Mga saging sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang nutrisyon ng isang buntis ay dapat magbago nang lubusan, sapagkat ngayon siya ay responsable hindi lamang para sa kanyang katawan, kundi pati na rin para sa sanggol na lumalaki sa sinapupunan. Sa diyeta ng isang buntis ay dapat na mga produkto ng gatas, gulay, prutas, berries, damo, isda, karne, butil. Ang pagkain ay dapat maging timbang, magkakaiba at masustansiya. Lalo na sa mga unang yugto, kapag ang toxicosis ay hindi karaniwang kumakain, ang pagduduwal at pagsusuka ay nakakaapekto sa ganang kumain, kahit isang piraso ng tinapay ay hindi gumapang sa lalamunan. Sa gayong mga sandali, ang pagkain ay dapat na liwanag sa parehong oras, ngunit may maraming bitamina, ang pagkain ay dapat magbigay ng lakas ng babae. Ang saging ay pinaka-angkop para sa mga pamantayang ito. Kahit na ang isang maliit na prutas ay maaaring palitan ng isang buong pagkain, ang saging ay ganap na digested, mahusay digested, ay may positibong epekto sa lahat ng mga organo ng katawan. Gaano kapaki-pakinabang ang isang saging para sa isang babae sa isang kagiliw-giliw na posisyon, subukan nating malaman ito.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang saging sa panahon ng pagbubuntis

Ang komposisyon ng saging ay magkakaiba-iba - naglalaman ito ng mga bitamina, mga elemento ng bakas, isang malaking halaga ng ascorbic at folic acid. Ang hinog na saging ay lubos na nasisipsip, bihirang nagiging sanhi ng alerdyi, inirerekomenda para sa unang pagpapakain ng mga sanggol mula sa 6 na buwang gulang. At para sa mga buntis na kababaihan - ito ay isang real fount ng nutrients.

1. Upang i-save ang pagbubuntis. Ang maagang pagbubuntis ay isang mataas na peligro ng pagkawala ng sanggol sa iba't ibang dahilan. Maaaring makapukaw ang pagkakasala kahit ano - kalubhaan, nerbiyos, nakahahawang sakit, malformations ng sanggol. At kung hindi makatuwiran ang pagpapanatili ng pagbubuntis sa iba't ibang mga pathology, sa ibang mga kaso kinakailangan upang labanan ang nais na bata. Upang maiwasan ang pagkakuha ay makakatulong sa isang malaking halaga ng bitamina E, na nilalaman sa saging. Lamang ng isang pares ng mga bunga sa isang araw ay maprotektahan ang isang babae mula sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
2. Para sa CNS fetus. Ang saging ay naglalaman ng maraming folic acid, ito ay isa sa mga pinakamahalagang bitamina sa panahon ng pagbubuntis, na pinoprotektahan ang fetus mula sa mga malformations sa neural tube, tumutulong sa pangsanggol na mga CNS na mabuo nang tama. Ang madalas na pagkonsumo ng mga saging sa maagang pagbubuntis ay ang bookmark ng isang mataas na antas ng intelektuwal na pag-unlad ng sanggol.
3. Toxicosis. Bilang bahagi ng saging ay naglalaman ng maraming bitamina B6, na sumisipsip ng umaga sa pagduduwal at pagsusuka. Bilang karagdagan, ang saging ay may matamis at maayang lasa, ang mga babae ay may posibilidad na kumain ng prutas na may kasiyahan. Para sa ilang mga mummies sa hinaharap - ito ay isang tunay na kaligtasan, kapag hindi sila makakain nang maayos at ang saging ay ang tanging pinagkukunan ng enerhiya at nutrients.
4. Para sa mga sipon. Sa kasamaang palad, ang kaligtasan sa sakit ng isang babaeng buntis ay nabawasan sa pagkakasakit, ito ay isinaayos upang i-save ang pagbubuntis. Sa ganitong mga kaso, ang isang malamig na lurks ay umaantig sa umaasam na ina sa bawat hakbang, lalo na kung ang babae ay napipilitang magtrabaho, maging sa isang koponan, atbp. Ang mga saging ay naglalaman ng sapat na bitamina C upang suportahan ang gawa ng kaligtasan sa sakit, upang bumuo ng isang malakas na proteksyon laban sa mga virus. Bilang karagdagan, ang saging ay ganap na hindi maasim - hindi katulad ng iba pang likas na pinagkukunan ng ascorbic acid, maaari itong kainin sa malalaking dami.
5. Mula sa heartburn. Ang isa pang karaniwang sintomas ng pagbubuntis ay heartburn, na kadalasang nagpapakita ng sarili sa huli na panahon kapag ang isang lumalaking sanggol ay pinipigilan ang tiyan. Bilang isang resulta ng lamuyot, ang gastric juice ay inilabas sa esophagus, kahit na pagkatapos ng maliliit na bahagi ng pagkain. Ang almirol, na kung saan ay napaka sa isang saging, suppresses at binds acid tiyan, mabilis na eliminating ang hindi kasiya-siya nasusunog pandama sa dibdib.
6. Sa kaso ng pagkalason. Bilang bahagi ng saging, may mga sangkap na pumipigil sa aktibidad ng pathogenic bacteria sa mga bituka, ito ay napakahalaga para sa mga karamdaman sa pagkain at pagkalason. Ang ganitong paggamot ay maaaring tinatawag na hindi lamang masarap, kundi pati na rin ligtas, dahil ang pagkuha ng mga gamot sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais.
7. Balat, kuko at buhok. Kadalasan, nagreklamo ang mga buntis na kababaihan tungkol sa hitsura sa panahon ng pagdala ng isang bata. Ito ay dahil sa malaking pagkalugi ng bitamina na naranasan ng babae. Una sa lahat, ang hitsura ay naghihirap - ang balat ay nagiging tuyo at malambot, mga pigment spot, wrinkles at non-healing cracks na lumitaw. Ang kakulangan ng kaltsyum ay nakakaapekto sa buhok at mga kuko - nagiging manipis, malutong at mahina, ang mga ngipin ay nagsimulang gumuho. Ang regular na pagkonsumo ng saging ay makatutulong na mapupuksa ang beriberi at mapabuti ang hitsura ng ina sa hinaharap.
8. Mula sa mga ugat. Ang saging ay mayaman sa isang malawak na palette ng bitamina B, na may positibong epekto sa emosyonal na kalagayan ng isang babae. Ang mga ina sa hinaharap, dahil sa matinding hormones at mga paparating na pagbabago sa buhay, nakaharap sa maraming nerbiyos - sa trabaho at sa pamilya. Tumahimik, ipanumbalik ang lakas ng kaisipan, normalize ang pagtulog, dalhin ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod at ang isang saging ay makakatulong sa iyo upang kolektahin ang iyong mga saloobin.
9. Para sa puso. Ang komposisyon ng saging ay magnesiyo at potasa - ito ang mga pinakamahalagang bitamina na positibong nakakaapekto sa pagpapaandar ng puso. Habang lumalaki ang pag-load sa kalamnan ng puso, ang dami ng pagtaas ng dugo, magnesium at potassium mula sa isang saging ay higit sa kailanman ay madaling magamit. Bilang karagdagan, ang isang sapat na bilang ng mga sangkap na ito ay nakakatulong sa pagbuo ng puso ng bata sa sinapupunan, maaari mong marinig ang kanyang kumatok sa isang mas maagang petsa.
10. Para sa tibi. Halos bawat ikalawang babae sa pagbubuntis ay nakaharap sa paninigas ng dumi - ang dahilan ay nakasalalay sa aktibidad ng progesterone, na hinaharangan ang pag-urong ng mga kalamnan sa ibabang bahagi ng tiyan upang maprotektahan ang katawan mula sa mga contraction ng matris at pagkakuha. Ngunit kasama na ito, ang bituka perilstatic din slows down - ito ay nagiging mas at mas mahirap na walang laman. Ang saging ay isang likas na pandiyeta sa hibla na ganap na tinutulak ang fecal mass sa exit. Sa labanan laban sa paninigas ng dumi, ito ay pinaka-epektibo upang gamitin ang hinog at matamis na saging, habang ang mga berdeng mga, sa kabilang banda, ay nagpapalakas ng isang upuan.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga saging ay hindi lumalaki sa Russia, ang prutas ay itinuturing na sobrang karaniwan sa aming strip, ito ay minamahal ng mga matatanda at mga bata. Bilang karagdagan, ang napakasarap na pagkain ay lubos na abot-kaya - ito ay gumagawa ng isang saging na madalas na bisita sa halos bawat talahanayan.

Contraindications sa paggamit ng saging sa panahon ng pagbubuntis

Sa kabila ng tamis, panlasa at benepisyo ng prutas, dapat pa rin itong gamitin nang matalino at malaman ang ilang mga kontraindiksyon.

1. Mas mahusay na kumain ng mga saging sa kalahating oras o isang oras pagkatapos ng pangunahing pagkain, hindi inirerekumenda na kumain ng mga saging sa walang laman na tiyan.
2. Ang mga bungkos na hindi na ginagamit ay maaaring maging mapanganib - hindi sila maraming sustansya. Subukan upang bumili ng maliwanag na kulay-dilaw na prutas, ngunit walang itim na veins.
3. Ang mga saging ay naglalaman ng maraming asukal, kaya ang paghilig sa prutas na may sobrang timbang ay hindi katumbas ng halaga. Bilang karagdagan, ang mga saging ay dapat na iwanan para sa diyabetis.
4. Ang mga saging ay may mahigpit na epekto, nag-aambag sila sa pampalapot ng dugo. Kapag ang thrombophlebitis at varicose veins mula sa matamis na prutas ay dapat na abanduna.
5. Sa pagtaas ng kaasiman, mas mainam na kumain ng mga saging pagkatapos ng pangunahing pagkain.
6. Ang saging ay isang malasa at malusog na prutas na, na may katamtaman na konsumo, ay makikinabang lamang. Kung nakaranas ka ng toxemia, anemia, pagkahilo at kahinaan, laging magdala ng maliit na saging kasama mo sa iyong bag. Ngunit hindi ka dapat palaging sumandal sa prutas - may panganib na "pagpapakain" sa sanggol sa sinapupunan, ang pagsilang ng isang malaking prutas ay mas mahirap.

Paano kumain ng saging?

Ang saging ay isang natatanging produkto na maaaring palitan ang mataas na grado ng pagkain. Kahit na makita mo ang iyong sarili sa isla ng disyerto, maaari mong ligtas na makaligtas, kumain ka lamang ng mga saging, at hindi ito nakakaapekto sa iyong kalusugan. Kumain ng mga saging sa panahon ng pagbubuntis upang mababad ang katawan sa lahat ng kinakailangang mga bitamina at mga elemento ng bakas.

Video: kung ano ang mangyayari kung kumain ka ng 2 bananas sa isang araw