ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ต - ประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสียหาย

วันนี้ไม่กี่คนที่รู้ว่าข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ต ประโยชน์และอันตรายของมันจะลืมเกือบสมบูรณ์ คนรุ่นก่อน ๆ ในหมู่บ้านยังจำได้ว่าแป้งที่น่าอัศจรรย์นี้ แต่เธอลืมไปแล้วว่าไม่สมควร วันนี้เราจำได้ว่าจานนี้คืออะไร

อันตรายข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในไม่กี่ผลิตภัณฑ์ที่ตัวเองไม่ได้มีสารที่เป็นอันตรายใด ๆ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับทุกผลิตภัณฑ์มีข้อบกพร่อง

ตัวอย่างเช่นการศึกษาค้นคว้าอิสระแสดงให้เห็นว่าการใช้โจ๊กข้าวโอ๊ตอย่างต่อเนื่องในอาหารไม่ได้ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นคนที่เป็นโรคของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อและปัญหาเกี่ยวกับเครื่องมือกระดูกควรแยกอาหารออกจากอาหาร

คนสุขภาพขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตเฉพาะกับผลิตภัณฑ์นม:

• ชีสกระท่อม
• ชีส
• โยเกิร์ต
• ครีมเปรี้ยว

มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดแคลเซียมในร่างกาย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นแฟชั่นที่จะรวมข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตในอาหารขาวดำ ทุกคนไม่สามารถยืนการทดสอบ แท้จริงไม่มีส่วนผสมของเครื่องปรุงอื่นโจ๊กตัวนี้สดและไม่ทำให้เกิดความอยากอาหารใด ๆ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าข้าวโอ๊ตบดบังความรู้สึกหิว แต่สำหรับอาหารแบบโมโนไม่เหมาะเลย เนื่องจากการขาดอาหารในไขมันสัตว์และโปรตีนอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมาก เริ่มต้นจากอาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอลงเอยด้วยอาการขาดสารอาหารที่เป็นประโยชน์

โดยทาง ข้าวโอ๊ตต้องไม่รับประทานโดยคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ gluten

และสุดท้ายกว่าข้าวโอ๊ตบดข้าวโอ๊ตบดบังเป็นผลมาจากการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ หากคุณกินโจ๊กดังกล่าวเป็นประจำและมากแล้วการฟอกที่เฉพาะเจาะจงสามารถมีอายุการใช้งานเป็นเวลานานมาก คุณสามารถใช้เวลาตลอดไปในห้องที่สำคัญที่สุด และเพื่อหยุดกระบวนการทำความสะอาดนี้จะเป็นเรื่องยากมาก

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

ปู่ย่าตายายของเรายังห่างไกลจากคนโง่ ข้าวโอ๊ตทำให้สิงโตมีส่วนร่วมในเมนูปกติ และไม่เพียงเพราะไม่ต้องต้มแม้แต่ความไม่ชอบมาพากลที่ไม่ซ้ำกันของการจมน้ำตายเป็นเวลานานก็ไม่ได้เป็นเหตุผลว่าทำไมชาวบ้านในหมู่บ้านจึงมีข้าวโอ๊ต

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือประโยชน์มหาศาลของข้าวโอ๊ตสำหรับร่างกายมนุษย์ ใช้องค์ประกอบแร่อย่างน้อยที่สุด เพียง 100 กรัมของข้าวโอ๊ตดิบมีจุลินทรีย์จำนวนมากที่เพียงพอที่จะครอบคลุมประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณรายวันที่จำเป็นต้องใช้ ผลิตภัณฑ์ใดสามารถอวดได้?

ปริมาณวิตามินในข้าวโอ๊ตมักเป็นที่น่าอัศจรรย์ ตัวอย่างเช่นวิตามินบีพวกเขามีความรับผิดชอบสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสมองและการทำงานที่มีอำนาจของระบบประสาททั้งหมด คุณสามารถลืมเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับความเครียดความหดหู่และความผิดปกติของระบบประสาทเป็นเวลานานได้ด้วยการรวมโจ๊กจากข้าวโอ๊ตไว้ในเมนูของคุณ

นอกจากนี้โดยไม่ต้องวิตามินเหล่านี้ไม่มีเล็บที่สวยงามและผม

หรือวิตามินอีซึ่งก็มีมากมายในเยื่อกระดาษ เป็นผู้ที่รับรองความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของเนื้อเยื่อในร่างกายทั้งหมด โดยเฉพาะผิวและข้อต่อ

เนื้อหาที่มีเส้นใยสูงในข้าวโอ๊ตทำให้เนื้อเยื่อลำไส้ทำงานได้ดี ด้วยขั้นตอนนี้การทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพของร่างกายจากสารพิษและตะกรันเกิดขึ้นโดยวิธีการที่เกลือโลหะหนักยังไม่สามารถทนต่อข้าวโอ๊ตและปลอดภัยออกจากร่างกาย

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นสิ่งล้ำค่า พอกินได้เพียง 200 กรัมธัญพืชต้มต่อวันเพื่อ:

• กำจัดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด
• เกือบสมบูรณ์กำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• ปรับปรุงกระบวนการสร้างเลือด
• หลีกเลี่ยงภาวะเลือดออกและภาวะโลหิตจาง

นอกจากนี้ตับและไตก็ควรจะขอบคุณข้าวโอ๊ต ทำความสะอาดท่อน้ำดีอย่างสมบูรณ์แบบช่วยขจัดสารพิษช่วยขับถ่ายน้ำออกจากร่างกายและช่วยขจัดอาการบวม

ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตในการลดน้ำหนัก

นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้รวมทั้งในโจ๊กข้าวโอ๊ตสำหรับผู้ที่ทานอาหารและต้องการลดน้ำหนัก หลังจากที่ทุกปริมาณปกติในระดับปริมาณที่ถูกต้องการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ในกรณีนี้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตจะกลายเป็นถูกต้อง ด้วยเหตุนี้ไขมันในร่างกายจึงถูกลดลงอย่างถูกต้องและมวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทำให้ข้าวโอ๊ตอิ่มตัวร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกันก็ไม่มีความรู้สึกหิวด้วยกระบวนการนี้ระดับกลูโคสในเลือดเป็นปกติซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ข้าวโอ๊ตในเครื่องสำอางค์

ผู้หญิงในปัจจุบันใช้ทำหน้ากากจากข้าวโอ๊ต และมันก็เป็นไม่ทราบว่าข้าวโอ๊ตเกินกว่าเกล็ดในตัวชี้วัดเครื่องสำอางทุกครั้ง เหมาะสำหรับทุกสภาพผิวให้ทุกสิ่งที่ขาดหายไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้หน้ากากแบบปกติช่วยให้:

• เรียบเนียนริ้วรอยได้อย่างรวดเร็ว
• ให้ผิวนุ่มนวลและกระจ่างใส
• ทำให้ต่อมไขมันเป็นปกติ
• ปรับปรุงสภาพผิวปัญหา
• ขจัดความแห้งกร้านที่มากเกินไป
• เกือบจะทำให้จุดสีสมบูรณ์

ดังนั้นคุณผู้หญิงที่รักโปรดทราบ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมายความว่าซื้อข้าวโอ๊ตที่ดี ควรเป็นสีครีมที่ดีและกลิ่นของธัญพืช กลิ่นต่างประเทศเป็นเหตุผลที่จะปฏิเสธที่จะซื้อ

สภา ถ้าคุณมีโอกาสที่จะลิ้มรสข้าวโอ๊ตก่อนที่คุณจะซื้อแล้วโดยทั้งหมดจะทำมัน ข้าวโอ๊ตที่มีคุณภาพดีควรละลายในปากของคุณแทบจะในทันที มันเหมือนกับลูกอมฝ้ายถ้ามันรู้สึกเหมือนข้าวโพดติด (crunches และละลายแล้วเท่านั้น) แล้วข้าวโอ๊ตดังกล่าวไม่ดีสำหรับอาหาร

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต

การศึกษาค้นคว้าอิสระแสดงให้เห็นว่าการรับประทานยาตามปกติของปริมาณโจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นประจำช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้มากขึ้น นี้ในการเปิดลดความเสี่ยงของมะเร็งเนื้องอก เนื้อหาสูงของสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งสนับสนุนแนวโน้มนี้

และโจ๊กข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตมีการระบุไว้สำหรับผู้ที่มีโรคต่างๆของระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากมีผลต่อการห่อหุ้มเมล็ดอ่อนอาหารดังกล่าวช่วยบรรเทาอาการลำไส้ที่ระคายเคืองและเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร

โจ๊กข้าวโอ๊ตสามารถมอบให้กับเด็กเล็กได้โดยเริ่มตั้งแต่อายุ 7 เดือนขึ้นไป โภชนาการดังกล่าวประณีตช่วยกระตุ้นความแข็งแรงของโครงกระดูกของกล้ามเนื้อกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต

นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตในอาหารของเด็กที่สมบูรณ์แบบแทนที่ธัญพืชพร้อมในต่างประเทศ มันจะดีมากช่วยในการทำงานของการทำงานของสมองในขณะที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ตอนนี้คุณรู้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต ดีและไม่ดีไม่ได้เป็นความลับอย่างใดอย่างหนึ่ง วัฒนธรรมอาหารของคนเรามีวิวัฒนาการตลอดหลายศตวรรษ บรรพบุรุษไม่ใช่คนโง่เง่าเมื่อพวกเขารวมข้าวโอ๊ตไว้ในอาหารของพวกเขา อย่าให้แนวโน้มทันสมัย กินอาหารพื้นบ้านพื้นเมือง จากนั้นคุณจะประหยัดความงามและสุขภาพเป็นเวลานาน

วิดีโอ: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์