ประโยชน์ต่อสุขภาพของกะหล่ำดอก

กะหล่ำปลีเป็นสีหรือ curly ถือเป็นหนึ่งในผักที่มีค่าที่สุด ประโยชน์ที่เกิดจากการสะสมของเอนไซม์วิตามินของกลุ่มต่างๆและธาตุในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ขอแนะนำให้ใช้ผักสำหรับคนทุกเพศทุกวัยและทุกเพศทุกวัย

ประโยชน์ของกะหล่ำดอก

1. กะหล่ำปลี Curly ประกอบด้วยเส้นใยอาหารที่ทำให้กิจกรรมของระบบทางเดินอาหารและการย่อยอาหารดีขึ้น การบริโภคผักเป็นประจำช่วยลดอาการท้องผูกท้องเสียท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อ Glyukorafanin ขจัดสารพิษออกจากผนังของอวัยวะภายในช่วยปกป้องเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารจากเยื่อเมือกที่เป็นแผล
2. วิตามินบีและกรดโฟลิคมีผลดีต่อร่างกายของหญิงเมื่อผู้หญิงอยู่ในสถานการณ์ที่บอบบางสิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพของทารกในอนาคต เอนไซม์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความบกพร่องในทารกในครรภ์
3. กะหล่ำดอกช่วยยับยั้งการสร้างมะเร็งและอ่อนโยน กล่าวได้ว่านักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผักมีฤทธิ์ป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมากและต่อมเต้านมลำไส้ใหญ่ ประโยชน์ที่เกิดจากเนื้อหาของ glucosinolates ซึ่งต่อมากลายเป็น isothiocyanates และทำลายเซลล์มะเร็ง
4. วิตามินเคร่วมกับกรดไขมันมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ องค์ประกอบในระยะสั้นช่วยป้องกันการก่อตัวของการอักเสบต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย นอกจากนี้วิตามินเคนำไปสู่กิจกรรมของลำไส้เป็นปกติช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีทิ้งไว้ให้ดีเท่านั้น
5. กะหล่ำปลีม้วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจอย่างเต็มที่รักษาความสมดุลของเกลือน้ำเอาเศษด่าง โพแทสเซียมช่วยป้องกันการสะสมของเกลือในปัสสาวะช่วยขจัดก้อนนิ่วในไต
6. องค์ประกอบทางเคมีของกะหล่ำดอกถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วช่วยเร่งการไหลเวียนของจุลภาคทำให้เนื้อเยื่อเซลล์มีความหนาและช่วยกระตุ้นการงอกของเนื้อเยื่อตามธรรมชาติในกระบวนการนี้กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกายจะเพิ่มขึ้น 2-3 ระดับ

การใช้กะหล่ำดอกสำหรับผู้ชาย

1. หลายคนไม่ทราบว่าอาการของโรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่มักพบในผู้ชาย ด้วยเหตุนี้ครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติเพียงแค่ต้องกินกะหล่ำดอกเป็นประจำ โพแทสเซียมจะป้องกันความผิดปกติในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและลดการอุดตันของหลอดเลือด
2. เพื่อไม่ให้เกิดโรคต่อมลูกหมากก็เพียงพอที่จะกิน 150 กรัม ผักกรอบทุกวัน ความเสี่ยงของเนื้องอกจะลดลง 2-3 ครั้ง
3. ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปกป้องต่อมลูกหมากจากมะเร็ง นี้เกิดจากเนื้อหาในกะหล่ำปลี diindolylmethane ซึ่งแยกเนื้องอก
4. "เบียร์" ท้องในผู้ชายสามารถถอดออกได้หากคุณให้อาหารประจำวันของกะหล่ำปลี เป็นที่นิยมกินผัก 100 กรัม ในตอนเย็น (18.00-19.00 น.)
5. นอกเหนือจากคุณสมบัติที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วผักจะทำให้พื้นหลังของอารมณ์จิตใจของบุคคลหนึ่งอ่อนแอและอ่อนล้าเรื้อรัง

ประโยชน์ของกะหล่ำดอกสำหรับผู้หญิง

1. ผักกาดขลิบเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ (42 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม) ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะถูกรวมไว้ในอาหารของผู้หญิงยกน้ำหนัก การใช้งานปกติจะช่วยให้คุณประหยัดจากนิ้วส่วนเอว
2. วิตามินของกลุ่มต่างๆมีผลดีต่อสภาพผิวทำให้เรียบเนียน ผักมีการปรับโทนสีผิวของหนังกำพร้า (สำคัญสำหรับสาว ๆ ที่มีเฉดสีเขียวหรือเหลือง) การใช้ที่เหมาะสมช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจนและจับริ้วรอยเล็ก ๆ
3. นรีแพทย์แนะนำให้ใช้กะหล่ำดอกในอาหารของสตรีที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดประจำเดือน ผักทำให้ฮอร์โมนในการสั่งซื้อบรรเทาอาการบวมและไม่สบาย
4. ประโยชน์คือการใช้ผลิตภัณฑ์โดยหญิงตั้งครรภ์ กะหล่ำปลีเป็นผักที่ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นทารกในครรภ์จะได้รับเอนไซม์ที่จำเป็นทั้งหมดและจะพัฒนาเต็มที่ในท้อง กะหล่ำปลีมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของสมองและระบบประสาทส่วนกลางของเด็ก

ประโยชน์ของกะหล่ำดอกสำหรับเด็ก

1. เป็นที่รู้กันดีว่าผักถูกใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับทารก ด้วยเหตุนี้จึงมักให้เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี องค์ประกอบที่สมดุลของวิตามินช่วยในการพัฒนากระดูกให้แข็งแรง
2. กุมารแพทย์ในหนึ่งเสียงบอกว่ากะหล่ำปลีขจัดอาการจุกเสียดอาหารและอาการท้องผูกในทารก น้ำซุปข้นผักผสมกับส่วนประกอบอื่น ๆ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายตัวเล็กเพราะมีเส้นใยเล็ก ๆ
3. ไอโอดีนที่มีอยู่ในผักมีฤทธิ์ในการป้องกันต่อมไร้ท่อทำให้เกิดภูมิหลังทางจิต - อารมณ์

ประโยชน์ของกะหล่ำดอกระหว่างตั้งครรภ์

1. กรดโฟลิกในกะหล่ำปลีเป็นตัวก่อให้เกิดเส้นประสาทไขสันหลังกาและสมองของทารกในครรภ์ที่ถูกต้อง
2. เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำผู้หญิงสามารถที่จะรักษาน้ำหนักที่ถูกต้องตลอดทั้งครรภ์ได้
3. การบริโภคกระเจี๊ยบเป็นประจำช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของมารดาที่คาดหมายได้ช่วยขจัดอาการบวมที่ขาและลำตัว
4. เพคตินและปริมาณเส้นใยที่ดีที่สุดในการปรับปรุงระบบทางเดินอาหารเอาสารพิษออกจากผนังลำไส้
5. วิตามินเคถูกนำมาใช้เพื่อสร้างการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจของทารกในครรภ์เช่นเดียวกับแม่ของมัน วิตามินบีมีฤทธิ์โทนิค
6. Phytoncides สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ในระดับสูงซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
7. แม่หลายคนกลัวที่จะได้รับเครื่องหมายยืดที่หน้าท้องและสะโพกหลังคลอดบุตร Coenzyme Q10 ช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องเครื่องสำอาง
8. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าถ้าในระหว่างตั้งครรภ์คุณมีแผลในกระเพาะอาหาร, โรคเกาต์, โรคกระเพาะลำไส้เล็กส่วนต้นและโรคภูมิแพ้การใช้ผักเป็นข้อห้ามอย่างเคร่งครัด

ประโยชน์ของกะหล่ำดอกสำหรับลดน้ำหนัก

1. หญิงและชายหลายคนฝันที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในขณะที่รักษาโภชนาการที่ดี (ขาดอาหารที่เข้มงวด) นี้จะช่วยให้คุณกะหล่ำปลี
2. ตามที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ผักมีแคลอรีต่ำ นอกจากนี้เอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ช่วยป้องกันการสะสมของไขมันส่วนเกินทั้งใต้ผิวหนังและบริเวณอวัยวะภายใน
3. ช่วยลดความหิวและอิ่มตัวไปกับร่างกายได้หลายชั่วโมง กรด Tartronic ช่วยเร่งการสลายตัวของคอเลสเตอรอลและช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตด้วยเลือด
4. แม้ว่าคุณจะมีความเป็นกรดต่ำในกระเพาะอาหารไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่ากะหล่ำปลีจะถูกดูดซึมได้ไม่ดี ผักถูกย่อยสลายได้อย่างสมบูรณ์ในปริมาณที่น้อยหรือมาก
5. ค่าพลังงานกะหล่ำปลีขึ้นอยู่กับวิธีการหุงต้มอาหาร ผักสามารถทอดในแป้งเคี่ยวต้มปรุงอาหารสำหรับคู่

กะหล่ำปลีอันตราย

1. การบริโภคกะหล่ำดอกจะเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบเฉียบพลันแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นลำไส้และความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น หากคุณละเลยห้ามคุณมีความเสี่ยงที่จะทำให้ปัญหารุนแรงส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องและลำไส้อุดตัน
2. หากคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดในหน้าอกหรือช่องท้องให้ปฏิเสธการบริโภคกะหล่ำดอก เสร็จสิ้นระยะเวลาการพักฟื้นแล้วขออนุญาตจากแพทย์เพื่อรวมผักไว้ในอาหาร
3. ด้วยความระมัดระวังที่จะกินกะหล่ำดอกควรเป็นคนที่เป็นโรคเกาต์โรคระบบทางเดินปัสสาวะ (โดยเฉพาะไต) ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง จำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
4. หากคุณรู้ว่าร่างกายกำลังประสบปัญหาการไม่ยอมรับตัวบุคคลควรทำความเข้าใจกับกะหล่ำปลีเป็นครั้งแรก เริ่มรับสัญญาณในส่วนเล็ก ๆ ค่อยๆเพิ่มระดับเสียงในกรณีที่ไม่มีอิจฉาริษยาคราบและผลข้างเคียงอื่น ๆ อย่างปลอดภัยเปิดกะหล่ำปลีในเมนู
5. การใช้ผักเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีโรคเกาต์ purines ในกะหล่ำปลีสร้างขึ้นและนำไปสู่การสะสมของยูเรีย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีผลเสียต่อต่อมไทรอยด์

กะหล่ำปลีมีผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร normalizes ความดันโลหิตรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในระดับที่ต้องการเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย

วิดีโอ: สูตรสลัดกะหล่ำปลี