วิธีการลดน้ำหนักหลังยาฮอร์โมน

เนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาของบุคคลนั้นถูกบังคับให้ต้องระมัดระวังในการตรวจสอบสุขภาพและในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในเวลาที่เหมาะสมเพื่อดำเนินการ การเตรียมการเป็นพิเศษในรูปแบบของยาฮอร์โมนไม่เพียงทำให้การทำงานของระบบเป็นปกติ แต่ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยปกติแล้วคุณลักษณะนี้จะมีผลต่อผู้หญิงที่เป็นผลจากการรักษาผู้ถูกบังคับให้ต่อสู้กับน้ำหนักเกิน วิธีการลดน้ำหนักหลังจากกินยาฮอร์โมน? ลองมาหากันด้วย

ทำไมน้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นหลังการรักษาด้วยฮอร์โมน

1. ทุกคนไม่ทราบว่าสาเหตุของการสะสมของน้ำส่วนเกินในร่างกายเป็นฮอร์โมนซึ่งเรียกว่าไม่มีใครอื่นนอกจาก progesterone มันมีอยู่ในยาคุมกำเนิดที่มีอยู่เกือบทั้งหมด,และยังมีอยู่ในยาตามทิศทางจากภาวะมีบุตรยาก การเก็บของเหลวและนำไปสู่การเผาผลาญอาหารที่ช้าลงส่งผลให้น้ำหนักตัวของคนเพิ่มขึ้น
2. อีกสาเหตุหนึ่งคือการสะสมของกลูโคสในเลือดในความเข้มข้นเหนือบรรทัดฐาน สิ่งที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มาจากอาหารไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ พวกเขาจะวางอยู่ในสถานที่ต้องห้ามตามกฎแล้วมันเป็นเอวสะโพกแขน คุณลักษณะนี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อหาของ cortisol ในการเตรียมการซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่รุนแรง (lupus, โรคผิวหนัง, โรคหอบหืด ฯลฯ )
3. ในกระบวนการรับยาฮอร์โมนกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกายชะลอตัวลง ซึ่งหมายความว่าอาหารไม่สามารถย่อยได้เต็มที่และในเวลาอันสั้น ถ้าเราเพิ่มไลฟ์สไตล์ "ซบเซา" เหล่านี้ผลลัพธ์ที่พวกเขาพูดบนใบหน้า สถานการณ์มีความซับซ้อนถ้าฮอร์โมนเป็นเวลานาน
4. กับปัญหาดังกล่าวเป็นภาวะฉุกเฉินของน้ำหนักเกินเนื่องจากการใช้ยาฮอร์โมนที่ต้องเผชิญกับมารดาใหม่ หากการให้นมบุตรแย่ลงยาที่มี prolactin จะได้รับการกำหนดมันยับยั้งฮอร์โมน estradiol ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่ออัตราการเผาผลาญ
5. ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อใช้ยาประเภทนี้จะเพิ่มความอยากอาหาร คนรู้สึกหิวตลอดเวลา เนื่องจากทุกคนไม่สามารถทานอาหารได้อย่างถูกต้องการเริ่มต้นใช้งานคุกกี้ขนมและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ จะเริ่มขึ้น น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

การลดน้ำหนักหลังจากรับประทานฮอร์โมน

1. การลดน้ำหนักต้องเริ่มต้นด้วยการแก้ไขอาหารประจำวัน คุณควรเข้าใจว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วดังนั้นการรับประทานอาหารแบบโมโนจึงเป็นสิ่งต้องห้าม ดิ่งไม่ควรเกิน 300 กรัม ต่อวัน
2. ได้รับการกล่าวถึงแล้วว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนมีผลเสียต่อการเผาผลาญอาหาร หากต้องการคืนสภาพหรือเร่งให้เกิดการเผาผลาญก่อนหน้านี้จะพาคุณไป 6 ถึง 8 เดือน สำหรับช่วงเวลานี้อดทน
3. นักโภชนาการที่มีประสบการณ์ได้สรุปว่าหลังการรักษาด้วยยาฮอร์โมนควรปฏิบัติตามตารางที่ 15 อาหารของ Pevsner แต่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอาการผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องลดปริมาณอาหารเพื่อไม่ให้เกิน 1750 Kcal ต่อวัน
4. จำเป็นต้องกินเศษอาหารอย่างน้อย 5-6 ครั้งต่อวันห้ามพักระหว่างมื้ออาหารที่กินเวลานานกว่า 3 ชั่วโมง ขนาดชิ้นส่วนเป็นที่น่าพอใจที่จะ จำกัด 200 กรัม
5. นอกเหนือจากการเสิร์ฟแล้วให้ปรับอาหาร ซื้อหม้อไอน้ำสองชั้นหรือหม้อหุงช้าปรุงอาหารทุกอย่างต้มนึ่งตุ๋น แต่ไม่ทอด ถ้าคุณต้องการปรนเปรอตัวเองอบผลไม้ในเตาอบ
6. ลบออกจากอาหารทั้งหมดที่กระตุ้นความกระหาย เรากำลังพูดถึงน้ำผลไม้บรรจุกระป๋องและโซดาเครื่องเทศร้อนอาหารกระป๋องไส้กรอกผักดองรมควัน ฯลฯ ให้อาหารอย่างรวดเร็วอย่างสมบูรณ์
7. กำจัดขนมหวานกินผลไม้แห้งแทน แทนที่ขนมปังขาวกับขนมปังโกลด์ที่ไม่ควรรับประทานพาสต้าและมันฝรั่ง ไม่มีชีสไขมันกินนมแคลอรี่ต่ำ กล้วยและองุ่นเป็นสิ่งต้องห้ามผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลและผลไม้มาแทนที่พวกเขา
8. เขียนอาหารประจำวันเพื่อให้เมนูส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารโปรตีน ทุกวันคุณจำเป็นต้องกินเนื้อขาวลีนอาหารทะเลปลา (ไม่อ้วน) อย่าลืมเข้าไปในไข่ต้ม (ไม่เกิน 2 เม็ดต่อวัน) ผลิตภัณฑ์จากนมธัญพืชถั่วรำ
9. ถ้าเป็นการยากที่จะปรับโภชนาการตามหลักการที่อธิบายข้างต้นติดอาหารเมดิเตอร์เรเนียน จุ่มอาหารทะเลและโปรตีนกินทุกอย่างตามปกติยกเว้นการอบและขนมหวาน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องลดปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ 300 หน่วย การลดน้ำหนักไม่นานมา
10. ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักให้ใส่ค็อกเทลสารอาหารในเมนู จำเป็นต้องบริโภคทุกวันตลอดทั้งวันเสี้ยว ผสม 3 ชิ้น แอปริคอตแห้งครึ่งหนึ่ง zhmen ลูกเกด, แอปเปิ้ลขูด 1, หยิกของพริก, ช้อนชาน้ำผึ้งและแก้ว kefir รับประทานอาหารผสมนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์

ลดไขมันหลังฮอร์โมนด้วยเครื่องดื่ม

หลังจากรับประทานหลักสูตรของยาฮอร์โมนมีความจำเป็นที่จะทำความเข้าใจทั่วถึงทำความสะอาดร่างกาย ขั้นตอนนี้สามารถทำได้โดยใช้น้ำแร่ไม่มีก๊าซ ค่อยๆเพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภคจาก 2 ลิตร ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าน้ำบริสุทธิ์จะถูกนำมาพิจารณาเท่านั้น

1. น้ำบริสุทธิ์ คุณภาพของเหลวมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างยิ่งต่อกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ ในระหว่างการลดน้ำหนักเนื้อเยื่อจะทำความสะอาดทุกอย่างไปฟุ่มเฟือย ในร่างกายเกลือจะแสดงเป็นโซลูชั่นเกลือถ้าความเข้มข้นของสารดังกล่าวไม่ลดลดอาการบวมของแขนขาจะไม่ทำงาน
2. แร่ที่ไม่มีก๊าซ ของเหลวดังกล่าวเป็นจริงไม่แตกต่างจากน้ำกรองง่าย ผลกระทบขององค์ประกอบในร่างกายเป็นเช่นเดียวกับที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือน้ำนี้เติมเต็มแร่ธาตุที่ล้างในร่างกายในระหว่างการลดน้ำหนัก
3. ชาเขียว เครื่องดื่มมีผลต่อยาขับปัสสาวะเล็กน้อย การรับสัญญาณอย่างเป็นระบบช่วยให้มีเสถียรภาพในการขับเหงื่อได้ตามปกติในไม่ช้า โปรดจำไว้ว่าห้ามไม่ให้ส่วนประกอบในปริมาณมากกว่า 2 ถ้วยต่อวัน มิฉะนั้นเอนไซม์ที่ใช้งานอยู่ในชาจะเริ่มชะล้างแมกนีเซียมและโพแทสเซียม เป็นผลให้การทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดทนทุกข์ทรมาน
4. มุกตี้จากผลเบอร์รี่ การบริโภคเครื่องดื่มที่เป็นระบบจาก lingonberries currants และ cranberries จะช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายและโลหะได้อย่างเต็มที่ Morsam มีผล choleretic และขับปัสสาวะ การขับเหงื่อยังดีขึ้น
5. ยาต้มผักชีฝรั่ง เครื่องดื่มชนิดนี้มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับชาเขียวนอกจากนี้ยาต้มผักชีฝรั่งยับยั้งเนื้อเยื่อของร่างกายซึ่งมีผลดีต่อการปรากฏตัว การสังเคราะห์คอลลาเจนเพิ่มขึ้น เป็นผลให้ผิวกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัด

การลดไขมันหลังจากฮอร์โมนด้วยความช่วยเหลือของกีฬา

1. ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลาก่อนกิโลกรัมที่ไม่พึงประสงค์ด้วยกิจกรรมทางกีฬาเป็นครั้งแรกที่คุณควรเลือกใช้คาร์ดิโอ การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สโนว์บอร์ดเล่นสกีขี่จักรยานพายเรือและเดินขึ้นบันไดไปตามทิศทางต่างๆ
2. ถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปที่ห้องออกกำลังกายแล้วมันเป็นมูลค่าการเปลี่ยนการออกกำลังกายข้างต้นด้วยการจำลองบางอย่าง ใช้ลู่วิ่งออกกำลังกายจักรยานและอุปกรณ์ที่จำลองการพายเรือ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการบริโภคในระยะยาวของยาฮอร์โมนมีผลต่อสภาวะของระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. ในวันแรกของการฝึกอบรมระยะเวลาการฝึกอบรมต้องไม่เกิน 40 นาที หลังจากนั้นเพิ่มรอบโดย 5-10 นาที ค่อยๆเพิ่มเวลาของการฝึกอบรม ดูสถานะและความรู้สึกของคุณเองหลังจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอออกกำลังกายแบบลีลา ยืดในทิศทางที่แตกต่างกันและเรียกคืนการหายใจ

การลดน้ำหนักหลังจากรับประทานฮอร์โมนเป็นเรื่องง่ายถ้าคุณไม่พยายามกระโดดเหนือศีรษะ เริ่มต้นวิธีการด้วยการแก้ไขอาหารประจำวันโดยไม่ต้องขจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมด ใช้เวลาอย่างน้อย 1.8 ลิตรต่อวัน น้ำดื่มบรรจุขวด เติมเมนูด้วยน้ำผลไม้สดน้ำอัดลม ออกกำลังกายหรือไปที่ห้องออกกำลังกาย

วิดีโอ: วิธีการลดน้ำหนักหลังยาฮอร์โมน