Mga Peach sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at contraindications

Ang wastong at balanseng nutrisyon ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay isang garantiya ng kanyang personal na kalusugan at ang buong pag-unlad ng bata sa sinapupunan. Ang batayan ng diyeta sa panahon na ito ay dapat na mga gulay at prutas, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas. Kabilang dito ang mga milokoton, na literal na nilikha para sa mga buntis na kababaihan, dahil sinasaklaw nila ang lahat ng mga pangunahing pangangailangan sa pagkaing nakapagpalusog. Bakit dapat bigyang-pansin ng mga ina sa hinaharap ang makatas na prutas na ito: ano ang kakaiba nito para sa mga kababaihan sa posisyon?

Komposisyon ng Peach

Ang mga bunga ng puno ng peach ay naglalaman ng hanggang sa 85% tubig, 6-10% sucrose, 0.5% sa pectin, 9-20 mg para sa ascorbic acid at 1 mg para sa karotina. Ang natatanging aroma ng peach ay dahil sa pagkolekta ng caprylic, acetic, valeric at formic organic acids.

Gaano kapaki-pakinabang ang mga milokoton para sa mga buntis

Magsimula tayo sa unang tatlong buwan. Sa unang tatlong buwan, halos lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng toxicosis, na ipinakita ng matinding pagduduwal. At ang mga peach ay isang mahusay na paraan upang labanan ito. Hindi lamang nila pinipigilan ang paggana ng emetic, kundi pinagsisiguro rin ang kagutuman, di-tuwirang pinapalitan ang kakulangan ng likido. Bilang karagdagan, ang mga milokoton ay nabibilang sa kategorya ng mga mababang-calorie prutas: 40 kcal lamang sa bawat 100 gramo ng produkto. Para sa panunaw, hindi nila hinihiling ang pagpapalabas ng pancreatic enzymes, kaya kahit na pagkatapos ng ilang piraso ng isang babae ay hindi makaramdam ng mabigat sa tiyan. Binabawasan nito ang pag-load sa atay.

Dahil sa natural na hibla ng halaman, ang mga peach ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng bituka. Pinasisigla nila ang peristalsis, tinutulungan ang umaasang ina na ayusin ang pang-araw-araw na bangkito. Sa kaso ng talamak na tibi, ipinapayo ng mga nutrisyonista ang pag-inom ng sariwang lamat na peach juice. Sapat na 50-70 ml 20 minuto bago kumain upang makalimutan ang pagkadumi sa panahon ng buong pagbubuntis.

Ang isa pang ari-arian ng mga milokoton, lalo na para sa mga buntis na kababaihan, ay ang kakayahang alisin ang labis na likido mula sa katawan. Pinipigilan nito ang pagbuo ng edema at sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa kalagayan ng babae.

Ang nutritional value ng produkto

Sa mga peaches nakolekta ang lahat ng mga pangunahing elemento ng bakas na kinakailangan para sa mga kababaihan sa posisyon:

1. Pinipigilan ng magnesium ang nervous excitement, nagpapabuti sa mood at nagtataguyod ng balanse ng kaisipan. Ngunit ang pangunahing layunin nito ay tulungan ang katawan na bumuo ng mga bagong tisyu at mga buto. Sa kaganapan ng kakulangan ng magnesiyo, posible ang mga cramp at kalamnan ng kalamnan. At dahil ang uterus ay halos ganap na binubuo ng kalamnan tissue, ang kakulangan ng magnesium ay maaaring pukawin ang mga contraction at, bilang isang resulta, wala pa sa panahon kapanganakan.
2. Ang bakal ay kinakailangan para sa normal na antas ng hemoglobin. Ang pangangailangan para sa mga ito sa mga buntis na kababaihan ay nadoble dahil sa ang katunayan na ang dami ng kanilang dugo ay tumataas ng halos 40%. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lumalagong matris ay nagsisimula na intensively ibinibigay sa dugo. Ang kakulangan ng bakal ay maaaring humantong sa mahihirap na suplay ng oksiheno sa inunan, na maaaring magdulot ng mga malalang pangsanggol sa fetus.
3. Potassium - ang pangunahing intracellular elemento - sa panahon ng pagbubuntis ay responsable para sa isang malaking bilang ng mga proseso. Pinoprotektahan nito ang talamak na estado ng pagkapagod, pamilyar sa maraming babae sa posisyon. Ito rin ang responsable para sa pagpapanatili ng optimal sa electrolyte balance at paghahatid ng mga impresyon ng nerve. Ang kakulangan nito ay nakikita ng sakit sa mga kalamnan, mababang presyon ng dugo at pag-aantok.
4. Ang mga bitamina B ay sumasakop sa isang buong hanay ng mga epekto sa katawan.Ang mga ito ay kasangkot sa metabolic proseso, pasiglahin ang utak, puso at atay ng sanggol. Ang kakulangan ng bitamina B2 (riboflavin) ay maaaring makapukaw ng malakas na maagang toksikosis.
5. Ang folic acid (bitamina B9) ay itinuturing na lubhang kailangan sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay kinakailangan para sa pagtula sa fetus ng nervous system, na pumipigil sa patolohiya ng utak. Ang maliit na halaga nito sa katawan ng isang babae ay nagdaragdag ng panganib ng placental abruption, kabiguan, lalo na sa maagang yugto.
6. Ang zinc ay mahalaga para sa pagtatatag at tamang paggana ng genetic apparatus, pagtubo ng cell at dibisyon, at pagbuo ng immune system ng bata.
7. Ang calcium ay nagsisilbing batayan para sa pagbuo ng bone tissue sa sanggol. Kung ito ay mula sa pagkain na hindi sapat ang dami, ang katawan ng nanay ay nabayaran para sa kakulangan mula sa sarili nitong mga reserba.

Sa anong mga kaso dapat i-abanduna ang mga peach?

Contraindications mula sa pagkain ng mga milokoton ay nauugnay sa isang mataas na nilalaman ng asukal sa kanilang komposisyon. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na hindi kumain ng mga ito para sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa diyabetis, malalang sakit ng thyroid at pugon labis na katabaan. Ngunit maaari itong saktan at ang kanilang labis na halaga sa araw-araw na diyeta. Ito ay sapat na upang kumain ng 2-3 prutas sa isang araw upang masiyahan ang pangangailangan para sa mga pangunahing nutrients.

Mga Peach para sa DHW

Kapag ang pagpapasuso ay dapat maging maingat na gumamit ng mga milokoton, dahil maaari silang magsumamo ng isang allergic reaction. Samakatuwid, dapat isaalang-alang ng mga batang ina ang ilang mga kinakailangan:

1. Sa unang 3 buwan pagkatapos manganak, ang mga peach ay hindi maaaring kainin.
2. Kapag ipinakilala sila sa diyeta, kailangan mong magsimula sa maliit na dosis (literal 2-3 maliit na lobe), kahit na ang babae ay walang mga reaksiyon sa kanila bago magpanganak.
3. Upang mabawasan ang posibilidad ng isang allergy sa isang bata sa pamamagitan ng gatas ng suso, kinakailangan upang alisin ang balat mula sa mga milokoton.

Ay ang paggamot ng init mapanganib sa mga milokoton?

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa prutas, mas mainam na kainin ito. Ngunit sa panahon ng paggamot sa init, ang karamihan sa mga nutrient ay napapanatili din. Samakatuwid, ang mga peaches ay maaaring tuyo, de-lata o pinakuluang compotes ng mga ito. Sa ganitong kaso, ang kanilang caloric intake ay nadagdagan ng 210 kcal, dahil ang alinman sa mga proseso sa itaas ay nagsasangkot ng pagpapamisdam. Bilang bahagi ng store canned peaches may asukal, ang paggamit nito sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na mabawasan sa isang minimum. Ang mga pinatuyong prutas ay napakataas din sa calories, ngunit halos lahat ng mga bitamina, mineral at pectic substance ay nanatili sa kanila, tulad ng sa mga bago.

Gaano pa ang maaaring gamitin ng mga peach sa panahon ng pagbubuntis

Ang pulp at peach juice ay kadalasang ginagamit sa kosmetolohiya. Upang mas moisturize ang balat, maaari mong punasan ang iyong mukha ng ilang beses sa isang araw na may isang cotton pad dipped sa peach juice. Mapabuti nito ang kalagayan ng balat at i-refresh ang mga ito.

Sa paglaban sa mga dulo ng split at upang maibalik ang natural na kinang ng buhok, maaari mong gamitin ang isang peach pulp mask. Ito ay isang mahusay na alternatibo sa pang-industriyang mga pamamaraan sa pagpapaganda, na maaaring magsama ng potensyal na mapanganib na kimika. Para sa paghahanda nito, kailangan mong kumuha ng dalawang hinog na prutas at pag-alis ng mga ito. Ang nagresultang pulp ay dapat na pagmamasa sa isang estado ng gruel. Pagkatapos nito, kailangan mong ibuhos ang dalawang tablespoons ng mainit na gatas. Ang nagresultang timpla ay inilalapat sa mga dulo ng buhok sa loob ng 20 minuto bago hugasan ang ulo, na iniiwan ito upang maunawaan. Pagkatapos ng panahong ito, ang buhok ay maaaring hugasan alinman sa malinis na tubig o regular na shampoo.

Kung walang mga kontraindiksiyon, huwag ipagkait ang iyong sarili sa kasiyahan ng pagkain ng isa sa mga pinakasikat na pana-panahong prutas. Ang mga milokoton ay nakikilala hindi lamang sa pamamagitan ng kanilang nutritional value, kundi pati na rin sa kanilang di malilimutang lasa. Magkakaroon sila ng malaking benepisyo sa katawan ng isang buntis.

Video: ang kapaki-pakinabang na peach