เนื้อหาของบทความ
โภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ควรเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิงเพราะตอนนี้เธอเป็นผู้รับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังสำหรับทารกที่โตขึ้นในครรภ์ ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นผลิตภัณฑ์จากนมผักผลไม้ผลเบอร์รี่สมุนไพรปลาเนื้อธัญพืช อาหารควรมีความสมดุลหลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นเมื่อความเป็นพิษไม่ปกติกินคลื่นไส้และอาเจียนส่งผลต่อความอยากอาหารแม้แต่ชิ้นส่วนของขนมปังไม่คืบคลานเข้าไปในลำคอ ในช่วงเวลาดังกล่าวอาหารควรมีน้ำหนักเบาในเวลาเดียวกัน แต่มีวิตามินเยอะอาหารควรให้พลังงานแก่ผู้หญิง กล้วยเหมาะที่สุดสำหรับเกณฑ์เหล่านี้ แม้ผลไม้ขนาดเล็กสามารถแทนที่อาหารเต็มรูปแบบ, กล้วยจะถูกย่อยสลายได้ดีย่อยดีมีผลบวกต่ออวัยวะทั้งหมดของร่างกายวิธีการที่เป็นประโยชน์สำหรับกล้วยสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจให้ลองคิดออก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกล้วยในระหว่างตั้งครรภ์
ส่วนประกอบของกล้วยมีความหลากหลายมาก - ประกอบด้วยวิตามินธาตุอาหารปริมาณมากวิตามินซีและกรดโฟลิค กล้วยสุกมีการดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ขอแนะนำให้กินนมแม่ครั้งแรกตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป และสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - นี่เป็นปริมาณสารอาหารที่แท้จริง
- เพื่อช่วยในการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ในครรภ์มีความเสี่ยงสูงต่อการสูญเสียทารกในครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการ การแท้งบุตรสามารถกระตุ้นอะไรก็ได้ - ความรุนแรง, เส้นประสาท, โรคติดเชื้อ, malformations ของทารก และถ้ามันไม่ได้เป็นความรู้สึกที่จะรักษาการตั้งครรภ์ที่มี pathologies ต่างๆในกรณีอื่น ๆ มีความจำเป็นที่จะต่อสู้เพื่อเด็กที่ต้องการ เพื่อป้องกันการแท้งบุตรจะช่วยให้วิตามินอีเป็นจำนวนมากซึ่งมีอยู่ในกล้วย เพียงแค่สองสามผลต่อวันจะปกป้องผู้หญิงจากผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
- สำหรับทารกในครรภ์ CNS กล้วยมีกรดโฟลิคมากเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากอาการผิดปกติของท่อประสาททำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างที่ถูกต้องการบริโภคกล้วยบ่อยๆในช่วงตั้งครรภ์เป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาทางปัญญาในระดับสูงของทารก
- toxicosis เป็นส่วนหนึ่งของกล้วยที่มีวิตามินบี 6 มากซึ่งช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียนและตอนเช้า นอกจากนี้กล้วยมีรสหวานและน่ารื่นรมย์ผู้หญิงมักจะกินผลไม้ด้วยความยินดี สำหรับบางมัมมี่ในอนาคตนี้เป็นความรอดที่แท้จริงเมื่อพวกเขาไม่สามารถกินได้อย่างถูกต้องและกล้วยเป็นแหล่งพลังงานและสารอาหารเพียงแหล่งเดียวเท่านั้น
- สำหรับหวัด แต่น่าเสียดายที่ภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์จะลดลงอย่างรวดเร็ว, มันมีการกำหนดค่าเพื่อบันทึกการตั้งครรภ์ ในกรณีเช่นนี้ความหนาวเย็นจะจุกจิกแม่ที่คาดหวังในทุกขั้นตอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงถูกบังคับให้ทำงานอยู่ในทีม ฯลฯ กล้วยมีวิตามินซีเพียงพอที่จะสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันเพื่อสร้างการป้องกันที่แข็งแกร่งต่อไวรัส นอกจากนี้กล้วยยังไม่เปรี้ยวมากนักซึ่งแตกต่างจากแหล่งธรรมชาติของกรดแอสคอร์บิกที่สามารถรับประทานได้ในปริมาณมาก
- จากอาการเสียดท้อง อีกอาการที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์คืออิจฉาริษยาซึ่งมักปรากฏตัวในช่วงเวลาต่อมา,เมื่อทารกในครรภ์กำลังเติบโตบีบกระเพาะอาหาร อันเป็นผลมาจากการบีบน้ำในกระเพาะอาหารจะถูกปล่อยออกสู่หลอดอาหารแม้ในส่วนที่เล็ก ๆ ของอาหาร แป้งซึ่งอยู่ในกล้วยมากยับยั้งและเชื่อมโยงกรดในกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็วขจัดความรู้สึกการเผาไหม้ที่ไม่พึงประสงค์ในหน้าอก
- ในกรณีที่เป็นพิษ เป็นส่วนหนึ่งของกล้วยมีสารที่ยับยั้งการทำงานของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้นี้เป็นสิ่งสำคัญมากในความผิดปกติของอาหารและการเป็นพิษ การรักษาดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยเนื่องจากการใช้ยาในระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
- ผิวหนังเล็บและเส้นผม บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์บ่นเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏในช่วงที่ถือครองเด็ก นี้เป็นผลมาจากการสูญเสียวิตามินมหันต์ที่มีประสบการณ์โดยผู้หญิง ประการแรกลักษณะที่ปรากฏจะทนทุกข์ทรมาน - ผิวหนังจะแห้งและปนเปื้อนรอยเปื้อนสีริ้วรอยและรอยแตกที่ไม่เกิดรอยแผลเป็น การขาดแคลเซียมมีผลต่อเส้นผมและเล็บ - พวกเขากลายเป็นบางเปราะและอ่อนแอฟันเริ่มสลาย การบริโภคกล้วยปกติจะช่วยขจัดอาการเหน็บชาและปรับปรุงลักษณะของแม่ในอนาคต
- จากเส้นประสาท กล้วยมีวิตามินบีที่อุดมไปด้วยเม็ดสีกว้างซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ทางอารมณ์ของผู้หญิง มารดาในอนาคตเนื่องจากฮอร์โมนที่โกรธและการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นในชีวิตต้องเผชิญหน้ากับความเครียดมากมายในที่ทำงานและในครอบครัว สงบลงฟื้นฟูความเข้มแข็งของจิตใจนอนหลับให้ถูกต้องตามลำพังและใช้กล้วยเพียงอย่างเดียวช่วยให้คุณรวบรวมความคิดของคุณ
- สำหรับหัวใจ องค์ประกอบของกล้วยคือแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจ เมื่อโหลดกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มขึ้นปริมาณของเลือดที่เพิ่มขึ้นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจากกล้วยมากขึ้นกว่าที่เคยมีประโยชน์ นอกจากนี้สารที่มีจำนวนเพียงพอช่วยก่อให้เกิดหัวใจของเด็กในครรภ์คุณสามารถได้ยินเสียงเคาะของเขาในวันที่ก่อนหน้า
- สำหรับอาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เกือบทุกหญิงที่สองมีอาการท้องผูก - เหตุผลอยู่ในกิจกรรมของ progesterone ซึ่งบล็อกการหดตัวของกล้ามเนื้อในช่องท้องลดลงเพื่อปกป้องร่างกายจากการหดตัวของมดลูกและแท้งบุตร แต่ในเวลาเดียวกันลำไส้ perilstatic ยังช้าลง - มันกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะว่างเปล่ากล้วยเป็นเส้นใยอาหารธรรมชาติที่ช่วยผลักดันมวลอุจจาระให้ออกได้อย่างสมบูรณ์ ในการต่อสู้กับอาการท้องผูกจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการใช้กล้วยสุกและหวานในขณะที่สีเขียวในทางตรงกันข้ามเสริมสร้างเก้าอี้
แม้จะมีความจริงที่ว่ากล้วยไม่เติบโตในรัสเซียผลไม้ที่ได้รับการพิจารณาให้เป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อในแถบของเราก็เป็นที่รักของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้อาหารอันโอชะมีราคาไม่แพงมากทำให้กล้วยเป็นแขกรับเชิญประจำในเกือบทุกโต๊ะ
ข้อห้ามในการใช้กล้วยในระหว่างตั้งครรภ์
แม้จะมีรสหวานรสชาติและประโยชน์ของผลไม้ก็ยังควรใช้อย่างชาญฉลาดและตระหนักถึงข้อห้ามบางอย่าง
- ควรรับประทานกล้วยประมาณครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารหลักไม่ควรรับประทานกล้วยในขณะท้องว่าง
- กล้วยไม่สุกอาจเป็นอันตรายได้ - ไม่เป็นสารอาหารมากมาย พยายามที่จะซื้อผลไม้สีเหลืองสดใส แต่ไม่มีเส้นเลือดดำ
- กล้วยมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากดังนั้นคุณจึงไม่ควรพึ่งพาผลไม้ที่มีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ควรทิ้งกล้วยเบาหวาน
- กล้วยมีฤทธิ์เป็นฝาดพวกเขาช่วยในการทำให้เลือดข้นเมื่อหลอดเลือดดำและหลอดเลือดดำโป่งขดจากผลไม้หวานควรจะถูกทอดทิ้ง
- ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นควรกินกล้วยหลังจากรับประทานอาหารหลัก
- กล้วยเป็นผลไม้ที่อร่อยและมีสุขภาพดีที่มีการบริโภคในระดับปานกลางจะได้รับประโยชน์เท่านั้น หากคุณเป็นโรคโลหิตจาง, โลหิตจาง, เวียนศีรษะและความอ่อนแอควรพกกล้วยเล็ก ๆ ติดตัวคุณไว้ในกระเป๋า แต่คุณไม่ควรเสมอพึ่งพาผลไม้ - มีความเสี่ยงของการ "ให้อาหาร" ทารกในครรภ์ทำให้เกิดผลไม้ขนาดใหญ่เป็นเรื่องยากมากขึ้น
วิธีการกินกล้วย?
กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะที่สามารถแทนที่อาหารที่มีคุณภาพสูงได้ แม้ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่บนเกาะทะเลทรายคุณสามารถอยู่รอดได้อย่างปลอดภัยกินกล้วยเพียงอย่างเดียวและไม่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ กินกล้วยในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินที่จำเป็นและธาตุต่างๆ
วิดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกล้วยวันละ 2 อัน
เพื่อส่ง