เนื้อหาของบทความ
ทุกคนคุ้นเคยกับผลส้มที่สดใสตั้งแต่วัยเด็ก บนพื้นฐานของส้มเตรียมน้ำผลไม้คั้นสดที่คนทุกเพศทุกวัยและความรักทางเพศ เมื่อเวลาผ่านไปผลไม้ส้มกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน นั่นคือเหตุผลที่คนยุคใหม่กำลังคิดถึงประโยชน์และผลเสียของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคในอาหารมากขึ้น ในกรณีของสีส้มค่าไม่เพียง แต่อยู่ในเยื่อกระดาษเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสภาพที่เอร็ดอร่อย ทารกในครรภ์สามารถทำอันตรายได้หรือไม่? ลองพูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างในรายละเอียดเพิ่มเติม
รายการองค์ประกอบทางเคมี
ส้มถือเป็นแชมป์ในจำนวนวิตามินที่มีอยู่ กรด Ascorbic ได้รับส่วนใหญ่มากกว่า 77 มก. รวมอยู่ใน 1 ส้ม วิตามินซี
นอกจากนี้ผลไม้ยังประกอบด้วย niacin, retinol, riboflavin, thiamine, vitamin B6 และ B9 สำหรับแมโครและแมกนีเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีเหล็กคลอรีนแคลเซียมโซเดียม
สีส้มมีคุณค่าสำหรับความจริงที่ว่าองค์ประกอบของมันมีความสมดุลมาก การบริโภคผลไม้ในอาหารเป็นประจำ (รายวัน) ช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน มันง่ายสำหรับคนที่จะถ่ายโอนระยะเวลาระหว่างฤดูกาลเช่นเดียวกับเวลาของการแพร่กระจายของไวรัส
มีเพียง 1 ตัวต่อวันต่อสู้กับโรคเลือดออกตามไรฟัน, ความดันโลหิตสูง, การอักเสบ, อาการบวมน้ำของร่างกายและแขนขา, ชะลอตัวลงตามการเผาผลาญอาหาร เหล็กรวมกับทองแดงช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
ผลไม้ตระกูลส้มมีชื่อเสียงในการสะสมไอโอดีนเพคตินกรดโฟลิคสารต้านอนุมูลอิสระ bioflavonoids (มีมากกว่า 60 รายการในส้ม) เป็นผลให้อาจกล่าวได้ว่าส้มมีคุณสมบัติต่อต้านเนื้องอกและแบคทีเรีย
เป็นที่น่าประหลาดใจที่ไม่เพียง แต่เยื่อกระดาษที่มีความมีชีวิตชีวาเท่านั้น แต่ยังเป็นฟิล์มสีขาวระหว่างผลไม้กับเปลือก สิ่งที่เรียกว่าอัลเบโด้มีสรรพคุณในการต่อต้านการเป็นมะเร็ง ชั้นปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งและมีหน้าที่ในการทำงานของเม็ดเลือด
ประโยชน์ของส้ม
- กรด Ascorbic ในปริมาณมากช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส วิตามินซีช่วยปกป้องร่างกายจากจุลินทรีย์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ถ้าคนกินผลไม้หรือน้ำมะนาวเป็นประจำจะทำให้ตับของเขาสะอาดขึ้น
- ผลไม้ชุบตัวร่างกายเช่นที่พวกเขากล่าวว่าในทุกด้าน เล็บผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวจะถูกวางในการสั่งซื้อ นอกจากนี้การบริโภคของผลไม้ทำความสะอาดลำไส้ช่วยขจัดสารพิษและขจัดตะกรัน จากที่นี่การสูญเสียน้ำหนักไปถึง
- ไฟเบอร์มีส่วนเกี่ยวข้องในระบบทางเดินอาหาร การประมวลผลของผลิตภัณฑ์ที่กินเข้าไปจะมีความกลมกลืนกันเป็นพิเศษเพื่อให้เลือดดูดซึมเอนไซม์ที่มีค่าเพียงอย่างเดียว คุณลักษณะนี้มีความสำคัญอย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงความอ้วนและความบกพร่องในการทำงานของลำไส้ ไฟเบอร์เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดช่วยลดน้ำหนัก
- Lemonoids ซึ่งอุดมไปด้วยส้มระงับการแบ่งเซลล์เนื้องอกมะเร็ง สารเหล่านี้ยังขัดขวางการเข้าถึงเลือดไปยังเนื้อเยื่อมะเร็งซึ่งเป็นผลให้ผู้ป่วยรู้สึกอึดอัด ผลไม้เช่นมะนาวปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจจากความล้มเหลวเสริมสร้างเยื่อบุผิวหลอดเลือดความสงบของระบบประสาท
- การสะสมของ bioflavonoids ช่วยปกป้องร่างกายจากริ้วรอยก่อนวัย อนุมูลอิสระสารพิษหนักและสารระเหยที่เป็นไปได้จะถูกกำจัดออกจากอวัยวะภายในCitrus เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนที่ทำงานในธุรกิจที่เป็นมลพิษ
- โซเดียมที่มีโพแทสเซียมเหล็กและทองแดงมีความดันโลหิตสูง เอนไซม์รักษาประสิทธิภาพในระดับที่ถูกต้องลดค่าในกรณีที่เกิดการลดลงอย่างรวดเร็ว (สำคัญสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง) ในเวลาเดียวกันองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้จะเพิ่มความทนทานต่อร่างกายและการทำงานของสมอง
- ชั้นสีขาวระหว่างเปลือกและเยื่อกระดาษมี synephrine สารประกอบอัลคาลอยด์มีหน้าที่ในการขจัดคลอเลสเตอรอลและแยกคราบจุลินทรีย์ออก กับพื้นหลังนี้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอินซูลินจะผลิตได้อย่างเท่าเทียมกัน จากนี้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประโยชน์ส้ม
- ผลไม้ตระกูลส้มช่วยลดความเป็นไปได้ในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจขาดเลือดจากหัวใจขาดเลือดหัวใจวายหัวใจวายและจังหวะ แร่ธาตุที่เข้ามาบางส่วนเจือจางเลือดและกำจัดการอุดตันของหลอดเลือด (สำคัญสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด)
- กรดโฟลิกที่มีอยู่ในส่วนประกอบของผลไม้ทำให้มั่นใจได้ว่ามีการตั้งครรภ์ที่ถูกต้อง องค์ประกอบช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์สามารถสร้างได้อย่างถูกต้องและลดความเสี่ยงของความผิดปกติ แต่กำเนิด
- Phytoncides ที่เข้มข้นในเปลือกส้ม (เปลือก) ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ องค์ประกอบช่วยลดไข้ในช่วงที่มีไข้ฆ่าสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรกินส้มหลังจากการผ่าตัดหรือเจ็บป่วยเพื่อที่จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
- ผลไม้ตระกูลส้มทุกชนิดมีคุณค่าสำหรับคนในการซ่อมแซมกระดูก หากคุณมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อคุณต้องใส่สีส้มในเมนูประจำวัน มันจะเสริมสร้างฟันของฟันเติมช่องว่างในกระดูกหล่อลื่นข้อต่อและกระดูกอ่อน
- การบริโภคผลไม้เป็นประจำด้วยความสนุกจะเพิ่มกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด ซีรัมเร่งการย่อยอาหารโดยการเพิ่มการผลิตน้ำย่อย นั่นเป็นเหตุผลที่จะเป็นประโยชน์ที่จะบริโภคผลไม้ของคนที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง
- ค่าของสีส้มจะเห็นได้ในรูปแบบทางสุนทรียศาสตร์ วิตามินที่เข้ามาเก็บความชุ่มชื้นและออกซิเจนไว้ในโครงสร้างผิวเรียบริ้วรอยลึกและริ้วรอยละเอียดขจัดรอยคล้ำและบวมใต้ดวงตา
- แม่หลายคนไม่เสี่ยงต่อการรักษาเด็กส้ม แต่ก็ไร้ผลร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะต้องการวิตามินเพื่อสร้างโครงกระดูกช่องว่างลำไส้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันป้องกันตับและหัวใจจากสารอันตราย
- ประโยชน์สำหรับผู้ชายเกิดจากการสะสมของกรดโฟลิคซึ่งส่งผลต่อความคล่องตัวและปริมาณของตัวอสุจิ นอกจากนี้องค์ประกอบอื่น ๆ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศอันเป็นผลมาจากการที่โรคต่อมลูกหมากได้รับการป้องกัน
น้ำส้ม: ประโยชน์
- ส้มสดอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็น เครื่องดื่มมีเปอร์เซ็นต์สูงของกรดแอสคอร์บิค, เรติน, โทโคฟีรอล, phylloquinol และวิตามินของกลุ่มย่อยบี
- นอกจากนี้น้ำส้มคั้นสดมีอยู่ในแร่ธาตุคลังแสง bioflavonoids กรดอะมิโนและ inositol โปรดจำไว้ว่าองค์ประกอบที่อุดมสมบูรณ์มีอยู่เฉพาะในน้ำผลไม้สดเท่านั้นไม่มีความอุดมสมบูรณ์ของธาตุอาหารในน้ำผลไม้ที่ซื้อและยืนอยู่
- ขอแนะนำให้ดื่มทันทีหลังจากเตรียมอาหาร นอกจากนี้ยังควรทราบว่าองค์ประกอบนี้หมายถึงอาหารแคลอรี่ต่ำ ปริมาณแคลอรี่ของน้ำส้มประมาณ 45 กิโลแคลอรี่ บน 100 มล.
- ไม่ประจบตัวเองและคิดว่าน้ำส้มช่วยให้คุณรับมือกับโรคเกือบทั้งหมด ส่วนประกอบจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้เต็มที่ นอกจากนี้ร่างกายจะได้รับค่าใช้จ่ายที่ดีของความมีชีวิตชีวาและจะน้อยอ่อนแอต่อสถานการณ์ความตึงเครียดรัฐซึมเศร้า
- ส้มสดช่วยลดความเครียดของกระบวนการอักเสบและช่วยต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ โปรดทราบว่าน้ำผลไม้จะไม่ช่วยให้คุณได้รูปร่างที่ต้องการ การทำเช่นนี้ให้สมดุลอาหารและการออกกำลังกาย
- ด้วยการใช้น้ำอย่างสม่ำเสมอในระยะเวลาอันสั้นกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารจะถูกปรับเปลี่ยน ยาแผนโบราณกล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดและทำให้ผนังของพวกเขายืดหยุ่นมากขึ้น
- น้ำส้มคั้นกับผิวอักเสบและโรคภัยไข้เจ็บ ผลิตภัณฑ์ช่วยลดกระบวนการอักเสบในปอด, ข้อและตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มมีผลต่อคุณภาพเลือด
- บ่อยครั้งที่น้ำส้มใช้ในเครื่องสำอางค์ องค์ประกอบดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อถอดจุดด่างอายุและผิวขาวออก
อันตรายของสีส้ม
- เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำผลไม้ในร่างกายเป็นมูลค่าการพิจารณาปัจจัยบางอย่าง ไม่แนะนำให้ใช้น้ำส้มสดสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร
- พิจารณาการแพ้อาหารแต่ละมื้อและอาการแพ้ต่อผลไม้เช่นมะนาว ส้มสดอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อฟันเคลือบฟัน ขอแนะนำให้ล้างปากอย่างละเอียดหลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์
- ห้ามใช้ผลส้มแก่ผู้ที่มีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหารและมีอาการกระเพาะอักเสบแผล มิฉะนั้นคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการ dyspeptic กระตุ้นในรูปแบบของอาการเสียดท้องอาการปวดและพ่น
- เนื่องจากมีฟรุกโตสและกรดในส้มสูงจึงไม่ควรใช้ผลไม้ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน มิฉะนั้นผลที่ตามมาอาจเป็นภัยพิบัติ citruses นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ allergenic สูง อย่าละเมิดพวกเขา
- ไม่แนะนำให้เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 3 ขวบให้ citruses นอกจากนี้ในส้มมีเปอร์เซ็นต์สูงของกรดและน้ำตาลซึ่งส่งผลเสียต่อผิวเคลือบฟัน
ประโยชน์ของส้มคือเถียงไม่ได้ค่าได้รับการพิสูจน์โดยการสะสมของแร่ธาตุกรดและวิตามินต่างๆของกลุ่มต่างๆ ในการสกัดสารอาหารที่เป็นบวกทั้งหมดไม่ควรเกินปริมาณการบริโภคต่อวันที่อนุญาต ดื่ม 250 มล. ต่อวัน น้ำผลไม้หรือกิน 1 สีส้ม
วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสีส้ม
3 เสียงโดยเฉลี่ย: 4,67 จาก 5
เพื่อส่ง