Swede - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Madalas, ang mga turnip ay iniharap sa mesa, ngunit mayroon pa ding mga tagasunod na nagdadagdag ng mga gulay na gulay sa mga salad at meryenda. Ito ay para sa kanila na isinulat namin ang materyal na ito, na ihahayag ang posibleng pinsala sa pagkuha ng halaman at mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Bilang karagdagan sa isang tiyak na positibong epekto ng swede sa pantunaw, ito rin boosts kaligtasan sa sakit at ginagamit sa cosmetology upang mapabuti ang kalagayan ng buhok sa balat.

Komposisyon ng Sweden

Ang masustansiya at pinakatanyag na gulay ay magbibigay ng mga posibilidad sa kanilang mga kapwa. Para sa maraming katangian, ang mga turnip ay mas mahalaga kaysa sa mga turnip - ang kanilang hinalinhan. Bawat paghahatid ng mga raw na materyales na tumitimbang ng humigit kumulang na 0.1 kg. umaasa sa 34 kcal. Ito ay hindi sapat, kaya ang root vegetable ay kadalasang ipinakilala sa pagkain ng mga taong may labis na timbang.

Bilang bahagi ng maraming espasyo na inookupahan ng mga sustansiyang sangkap, mga sugars ng natural na uri. Ang Swedish sa lasa nito ay kahawig ng mga karot at beet. Ang nilalaman ng ascorbic acid, ang ugat na ito ay maaaring malalampasan ang citrus at mga seasonal na berry.

Sa Sweden lang bahagyang sa likod ng cranberry sa halaga ng bitamina C sa komposisyon. Ang pangunahing halaga ng swede ascorbic ay ang substansiya na ito ay hindi nawasak dahil sa pangmatagalang imbakan at init na paggamot. Iyon ang dahilan kung bakit maaari itong dalhin ang tao sa maximum na pakinabang.

Ang komposisyon ng mababang taba, ang average na halaga ng protina at sapat para sa root ng ganitong uri ng carbohydrates. Halos 88% rutabaga ay binubuo ng tubig, ngunit naglalaman din ito ng mga organic acids, ash, di- at ​​monosaccharides, pandiyeta hibla.

Ang rich list ng mineral ay dahil sa nilalaman ng sodium, magnesium, phosphorus, iron, potassium, calcium. Kabilang sa mga bitamina, riboflavin, retinol, thiamine, pyridoxine, tocopherol, niacin, choline, bitamina PP, folic acid, pantothenic acid, ang dating nabanggit na ascorbic acid, sumasakop sa isang kagalang-galang na lugar.

Benepisyo ng swede

1. Parami nang parami ang mga tagasuporta ng PP ang nagpapakilala ng rutabaga sa diyeta upang mababad ang katawan ng mga mineral, mga bitamina, mga bitamina. Ang komposisyon ng ugat ay mababa sa taba, ngunit sapat na pandiyeta hibla upang mapahusay ang mga proseso ng pagtunaw. Ang gulay ay nagpapabuti sa bituka peristalsis at microflora nito.
2. Ang isang root crop ng ganitong uri ay pinoprotektahan ang katawan ng tao mula sa labis na katabaan, pinipigilan ang paninigas ng dumi at pangkalahatang karamdaman ng dumi. Maraming sangkap mula sa komposisyon ng halaman ay idinagdag sa mga gamot para sa kanser sa baga, tumbong.
3. Dahil ang listahan ng mga nutrients ay mababa sa asukal, ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng root root na ito para sa diabetics. Nalalapat din ang halaga sa mga pasyente ng hypertensive na dumaranas ng mga pare-pareho na spike sa presyon ng dugo.
4. Kinakailangan na kumain ng mga turnip upang maprotektahan ang kalamnan ng puso mula sa mga toxin at i-clear ang mga channel ng dugo mula sa kolesterol. Naglalaman ito ng mas maraming potasa at magnesiyo (mineral para sa mga core) kaysa sa mga kilalang bungkos ng mga ubas.
5. Ang tinalakay na gulay ay lubos na pinahahalagahan ng babaeng kalahati ng populasyon. Maraming mga bitamina mula sa grupo B na kinakailangan para sa reproductive system. Ang Rutabagum ay isang natural na aprodisyak na nagpapalaki ng sekswalidad.
6. Madalas at sa parehong oras dosed consumption ng mga gulay ay humahantong sa ang katunayan na ang katawan excretes labis na likido. Laban sa background na ito, bumababa ang edema, nagpapabuti ng metabolismo (mga proseso ng metabolic), lumalaki ang sirkulasyon ng dugo.
7. Bawat buwan, ang babaeng katawan ay nawawalan ng mahalagang halaga ng bakal, na nagiging sanhi ng pagkahulog ng mga antas ng hemoglobin. Ang Sweden ay may bakal sa komposisyon nito, na nagtataas ng hemoglobin, pinipigilan ang kawalang-interes, pagkahilo, kahinaan at sakit ng tiyan.
8. Naturally, hindi maaaring sabihin tungkol sa pagkakaroon ng kaltsyum at posporus. Ang mga mineral na ito ay mahalaga para sa istraktura ng tissue ng buto, ngipin, mga plato ng kuko.Ang mga ito ay nakapaloob sa pinakamainam na lakas ng tunog, na sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng mga matatanda at bata (mga batang nasa paaralan, mga preschooler, mga tinedyer).
9. Ang application na natagpuan hindi lamang ang pulp ng ugat, ngunit din likido (juice). Ang sariwang hilaw na materyal ay may mga bactericidal at anti-inflammatory properties. Nagsagawa ng pagdidisimpekta sa oral cavity, paglaban sa mga dumudugo na mga gilagid at karies. Ang Sweden ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa labanos sa bagay na ito.
10. Ilapat ang hilaw na materyales at sa labas, gumawa ng slurry sa float. Ang gayong mga losyon ay nagpapagaling at nag-disinfect abrasions, sugat, purulent rashes, Burns. Ang Rutabaga ay isang gulay na may mga nabagong katangian, na ang lahat ay matagumpay na ginagamit upang gamutin ang mga problema sa dermatolohiko.

Rutabaga sa pagpapagaling

1. Pagkaguluhan. Kung ikaw ay pagod ng labanan ang paninigas ng malalang pinagmulan, kumain ng 0.2 kg tatlong beses sa isang linggo. purong masa ng ugat na ito. Maaari mong maghurno ng mga hiwa ng mga hiwa ng gulay sa oven at kumain ng 100 gr. bawat iba pang araw.
2. Mga karamdaman sa pagtunaw. Pakuluan ang peeled root na gulay, bago magluto, magdagdag ng isang maliit na langis ng oliba at pigain ng lemon juice. Pagkatapos ng paggamot sa init, iwanan ang gulay sa isang kasirola para sa pagbubuhos at hawakan ito ng kalahating oras. Kumain kapag ang tiyan "rises", bloating o gas formation ay lilitaw.
3. Pneumonia. Ito ay sinabi na ang gulay sa ilalim ng talakayan ay may mas malaking positibong epekto sa aktibidad ng mga baga at sa partikular na respiratory tract. Kung magdusa ka mula sa nagpapaalab na sakit, pisilin ang juice mula sa isang hilaw na gulay, ihalo ito sa sariwang cranberries o currants. Kumuha ng 50 ML. apat na beses sa isang araw.

Swede sa cosmetology

1. Upang lubos na mababad ang balat ng mga mahahalagang sangkap at ma moisturize ito, kinakailangan upang maghanda ng isang epektibong maskara. Pumasa ng isang maliit na piraso ng gulay sa pamamagitan ng isang blender. Idagdag ang parehong halaga ng cream ng bansa, 15 ML. pipino juice at 10 gr. honey
2. Ikalat ang isang pare-parehong komposisyon sa isang siksik na layer sa balat ng mukha. Maghintay ng tungkol sa isang katlo ng isang oras. Ang mask na ito ay ganap na nourishes ang tela. Bilang isang resulta, ang lahat ng mga nagpapaalab na proseso ay nawawala. Ang mga pores ay makitid, ang produksyon ng taba ng subcutaneous ay normalized. Alisin ang lunas na may herbal decoction.
3. Pahiran ang root vegetable sa isang masarap na kudkuran. Kumuha ng 50 gr. tapos na raw na materyales. Magdagdag ng 15 ML sa komposisyon. honey at 20 gr. karot juice. Inirerekomenda rin na ipakilala ang 50 gramo. mababang-taba cottage cheese. Ikalat ang produkto para sa 10-12 minuto sa ibabaw ng mukha. Hugasan ang iyong sarili ng malamig na tubig.
4. Upang mapupuksa ang mga spot ng edad, dagdagan ang paglago ng buhok at alisin ang balakubak, ang sariwang swede juice ay dapat ihagis sa mga lugar ng problema.

Rutabagas sa pagluluto

1. Sariwang salad. I-chop ang mga bagong turnips sa mga maliliit na hiwa. Gawin ang parehong sa labanos. Hiwain ang ham sa hiwa. Magdagdag ng mga tinadtad na gulay at ang parehong sibuyas sa mga sangkap. Lumiko ang isang maliit na halaga ng pistachios sa harina, idagdag sa mga sangkap. Season ang salad na may mustasa at mayonesa na sarsa. Kumuha ng tapos na ulam at maglingkod.
2. Bake maanghang rutabaga. Hugasan ang gulay at alisan ng balat. Chop turnips sa katamtamang laki ng mga cube. Pakuluan ang hilaw na materyal hanggang lumambot. Huwag i-alisan ang nagreresultang sabaw, kailangan mo pa rin ito. Sa isang hiwalay na lalagyan, i-on ang swede sa isang katas sa anumang posibleng paraan. Sa kahanay, ikonekta ang mga mumo ng tinapay na may 120 ML. asukal sa syrup. Pumasok sa komposisyon ng 2 gramo. paminta sa lupa, luya at nutmeg. Talunin ang mga sangkap na may isang taong magaling makisama. Ipasok ang isang maliit na halaga ng dati na inihanda na sabaw sa pinaghalong. Ipasok rin ang niligyang patatas. Pukawin ang mga sangkap. Pakitunguhan ang baking sheet na may mantikilya at iwiwisik ng breadcrumbs. Ilagay ang timpla sa isang tray. Sprinkle na may keso. Maghurno sa swede sa oven para sa 90 minuto sa isang temperatura ng 170-180 degrees.

Contraindications swede

1. Huwag kalimutan na ang anumang produkto ay may mga kontraindiksyon nito, sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang Swede ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng pandiyeta hibla.Kung mayroon kang sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract, ang root vegetable ay mahigpit na kontraindikado.
2. Tandaan, ang isang halaman ay kabilang sa pamilya ng repolyo, kaya ang pang-aabuso ng mga turnip ay magdudulot ng nadagdagang pagbuo ng gas. Dahil sa tampok na ito, ang isang hilaw na gulay ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis. Mas mahusay na maghurno ang Swede o pigsa. Magdagdag ng mga gulay sa iba't ibang salad.
3. Ang Root ay naglalaman ng isang malaking halaga ng natural na asukal. Samakatuwid, ang swede ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin sa pagkakaroon ng diyabetis. Sa matinding kaso, pinahihintulutan ang mga pinakamaliit na bahagi pagkatapos ng kasunduan ng dumadating na manggagamot.

Rutabagas - isang natatanging halaman na may maraming kapaki-pakinabang na katangian. Sa kasong ito, ang root vegetable ay may isang maliit na listahan ng mga kontraindiksyon. Ubusin ang naturang gulay sa sistematikong paraan at palagi kang maging malusog.

Video: mga benepisyo at pinsala swede