Feijoa sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang pangunahing pangangailangan para sa pagkain ng isang buntis ay balanse at kaligtasan. At pagdating sa mga bitamina at mineral, inirerekumenda ng mga doktor na tumuon sa mga sariwang gulay at prutas. Mahusay, kung lumalaki sila sa parehong klima kung saan nabubuhay ang babae. Ngunit kahit na hindi sila katangian ng isang partikular na klimatiko zone, ito ay hindi isang dahilan upang iwanan ang kanilang paggamit. At isang maliwanag na halimbawa ay feijoa. Ano ang mga pagkakaiba ng baya na ito, maaari ba itong kumain ng buntis at ano ang dapat kong bigyang pansin sa panahon ng pagbili?

Mga partikular na tampok

Feijoa ay isang oblong green berry, na orihinal na lumaki sa South America. Sa ngayon malawak na ito sa maraming rehiyon sa mundo na may subtropiko at tropikal na klima. Ang Feijoa ay lalong popular sa Sicily, Espanya, Italya at Georgia. Panlabas, ito ay kahawig ng isang green walnut.

Ang planta ay unang natuklasan sa Brazil sa katapusan ng ika-19 na siglo sa pamamagitan ng Portuges explorer João de Silva Feujo, pagkatapos kung saan ang mga bunga ay pinangalanan. Nang maglaon, ang feijoa ay dinala sa Pransiya, at mula roon ay lumipat sa Caucasus. Ang taglagas na ito ay isang planta ng mapagmahal na init, at ang pinakamataas na frost na maaari itong mabuhay ay hanggang sa -10 ° C.

Ang pinaka-masarap na bagay sa feijoa fruit ay pulp. Ito ay napaka-makatas at masustansiya at hindi maihahambing sa anumang isang itlog ng isda, karaniwan para sa kontinental klima. Ang pag-alis ng prutas ay nakakain din, ngunit isang maliit na maasim sa lasa, napakaraming gusto na alisin ito. Ngunit naglalaman ito ng higit pang mga bitamina at microelement kaysa sa sapal.

Ang komposisyon at natatanging katangian ng feijoa

Ang Feijoa, tulad ng maraming iba pang mga berries, ay puno ng bitamina at kapaki-pakinabang na sangkap. Naglalaman ito ng malic at folic acid. Ang sapal ay pinangungunahan ng madaling natutunaw na taba at protina, dahil sa kung saan ang rami ay itinuturing na pandiyeta. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga buntis na kababaihan na gamitin ang feijoa bilang meryenda, na pinapalitan ang pagkain ng mataas na calorie. Ito ay hindi lamang magpapayaman sa katawan na may nutrients, kundi pati na rin elementarya upang matugunan ang gutom.

Ang unang bagay na sikat sa feijoa ay ang pinakamataas na konsentrasyon ng yodo na maaari lamang makita sa isang produktong gulay - mula sa 8 hanggang 30 na mg bawat 100 g ng prutas. Ito ay maraming beses na mas mataas kaysa sa pagganap nito sa pagkaing-dagat. Dahil sa ang katunayan na ang iodine ay nasa isang form na nalulusaw sa tubig, ito ay hinihigop halos 100%. Ayon sa istatistika, higit sa 80% ng mga buntis na kababaihan ang dumaranas ng kakulangan ng iodine, kaya ang pagdaragdag ng feijoa sa diyeta ay maiiwasan ang pag-unlad ng sakit sa thyroid. Ang baya ay lalong kapaki-pakinabang sa 12 linggo ng pagbubuntis, dahil sa oras na ito ang fetal thyroid gland ay inilatag. Ngunit hindi gaanong mapanganib at labis na dosis ng yodo, kaya kapag nagdadala ng bata ay hindi dapat kumain ng feijoa sa mga di-nakokontrol na dami. Napakahusay - 1-2 mga PC. bawat araw.

Ano pa ang feijoa mayaman sa:

1. Na nakapaloob sa balat ng leukoanthotsinom at kakhetin, itinuturing na malakas na antioxidants. Ito ay responsable para sa pagbawalan ng pagpapaunlad ng mga oncological disease, ngunit para sa mga buntis na kababaihan, ang mga ito ay kinakailangan para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
2. Gulay fibers na mapabuti ang natural na bituka peristalsis. Pinipigilan nila ang paninigas mula sa kung saan ang karamihan sa mga babae sa posisyon ay nagdurusa.
3. Ang bitamina C, na mahalaga din para sa paglaban ng katawan sa mga bacterial at viral infection.
4. Kaltsyum, na responsable para sa normal na pagpapaunlad ng pagbubuntis. Ang lumalaking sanggol ay kinakailangan para sa paglago ng mga ngipin at mga buto, para sa pagbuo ng isang malusog na nervous at cardiovascular system.
5. Bitamina B1, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa metabolic process.Ang Thiamine ay nakikibahagi sa sistema ng nervous, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, normalizes ang utak.

Contraindications

Kahit na sa kabila ng pinakamayamang komposisyon, ang feijoa ay may mapanganib na mga katangian na kailangang isaalang-alang:

1. Ang Berry ay kontraindikado sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa sobrang operasyon ng thyroid gland (hypertension). Ito ay dahil sa mataas na konsentrasyon ng yodo sa komposisyon nito.
2. Dahil sa mataas na nilalaman ng asukal nito, hindi kinakailangang kumain ng mga buntis na kababaihan na may labis na timbang at diyabetis.
3. Ang Feijoa ay hindi maaaring isama sa gatas ng baka, dahil ito ay hahantong sa bituka ng taob.

Iminumungkahi na subukan ang exotic na berry bago ito magbuntis. Papayagan nito na subaybayan ang indibidwal na reaksyon at posibleng pag-intolerance ng produkto. Sa kaso ng allergy feijoa, mas mahusay na tanggihan. Kailangan ng mga bata na bigyan ang berry ng pag-iingat, na nagsisimula sa isang-kapat ng isang kutsarita.

Feijoa sa pagluluto

Ng mga kakaibang berries madalas luto jams, jams, compotes at ginamit bilang isa sa mga sangkap ng salad. Ang isa sa mga pinakamadaling recipe ay isang kumbinasyon ng feijoa at honey. Upang gawin ito, kailangan mong hugasan ang prutas, tanggalin ito, at ihalo ang natitirang pulp na may isang kutsarang honey. Ang nagreresulta na ulam ay maaaring agad na kinakain, o maaaring nakatiklop sa isang garapon at pinagsama sa pinatuyong prutas. Para sa isang buntis, ito ay isang mahusay na alternatibo sa pagbili ng Matamis, kung saan ang isang napakalaking porsyento ng pinong asukal.

Sa feijoa salad, napupunta ito nang mahusay sa mga mansanas, mga bunga ng sitrus, abokado, pati na rin ang pinakuluang karot at beets. Mas mainam na punan ang salad na may natural na homemade yoghurt.

Ang balat ng berries ay maaaring maingat na malinis at tuyo, sa paglaon ay nagdaragdag sa paggawa ng serbesa ng tsaa. Ito ay magpapalusog sa lasa ng inumin, gawing mayaman.

Paggamit ng feijoa sa cosmetology

Sa tulong ng feijoa, maaari kang tumangging bumili ng mga mamahaling produkto ng pangangalaga dahil mayroon itong pampalusog at nakapagpapasiglang epekto. Ang pinakamadaling paraan upang gumawa ng isang mask sa labas nito. Ito ay nangangailangan ng kalahati ng prutas, isang kutsara ng likas na niyog o anumang langis ng halaman, ang itlog ng isang itlog at 2 kutsarang puno ng lupa sa isang i-paste. Peel ang mga berries at gilingin ang sapal sa katas. Idagdag namin ang lahat ng iba pang mga sangkap dito at ipamahagi ang pinaghalong pantay sa ibabaw ng balat ng mukha. Iwanan ang maskara sa balat para sa 15-20 minuto, pagkatapos ay dahan-dahang hugasan ito ng tubig o wet cotton pad.

Pagpili at imbakan ng Feijoa

Tiyaking ang feijoa ay hinog na, maaari mo lamang itong i-cut. Kung ang sapal ay may isang mabuhangin na kulay, nangangahulugan ito na ito ay ripened o kahit na rotted. Kung ito ay puti, pagkatapos ay ang berde ay pa rin berde, ayon sa pagkakabanggit, ito ay hindi kinakailangan upang kumain ito. Sa hinog na berries, dapat itong maging transparent at pinong.

Pinakamainam na mag-imbak ng feijoa sa isang refrigerator sa mga kompartamento ng prutas at gulay. Ang maximum na panahon na maaari niyang kasinungalingan - 14 na araw. Ang lahat ng ito ay depende sa antas ng ripening berries. Sa isip, ang isang itlog ay dapat na naka-imbak ng hindi hihigit sa 7 araw, lalo na kung ito ay hinog sa panahon ng pagbili. Bilang feijoa loses kahalumigmigan, ito ay magiging mas matamis.

Ang masarap at hinog feijoa ay isang mahusay na produkto para sa anumang buntis. Ito ay itinuturing na isang mahusay na kapalit para sa mga high-calorie dessert, ang paggamit nito ay nakakaapekto sa pigura. Lamang ng ilang bunga sa isang araw ay magbibigay ng kinakailangang halaga ng yodo at pagyamanin lamang ang diyeta.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng feijoa