กีวีระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

บ่อยครั้งที่คุณแม่ต้องการกินอะไรเปรี้ยว ดังนั้นร่างกายต้องการกรดอินทรีย์และเอนไซม์จากธรรมชาติที่ช่วยให้การย่อยอาหารสะดวกและรวดเร็วขึ้น

แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงไม่ควรกินผลเบอร์รี่มากและส้มก็แนะนำให้ จำกัด เนื่องจากสารก่อภูมิแพ้ของพวกเขา และนี่เป็นผลไม้กีวีชนิดร้อน - ผลไม้รสอร่อยฉ่ำและมีประโยชน์มากสำหรับแม่และลูกน้อย เป็นที่เชื่อกันว่ากีวีไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้แม้ว่าจะมีปริมาณแอสคอร์บิกแอซิดสูงก็ตาม แต่อันตรายจากผลิตภัณฑ์ที่นำเข้ายังคงเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นจึงต้องทราบวิธีการเลือกและเก็บผลไม้

องค์ประกอบทางเคมี

ผลไม้เขตร้อนที่ได้รับความนิยมเป็นส่วนผสมของกลิ่นรสที่มีองค์ประกอบของคุณภาพ

• เส้นใย
• กรดอินทรีย์
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• เถ้า;
• แป้ง;
• กรดไขมันอิ่มตัว
• โมโน - และ disaccharides (น้ำตาลกลูโคสฟรักโทส ฯลฯ )

วิตามินบีบี (วิตามินบี, ริโฟโลฟลาโวน, กรดโฟลิค, pyridoxine, niacin), E, ​​C, PP และเบต้าแคโรทีน

องค์ประกอบของแมคโครและธาตุ (แคลเซียมโพแทสเซียมคลอรีนฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแมงกานีสอะลูมิเนียมไอโอดีนฟลูออรีนเหล็ก ฯลฯ )

ค่าพลังงานของ "มะเฟืองจีน" สูงถึง 65 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งเหมาะสำหรับการรักษาโรคและโภชนาการอาหาร

กรดแอสคอร์บิกเป็นที่รู้จักว่าเป็นผู้รับผิดชอบในการสร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคแบคทีเรียโรคหวัด นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและกัมมันตรังลื่นช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเนื้องอกที่อ่อนโยนและเป็นมะเร็ง วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม

กีวีถือเป็นคลังสินค้าที่มีคุณค่าของกรดโฟลิคซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาและพัฒนาระบบประสาทของเด็ก B9 ผลิตป้องกันความบกพร่องและพยาธิสภาพของการพัฒนาท่อประสาท

วิตามินบีร่วมกับแมกนีเซียมเสริมสร้างระบบประสาทลดความหงุดหงิดหงุดหงิดและไม่แยแส

แมกนีเซียมและโพแทสเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ, เสียงขึ้นผนังของหลอดเลือดสุขภาพของหัวใจมีความสำคัญมากเพราะถูกบังคับให้กลั่นเลือดมากขึ้นผ่านวงกลมพิเศษของการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้อาหารสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา นอกจากนี้โพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความดันโลหิตสูงและภาวะก่อนคลอด และแมกนีเซียมในทางกลับกันควบคุมความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดรักษาระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ

เหล็กส่งเสริมการผลิตฮีโมโกลบินและการขนส่งออกซิเจนไปยังทุกเซลล์ กินกีวีคุณจะป้องกันโรคโลหิตจาง

แคลเซียมและฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบกระดูกแข็งแรงและแข็งแรงของทั้งแม่และลูกน้อย ในหญิงตั้งครรภ์เหล่านี้ช่วยในการปรับปรุงและเสริมสร้างฟันเคลือบฟันเช่นเดียวกับผมและแผ่นเล็บ

ไอโอดีนมีผลดีต่อต่อมไทรอยด์และฮอร์โมนที่ผลิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาภาวะปกติ

ประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์

กีวีแบบร้อนอร่อยและมีสุขภาพดีเป็นหลักฐานโดยผลบวกที่ผลิต

1. ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร กรดอินทรีย์และคาร์โบไฮเดรตมีผลดีต่อการเผาผลาญพลังงานกระตุ้นการดูดซึมของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆนอกจากนี้ขอบคุณกีวีมีการเผาไหม้แคลอรี่ของตัวเองและไขมันสำรองซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่ค่อยๆมีสุขภาพดี
2. รกเกิดขึ้น วิตามินเอและอีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ช่วยในการสร้างความเชื่อมโยงระหว่างแม่และลูก
3. คอเลสเตอรอลที่ให้ กรดอินทรีย์และเส้นใยช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดของ atherosclerotic และโล่คอเลสเตอรอล
4. การย่อยอาหารเป็นปกติ เส้นใยอาหารช่วยทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษช่วยให้การย่อยอาหารสะดวกสบายและอุจจาระเป็นประจำ นั่นคือการใช้กีวีสามารถถือเป็นการป้องกันอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์ได้
5. รบกวนการพัฒนาของโรคเบาหวานและเบาหวานขณะตั้งครรภ์ กีวีลดน้ำตาลและควบคุมการผลิตอินซูลิน
6. ข้อมูลทางพันธุกรรมกำลังสะสม Thiamine และ riboflavin มีหน้าที่ในการถ่ายโอนดีเอ็นเอจากแม่สู่เด็กสนับสนุนภูมิหลังของฮอร์โมนที่มีสุขภาพดี
7. สัญญาณของความเป็นพิษลดลง ผลสุกที่ไม่สุกช่วยระงับอาการแพ้ท้องและกระตุ้นความกระหายได้ดี หากมีแนวโน้มที่จะอิจฉาริษยาจะดีกว่าที่จะเลือกกีวีสุก
8. มีการเติมน้ำมันลงไป ผลไม้ช่วยทำความสะอาดเซลล์ของความชื้นสะสมซึ่งจะช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อและความหนักเบาของขา

วิธีเลือกกีวี

เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้เขตร้อนได้รับการรักษาด้วยสารกันบูดน้ำมันหอมระเหยและแม้แต่สารกำจัดศัตรูพืชก่อนการขนส่ง ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถบันทึกลักษณะและรสชาติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ได้ สารเหล่านี้เป็นอันตรายต่อมารดาและทารกดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกกีวีที่ถูกต้องตามเกณฑ์ต่อไปนี้

1. ผลไม้ควรจะแน่นและยืดหยุ่นได้โดยไม่ต้องมีรอยบุบและความสมบูรณ์ของเปลือก
2. สีผิวสามารถเป็นสีเขียวเข้มหรือสีน้ำตาล ไม่ควรมีจุดสีเข้มหรือสีเหลืองร่องรอยของเน่า villi ควรปอกเปลือกออกด้วยการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ
3. กลิ่นของกีวีบางมากมีกลิ่นของส้ม กลิ่นเด่นชัดของผลไม้บ่งบอกถึงการใช้กลิ่น (เช่นน้ำมันหอมระเหย)
4. บนพื้นผิวของผลไม้ควรจะเป็นฟิล์มเลี่ยนไม่มีและมีการบีบเล็กน้อยไม่ได้ยืนออกความชื้น
5. ต้นกีวีก้านแห้งและหนาแน่นไม่เน่าเปื่อย

หลังจากซื้อผลไม้ต้องล้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและสบู่ จากนั้นเปลือกจะถูกตัดออกเช่นในมันฝรั่งซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของสารเคมีเข้าสู่ร่างกาย

วิธีเก็บผลไม้เพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ไม่เหมือนผลไม้อื่น ๆ กีวีจะต้องสุกที่อุณหภูมิห้อง (เป็นที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับผลไม้ชนิดหนึ่งที่จะสัมผัสอีก)สถานที่ควรได้รับการระบายอากาศและป้องกันจากแสงแดดโดยตรง ผลไม้สีเขียวสามารถสุกในลักษณะนี้เป็นเวลา 3 วัน

อันตรายและผลข้างเคียง

เป็นที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ประกอบด้วยสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ได้แก่ benzoates กรดอะมิโน tyramine salicylates เป็นต้นแน่นอนว่าพวกเขาไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ยังสามารถทำให้สภาพของหญิงตั้งครรภ์เลวลงและทำให้ระบบทางเดินอาหารแย่ลง นอกจากนี้ส่วนประกอบบางอย่างทำให้ตับช้าลงซึ่งเป็นสาเหตุให้รู้สึกไม่สบายในบริเวณเอว

นักโภชนาการพิจารณาว่าผลไม้ขนาดเล็ก 2 ผลต่อวันเป็นปริมาณที่ไม่เป็นอันตราย ความถี่ในการใช้กีวีไม่ควรเกิน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ห้ามไม่ให้กินผลไม้ในที่ที่มีข้อห้าม:

1. ความเป็นกรดมีแนวโน้มที่จะอิจฉาริษยา
2. โรคของระบบทางเดินอาหารในรูปแบบเฉียบพลัน (โรคกระเพาะ, ตับอ่อน, แผลพุพอง, ลำไส้ใหญ่และอื่น ๆ )
3. การแพ้อาหารที่มีรสเปรี้ยวผลไม้และผักสีเขียวเช่นเดียวกับ citruses
4. ความผิดปกติทางเดินอาหาร (มึนเมาเฉียบพลันท้องร่วง dysbiosis)
5. ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ (hypertonus ความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ฯลฯ )
6. แรงดันต่ำ

หากร่างกายทนต่อผลไม้ที่แปลกใหม่จะมีผลต่อสุขภาพและประโยชน์ต่อมารดาและทารกผลไม้เล็ก ๆ อย่างสมบูรณ์สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงระบบประสาทและช่วยในการเอาชนะอาการท้องผูกเรื้อรัง

วิดีโอ: ทำไมคุณต้องกินกีวีทุกวัน?