ประโยชน์และอันตรายของมนตรีสำหรับสุขภาพร่างกาย

ผลไม้เช่นมะนาวได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในหมู่คนประเภทต่างๆเพศอายุ ทั้งหมดเกี่ยวกับกลิ่นหอมชุ่มชื่นและรสหวานซึ่งให้ส้ม นอกจากเนื้อไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมเท่านั้น แต่ยังมีเปลือกกระดูกและสารสกัดจากมัน ทุกส่วนของส้มเขียวหวานมีประโยชน์ แต่ด้วยการบริโภคที่ไม่เหมาะของส้มอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

องค์ประกอบของ mandarins

Citrus อิ่มตัวไปกับ Saccharides, เพคติน, กรดซิตริก, แร่ธาตุและวิตามินต่างๆ เอสเซ้นท์เป็นผู้รับผิดชอบรสชาติของส้ม ประโยชน์ไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ แต่ยังผิว

สถานที่สำคัญคือครอบครองโดยวิตามินซีในคำอื่น ๆ วิตามินซีใน 1 ผลไม้ประมาณ 30 มก. มีความเข้มข้น สารนี้แร่จำเป็นต้องแยกแยะโซเดียมแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียม

แมนดารินอุดมไปด้วยโทโคฟีรอล (วิตามินอี) วิตามินบี 1 วิตามินดีวิตามินบี 2 วิตามินบี 2 วิตามินเอกรดนิโคตินิก (pyridoxine) วิตามินบี 6

คุณค่าทางโภชนาการต่ำจาก 100 กรัม ทารกในครรภ์ 87 gr น้ำจะได้รับส่วนที่เหลือจะถูกดำเนินการโดยคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนเส้นใย แคลอรี่ส้ม - 44 กิโลแคลอรี

Esters มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค สารที่เป็นน้ำมันฆ่าเชื้อรารักษาโรคหวัดเพิ่มการป้องกันของร่างกาย และประโยชน์ที่ได้รับไม่เพียง แต่ในกระบวนการบริโภคส้ม แต่ยังรวมถึงการทำความสะอาด กลิ่นหอมน่าชังแผ่ซ่านไปทั่วห้องการฆ่าเชื้อโรค

ใยและเส้นใยอาหารอื่น ๆ มีหน้าที่ในการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร ส้มแมนดารินขนาดกลางสะสมประมาณ 14% ของอัตราการยอมใยในเส้นใย

Phytoncides ในส้มให้ค่าความร่าเริงและเพิ่มอารมณ์ กรดซิตริกช่วยยับยั้งไนเตรตและสารประกอบที่เป็นพิษช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของอวัยวะภายใน

ในส้มเข้มข้นโคลีน, zeaxanthin, lutein โคลีนเป็นผู้รับผิดชอบด้านความจำและการปรับปรุงองค์ประกอบนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสมองรวมทั้งการเปิดช่องเลือดอย่างนุ่มนวล

ลูทีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความชัดลึกของภาพป้องกันต้อกระจกดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตและจับกุมการกระทำของพวกเขาบนผิว

ประโยชน์ของส้ม

1. น้ำส้มเขียวหวานช่วยเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร ช่วยให้อาหารสามารถดูดซึมได้เร็วขึ้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเสริมสร้างออกซิเจน เครื่องดื่มช่วยประหยัดพลังงานและช่วยเพิ่มอารมณ์
2. วิตามินซีจำนวนมากมีระบบภูมิคุ้มกัน เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะทนต่อการติดเชื้อไวรัสตามฤดูกาลการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและ avitaminosis ทั่วไปในช่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ
3. จีนช่วยเพิ่มความหงุดหงิดทางประสาท คุณภาพนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาทางจิต Citrus ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กด้วยเลือดจึงช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
4. กรดแอสคอร์บิกมีความสำคัญต่อการทำงานของตับที่เหมาะสม องค์ประกอบทำความสะอาดร่างกายของอนุมูลอิสระและ radionuclides เติมรูเล็ก ๆ ในโครงสร้าง
5. วิตามินที่เข้ามา K มีความยืดหยุ่นและความหนาแน่นของผนังหลอดเลือดองค์ประกอบที่เบา ๆ เปิดช่องทางเลือดคือการป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือด คุณสมบัติเดียวกันนี้ช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
6. ข้อดีของผลไม้เช่นมะนาวรวมถึงความสามารถในการขจัดอาการท้องผูกทุกประเภทรวมทั้งเรื้อรัง แมนดารินยัง normalizes อุจจาระเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารและการดูดซึมของอาหารโดยหลอดอาหาร
7. การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นถึงผลดีของผลไม้บนผิว แมนดารินช่วยป้องกันริ้วรอยของหนังกำพร้ารักษาความชุ่มชื่นในโครงสร้างช่วยขจัดความหมองคล้ำและความหยาบกระด้าง
8. Citrus มีการกำหนดสำหรับการบริโภคในโรคอ้วนในหลายขั้นตอนและโรคเกาต์ดัชนีน้ำตาลในเลือดค่อนข้างต่ำและคาร์โบไฮเดรตจำนวนน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลขจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
9. วิตามินดีในช่องที่มีวิตามิน P, ไอโอดีน, แมงกานีสและโพแทสเซียมช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์หัวใจตับ Thiamine ช่วยคืนความชุ่มชื่นให้กับผิว
10. กรด Nicotinic ช่วยเพิ่มการรับรู้ในแง่ของสายตาและการได้ยิน วิตามินบี 3 เพิ่มความเข้มข้นต่อสู้กับฝันร้ายด้วยการกระตุ้นการผลิตเอ็นโดรฟินการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญจำเป็นต้องใช้แมนดาริน
11. วิตามินบี-group มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร ผลไม้ที่ระบุไว้สำหรับการใช้งานตามประเภทของผู้ที่ประสบความอยากอาหารลดลงและการย่อยอาหารได้ไม่ดี
12. ผลไม้บรรเทาอาการบวมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ Mandarins จำเป็นต้องกินเพื่อขจัดความหนักเบาในขาและถุงใต้ตา Retinol ที่เข้ามาจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
13. แมนดารินจำเป็นต้องใช้สำหรับผู้ชายในการเพิ่มพลังการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์โดยการผลิตสเปิร์มและการเพิ่มจำนวนของตัวอสุจิ นอกจากนี้ส้มทำให้ชายแข็งแรงแข็งแรงและยืดหยุ่น

ประโยชน์ของส้มเขียวหวานสำหรับผู้หญิง

1. ผลไม้เช่นมะนาวช่วยให้สาว ๆ อยู่เสมอได้สวยและอ่อนเยาว์ Thiamine ทำให้หยิกแข็งแรงและเงาโทโคฟีรอลเสริมสร้างแผ่นเล็บและ askorbinka ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม
2. Mandarins เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในการมีประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอการลดอาการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือนภาวะปกติของวัยหมดประจำเดือน (normal of menopause)
3. ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ไม่แนะนำให้ใช้ยาต้านเชื้อราที่จะใช้ จีนจะแทนที่พวกเขาส่งผลให้มีเสียงฮอร์โมน
4. เมื่อให้นมบุตรผู้หญิงต้องการธาตุเหล็ก องค์ประกอบนี้ช่วยป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางในทารกและมารดา เหล็กเรียกร้องการทำงานของหัวใจและเส้นประสาท
5. Citrus เป็นยาลดอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติ พวกเขาคืนค่าสาวหลังจากที่ความทุกข์ความเครียดควบคุมจิตใจป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เป็นไปได้

ประโยชน์ของส้มเขียวหวานสำหรับเด็ก

1. Mandarins อุดมไปด้วยกลุ่มย่อยของวิตามิน D ที่จำเป็นสำหรับการสร้างที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต เอนไซม์มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูก วิตามินช่วยให้คุณสามารถสะสมแคลเซียมได้เพียงพอในร่างกายเพื่อเสริมสร้างฟัน
2. การบริโภคปกติของแมนดารินจะช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงการเบี่ยงเบนในการก่อตัวของโครงกระดูกการพัฒนาของกระดูกและโคลงเคลง ผลไม้มีปริมาณสูงของกรดแอสคอร์บิกดังนั้นการบริโภคผลิตภัณฑ์จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขาดวิตามินและสัญญาณของภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
3. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าส้มเขียวหวานอุดมไปด้วยเพคตินเอนไซม์ช่วยบรรเทาอาการเด็กจากอาการท้องผูกได้อย่างอ่อนโยนเมื่ออายุน้อยกว่า 6 ปี ในช่วงเวลาดังกล่าวทารกจะอ่อนแอที่สุดต่อการเจ็บป่วยกรดอินทรีย์ช่วยยับยั้งอาการเย็นและลดอุณหภูมิของร่างกาย

ประโยชน์และอันตรายของส้มระหว่างตั้งครรภ์

1. ในช่วงตั้งครรภ์ที่มีความรับผิดชอบของทารกในครรภ์ร่างกายของหญิงต้องได้รับธาตุอาหารที่มีคุณค่าเพียงพอ ด้วยภารกิจที่จะช่วยจัดการกับมานุษยวิทยา
2. การบริโภคผลไม้จะช่วยให้เด็กสาวจากภาวะ toxemia และเสริมสร้างการทำงานการป้องกันของร่างกาย Mandarins ช่วยให้แม่คาดหวังให้ถือน้ำหนักที่เครื่องหมายที่ต้องการ ผลไม้ตระกูลส้มยกระดับและบรรเทาอาการซึมเศร้า
3. Mandarins มีประสิทธิภาพในการบวมน้ำของแขนขา, ผลิตภัณฑ์ที่มีผลขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม เพื่อกำจัดรอยแตกลายหลังจากคลอดบุตรจำเป็นต้องถูองค์ประกอบของพืช การทำเช่นนี้รวมน้ำมันมะกอกและไม่กี่หยดของส้มเขียวหวาน
4. ดำเนินการจัดการก่อนนอน วางส่วนผสมไว้ในฝ่ามือแล้วนวดบริเวณสะโพกหน้าท้องและก้นจนกว่าจะดูดซึมผลิตภัณฑ์จากพืช ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ mandarins ช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกซึ่งมีอยู่ในหญิงตั้งครรภ์
5. บางครั้งเพิ่ม ester ส้มในหลอดไฟกลิ่นเพื่อที่คุณจะได้รับการกำจัดอาการของโรคโลหิตเป็นพิษและอย่างมีนัยสำคัญในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ องค์ประกอบกระตุ้นการปลดปล่อยเอนโดรฟินส์
6. โปรดจำไว้ว่านอกเหนือจากประโยชน์ของ mandarins อาจทำให้เกิดอันตรายได้ เมื่อใช้ต้องคำนึงว่าคุณแพ้ผลิตภัณฑ์หรือไม่ มีโอกาสสูงที่โรคจะถูกส่งไปยังทารกแรกเกิด
7. ห้ามกินผลส้มในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ การทำให้โอเวอร์แซริชันกับกรดแอสคอร์บิกทำให้เกิดภาวะมดลูกที่เพิ่มขึ้น ปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิง อัตรารายวันของผลไม้ไม่ควรเกิน 70 กรัม
8. ปฏิเสธการบริโภคโดยสิ้นเชิงเมื่อวินิจฉัยแผลพุพองเพิ่มความเป็นกรดโรคกระเพาะโรคลำไส้เล็กส่วนต้นถุงน้ำดีถุงน้ำดีอักเสบตับอักเสบและโรคไตอักเสบในระยะเฉียบพลัน

Mandarins ในยาแผนโบราณ

1. ผลไม้ตระกูลส้มที่ไม่ซ้ำกันในองค์ประกอบที่มีคุณค่าและกลิ่นหอมของพวกเขาป้องกันหลายโรค Mandarins เพิ่มกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายได้รับสารที่จำเป็น
2. ปริมาณส้มที่เป็นระบบช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและช่วยลดความรุนแรงทางจิตหากต้องการลดความดันโลหิตก็สามารถใช้ผลไม้ได้ประมาณ 4 ผลต่อวัน
3. เพื่อกำจัดอาการหวัดให้ดื่มน้ำผลไม้สดในตอนเช้า นอกจากนี้เครื่องดื่มป้องกันการก่อตัวของหินในถุงน้ำดีและไต
4. มังคุดกินอย่างเป็นระบบช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ผลไม้อย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้โรคที่พบบ่อย Citrus ดีป้องกันการพัฒนาของ atherosclerosis และโรคอ้วน
5. หากได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวานขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนบริโภค mandarin แพทย์จะกำหนดอัตรารายวันส่วนบุคคล

อันตรายส้ม

1. แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของส้มเขียวหวาน แต่น่าเสียดายที่การใช้ของพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตเสมอ ห้ามกินผลไม้เช่นมะนาวในระหว่างกระบวนการอักเสบของลำไส้และทางเดินปัสสาวะของระบบทางเดินอาหาร
2. Mandarins ถูกห้ามใช้ในปริมาณใด ๆ สำหรับโรคกระเพาะ, ความเป็นกรด, แผลในกระเพาะอาหาร
3. การใช้ส้มเพิ่มความเป็นกรดเพราะฉะนั้นเยื่อเมือกของอวัยวะภายในจึงหงุดหงิด การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้
4. ลดการบริโภค mandarins สำหรับโรคตับอักเสบไตอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบอย่างสิ้นเชิง

อย่าลืมว่าสำหรับคนที่กินมากเกินไปผลไม้เช่นส้มสามารถเปลี่ยนเป็นปัญหาได้ Mandarins ถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงดังนั้นอย่าให้เกินอัตราปกติ พิจารณาข้อห้ามผลิตภัณฑ์ส่วนที่เหลือจะได้รับประโยชน์เท่านั้น

วิดีโอ: ประโยชน์ส้ม