แอปเปิ้ลแห้ง - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกาย

การอบแห้งแอปเปิ้ลถือว่าเป็นตัวแทนของผลไม้แห้งทั้งหมด เนื่องจากความชุกของวัตถุดิบหลายแม่บ้านจึงเตรียมการสำหรับฤดูหนาว ภายหลังการอบแห้งจะถูกบริโภคโดยทั้งครอบครัวและของหวานและของหวานจะถูกจัดเตรียมขึ้นบนพื้นฐานของพวกเขา ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ขององค์ประกอบ แต่ด้วยการใช้แอปเปิ้ลที่ไม่เหมาะสมอาจทำร้าย ดังนั้นเราจึงพิจารณาด้านหลักที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เพียงอย่างเดียวจากอาหาร

องค์ประกอบของแอปเปิ้ลแห้ง

ผลไม้แห้งไม่ขาดวิตามินเช่นเบต้าแคโรทีนเรตินวิตามินเอวิตามินซีวิตามินโทโคฟีรอลวิตามินบี

Saccharides ธรรมชาติถูกนำเสนอในรูปแบบของฟรักโทสกลูโคสและสัดส่วนของน้ำตาลซูโครสเล็กน้อย ของปริมาณรวมของแอปเปิ้ล, สารให้ความหวานบัญชีเพียง 12% น้ำตาลมีความแข็งแรงและความแข็งแรงมีหน้าที่ในการทำงานของระบบประสาท

ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เหล่านี้ประกอบด้วยไอโอดีนแมกนีเซียมเหล็กซีลีเนียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมงกานีสทองแดงและอื่น ๆ

องค์ประกอบของผลไม้แห้งมีเพคตินใยอาหาร ในการรวมกันนี้ duet ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดในร่างกายรวมทั้งทำความสะอาดช่องเลือดจากโล่คอเลสเตอรอล

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญกรดอินทรีย์ ตัวแทนที่ชัดเจนที่สุดคือมะนาวแอสคอร์บิกไวน์แอปเปิ้ลคลอโรเจนอลและอารบิน กรดอินทรีย์จะได้รับไม่เกิน 3% ของปริมาณรวมของแอปเปิ้ล แต่จำนวนเงินนี้เพียงพอที่จะรักษาระดับการป้องกันของร่างกายไว้ในระดับที่เหมาะสม

Catechin, แทนนิน, flavonoids - แทนนินธรรมชาติซึ่งจำเป็นต่อการทำความสะอาดร่างกายและป้องกันรังสี radionuclides สารเหล่านี้มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ การบริโภคแอปเปิ้ลอย่างเป็นระบบช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

ผลไม้แห้งไม่ได้รับการย่อยโปรตีนที่ย่อยง่ายและมีไขมันเพียงเล็กน้อย เครื่องอบแห้งยังประกอบด้วยแป้งน้ำมันหอมระเหยไฟเบอร์ phytoncides

ด้วยรายชื่อสารเคมีที่กว้างขวางเช่นปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ลแห้งต่ำมาก มันเป็นเพียง 248 Kcal ต่อการแสดงน้ำหนัก 100 กรัม แต่ตามกฎแล้วไม่มีใครกินปริมาณดังกล่าวในแต่ละครั้ง ถ้าคุณแห้งแอปเปิ้ลเช่นชิปคุณจะลดปริมาณแคลอรี่เหลือ 62 กิโลแคลอรี ต่อการแสดงน้ำหนัก 100 กรัม

ผู้ที่ได้รับการต้อนรับของแอปเปิ้ลแห้ง

1. ตั้งแต่เส้นใยเพคตินและแร่ธาตุมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารแอปเปิ้ลควรกินโดยคนที่มีอาการท้องผูกถาวร นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จะเป็นประโยชน์กับผู้ที่มีปัญหากับกิจกรรมของไส้ตรง ไฟเบอร์ช่วยปลดปล่อยระบบทางเดินอาหารจากการสึกหรอและช่วยในการย่อยอาหาร
2. ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่สะสมจำนวนมากของเหล็กแอปเปิ้ลแห้งดังนั้นจะกลายเป็นไม้เท้าวิเศษจริงสำหรับผู้ที่มีโรคโลหิตจาง การอบแห้งมีผลดีต่อองค์ประกอบของเลือดการปรับปรุงการผลิตเม็ดเลือดแดง ควรรับประทานผลิตภัณฑ์ด้วยฮีโมโกลบินต่ำและเวียนศีรษะบ่อยๆรวมทั้งเด็กหญิงในช่วงรอบประจำเดือน
3. แอปเปิ้ลแห้งมีผลดีต่อสุขภาพของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบอวัยวะเพศสัมพันธ์ ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อต้องการแคลเซียมดังนั้นผลิตภัณฑ์จะเป็นประโยชน์ต่อกลุ่มคนที่เสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก คุณจะชดเชยการขาดแคลเซียมในระยะสั้นโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ
4. บ่อยครั้งแอปเปิ้ลแห้งจะนำไปสู่เมนูของคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเนื่องจากโรคเบาหวาน การทำให้แห้งเร็วขึ้นการเผาผลาญอาหารและไม่อนุญาตให้คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นไขมันเปลี่ยนเป็นพลังงาน
5. เนื่องจากมีผลต่อยาขับปัสสาวะเบาโดยใช้เครื่องอบแห้งคุณจึงสามารถรับมือกับของเหลวส่วนเกินในร่างกายได้ หากคุณมีอาการบวมน้ำอยู่ในตำแหน่งของการตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรให้ถือนิสัยในการพกถุงแอปเปิ้ลแห้ง
6. แสดงประเภทการอบแห้งของพลเมืองที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดอย่างรุนแรงในช่องท้องหรือโรค เช่นผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนจะช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้นและอิ่มตัวในร่างกายด้วยสารอาหารที่ขาดหายไป เช่นเดียวกันกับคนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ

การใช้แอปเปิ้ลแห้ง

1. สำหรับระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีเส้นใยอาหารและใยอาหารรวมถึงแอปเปิ้ลแห้งจำเป็นสำหรับระบบขับถ่าย ด้วยการบริโภคปกติของพวกเขาคุณจะเพิ่มการดูดซึมของอาหารตามลำดับความสำคัญของการป้องกันการย่อยอาหารในหลอดอาหารเพิ่มการดูดซึมของสารที่มีคุณค่าในเลือด นอกจากนี้การอบแห้งจะช่วยขจัดความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้นและ peristalsis จุลินทรีย์ในลำไส้
2. สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ หากคุณมีอาการแพ้อาหารหรือการเตรียมยาชิ้นแอปเปิ้ลอบแห้งที่ดีจะช่วยในการรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์ ผลไม้ยับยั้งการเกิดอาการแพ้เอาเครื่องหมายแรกและยาวนาน แม่ที่เพิ่งเริ่มใจจะให้นมแก่เด็กทารกเพราะแอปเปิ้ลดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
3. สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติการฟื้นฟูของผลไม้แห้งเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว จนถึงวันนี้คนใช้กันอย่างแพร่หลายอบแห้งเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันโรคในระหว่างการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัส เป็นประโยชน์ที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีการขาดวิตามินการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างฉับพลันและในฤดูนอก ด้วยวิธีง่ายๆคุณจะเปลี่ยนวิตามินที่มีราคาแพงในร้านขายยา
4. สำหรับกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด เครื่องอบแห้งมีชื่อเสียงในด้านการสะสมของแร่ธาตุ แต่แมกนีเซียมและโพแทสเซียมมีคุณค่าโดยเฉพาะ สารเหล่านี้จำเป็นต้องใช้ "แกน" นั่นคือคนที่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเกณฑ์ของหัวใจ การอบแห้งยังช่วยในการฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากเกิด stroke เพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อหลักให้เป็นปกติในจังหวะ
5. สำหรับระบบประสาท สภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ของคนสมัยใหม่ต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากการเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง คุณอาจพบสิ่งที่เป็นลบในที่ทำงานการขนส่งสาธารณะที่บ้านและแม้กระทั่งในสถานที่สำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ แอปเปิ้ลแห้งที่มีการใช้ในระยะยาวช่วยในการสรุปผลจากปฏิกิริยาเชิงลบทำให้สงบและปรับปรุงการนอนหลับ
6. เพื่อปราบความหิว มักใช้แอ็ปเปิ้ลในเมนูลดน้ำหนัก พาพวกเขาไปกับคุณเพื่อปราบปรามความหิวกระหายอย่างรวดเร็วและไม่ให้พังทลายด้วยวิธีการลดน้ำหนัก ควรกินเนื้อแห้งกว่าชิปหรือขนมปัง เช่นขนมขบเคี้ยวแอ็ปเปิ้ลที่เป็นธรรมชาติจะไม่ทำให้อาหารไม่ย่อยกระชากของน้ำตาลกลูโคสและรูปลักษณ์ของเท่าที่เอว นอกจากนี้อาหารว่างยังดีต่อสมองอีกด้วย
7. เพื่อความงาม ในเครื่องอบแห้งแอปเปิ้ลมีแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับกระดูกฟันผมและเล็บการอบแห้งช่วยเพิ่มสภาวะของผิวช่วยบำรุงผิวชั้นในด้วยสารที่จำเป็น โทโคเฟอโรนกับเรตินอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยยืดอายุของเยาวชน

แอปเปิ้ลแห้งสำหรับโรคเบาหวาน

1. โรคเบาหวานเป็นความล้มเหลวของกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย การสังเคราะห์น้ำและคาร์โบไฮเดรตจะถูกรบกวนในเนื้อเยื่อ จากกิจกรรมดังกล่าวกิจกรรมของตับอ่อนจะสับสน ต่อมไร้ท่อขอแนะนำให้บริโภคผลไม้แห้งด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง
2. เป็นมูลค่า noting ว่ามันถูกห้ามไม่ให้รวมแอปเปิ้ลแห้งกับอาหารอื่น ๆ และอาหารสำหรับโรคเบาหวาน คำแนะนำดังกล่าวสามารถอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าความชื้นส่วนใหญ่ในวัตถุดิบระเหยหลังจากการอบแห้ง เป็นผลให้ความเข้มข้นของกลูโคสเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
3. ขอแนะนำให้เตรียม compotes ต่างๆโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลจากผลไม้แห้งสำหรับโรคของโรคชนิดนี้ เช่นเครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มได้แทนน้ำ หากคุณตัดสินใจที่จะรวมแอปเปิ้ลแห้งในอาหารประจำวันของคุณให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

แอปเปิ้ลแห้งตับอ่อนอักเสบ

1. เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามอาหารพิเศษถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกระบวนการอักเสบของตับอ่อน ในกรณีนี้เมนูจะลดลงอย่างรวดเร็ว จากที่นี่คุณสามารถเผชิญกับปัญหาโรคเหน็บชาและการขาดเอนไซม์ที่สำคัญ
2. ในระยะเฉียบพลันผู้ป่วยอาจได้รับมอบหมายให้อดอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่ง นอกจากนี้ยังห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยตับอ่อนอักเสบด้วย หากคุณมีโรคที่ได้รับการวินิจฉัยในรูปแบบเรื้อรังแอปเปิ้ลแห้งจะรวมอยู่ในรายการสั้น ๆ ของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต
3. เมื่อตับอ่อนอักเสบเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สอดคล้องกับการวัดปริมาณการบริโภคผลไม้แห้ง สำหรับตับอ่อนคุณต้องเตรียมแอปเปิ้ลด้วยวิธีที่อ่อนโยน ปรุงอาหารผลไม้แช่อิ่มเฉพาะจากผลไม้แห้งที่มีสารให้ความหวานที่มีคุณภาพสูง เป็นผลให้คุณได้รับเครื่องดื่มแสนอร่อยและไม่เป็นอันตราย

แอปเปิ้ลแห้งในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

1. หากคุณเริ่มกินอาหารแห้งในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะสามารถล่วงหน้าสุขภาพของทารกของคุณล่วงหน้า หลังคลอดลูกจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่มั่นคง อย่าลืมเป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อให้สอดคล้องกับการวัดการบริโภคอาหาร
2. หากคุณตัดสินใจที่จะรับติดยาเสพติดกับผลไม้แห้งคุณจะต้องปรุงอาหารด้วยตัวเองและไม่ต้องซื้อในร้านวิธีนี้คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าผลไม้ถูกเก็บในที่สะอาดทางด้านนิเวศวิทยา
3. ในกรณีที่ซื้อสินค้าผู้ผลิตมักเพิ่มสารเพิ่มรสชาติและสารกันบูดอื่น ๆ ในวัตถุดิบ สารดังกล่าวสามารถกระตุ้นการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ได้ ง่ายต่อการปรุงแอปเปิ้ลด้วยตัวคุณเอง
4. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะสับผลไม้ในส่วนเล็ก ๆ ไม่เกิน 1 ซม. หนาแห้งองค์ประกอบจนสุกเต็มที่ เมื่อแอปเปิ้ลเย็นลงพวกเขาสามารถรับประทานได้ ในระหว่างตั้งครรภ์จะได้รับอนุญาตให้กินไม่เกิน 25 กรัม วัตถุดิบ
5. เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเพื่อรักษา เมื่อต้องการทำเช่นนี้รวมอยู่ในภาชนะทนความร้อนของ 40 กรัม แอปเปิ้ลแห้งและผลเบอร์รี่ดอกกุหลาบป่า เทส่วนผสม 750 มล. น้ำเดือด เพื่อความสะดวกให้ใช้เทอร์โม ดื่มส่วนประกอบ 3 ครั้งต่อวันสำหรับแก้ว 1 แก้ว (250 มล.)
6. ปริมาณปกติของผลไม้แห้งเพิ่มการให้นมและคุณภาพน้ำนม ทารกไม่ได้รับอันตรายจากอาการไม่พึงประสงค์และอาการแพ้ แอปเปิ้ลสดอาจทำให้เกิดปัญหาได้หลายอย่าง อย่าใช้ผลไม้แห้ง มิฉะนั้นคุณจะมีน้ำหนักเกิน

อันตรายของแอปเปิ้ลแห้ง

แอ็ปเปิ้ลแห้งไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้เฉพาะกับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานในช่วงปลายในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัยสำหรับมนุษย์และมีประโยชน์ ผลไม้แห้งให้ร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

หากไม่มีข้อสงสัยเราสามารถพูดได้ว่าแอปเปิ้ลแห้งเป็นคลังเก็บขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ ผลไม้แห้งสะสมสารทั้งหมดเช่นเดียวกับผลไม้สด แต่อายุการเก็บรักษาของแท่งดังกล่าวสูงกว่ามาก ใช้ขนมขบเคี้ยวในช่วงขนมขบเคี้ยวเพื่อปรับปรุงระบบย่อยอาหารป้องกันโรคและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ลแห้ง