ประโยชน์และอันตรายของแตงโมต่อสุขภาพร่างกาย

เชื้อ Melon พื้นเมืองของแอฟริกาและเอเชียไมเนอร์เป็นของครอบครัวฟักทอง วัฒนธรรมอันน่าทึ่งนี้ไม่ได้เป็นของผลเบอร์รี่ผลไม้หรือผัก รูปร่างของแตงโมมีลักษณะกลมและรูปไข่ สำหรับสีมีลายสีเหลืองสีขาวและเฉดสีน้ำตาลทั้งหมด ที่น่าสนใจก่อนที่การเจริญเติบโตเต็มรูปแบบของวัฒนธรรมมะระจะใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือน ในกรณีที่หายากแตงโมถึงได้ถึง 10 กิโลกรัม แตงโมสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ไม่เพียง แต่ยังเป็นอันตราย

แคลอรี่และองค์ประกอบของแตงโม

ในแตงโม 90% ถูกเปลี่ยนเป็นน้ำ ผลไม้ที่น่าอัศจรรย์ไม่ถือว่าเป็นผลไม้ผลไม้เล็ก ๆ หรือผัก น่าสนใจไม่มีไขมันในองค์ประกอบ แต่มีคาร์โบไฮเดรตมาก (ประมาณ 7.5 กรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์)

นอกจากนี้แตงไม่ได้มีชื่อเสียงสำหรับโปรตีนจะน้อยกว่า 1 กรัม เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ (36 กิโลแคลอรี) ผลไม้สามารถรับประทานได้โดย dieters การสะสมคาร์โบไฮเดรตมากช่วยยับยั้งความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วและนำพาร่างกายไปสู่โทนเสียง

ในแตงโมมีธาตุอาหาร macronutrients วิตามินวิตามินใยอาหารกรด ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยกรด nicotinic (วิตามิน PP), retinol (วิตามิน A), inositol (วิตามินบี 8), thiamine (วิตามิน B1), pyridoxine (วิตามิน B6), riboflavin (วิตามิน B2), tocopherol (วิตามิน E), กรด ascorbic ( วิตามินซี)

ผลไม้มีความเข้มข้นในตัวเองกรดอินทรีย์ที่มีประโยชน์กรดอะมิโน (สารประกอบโปรตีนพิเศษ) จากสารแร่จะปล่อยโซเดียมแมกนีเซียมคลอรีนฟอสฟอรัสกำมะถันโพแทสเซียมไอโอดีนสังกะสีซิลิกอนแมงกานีสเหล็กโคบอลต์และอื่น ๆ

หากคุณทานแตงโมขนาดกลาง 2 ฟองคุณจะตอบสนองความต้องการของร่างกายในการรับประทานกรดแอสคอร์บิกในชีวิตประจำวัน ขอบคุณเส้นใยอาหาร, อุจจาระและการทำงานทั้งหมดของระบบทางเดินอาหารจะ normalized Inosine หรือวิตามิน B8 ที่หาได้ยากจะช่วยป้องกันโรคตับแข็งในตับ

ประโยชน์ของแตงโม

1. ตามที่ได้กล่าวมาก่อนหน้านี้ผลไม้มีน้ำตาลมาก ๆ นี่คือลักษณะรสชาติหวานของแตงโม กลูโคสเพิ่มพลังและอารมณ์ต่อสู้กับการตอบสนองต่อความเครียดของจิตใจเพื่อทำให้สภาพแวดล้อมทางอารมณ์เป็นปกติ
2. การใช้ผลไม้ที่เหมาะสมจะเพิ่มกิจกรรมทางจิตแตงโมช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทของสมองบังคับให้พวกเขาทำงานอย่างเต็มกำลัง นี้ช่วยเพิ่มหน่วยความจำการรับรู้การได้ยิน
3. แตงโมอุดมไปด้วยกรดอะมิโน บางคนบ่อนทำลายสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดังนั้นผู้ที่มีโรคคล้ายคลึงกันที่ได้รับผลไม้ไม่แนะนำโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ
4. ซิลิคอนมีผลในเชิงบวกต่อโครงสร้างเส้นผมทำให้เส้นผมเนียนและเงางาม ที่รับผมแตงไทยได้รับรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี, ความพรุนและส่วนหายไป
5. ผลไม้สร้างความสมดุลให้กับระบบประสาทเสริมสร้างผนังหลอดเลือดให้ไหลเวียนโลหิตดีขึ้น Retinol และ tocopherol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ทำให้บริสุทธิ์ตับ
6. กรดแอสคอร์บิกเสริมความแข็งแรงให้กับเปลือกหุ้ม มันง่ายสำหรับร่างกายที่จะทนต่อการแพร่กระจายตามฤดูกาลของการติดเชื้อและการขาดวิตามิน Retinol เสริมสร้างกล้ามเนื้อตากวาดแอปเปิลส่งผลต่อไตอย่างเป็นบวก
7. ขอแนะนำให้ใช้แตงโมสำหรับอาการบวมน้ำ มีสารขับปัสสาวะในนั้นซึ่งจะไม่เพียง แต่นำออกของเหลว แต่ยังน้ำดีส่วนเกิน ด้วยเหตุนี้ตับอ่อนออกและทำงานได้ง่ายขึ้น
8. กรดโฟลิคร่วมกับกรดนิโคตินิกทำให้ระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์เป็นปกติแตงโมถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคและป้องกันโรคเพื่อต่อต้านความอ่อนแอและความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์
9. กรดโฟลิคเดียวกันนำไปสู่โทนของร่างกายของผู้หญิงซึ่งจะผ่านวัยหมดประจำเดือน จำนวนที่เรียกว่า "กระแสน้ำ" จะลดลง, ความดันโลหิตเป็นปกติ, ไมเกรนจะออก
10. Melon แสดงให้เห็นถึงการต้อนรับของสาว ๆ ในช่วงรอบประจำเดือน เพียงไม่กี่ชิ้นต่อวันจะเพิ่มระดับของฮีโมโกลบิน เหล็กขาเข้าจะชดเชยการขาดเลือดและจะป้องกันโรคโลหิตจาง
11. แตงโมมักบริโภคเพื่อทำความสะอาดลำไส้ผิวหนังและอวัยวะอื่น ๆ เพื่อขจัดสารพิษและสารพิษให้กินอย่างน้อย 3 ชิ้นต่อสัปดาห์

ประโยชน์ของน้ำแตงโม

1. น้ำผลไม้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษและองค์ประกอบที่เป็นพิษ เป็นที่น่าสนใจว่าน้ำแตงโมสามารถเมาได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ซึ่งแตกต่างจาก "พี่น้อง" อื่น (บีทรูทแครอทเป็นต้น)
2. เครื่องดื่มทำให้ในการทำงานของไตกระเพาะปัสสาวะระบบขับถ่ายทั้งหมด
3. น้ำมักใช้เพื่อรักษาปัญหาผิวหนัง พวกเขากำจัดกลาก, โรคสะเก็ดเงิน, ผื่นผิวหนัง, อาการแพ้
4. ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมเล็บเป็นปกติ เพียงพอที่จะหล่อลื่นพื้นที่ที่สอดคล้องกันห่อด้วยโพรพิลีนปล่อยให้สำหรับครึ่งชั่วโมง

ประโยชน์ของแตงสำหรับผู้หญิง

1. แตงโมถือเป็นผลของวัยหนุ่มสาว หากผู้หญิงอายุใดต้องการที่จะดูสดก็สามารถกินผลิตภัณฑ์ภายในหรือเช็ดผิวของใบหน้าลำคอและdécolletéกับชิ้นแช่แข็ง
2. เพื่อเพิ่มความดึงดูดใจทางเพศในสายตาของผู้ชายคุณต้องกินแตงสุก มันแข็งแรงความใคร่ทำให้หญิงสาวแข็งแรงและร่าเริงแม้จะมีการสะสมของน้ำตาล
3. ซิลิคอนซึ่งเข้มข้นในปริมาณมากในแตงโมช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเล็บและเส้นผมและผิวหนัง องค์ประกอบนี้ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
4. หญิงที่ทำงานเป็นจำนวนมากต้องดื่มเหล้าเพื่อลดความเหนื่อยล้า ด้วยวิธีนี้คุณสามารถป้องกันอาการไม่สบายและไม่แยแสเรื้อรังได้
5. ในช่วง PMS ชิ้นผลไม้จะทำให้ความดันเป็นปกติระดับน้ำตาลในเลือดอารมณ์ ผู้หญิงมักไม่ค่อยมีอารมณ์และอารมณ์เสีย
6. ผลไม้มีประโยชน์ต่อสตรีตั้งครรภ์ลำไส้เริ่มทำงานได้อย่างราบรื่นลดโอกาสในการท้องผูกการนอนหลับปกติอาการบวมหายไป แตงโมเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับภาวะ toxemia
7. ผลยาระบายได้อย่างรวดเร็วจะทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนัก วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยขจัดสารพิษและช่วยให้ผิวเนียนนุ่มจากริ้วรอย
8. ผลิตภัณฑ์มีผลบวกต่อร่างกายของหญิงสาวในช่วงระยะเวลาให้นมบุตร แม่ใหม่มีคุณภาพปกติคือไขมันนม แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเป็นไปได้ที่จะบริโภคทารกในครรภ์อย่างน้อย 5 เดือนหลังคลอด

โรคเบาหวาน

1. มีความจำเป็นต้องใช้แตงโมกับโรคนี้ด้วยความระมัดระวัง ก่อนมื้ออาหารมีความจำเป็นต้องกำหนดปริมาณที่ต้องการของผลเบอร์รี่ ในเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาตัวบ่งชี้ทั้งหมด: จำนวนคาร์โบไฮเดรตและหน่วยขนมปังดัชนีน้ำตาล
2. หากคุณทำการวิเคราะห์อย่างละเอียดคุณจะเห็นได้ว่าแตงโมมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและเป็นสิ่งที่ดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานแล้ว แต่อย่าสอพลอตัวเองผลเบอร์รี่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงถึง 65 หน่วย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตฐาน ร่วมกันทั้งสองปัจจัยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
3. ให้เราวิเคราะห์รายละเอียดปริมาณและคุณภาพของน้ำตาล ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดในแตงโมคือเยื่อกระดาษที่มีส่วนประกอบของซูโครสและฟรุคโตสส่วนใหญ่ (disaccharides) เอนไซม์ดังกล่าวดูดซึมได้โดยสมบูรณ์โดยร่างกายซึ่งไม่สามารถพูดถึงน้ำตาลได้ สารจะสะสมในเนื้อเยื่อและไม่ได้รีไซเคิลทั้งหมด แตงโมมีน้ำตาลซูโครส 6% ฟรุกโตส 2.5% และกลูโคส 1.2%
4. ควรระลึกไว้เสมอว่าในโรคเบาหวานชนิดที่ 1 จำเป็นที่จะต้องรวมแตงและอาหารอื่น ๆ ไว้ในอาหารเท่านั้นหลังจากปรึกษากับแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดอัตราการบริโภคของแต่ละองค์ประกอบ ด้วยรูปแบบของโรคเบาหวานนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดตามปริมาณอินซูลิน
5. ในกรณีที่สองการรับประทานแตงโมควร จำกัด อย่างเคร่งครัด แม้แต่ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของเยื่อกระดาษอาจทำให้เกิดการกระโดดของน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมีบทบาทสำคัญ อนุญาตให้ใช้แตงโมไม่เกิน 180 กรัม ต่อวัน ก่อนซื้อผลเบอร์รี่ปรึกษาแพทย์ของคุณ
6. การกินแตงในโรคเบาหวานควรเกิดขึ้นตามคำแนะนำบางประการ สิ่งสำคัญคือการกินเนื้ออย่างถูกต้องและไม่เพียง แต่ในอัตรารายวันเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ใยอาหารเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะ นอกจากนี้แตงโมส่งเสริมกระบวนการหมัก
7. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผลไม้เล็ก ๆ เฉพาะที่ท้องว่างเท่านั้น ห้ามรับประทานเนื้อสัตว์หลังจากงานเลี้ยงที่หนาแน่น กินแตงบน 50 gr 2.5 ชั่วโมงหลังอาหาร

เลือกแตง

1. ดูเกือบจะสมบูรณ์แบบเหมือนแตงโม ผลไม้ไม่ควรมีรอยบุบและรอยแตก
2. กลิ่นหอมสดชื่นสดใสพร้อมกลิ่นน้ำผึ้งลูกแพร์และวานิลลามาจากผลิตภัณฑ์แสนอร่อย
3. ใช้แตงโมในมือของคุณและเคาะที่มันเช่นเดียวกับเมื่อเลือกแตงโม เสียงต้องเป็นคนหูหนวก
4. ถ้าแตงที่เหลือจะทำให้สุกในเบตช์ให้กดเบา ๆ บนผิวเปลือก มีเล็บบนพื้นผิวที่คุณสามารถมองเห็นเนื้อสีเขียว

Harm melon

1. แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีไม่แนะนำให้รับประทานแตงโมจำนวนมาก มิฉะนั้นคุณจะพบกับความไม่สะดวกมิฉะนั้นไม่มีอะไรร้ายแรง
2. ห้ามรับประทานผลิตภัณฑ์ในรูปแบบเฉียบพลันของอวัยวะปัสสาวะและถุงน้ำดี Melon กระตุ้นการเคลื่อนไหวของทรายและหินผ่านช่องทาง การรับประทานเนื้อในระหว่างกระบวนการอักเสบเฉียบพลันของตับอ่อนจะถูกห้ามใช้
3. หากคุณมีโรคกระเพาะที่รุนแรงขึ้นแผลหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับทางเดินอาหาร, ทวารหนัก,ห้ามกินแตงโมในปริมาณใด ๆ เมื่อวินิจฉัยสภาพ prediabetes ปรึกษากับแพทย์ของคุณโดยไม่ต้องล้มเหลว ผู้เชี่ยวชาญจะทำอาหารที่จำเป็น

แตงโมมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่มีสารประกอบที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะพึ่งพาผลิตภัณฑ์กินมันในส่วนเล็ก ๆ ในตอนเช้าหรือเวลาอาหารกลางวัน

วิดีโอ: ประโยชน์หรืออันตรายของแตงโม