Vatten under graviditeten - hur mycket och hur mycket vatten att dricka?

Kroppen hos en gravid kvinna är en unik mekanism, som från och med befruktningstiden återuppbyggs och börjar fungera enligt de nya reglerna. Nu händer allt i barnets intresse. Fostret i livmodern utvecklas mycket snabbt, det behöver mikronäringsämnen och vitaminer. Därför ska en kvinna noga övervaka hennes hälsa, vad hon äter, dricker, även med vilken luft hon andas. Så snart två omhärdade remsor uppträder på degen, rådgör många de förväntade mamman att konsumera mer frukt och grönsaker. Men få människor tänker på det faktum att drickregimen hos en gravid kvinna behöver korrigering. I denna artikel kommer vi att prata om vattnets roll i framtida mammas kropp, ta reda på vilken typ av vatten som är bättre att dricka och hur mycket att dricka för att undvika ödem under graviditeten.

Fördelar med vatten under graviditeten

Legenden handlar om fördelarna med vatten - det är verkligen nödvändigt för en person, utan en normal vattenregim är det svårt att gå ner i vikt, det är omöjligt att rengöra tarmarna och det är mycket svårt att bota många sjukdomar. Men vad är vattens roll i en gravid kvinnas kropp?

En tillräcklig mängd vatten organiserar rätt mängd fostervätska, det vill säga fostervätska. Det här är en bubbla som skyddar barnet från skador, skarpa fysiska effekter från utsidan.

Som du vet, eftersom utvecklingen av moderkroppen ökar mängden blod i kroppen, för nu måste kroppen upprätthålla vitalitet i två kroppar. Tillräckligt vatten behövs för att öka blodvolymen.

Med uttorkning blir huden torr, mindre elastisk, med någon spänning det inre skiktet i epidermis bryts. Därför är en lämplig vattenregim först och främst det bästa förebyggandet av streckmärken.

I de senare skeden av graviditeten tillåter vattnet dig att göra tyget mjukare, mer elastiskt, smidigt. Detta är en förutsättning för att förbereda för födseln. Rätt mängd vatten gör att livmoderhalsen öppnar lättare, lindrar friktionen och underlättar leveransprocessen.

Alla gravida kvinnor känner till det eviga problemet med förstoppning.En tillräcklig mängd vatten i kombination med fiber hjälper till att lösa problemet. Drick på morgonen på en tom mage ett glas varmt vatten i små sippor, utan frukost. Och om en halvtimme kommer du att känna trängsel, tarmarna kommer att rengöra försiktigt. Detta kommer att bidra till att bli av med förstoppning utan piller och mediciner som är oönskade under graviditeten.

Gravida kvinnor kan inte vara sjuk, men tyvärr är det inte så enkelt i livet. Minst en gång under graviditeten har den förväntade mammen en förkylning. Vad ska man göra om tabletter är oönskade att dricka? Det är rätt - drick! En tillräcklig mängd vatten vid SARS kommer avsevärt att förkorta sjukdomsperioden, lindra komplikationer och låta viruset snabbt avlägsnas från kroppen. Det är inte bara effektivt, men också säker behandling. Men kom ihåg att vatten endast kommer att hjälpa till med en virusinfektion, med bakteriell medicinering, eventuellt behövs antibiotika. Var därför säker på att samråda med din läkare i förväg.

Vanan att dricka mycket vatten kommer också att påverka amning - det ger barnet tillräckligt med bröstmjölk.

Det enda problemet med att dra hårt är att kvinnor måste gå på toaletten oftare,även om det är helt normalt för graviditet. Men hur man förstår att framtida mammas kropp behöver ytterligare fukt?

Tecken på uttorkning under graviditeten

Med patologisk allvarlig dehydrering blir kvinnans urin mörk, koncentrerad.Hennes blodtryck sjunker, hennes andning ökar, hennes hjärtfrekvens och hjärtslag sakta ner, hennes ögon blir ihåliga. Sådan uttorkning kan uppstå med frekvent kräkningar på grund av toxicos. Risken för uttorkning ökar under den heta säsongen, med motion, förgiftning, diarré. För att undvika detta tillstånd och för att bevara barnets liv och hälsa i livmodern måste du dricka vatten och göra det rätt!

Vilket vatten ska man dricka under graviditeten?

Det är mycket viktigt att observera vattenbalansen, men bara rent vatten kan anses vara en vätska, olika drycker - mjölk, kaffe, te och komposit anses vara mat, eftersom de har tillräckligt med kolhydrater, proteiner, fetter och vitaminer. Under graviditeten är det viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt kvaliteten på mat och vätskor, eftersom förgiftning kan vara väldigt farligt, både för barnet och för modern själv. Därför är det inte omöjligt att dricka kranvatten. Det kan innehålla klor och bly, liksom olika patogener. Det är bättre att föredra att flaska mineralvatten, eftersom det finns många användbara spårämnen.

Om du inte gillar mineralvatten kan du filtrera kranvatten. Det skyddande filtret rengör vätskan inte bara från små fysiska motes, produkter av hög kvalitet, desinficerar verkligen vätskan. Om du dricker den här typen av vatten, glöm inte att byta filter i tid.

Många människor dricker kokt vatten, men det här är inte helt korrekt. Faktum är att med långvarig kokning blir vattnet som "dött" - det finns inga användbara spårämnen i den. Vad ska man göra? Vatten kan kokas, men det ska göras på rätt sätt. Så snart vattentemperaturen når 90-95 grader, ska den omedelbart avlägsnas från elden. Du förstår detta med små stigande bubblor när vattnet börjar börja koka. Vid denna temperatur dör alla bakterier och bakterier i vattnet, men vattnet är fortfarande "levande".

Optimal dricksregim under graviditeten

Normalt borde en person dricka 1-1,5 liter vätska per dag, beroende på vikt, levnadsförhållanden, omgivande temperatur och andra individuella egenskaper. Under graviditeten ökar denna mängd, upp till två liter vätska.Detta gäller särskilt för graviditetens första och sista trimester. Vatten behövs i de tidiga stadierna, det tar bort alltför stora toxiner från kroppen - de är värdelösa när barnets organ i livmodern bara bildas. Vatten måste också vara förtvätt sent i tid - det hjälper till att förbereda sig för förlossning, lindrar från lågt vatten, skyddar huden från streckkänslor och stabiliserar i allmänhet kvinnans känsloläge. För att vara bekväm kan du räkna vattnet i glasögonen - du behöver 8 glas per dag. Det är viktigt att dricka vatten hela dagen och inte dricka hela volymen på morgonen. Drick vatten i små sippor, så fukt kommer att mätta varje cell i din kropp. För smak och nytta kan du tillsätta citron- och tranbärsjuice till vatten. Försök att inte dricka mousserande vatten - gaserna kommer ännu mer att svälla magen, som redan är i ett pressat tillstånd. Soda kan orsaka ytterligare halsbränna och överdriven belching.

Svullnad under graviditeten - att dricka eller inte att dricka?

I kampen mot benödem kan du inte bara dricka vatten, men svaga avkroppar av hagtorn eller lingonberryblad. De har en mild diuretisk effekt, så att vätskan inte kan luta sig i vävnaderna. Kom ihåg att endast mindre svullnad är tillåten. Om svullnaden är riktigt hög, är det nödvändigt att skicka analysen och ta reda på orsaken, du borde inte referera till graviditeten själv. Puffiness kan utvecklas på grund av diagnoser som preeklampsi, eclampsi, dropp och nephropati hos gravida kvinnor. Alla sjukdomar behandlas framgångsrikt och kommer inte att skada barnet, men bara med snabb tillgång till läkare.

Graviditet är en svår och avgörande period, för det är upp till den lilla människans framtida liv och hälsa.Kemikalier och gifter som vi får med luft, mat, dryck och droger kan påverka barnets utveckling i livmodern. Därför, under graviditeten behöver du bara äta färska och kvalitetsprodukter, dricka exceptionellt rent vatten. Vatten är det liv du ger din bebis. Drick mer - det kommer bara att medföra smulor!

Video: super mat för gravida kvinnor