaron av betain i den. Bland dessa reaktioner kan identifieras illamående, kräkningar, upprörd avföring, letargi, avvikelser i mag-tarmkanalen, yrsel. Dessutom, om du dricker juice från betor i obegränsade mängder, kan betain öka det totala kolesterolet.

Experter på näringsområdet rekommendera att inkludera denna grönsak i kosten av en kvinna som bär ett barn. Men vad gäller sockerbetor är det inga specifika rekommendationer.

Men om du anser att betor är en utmärkt naturlig leverantör av folsyra, användes den under graviditeten, medan du följer rekommendationerna om beredning - en utmärkt lösning för förväntade mammor.

Video: kallpressad juice under graviditeten