เนื้อหาของบทความ
เป็นเวลาหลายปีข้าวโพดได้รับการประกาศให้เป็นอาหารอันศักดิ์สิทธิ์ในหมู่ผู้คนที่มีเชื้อชาติต่างกัน หญ้านี้จากอเมริกากลางและอเมริกาใต้อยู่ในชั้นของสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ด้วยเหตุนี้จึงใช้ในรูปแบบของการต้มช้าๆและไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป ต่อมาหญ้าที่ปรากฏในยุโรปและรัสเซียได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้น วันนี้หลายคนมีความสนใจในคำถามของอันตรายและประโยชน์ของข้าวโพดต้ม เนื่องจากการสะสมของเอนไซม์ที่มีประโยชน์เป็นจำนวนมากจึงเป็นเรื่องยากที่จะไม่สนใจเรื่องนี้
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบของข้าวโพด
- ส่วนประกอบ ข้าวโพดมีชื่อเสียงในด้านองค์ประกอบที่อุดมสมบูรณ์ ประกอบด้วยเถ้าน้ำกรดอิ่มตัว di- และ monosaccharides แป้ง (มากกว่าในมันฝรั่งและข้าว) นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีแร่ธาตุเช่นฟลูออรีนทองแดงแมงกานีสแคลเซียมไม่ควรลืมสังกะสีโคบอลต์แมกนีเซียมไอโอดีนโพแทสเซียมโซเดียมและฟอสฟอรัส ยากที่จะพูดถึงการปรากฏตัวของวิตามินต่างๆในกลุ่มต่างๆเช่น E, B1 - B5, B9, C, PP
- แคลอรี่ ใช้ 100 gr แล้ว ข้าวโพดต้มคุณอิ่มตัวร่างกาย 125 กิโลแคลอรี ของเหล่านี้ไขมันใช้ 2.4 กรัม, โปรตีน - 4.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 22.4 กรัม ถ้าเราพูดถึงผลิตภัณฑ์กระป๋องปริมาณแคลอรี่จะลดลงเหลือ 119 กิโลแคลอรีที่ 3 กรัม - โปรตีน 22.6 กรัม - คาร์โบไฮเดรต 1.4 กรัม - ไขมัน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวโพดต้ม
- ความแตกต่างหลักระหว่างข้าวโพดและธัญพืชอื่น ๆ คือการรักษาเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดหลังจากที่ได้รับความร้อนนาน แร่ธาตุและวิตามินข้างต้นอยู่ในปริมาณ 83-85% ไม่มีธัญพืชอื่น ๆ สามารถอวดได้
- สิงโตของหุ้นของวิตามิน normalizes ร่างกายในระดับ intracellular การบริโภคข้าวโพดต้มเป็นประจำช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารนำไปสู่ภูมิหลังทางจิตอารมณ์
- ข้าวโพด - วัฒนธรรมเฉพาะของประเภทของธัญพืชซึ่งประกอบด้วยทองที่แท้จริง โลหะถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในประเทศและทางการแพทย์เพื่อลดโรคเรื้อนวัณโรคโรคลูปัสและโรคที่ซับซ้อนอื่น ๆ
- วัฒนธรรมธัญพืชช่วยเพิ่มการทำงานของสมองช่วยเร่งการดูดซึมข้อมูลและความจำ ยากที่จะพูดถึงอาหารที่ช่วยรักษากล้ามเนื้อหัวใจและช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสม (มีความสำคัญกับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูง)
- แพทย์ที่มีประสบการณ์เป็นเอกฉันท์บอกว่าข้าวโพดต้มถูกแนะนำให้ใช้โดยผู้ที่มีความผิดปกติของการทำงานของตับและระบบทางเดินหายใจเช่นเดียวกับความล้มเหลวของไต ข้าวโพดช่วยป้องกันการอุดตันของเส้นเลือดทำให้ปอดจาก tar (ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้สูบบุหรี่)
- เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและการสะสมของวิตามินข้าวโพดต้มจึงถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ความอิ่มตัวยังคงมีอยู่เป็นเวลานานซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากจนรู้สึกหิว ธัญพืชเร่งการเผาผลาญอาหารเพิ่ม "จิตวิญญาณการต่อสู้" อิ่มตัวด้วยพลังงาน
- คนที่ต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับความเครียดและทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับข้าวโพดช่วยให้สงบลง มัน normalizes ระบบประสาทลดสิ่งเร้าที่ไม่จำเป็นและนำไปสู่การนอนหลับ
- ข้าวโพดมักใช้เป็นมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะมีบุตรยากความผิดปกติของผู้ชายและอวัยวะเพศอื่น ๆข้าวโพดสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเสริมสร้างเส้นผมและเล็บส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง
- ข้าวโพดมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือด จำเป็นต้องใช้ 1 ซองต่อวันเพื่อป้องกันผนังของหลอดเลือดจากการสะสมและการอุดตัน หากร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงข้าวโพดจะใช้ในปริมาณ 2 ซอกต่อวัน จะช่วยลด "ไม่ดี" ออกและให้ประโยชน์
- วัฒนธรรมธัญพืชช่วยเพิ่มเสียงของผนังถุงน้ำดี มันเร่งความถี่ของการหดตัวนำไปสู่การเผาผลาญกระบวนการปกติ
- ข้าวโพดก่อให้เกิดการกำจัดแอลกอฮอล์เอธิลอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงมักรับประทานในตอนเช้าหลังจากงานเลี้ยงใหญ่ นอกจากนี้เมล็ดต้มป้องกันโรคกระเพาะอาหารในคนที่ใช้อาหารหนัก
- ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังไม่แยแสอาการป่วยไม่สม่ำเสมอควรกินอย่างน้อย 60 กรัม ข้าวโพดต้มต่อวัน หลังจากนั้นหนึ่งเดือนการไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้นการนอนหลับจะกลับมาเป็นปกติ
ประโยชน์ของข้าวโพดปรุงสุกสำหรับการลดน้ำหนัก
- ข้าวโพดมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ แต่มีพลังงานสูงเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตที่เข้ามา (มากกว่า 22 กรัม)ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงถูกดูดซึมได้ง่ายและไม่สะสมในพื้นที่ที่มีปัญหา
- เนื้อหาของ saccharides ช่วยให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งมื้ออาหาร ช่วยลดความดันโลหิต หัวใจไม่อยู่ภายใต้ความกดดัน
- หากต้องการเพิ่มการเผาผลาญอาหารก็จะสามารถใส่ธัญพืชต้มในเมนูประจำวันได้ 1-2 ซอก (100, 200 กิโลแคลอรีและตามลำดับ) ควรใช้ข้าวโพดก่อนเวลา 14.00 น.
- นักโภชนาการที่มีประสบการณ์แนะนำให้พิงข้าวโพดต้มในวันที่อดอาหาร วิธีง่ายๆในการทำความสะอาดลำไส้และป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูก
- เพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดให้ยึดข้าวโพดไว้เป็นเวลาหนึ่งเดือนจากนั้นใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ เมื่อบริโภคให้เคี้ยวช้าๆคุณสามารถเพิ่มธัญพืชลงในสลัดหลักสูตรแรกและที่สอง
อันตรายของข้าวโพดต้ม
- ข้อ จำกัด ในการใช้ธัญพืชเกี่ยวข้องกับส่วนประกอบที่ใช้ในการเพาะปลูกข้าวโพด ผลิตภัณฑ์ได้รับการรักษาทางเคมีอย่างมาก แต่ซอกจะไม่ดูดซับสารที่เป็นอันตราย พวกเขาเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไขดังนั้นพวกเขาจึงเกี่ยวข้องกับพืชที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
- เห็นได้ชัดว่าการใช้ธัญพืชนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีความอดทนต่อข้าวโพด ในการระบุโรคภูมิแพ้ก็เพียงพอที่จะรับประทานคู่ของธัญพืชและรอ หากมีอาการข้างเคียง (คลื่นไส้อาเจียนผื่นแดงวิงเวียนทั่วไป) ควรเก็บซีเรียลไว้
- ห้ามรับประทานข้าวโพดสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นลิ่มเลือด ความจริงก็คือข้าวโพดแม้หลังจากการรักษาความร้อนยังคงรักษาวิตามินเคซึ่งมีผลต่อการแข็งตัวของเลือด (ช่วยปรับปรุง) การกินธัญพืชอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
- ความเสี่ยงคือคนที่มีความบกพร่องทางตับอ่อนและระบบทางเดินอาหาร ในร่างกายของคุณหญ้าจะถูกดูดซึมช้าลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีโรคกระเพาะหรือแผล
- ควรระลึกไว้ว่าข้าวโพดกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืดแม้ใช้อัตรารายวัน (ไม่เกิน 200 กรัม) หากคุณมีโรคลำไส้เล็กส่วนต้นให้ทิ้งอาหาร
ซังข้าวโพดเก็บได้ถึง 85% ของวิตามินและเกลือแร่แม้กระทั่งหลังจากที่ได้รับความร้อนเป็นเวลานาน แนะนำให้ใช้ข้าวโพดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดความดันโลหิตต่ำและมีน้ำหนักเกินข้อห้าม ได้แก่ การแพ้อาหารท้องอืดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน
วิดีโอ: วิธีการปรุงอาหารข้าวโพด
เพื่อส่ง