Kan gravid äta svampar?

Under graviditeten vill du bara äta hälsosamma och färska livsmedel som hjälper barnet i livmodern att formas, växa och utvecklas. Det är mycket viktigt att korrekt bilda en gravid kvinna diet - det bör finnas grönsaker och frukter, kött, fisk, spannmål, mejeriprodukter, nötter, torkade frukter. Dessutom ska produkterna inte bara ge näring till moderns kropp utan också behandla det för vissa funktionsstörningar. Idag kommer vi att prata om pommes frites - hur det görs, vilka användbara egenskaper som pommes frites har och hur säkert det är under graviditeten.

Hur man gör pommes frites själv?

Pudonplommon kallas plommon, torkas på ett speciellt sätt. Som regel är den gjord av vissa sorter av plommon, oftast är det "ungerska". För tillverkning av torkade frukter välj stora och köttiga frukter.Plommon bör pre-indränkt i alkaliskt vatten för att bli av med vitaktig plack, utan vilken beskära lagras mycket längre. Då rengörs frukterna - skärs i hälften och tar bort benet. Nästa steg är blanchering. Plommon är nedsänkt i kokande vatten i 3-5 minuter och överförs sedan till kallt eller isigt vatten. Därefter måste plommon torkas, det är mycket snabbare och effektivare att göra i ugnen. När avloppet är tillräckligt torrt, men fortfarande mjuk, kan det lämnas för en dag i ett ventilerat utrymme, och sedan flytta in i en förvaringsbehållare - papperspåsar eller kassar. Detta är ett naturligt sätt att laga säkra svampar, vilket är mycket användbart under graviditeten.

Användbara egenskaper för svampar för en gravid kvinna

När vi talar om fördelarna med produkten för gravida, menar vi hemlagade och naturliga pommes frites, skapade självständigt. Eller det ska vara en butiksprodukt där du är helt säker. Kom ihåg att skrupelfria producenter behandlar torkade frukter med speciella ämnen, sådana plommon är inte bara värdelösa - det kan vara farligt.

1. För förstoppning. Först och främst, prunes - det här är det bästa botemedlet för förstoppning, som ofta uppstår i början och sena graviditeten. I första trimestern uppstår förstoppning på grund av aktiviteten hos hormonprogesteron, som skyddar livmodern från missfall. Den tredje trimestern orsakas av alltför stort tryck på tarmarna, vilket också saktar ner sitt arbete. Plyson har en mild avgiftande effekt, fibern i sammansättningen av torkad frukt absorberar toxiner och slaggar, rensar försiktigt tarmarna från stillastående avföring. Prunes kan effektivt användas även med svår förstoppning, som också kallas "får avföring".
2. Under stress. Prunes är rik på B-vitaminer, som förstärker manteln av nervfibrer, gör en kvinna mer stressresistent. Detta hjälper förväntansfulla mödrar att lugna sig innan de föds, för att bli av med överdriven tårighet vid giftos etc.
3. Diuretisk effekt. Prunes är effektiva vid bekämpning av ödem, vilket blir särskilt uttalat vid sen graviditet.
4. För hjärtat. Prunes är rika på högt kalium, vilket är nödvändigt för en hälsosam hjärtefunktion.Kalium skyddar mot kramper i benen, som ofta uppstår i sena perioder. Kaliumutlakning kan inträffa under graviditetens första trimester när uttorkning utvecklas i samband med svår kräkningar.
5. För att förbättra prestanda. Som en del av pommes frites har en stor mängd glukos och fruktos, som ger näring till hjärnan, aktiverar sin styrka, leder en kvinna till tonen. Bara ett par torkade frukter hjälper dig att samla och återhämta sig före ett ansvarsfullt möte eller en viktig tentamen.
6. För hypertensiva patienter. Prunesar sänker blodtrycket effektivt, om du lider av högt blodtryck, bär alltid en påse pommes frites med dig. Det kommer att hjälpa till att klara av en störande huvudvärk och sjukdom.

Och även i svampar finns fosfor som är nödvändig för bildandet av benvävnad. En tillräcklig mängd av detta mikroelement gör det möjligt för en kvinna att hålla tänderna och håret friska och starka. Dessutom är fosfor involverad i bildandet av fosterskelettet - detta är ett utmärkt förebyggande av sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Vad är skadliga plommon under graviditeten?

En kontraindikation för användningen av plommon är främst associerad med lågkvalitativ produkt, på vilken yta konserveringsmedel och svaveldampor förblir. Dessa kemikalier tillåter torkade frukter att behålla sin presentation och inte försämras under transport. Därför är det i perioden med mognad plommon bättre att laga naturliga pommes frites själv. Om du fortfarande köpte pudon i butiken, borde den väl tvättas och blötläggas i kokande vatten. Detta kommer att hjälpa till att bli av med de flesta skadliga ämnena.

Pregum används ofta i kosmetologi - ångade torkade frukter avlastar calluses, föryngrar huden och återställer skadat hår. Använd svampar korrekt för att få allt från honom bara det mest användbara och nödvändigt!

Video: hur man äter under graviditeten?