Itim Sesame - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang bawat tao'y pamilyar sa linga, mahalimuyak at masarap na mga kernels, na kadalasang pinalamutian ng mga pinggan. Mula sa mga binhi gawin ang pinakamahalagang langis, na malawakang ginagamit sa larangan ng medisina, kosmetolohiya at sa pagluluto. Mayroong ilang mga varieties ng linga - puti at itim, kami ay interesado sa ikalawang opsyon. Tingnan natin ang mga pangunahing katangian ng produkto at ang mga posibleng contraindications nito.

Ang komposisyon at mga katangian ng itim na linga

Ang linga ay may maitim na kulay dahil hindi ito napapailalim sa pre-cleansing. Ito ay dahil sa ito na ang shell ay naglalaman ng mas maraming nutrients.

Ang black sesame ay 65% ​​na higit na kaltsyum kaysa puting butil. Gayundin, ipinagmamalaki ng produkto ang pagsasama ng mga protina, amino acids, carbohydrates, bitamina ng iba't ibang grupo. Sa huli, ang ascorbic acid, retinol, tocopherol, niacin, pantothenic acid, folic acid, riboflavin, pyridoxine, thiamine ay sumasakop sa isang espesyal na lugar.

Sa mga mineral, kinakailangan upang piliin ang mga pinakamahalagang bagay, tulad ng magnesiyo, posporus, potasa, ang dating nabanggit na kaltsyum, tanso, kromo, rubidiyum, molibdenum, at sink.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng hiwalay na halaga ng linga dahil sa akumulasyon ng fitin. Ang sangkap na ito ay kinakailangang may pagkain. Ang Sesame ay tumutuon din sa lecithin, dietary fiber.

Sa kabuuang dami ng binhi, higit sa 53% ay mataba acids. Ang raw na materyales ay sikat dahil sa nilalaman nito ng antioxidants, natural saccharides, na iniharap sa anyo ng glucose at fructose. Ang mahahalagang hibla ng halaman ay naglilinis ng bituka at normalize ang panunaw.

Ng buong listahan ng mga acids, ang pinakakilalang lugar ay ibinibigay sa linoleic at oleic. Ngunit bukod sa mga ito, mayroon ding arachidonic, stearic, palmitic mataba acids.

Ang mga binhi ay hindi pinagkaitan ng phytosterols, kung saan, kapag ginamit nang maayos ang linga, maiwasan ang mga sakit sa kanser. Ang mga butil ay mas maraming phytosterols kaysa sa mga kilalang pistachios o binhi ng mirasol.

Ito ay sinabi na linga ay itinuturing na isang kamalig ng mataba acids. Kinakailangan ang mga ito upang mapanatili ang balanse ng tubig, mapabuti ang balat at buhok, protektahan ang mga cell mula sa mga toxin.

Ito ay kagiliw-giliw na ang itim na linga ay ang may-ari ng rekord sa nilalaman ng mineral na tambalan - bakal. Ang sangkap na ito ay mahalaga para sa mga taong naghihirap mula sa anemia (anemia).

Ang Sesamin, na kabilang sa mga antioxidant at naroroon din sa linga, ay kailangan ng kalamnan ng puso at ng buong sistema ng vascular. Pinapalakas ni Sezamin ang mga pader ng mga channel ng dugo at ginagawang matibay ang mga ito.

Ang mga benepisyo ng itim na linga

1. Alam ng lahat ng mga kababaihan at kababaihan na upang mapanatili ang kabataan kinakailangan na gumamit ng mga pagkain na mayaman sa antioxidants. Ang Sesame ay isa sa kanila. Nililinis nito ang mga panloob na organo ng toxins, pinanatili ang mga kabataan ng mga tisyu at pinalalaki ang mga selula ng oxygen sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dugo.
2. Maraming mga pandiyeta hibla sa komposisyon ay nagsisigurado na ang mga organo ng gastrointestinal tract ay gagana nang maayos. Ang madalas at metroed na paggamit ng linga ay nakakapagpahawa sa paninigas ng dumi, dahil ang buto ay may banayad na panunupil ng pag-aalis.
3. Ang linoleic acid, na kasama sa isang malaking volume, ay responsable para sa paglilinis ng mga channel ng dugo mula sa mga deposito ng cholesterol. Dahil dito, ang atherosclerosis at iba pang mga malubhang pathologies ay pinipigilan.
4. Ang itim na linga ay nag-aalis ng labis na asukal mula sa dugo, sa gayon ay nagpapatatag ng antas ng glucose sa katawan ng mga diabetic. Ang mga buto ay nagdaragdag ng akumulasyon ng glycogen sa kalamnan tissue at atay.
5. Mataba acids sa linga uri unsaturated. Pinahihintulutan nito ang paggamot at pang-iwas na mga panukala ng iba't ibang sakit sa bituka. Ang Tocopherol, na kung saan ay tinatawag na bitamina E, ay kinakailangan upang maiwasan ang maagang pag-iipon ng mga selula at tisyu.
6. Sa sistematiko, ngunit ang wastong paggamit ng mga buto ay humahantong sa katotohanang ang dahon ay nag-iiwan ng mabibigat na metal na salts, mga slags, at mga nakakalason na sangkap. Ang kumplikadong hugas ay nagtataguyod ng banayad na pagbaba ng timbang nang walang stress para sa isang tao.
7. Ang Sesamin ay isa sa mga likas na antioxidants. Ang substansiya na ito ay nakikipaglaban laban sa mataas na presyon ng dugo, ay may diuretikong epekto, inaalis ang pamamaga ng mga tisyu at mga limbs. Samakatuwid, ang linga ay mahalaga para sa mga taong naghihirap mula sa mabibigat na mga binti syndrome.
8. Ang mga buto ay dapat na natupok upang linisin ang atay at ibalik ang istraktura nito. Ang isang decoction ng linga ay nag-aalis ng ethyl alcohol mula sa katawan, tumutulong sa pag-alis ng kondisyon ng isang tao na may hangover.
9. Ang mga butil ay kailangang-kailangan para sa mga kategorya ng mga taong nagtatrabaho ng maraming pag-iisip at nangangailangan ng karagdagang pagpapakain ng utak. Ang sesame ay humahantong sa pinahusay na pagpapasigla ng neurons, laban sa background kung saan ang lahat ng mga nagbibigay-malay na pag-andar ay pinabuting.
10. Dahil sa pagbaba sa intracranial pressure, ang madalas na sakit ng ulo at migraines ay nawawala. Ang linga ng langis ay maaaring mag-lubricate ng whisky sa kanilang matinding pulsasyon.
11. Ang akumulasyon ng bitamina ng grupo B ay humahantong sa normalisasyon ng psycho-emosyonal na kapaligiran. Mahalaga ito para sa mga taong madalas na nakakaranas ng stress, nalulumbay at may mahinang pagtulog.
12. Dahil sa nilalaman ng zinc na may kaltsyum, ang kalagayan ng tisyu ng buto, ngipin, mga plato ng kuko, balat at buhok ay pinabuting. Kailangan ng mga binhi ng mga babae sa panahon ng menopos at ng mga matatanda upang maiwasan ang osteoporosis.

Itim linga langis

1. Ang langis batay sa mga hilaw na materyales ay may natatanging mga katangian at ang kakayahang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa 9 na taon. Ang ganitong komposisyon ay hindi mawawala ang mga katangian at kasaganaan ng mga mineral. Ang langis ay ganap na tumutulong sa peptiko ulser at kabag.
2. Upang mapabuti ang kalusugan ng pasyente, inirerekumenda na kumuha ng 40 ML. tatlong beses raw na materyales sa isang araw bago kumain. Upang makayanan ang paninigas ng dumi at colitis, ang langis ay dapat na lasing ng 30 ML. bago ang oras ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang herbal na produkto ay nagdaragdag ng dugo clotting at ay magagawang ihinto ang dumudugo.
3. Ang black sesame oil ay in demand sa cosmetic industry. Ang mga materyales sa hilaw ay aktibong ginagamit sa komposisyon ng mga sunscreens. Ang produkto ay aktibong ginagamit sa massage practice. Matapos ang pamamaraan, tataas ang tono ng kalamnan, ang balat ay nagpapagaan at ang mga maliliit na sugat ay pinigilan.
4. Upang lubos na ibabad ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga enzymes at pagbutihin ang kondisyon ng buhok, balat, kuko plate, ang langis ay inirerekomenda na halo-halong sa iba't ibang mga pinggan. Ang produktong linga ay napupunta rin sa mga meryenda at salad ng gulay.

Black Sesame Flour

1. Ang pagkain ng buto ay may malakas na epekto ng detoxification. Ang mga buto ng sesame ay maaaring maging independiyenteng lupa sa halagang 30 gramo. Dalhin ang pulbos bago kumain ng kalahating oras. Ang mga aktibong sangkap ay makakatulong upang linisin ang katawan mula sa slagging.
2. Ang sesame powder ay may mga anti-namumula na katangian. Upang mapahina ang daloy ng mastopathy, inirerekumenda na kumuha ng slurry ng mantikilya at harina raw na materyales. Kung nakaranas ka ng mga sakit sa neuralhiko sa mas mababang likod at mga paa, maaaring maitutulong ang itim na linga buto na pinainit sa isang pan at lupa hanggang sa pulbos.

Black linga para sa mga lalaki

1. Noong sinaunang panahon, ang lugaw na lugaw, na tinimplahan ng linga langis, ay napakapopular. Ang tool ay may positibong epekto sa katawan ng tao, kumikilos bilang pinakamatibay na aprodisyak.
2. Sa silangang mga bansa, ang mga buto ng linga ay aktibong ginagamit upang mapahusay at ituturing ang lakas ng lalaki. Upang maghanda ng isang epektibong tool na kailangan mong kumonekta ng 40 gramo. pinainit na buto at 20 gr. bulaklak honey. Gumalaw nang mabuti ang mga sangkap. Kumuha ng 3 beses sa isang araw.
3. Bilang karagdagan, ang mga raw na materyales ay inirerekomenda para sa mga atleta. Ang mga binhi ay tumutulong upang madagdagan ang masa ng kalamnan at magbigay ng lunas. Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga atleta na kumain ng mga hilaw na binhi ng itim at puti na linga.

Itim linga para sa mga kababaihan

1. Ang mga benepisyo ng buto para sa makatarungang sex ay ang epekto sa katawan sa panahon ng menopos. Lubos na pinapadali ng raw materyales ang pisikal at sikolohikal na kalagayan. Ang pagkakaroon ng phytoestrogens sa komposisyon ng linga ay nagpapatatag ng mga hormone.
2. Ang sistematikong paggamit ng produkto ay magpapagaan ng mga sintomas ng menopos. Ang kasaganaan ng kaltsyum sa mga binhi ay nakakatulong na pigilan ang pag-unlad ng osteoporosis, na maraming babae ay madaling kapitan sa panahon ng menopos.
3. Kung tungkol sa mga kinatawan ng mahina ang sex sa panahon ng pagbubuntis, ang sesame ay magiging napakahalaga sa pag-unlad ng sanggol. Ang mga binhi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng nervous system at musculoskeletal system.
4. Sa pagpapasuso, positibo ang epekto ng produkto sa produksyon at kalidad ng gatas. Makalipas ang ilang araw, madarama mo ang isang napakatinding paggulong ng likido. Bilang karagdagan, ang gatas ay ganap na mababad ang sanggol at palakasin ang loob.
5. Mahalagang maunawaan na ang pag-abuso sa mga hilaw na materyales ay maaaring iwan ang marka nito. Ang sobrang pagkain ng linga ay nagpapahiwatig ng kapaitan ng gatas. Mahigpit na inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng hindi hihigit sa 15 gramo kada araw. buto.
6. Isinasaalang-alang ang lahat ng nakasaad sa itaas na kapaki-pakinabang na mga katangian ng itim na linga, kinakailangang isama ito sa mga hilaw na materyales sa araw-araw na diyeta. Ang produktong langis ay makakatulong upang mapanatili ang kagandahan sa tamang antas.

Contraindications black sesame

• Ang Sesame ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
• Ipinagbabawal na kumain ng buto sa anumang dami sa panahon ng thrombocytosis.
• Ang mga raw na materyales ay mahigpit na kontraindikado sa urolithiasis.
• Sa panahon ng pagbubuntis, mahigpit na sundin ang itinakdang pamantayan.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng itim na linga ay napakahalaga sa katawan ng tao. Ang sistematikong paggamit ng mga hilaw na materyales ay nakakatulong sa kalusugan ng tao. Ang iba't ibang mga pampaganda at likas na langis ay magpapahintulot sa mga kababaihan na laging tumingin sa taas.

Video: ang kapaki-pakinabang na linga at linga langis