วิธีการกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก

ตามสถิติเกือบทุกผู้หญิงอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อปีตัดสินใจที่จะไปในอาหารที่จะนำตัวเลขในการสั่งซื้อ ขั้นตอนแรกในหลักสูตรคือข้อ จำกัด ด้านโภชนาการและการออกแรงทางกายภาพที่ใช้งาน และต้องบอกด้วยเหตุผลที่ดี ในสองวันแรกลูกศรน้ำหนักแสดงน้ำหนักลดลง 1.5-2 กก. ผู้หญิงหลายคนถามว่าเป็นไปได้อย่างไร? ในความเป็นจริงในไม่กี่วันแรกของอาหารไม่ไขมันฉาวโฉ่ แต่น้ำส่วนเกินหายไป โดยวิธีการที่จะให้ผลจริงมาก การกำจัดของร่างกายของของเหลวส่วนเกินจะเห็นได้ชัดเกือบจะทันที - เราสูญเสียคู่ของเซนติเมตรของปริมาณอาการบวมและอาการบวม, หายไปถุงใต้ตาหายไป บางครั้งก็เพียงพอที่จะได้รับในชุดที่คุณชื่นชอบและออกไป การถอดน้ำออกจากร่างกายช่วยให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่สำคัญได้อย่างรวดเร็วแต่วิธีการทำอย่างรวดเร็วและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ? วันนี้เราจะพูดถึงการอบแห้งร่างกาย - วิธีการขจัดน้ำออกจากร่างกายแก้อาการบวมน้ำและอาการบวม

ทำไม edemas จะปรากฏขึ้น

ตามกฎแล้วผู้หญิงที่ใส่ใจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏ นี่คือปัจจัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการบวมและอาการบวมที่เพิ่มสายตาให้เราสองสามปอนด์พิเศษ

1. การมีประจำเดือน หญิงที่ตรวจสอบน้ำหนักและชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันรู้ดีว่าในช่วงก่อนตั้งครรภ์น้ำหนักตัวจะใหญ่ขึ้นท้องเริ่มกระพุ้งบวมขึ้นที่ข้อเท้าถุงใต้ตาจะมองเห็นได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในร่างกายค่อนข้างสรีรวิทยานี่เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นร่างกายจึงเก็บของเหลวเพื่อป้องกันตัวเองจากการคายน้ำในช่วงที่มีการสูญเสียเลือดอย่างรุนแรง
2. เกลือ อย่างที่คุณทราบเกลือจะดูดซึมของเหลวดังนั้นการใช้อาหารที่มีรสเค็มเป็นจำนวนมากมักทำให้เกิดอาการบวมน้ำ นี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่อถึงเวลาที่จะแตงกวาดองและความเค็มอื่น ๆ
3. ดื่มตอนกลางคืน เราทุกคนรู้ว่าถ้าเราดื่มของเหลวมากในช่วงเย็นในตอนเช้ามีถุงใต้ตาและอาการบวมน้ำเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ความจริงก็คือไตทำงานได้ไม่ดีในเวลากลางคืนพวกเขาไม่สามารถรับมือกับแรงกดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าของเหลวปริมาณมากไม่ใช่แค่น้ำ แต่เช่นเบียร์ซึ่งรวมกับขนมขบเคี้ยว การบริโภคแตงโมและแตงโมบ่อยครั้งจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำดังนั้นแตงและน้ำเต้าจะถูกห้ามในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์
4. โรคไตและหัวใจ ถ้าอาการบวมที่ขาเป็นสิ่งถาวรและไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกการรบกวนมักเกี่ยวข้องกับโรคไตหรือโรคหัวใจ ในกรณีนี้จำเป็นต้องไปหาหมอ
5. ยาขับปัสสาวะ การใช้ยาขับปัสสาวะบ่อยๆนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายกำลังพยายามป้องกันตัวเองจากการคายน้ำการรักษาความชุ่มชื้นในเนื้อเยื่อ ยิ่งคุณดื่มยาขับปัสสาวะมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีอาการบวมน้ำมากขึ้นเมื่อเทียบกับการยกเลิกของพวกเขา นี้ใช้กับผู้หญิงที่ดื่มยาเม็ดอาหารที่น่าสงสัยเพราะพวกเขามักจะประกอบด้วยยาระบาย, ยาขับปัสสาวะและยากล่อมประสาท
6. การออกกำลังกายต่ำ ถ้าคุณย้ายเล็กน้อยหลอดเลือดจะคงที่มีกระบวนการนิ่งในเนื้อเยื่อเลือดข้นหลายคนในอาชีพประจำที่ยอมรับว่าแขนขาของพวกเขาได้บวมโดยจุดสิ้นสุดของวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อเท้าของพวกเขา
7. เซลลูไลท์ เปลือกส้มคืออะไร? ในความเป็นจริงเนื้อเยื่อที่มีเซลลูไลท์คือการเจริญเติบโตของไขมันขนาดเล็กและโครงสร้างเซลล์ที่ทำให้เกิดการไหลออกของของเหลวใน lymphoid รบกวน นั่นคือเหตุผลที่โครงสร้างเนื้อเยื่อไม่สม่ำเสมอดังนั้น เซลลูไลท์เป็นแหล่งสะสมของของเหลวส่วนเกินซึ่งไม่สามารถหลบหนีได้เนื่องจากกระบวนการเผาผลาญอาหารไม่ดีในเนื้อเยื่อ การปรับปรุงการแลกเปลี่ยนนี้อาจเกิดจากโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและการนวดที่กระฉับกระเฉง
8. ฮอร์โมน บางครั้งอาการบวมน้ำอาจเป็นผลจากการหยุดชะงักของฮอร์โมนการหยุดชะงักของต่อมไร้ท่อ บ่อยครั้งที่อาการบวมน้ำจะปรากฏบนพื้นหลังของการให้ยาคุมกำเนิดในระยะยาว
9. เส้นเลือดขอด ถ้าเฉพาะขาบวมและนี้จะมาพร้อมกับการรู้สึกเสียวซ่าน้ำหนักในฟุตปวดในตอนเย็นส่วนใหญ่จะเป็นหลอดเลือดดำโป่งขด ในกรณีนี้มีความจำเป็นที่จะต้องปรากฏขึ้นที่ phlebologist

อาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้นกับภูมิหลังของการเผาผลาญอาหารที่ช้าเมื่อการเผาผลาญอาหารถูกรบกวนเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ ถ้าคุณไปหิวตลอดทั้งวันแล้วเติมเวลากลางคืนในกรณีนี้คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการได้รับมวลและน้ำส่วนเกิน วิธีการสร้างอาหารเพื่อกำจัดอาการบวมน้ำที่น่ารำคาญ?

โภชนาการเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย

รัฐและสุขภาพของร่างกายเราขึ้น 70% ขึ้นอยู่กับว่าเรากินอะไร และเฉพาะในส่วนที่เหลืออีก 30% คือการออกกำลังกายนิเวศวิทยาโรคเรื้อรังเป็นต้น หากคุณต้องการดูหนุ่ม ๆ มาหลายปีแล้วก็ควรอยู่ในวัยชราและเต็มไปด้วยพลังงานคุณต้องตรวจสอบคุณภาพและปริมาณอาหารที่กิน นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับโภชนาการที่จะช่วยทำให้ปกติกระบวนการเผาผลาญ

มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร - มักมีส่วนเล็ก ๆ ส่วนที่ไม่ควรเกินระดับกำปั้นของคุณเองคุณต้องกินทุก 2.5-3 ชั่วโมง ดังนั้นคุณสามารถโน้มน้าวร่างกายว่าจะไม่มีการนัดหยุดงานหิวก็จะขจัดความเป็นไปได้ของการเลื่อนไขมันใต้ผิวหนัง

ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายคุณต้องละทิ้งการบริโภคของเกลือ และไม่เพียง แต่ในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่ยังอยู่ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปกึ่งสำเร็จรูป - มายองเนสหมักซอสมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีเกลือจำนวนมาก

อย่า จำกัด ปริมาณของของเหลว ในทางกลับกันถ้าขาดแคลนการดื่มร่างกายจะเริ่มเก็บความชุ่มชื้นในเนื้อเยื่อซึ่งจะนำไปสู่อาการบวม คุณต้องดื่มเหล้าประมาณ 1 ลิตรต่อวันอย่างไรก็ตามพยายามที่จะดื่มปริมาณนี้ในระหว่างวัน 3 ชั่วโมงก่อนนอนจะดีกว่าที่จะทิ้งของเหลว

สารที่เรียกว่า coumarin ก่อให้เกิดการรั่วไหลของน้ำเหลือง ไม่จำเป็นต้องดื่มยาเพราะพบ coumarin ในผักชีฝรั่งอบเชยผักชีฝรั่ง ยันผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ปฏิเสธไขมันที่รมควันและทอด - อาหารดังกล่าวเก็บความชุ่มชื่นในร่างกาย

ยันอาหารที่มีเส้นใยสูง นี่คือรำข้าวถั่วผลไม้สดและผักซีเรียล หลังจากที่ทุกเส้นใยในลำไส้ดูดซับสารพิษ, ตะกรัน, น้ำส่วนเกินและเอามันออกจากร่างกาย

สัปดาห์ละครั้งทำวันอดอาหารซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถล้างเนื้อหาที่ไม่จำเป็นได้ การขนถ่ายสามารถอยู่ใน kefir แอปเปิ้ลน้ำฟักทองข้าวโอ๊ตบัควีท ฯลฯ ในระหว่างวันที่คุณต้องกินเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำและชาเขียว

กฎพื้นฐานเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถจัดระเบียบและจัดระบบอาหารซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามยังมีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการบวมน้ำหลายวิธี

วิธีการกำจัดน้ำออกจากร่างกาย

ตามกฎคำถามนี้ถูกถามโดยหญิงสาวที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนโดยอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของขนาดในขณะที่เหลือพอเพียง - เพียงไม่กี่วัน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายในระยะเวลาสั้น ๆ

1. การออกกำลังกาย นี่เป็นวิธีที่จริงปลอดภัยและรวดเร็วในการกำจัดของคู่ของนิ้วพิเศษในเอวเนื่องจากการกำจัดของเหลว คุณต้องออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือด - กำลังวิ่งขี่จักรยานกระโดดเชือกแอโรบิก เป็นไปได้ที่จะเพิ่มประสิทธิภาพของการขับถ่ายของน้ำเนื่องจากการห่อด้วยฟิล์ม - วิธีนี้คุณจะเหงื่อมากขึ้นอย่างหนาแน่น
2. การสั่นสะเทือน ในห้องออกกำลังกายจำนวนมากมีเครื่องจำลองต่างๆที่แตกตัวอักษรกล้ามเนื้อและไขมันเนื่องจากการกำจัดของของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายจะเร่ง นี้จะให้ผลจริงซึ่งคุณทันทีเห็นในเครื่องชั่ง การสั่นสะเทือนอาจอยู่ในรูปแบบของสายพานที่วางอยู่บนพื้นที่ที่มีปัญหาหรือในรูปแบบของ vibroplatform ซึ่งคุณควรยืนด้วยเท้าของคุณ
3. นวด เสริมสร้างกระบวนการของเลือดและการระบายน้ำเหลืองอาจเกิดจากการนวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเซลลูไลท์ การนวดที่มีคุณภาพสูงแม้ไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการจะทำให้ได้ผลจริง - ห่างจากเอวและสะโพกประมาณ 2-3 เซนติเมตรนี้จะทำได้โดยการนวดไขมันสะสมเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารในเนื้อเยื่อ คุณสามารถทำนวดง่ายๆน้ำผึ้งและนวด cupping มีประสิทธิภาพมากกับเซลลูไลท์ แน่นอนว่าผลงานมืออาชีพสามารถหาได้จากผู้เชี่ยวชาญที่ดีเท่านั้น อย่างไรก็ตามฝึกตัวเองให้นวดสะโพกและต้นขาในห้องน้ำระหว่างอาบน้ำแต่ละครั้ง นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อในรูปที่ดีและผิวกระชับ
4. ฝักบัวความคมชัด เสริมสร้างการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดโดยใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่าง อาบน้ำเย็นทุกวันจะช่วยขจัดของเหลวออกจากชั้นใต้ผิวหนังรวมทั้งทำให้ผิวยืดหยุ่นและยืดหยุ่น
5. การอาบน้ำ ที่ไหนถ้าไม่ได้อยู่ในห้องอาบน้ำคนเดียวสามารถเหงื่อออกได้ดีและกำจัดของเหลวส่วนเกินจำนวนมากในร่างกายได้หรือไม่? การเพิ่มขึ้นของการอาบน้ำจะไม่ได้รับการคัดค้านในความดันโลหิตสูงโรคหัวใจการตั้งครรภ์และโรคเบาหวาน หากไม่ได้อาบน้ำและห้องซาวน่าคุณสามารถใช้อ่างน้ำร้อน ดีกว่าให้ใช้เกลืออาบน้ำ - เกลือแท้จริงจะดึงน้ำออกจากร่างกาย เครื่องดื่มหลังจากที่ขั้นตอนดังกล่าวไม่สามารถเป็นคุณสามารถจ่ายได้เพียงหนึ่งถ้วยชาเขียวอาบน้ำที่สดชื่นหลังจากอาบน้ำเกลือกมิฉะนั้นผิวจะแห้ง
6. ยา ในกรณีฉุกเฉินคุณสามารถใช้ยาที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ เหล่านี้ ได้แก่ Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol เป็นต้น พวกเขาไม่สามารถนำมาเป็นเวลานานหรืออย่างต่อเนื่อง - นี้สามารถนำไปสู่อาการบวมน้ำกับพื้นหลังของการยกเลิกและปัญหาสุขภาพ
7. หญ้า สมุนไพรจำนวนมากยังมีผลต่อยาขับปัสสาวะ ในหมู่พวกเขาเป็นผ้าไหมข้าวโพด, bearberry, ดอกกุหลาบป่าใบเบิร์ช, ตำแย, ผักชีฝรั่ง ฯลฯ
8. แอลกอฮอล์ ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดอาการบวมส่วนเกินให้แน่ใจว่าได้ให้ขึ้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ร่างกายฟูมาก

โปรดจำไว้ว่าควรใช้มาตรการฉุกเฉินเหล่านี้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น เพื่อไม่ให้เล่นเกมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นประจำจะเป็นการดีที่จะได้รับตัวเองทุกครั้งและเริ่มลดน้ำหนักช้า ๆ แต่รักษาผลไว้อย่างถาวร เพียงแค่เปลี่ยนนิสัยและวิถีชีวิตของคุณ - ยึดติดกับกฎของการกินเพื่อสุขภาพให้ดีขึ้นดูตัวคุณเอง แล้วคุณไม่จำเป็นต้องเร่งรัดทรมานร่างกายด้วยยาขับปัสสาวะ

หากอาการบวมมาพร้อมกับคุณอย่างต่อเนื่องและไม่ขึ้นกับวิถีชีวิตและโภชนาการคุณจำเป็นต้องพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ตามปกติแล้วอาการบวมน้ำเกิดขึ้นจากความผิดปกติของหัวใจและไตโปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและโรคไตเพื่อช่วยในการรักษา ดูแลร่างกายของคุณเพราะการบ่อนทำลายสุขภาพเป็นเรื่องง่าย แต่การกู้คืนทำได้ยากมากขึ้น

วิดีโอ: การกำจัดน้ำออกจากร่างกาย