หญิงตั้งครรภ์สามารถไปที่สระได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิง ทุกไตรมาสในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น การเปลี่ยนการตั้งค่า: ในอาหารมีกลิ่นโลกรอบตัว ทุกสิ่งทุกอย่างที่ผู้หญิงทำในช่วงตั้งครรภ์ควรไปเพื่อประโยชน์ของทารกที่กำลังเติบโตและกำลังพัฒนาและมารดา ผู้หญิงที่มีความตื่นตัวอยู่ก่อนการตั้งครรภ์เข้าร่วมโรงยิมและสโมสรออกกำลังกายกำลังประสบปัญหาอยู่ พวกเขาไม่มีคำตอบที่แน่ชัดว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีส่วนร่วมในกีฬาที่คุ้นเคยซึ่งการโหลดจะได้รับอนุญาตเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตำแหน่งใหม่ของพวกเขา

ช่วงเวลานี้เป็นเรื่องที่รับผิดชอบ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกฝึกกีฬา มันเพียงพอที่จะชะลอการเดินและความรุนแรงของการโหลดและจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนไปผ่อนคลายมากขึ้นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ซึ่งผลไม่น้อย

ทุกคนรู้ดีว่าน้ำเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยม เธอผ่อนคลายและลบค่าลบสะสมในระหว่างวันและคนรักของแอโรบิกในน้ำจะยืนยันว่านี่เป็นผลดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ก่อนอื่นคุณควรปรึกษาหารือกับแพทย์ก่อนการตั้งครรภ์ สองสามทศวรรษที่ผ่านมาหนึ่งได้ฟังแน่ชัด "ไม่!" วันนี้แพทย์เองแนะนำให้ความสนใจกับประเภทของกีฬานี้แน่นอนถ้าไม่มีข้อห้ามที่จะเกี่ยวข้องโดยตรงกับตำแหน่งที่น่าสนใจใหม่ของผู้หญิง

ดีหรือไม่ดี?

มารดาในอนาคตกลัวที่จะทำร้ายลูกน้อยของตนและเป็นเรื่องที่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ เพื่อขจัดความสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำคุณจำเป็นต้องพิจารณารายละเอียดข้อดีและข้อเสียทั้งหมดและตัดสินใจด้วยตัวคุณเองเท่านั้น

ประโยชน์จากการไปเยี่ยมชมสระว่ายน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

1. ในช่วงการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์มารดาในอนาคตจะเลื่อนศูนย์แรงโน้มถ่วง ช่องท้องเพิ่มขนาดและพยายามรักษาความสมดุลช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรงขึ้น ในช่วงระยะเวลาว่ายน้ำผู้หญิงนอนพักและรู้สึกไม่สมดุลน้ำหนักทั้งหมดจากกระดูกสันหลังจะถูกถ่ายด้วยน้ำ
2. เมื่อออกกำลังกายคุณสามารถกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้และนี่เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับผู้หญิงที่มีอาการบวมน้ำ
3. น้ำต่อต้านการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งต้องใช้พลังงานอย่างจริงจัง ในระหว่างการฝึกอบรมความพยายามจะถูกโอนได้อย่างง่ายดายและหลังจากที่มีความเหนื่อยล้าที่น่ารื่นรมย์และการนอนหลับที่เงียบสงบรับประกัน ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นกับแต่ละ trimester และมักจะเกินบรรทัดฐานซึ่งไม่เป็นที่น่าพอใจการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในน้ำจะสามารถกำจัดปอนด์พิเศษบาง
4. ในกระบวนการว่ายน้ำในการทำงานเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด - นี่คือการสนับสนุนที่ดีสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดขอดและความดันโลหิตสูง
5. ระบบทางเดินหายใจและการเสริมสร้างเม็ดเลือดด้วยออกซิเจนช่วยบำรุงอวัยวะและเนื้อเยื่อที่สำคัญทั้งหมด กลุ่มที่มีการประสานกันอย่างเหมาะสมในกระบวนการว่ายน้ำสามารถเรียนรู้เทคนิคการหายใจและเตรียมตัวสำหรับการคลอดต่อไป ขอแนะนำให้แม่มีครรภ์มีครรภ์อยู่ การถือลมหายใจใต้น้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์
6. ว่ายน้ำเป็นระบบช่วยเพิ่มอารมณ์สงบนำไปสู่ความสามัคคีของรัฐซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในช่วงเวลานี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์และตัวอ่อน
7. ขั้นตอนของน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันความเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากโรคหวัดที่ติดเชื้อ

ข้อเสียและอันตรายจากการไปที่สระน้ำ
มีไม่มากนัก แต่ต้องพิจารณา พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงเก้าเดือนหญิงตั้งครรภ์มีความวิตกกังวลทางเลือกของกีฬาควรมีสติชัดเจนและไม่ทำให้เกิดความสงสัย

เหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับการไม่เข้าเรียน:

1. นำเข้ามาเป็นครั้งคราวโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อทำความสะอาดในสระว่ายน้ำของผงฟอกสี เนื้อหาที่มีปริมาณมากในน้ำมีผลต่อสภาพผิวและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ (ผื่นคัน) คลอรีนระคายเคืองเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจซึ่งควรคำนึงถึงในสตรีในระหว่างตั้งครรภ์
2. มีความเห็นว่าการว่ายน้ำไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่เท่านั้น แต่ยังทำให้ไหล่กว้างและใหญ่ขึ้น มันเป็นเรื่องปกติมากขึ้นของกีฬาอาชีพที่นักกีฬาฝึกอย่างหนาแน่นและเป็นเวลามากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน
3. สระว่ายน้ำ - บาดแผล รองเท้าที่ไม่สะดวกพื้นลื่นและสภาพเปราะบางของผู้หญิงต้องได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นและระมัดระวัง

ข้อห้าม

เพื่อไม่ให้เกิดความเดือดร้อนในการคาดเดา - เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเข้าร่วมจัดอันดับของลอยจะดีกว่าที่จะได้รับคำแนะนำและคำแนะนำของแพทย์ แพทย์รู้ดีว่าคุณสมบัติของร่างกายและโรคที่เป็นไปได้ของผู้ป่วยของเขา เขาจะคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมดของประวัติศาสตร์และทำให้คำตัดสินอย่างมืออาชีพของเขา

ห้ามเข้าชมสระว่ายน้ำอย่างเคร่งครัด:

• มีภาวะมดลูกเพิ่มขึ้นมีเลือดออก
• สารคัดหลั่งมากเกินไป
• ข่มขู่แท้ง;
• อาการปวด;
• ความเป็นพิษที่รุนแรง
• โรคติดเชื้อ
• การติดเชื้อที่อวัยวะเพศ
• ความไวต่อสารฟอกขาว
• มีอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง

ความดันลดลง, ไมเกรน, ปวดศีรษะ, ไม่สบายท้อง, toxicosis รุนแรงยังเป็นเหตุผลสำหรับการเลื่อนชั้นเรียนไปเป็นระยะเวลาที่ดีขึ้น

เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง

มีการตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการเข้าชมสระว่ายน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เป็นไปได้คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. เราไม่ควรลืมว่าวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายในน้ำคือการกู้คืนการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของแม่และลูกน้อยไม่ใช่การต่อสู้เพื่อชิงแชมป์ถ้วย ชั้นเรียนควรมีความเข้มปานกลางเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย
2. ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเทคนิคทางเดินหายใจเช่นเดียวกับการใช้แรงงานพวกเขาจะเป็นประโยชน์
3. การออกกำลังกายควรเป็นไปได้ไม่เบื่อหน่าย ระยะทางที่จะเอาชนะช้าๆและเลือกระยะทางสั้น ๆ
4. จำกัด จำนวนกระเบื้องเปียกที่เดินน้อยที่สุด
5. สิ่งสำคัญคือต้องจำเกี่ยวกับคลอรีนในองค์ประกอบของน้ำ การเข้าพักที่สระว่ายน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้เช่นเดียวกับทำให้เกิดความเป็นพิษอย่างรุนแรง

สระว่ายน้ำที่ต้องการ

ในเมืองที่มีทางเลือกของสถาบันการศึกษาของปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ได้ สระว่ายน้ำมีขนาดแตกต่างกันออกไปมีการออกแบบพร้อมใช้งานของอุปกรณ์จำลองในน้ำและองค์ประกอบของน้ำที่เต็มไปด้วย

1. ในคลับสถานะแทนที่จะเป็นน้ำธรรมดาคุณสามารถมองเห็นน้ำทะเลซึ่งผลิตโดยการเพิ่มเกลือทะเลลงไปในน้ำ นี้ไม่ได้ลดจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการผสมที่ได้รับ เป็นสิ่งสำคัญ! ไม่ได้เพิ่มผงฟอกสีลงในสระน้ำ การทำความสะอาดเกิดขึ้นโดยการอิเล็กโทรไลซิส น้ำทะเลประดิษฐ์มีผลในเชิงบวกต่อปลายประสาทของผิวและสภาพของมัน น้ำเกลี่ยงช่วยผลักดันร่างกายไปสู่ผิวช่วยให้ผู้หญิงสามารถออกกำลังกายได้ น้ำช่วยให้ออกกำลังกายได้
2. สระน้ำที่มีการติดตั้ง ozonating โอโซนเป็นสารฆ่าเชื้อโรคที่ดีและนอกเหนือจากการทำความสะอาดแล้วยังทำหน้าที่ฆ่าเชื้อ นอกจากนี้การสมัครเรียนในสระว่ายน้ำกับการทำความสะอาดประเภทนี้จะมีราคาแพงมีข้อเสียร้ายแรงมากขึ้น โอโซนออกซิไดซ์สารกำจัดศัตรูพืชดั้งเดิมในน้ำซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของสารกำจัดศัตรูพืชเข้มข้นมากขึ้น สระว่ายน้ำเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และตัวอ่อน
3. กลุ่มของสระว่ายน้ำเป็นกลุ่มที่เต็มไปด้วยน้ำคลอรีน

ด้วยความคิดสร้างสรรค์นวัตกรรมความเร็วในการฆ่าเชื้อโรคจะเพิ่มขึ้นโดยการใช้รังสีอัลตราไวโอเลตอัลตราซาวนด์คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า การใช้อุปกรณ์ดังกล่าวช่วยในการทำให้น้ำสะอาดจากสารฟอกขาวโดยไม่ทำให้คุณภาพของการทำความสะอาดลดลงและลดความเข้มข้นลง

คุณควรเลือกว่าจะเลือกสระน้ำที่เหมาะสมกับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือไม่อย่างไรและมีครูผู้ฝึกสอนที่มีความเป็นมืออาชีพสูงหรือไม่

คุณลักษณะที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อเลือกสระว่ายน้ำ:

• วิธีการทำน้ำให้บริสุทธิ์
• มีกลุ่มสตรีตั้งครรภ์ที่มีครูฝึกมืออาชีพ
• ความปลอดภัยของพื้น, การปรากฏตัวของ handrails
• อุณหภูมิของน้ำ - +28, 31 องศา
• สถานที่ใกล้บ้านมากที่สุด

สิ่งที่ควรมีกับคุณในบทเรียนแรก:

• ชุดว่ายน้ำปิดหมวก
• รองเท้ายางพารา
• สบู่ washcloth แชมพู
• ครีมบำรุงผิวกาย
• ดื่มน้ำ
• เครื่องเป่าผม
• ช่วยแพทย์เกี่ยวกับสถานะสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์
• การ์ด Exchange - จากสัปดาห์ที่ 30

ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การดำน้ำภายใต้น้ำและว่ายน้ำในระยะใกล้ aqua aerobics เป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกายของหญิง

วิดีโอ: ว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่