Hazelnut sa panahon ng pagbubuntis - mga kapaki-pakinabang na katangian at pinsala

Ang bawa't buntis ay malubhang nag-aalala tungkol sa kalusugan ng sanggol sa hinaharap. Ang mga produkto na bumubuo sa diyeta ng ina ay ang pangunahing pundasyon para sa buong pag-unlad ng bata. Siyempre, sa panahon ng pagbubuntis kinakailangan na kumuha ng mas responsable na diskarte sa pagbuo ng diyeta. Subalit, dahil ang kagustuhan ng mga labi ng hinaharap ng mga ina ay nagbabago sa kosmikong bilis, ang tanong ng pagiging kapaki-pakinabang ng ilang mga produkto ay lumilitaw mismo. Halimbawa, kung ano ang dapat gawin kung gusto mo talagang kumain ng mga hazelnuts? Gaano kapaki-pakinabang o nakakapinsala ang produktong ito para sa isang babae sa isang kagiliw-giliw na posisyon?

Ang popular na pangalan para sa mga hazelnut ay kastanyas. Upang maging tumpak, ito ay isang nilinang ligaw na kastanyo. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon - ginamit ito para sa nakapagpapagaling na layunin ng mga doktor ng Greece at Rome. Ito ay pagkatapos na, na natutunan ang tungkol sa mga katangian ng nakapagpapagaling, ang mga tao ay nagpasya na linangin ang hazel at iakma ito sa mga kondisyon ng lumalaking bahay.

Hazelnut Composition

Ang isang tanyag na produkto ay may isang hindi pangkaraniwang kalikasan-balanseng komposisyon ng mga bitamina:

1. Ang bitamina A (retinol) ay isang matutunaw na antioxidant. Normalizes metabolismo, regulates synthesis protina, tumutulong sa pagbuo ng mga ngipin at mga buto.
2. Ang mga bitamina ng grupo B (B1, B2, B3, B6, B9) - ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng mental at emosyonal na kalusugan, ay kasangkot sa tamang paghinga ng mga tisyu at balanse ng enerhiya.
3. Ang bitamina PP (nicotinamide) - nagtataguyod ng protina, lipid at amino acid biosynthesis, normalizes kolesterol, nagpapabuti ng sirkulasyon ng microcirculation ng dugo, nagpapahina sa pagkalasing ng katawan.
4. Ang bitamina C (ascorbic acid) ay mahalaga para sa pag-andar ng buto at nag-uugnay na mga tisyu, isang likas na antioxidant.
5. Ang Vitamin E (tocopherol) - pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkilos ng mga libreng radikal na maaaring magbago ng biochemical cell structure.

Ayon sa nilalaman ng mga elemento ng bakas, ang mga hazelnuts ay humantong sa iba't ibang mga produkto ng mani - binubuo ito ng bakal, potasa, magnesiyo, asupre, kaltsyum, sodium, yodo, posporus, tanso, fluorine at sink.

Ang katumbas na protina ng hazel ay binubuo ng 18 amino acids, karamihan sa mga ito ay lubhang kailangan. Ang mga ito ay hindi ginawa ng katawan ng tao, ngunit kinakailangan ito araw-araw para sa normal na paggana. Ang komposisyon ng mga amino acids ay katulad ng protina sa itlog ng manok, na isang mahusay na alternatibo sa mga produkto ng karne.

Ang Hazelnut ay naglalaman ng isang natatanging ratio ng pusong mataba acids. Ang ganitong balanse ay may positibong epekto sa pag-unlad ng organismo.

Hazelnut Calories
Mayroong 704 kcal bawat 100 gramo ng kastanyas. Ang nilalaman sa parehong bahagi ng protina - 16.1 gramo, taba - 66.9 gramo at carbohydrates - 9.9 gramo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnuts para sa mga buntis na kababaihan

Dahil sa pagkakaroon ng tulad ng isang malaking iba't ibang mga micronutrients, kastanyas ay isang mahusay na mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na bitamina para sa pag-unlad ng sanggol ng sanggol. Ang mga likas na sangkap ng hazel ay aktibong nakikipag-ugnayan sa metabolismo ng buto at nakikilahok sa pagbuo ng musculoskeletal system, palakasin ang mga buto, ngipin, mga kuko at buhok ng ina sa hinaharap.

Ang mga natitirang hazelnuts ay isang malaking tulong sa pagpapabuti ng kalidad ng gatas ng ina, at sa parehong oras ay pinupunan ito sa kapaki-pakinabang na mga sangkap at nagpapasigla sa proseso ng paggagatas.

Ang presensya sa mga mani ng tulad ng isang bilang ng mga malakas na antioxidants ay nagbibigay sa hinaharap ina na may mahusay na proteksyon laban sa mga nakakahawang sakit at viral, strengthens ang kanyang kaligtasan sa sakit. Kaltsyum at potassium kalmado ang nervous system at itaguyod ang mabilis na sikolohikal na pagbawi.B-bitamina ang isang mahusay na trabaho sa pagbuo at pagpapanatili ng kalamnan tono. Ang mga mataba acids ay kasangkot sa pagbuo ng sistema ng buto ng sanggol. Ang zinc ay nagpapalakas ng sekswal na pag-unlad ng sanggol sa hinaharap, at ang bakal ay normalizes hemoglobin. Ang bitamina E ay tumutulong sa organic withdrawal ng mga toxins, stimulates at sumusuporta sa mga function ng pantunaw.

Ang pagtanggap ng mga hazelnuts sa maagang pagbubuntis ng pagbubuntis ay nagbibigay sa babae ng normal na pagpapaunlad ng intrauterine ng fetus sa hinaharap - ang pagbuo ng isang malusog at malakas na musculoskeletal, cardiac at mga bituka system. Ang paggamit ng produkto sa huli na pagbubuntis ay nagpapalakas sa katawan ng isang buntis.

Pagkatapos ng kapanganakan, maaari mo ring kumain ng mani - pinasisigla nila ang proseso ng paggagatas, pagyamanin ang gatas na may mga kapaki-pakinabang na sangkap at bigyan ito ng taba.

Kapansanan ng kastanyas para sa ina ng hinaharap

Ano ang kailangan mong malaman kapag kumain ka ng mga hazelnuts
Ang produkto mismo ay hyperallergenic, kaya bago ka pumasok sa pang-araw-araw na paggamit ng walnut sa diyeta, dapat kang magpasa ng mga allergy test.

Ang normalized dosis ng isang may sapat na gulang ay hindi higit sa 50 gramo bawat araw. Para sa mga buntis na kababaihan, dapat na mabawasan ang dosis na hindi hihigit sa 35-40 gramo. Ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng bigat ng tiyan. Sa karagdagan, dapat itong makitaan sa isip na ang kastanyas ay may mataas na antas ng taba ng nilalaman. Ang katotohanang ito ay partikular na hindi kanais-nais para sa mga kababaihan sa sitwasyon sa mga huling yugto ng pagbubuntis.

Contraindications para sa pagkain hazelnuts sa panahon ng pagbubuntis ay pathologies ng atay at ang Gastrointestinal tract.

Maliit na mga lihim ng imbakan at paggamit ng kastanyas

1. Ang mga kernels ng maruming kastanyo ay pinaka-kapaki-pakinabang - mayroon silang mga pinaka-nakapagpapagaling na katangian.
2. Ang pagiging bago ng walnut ay natutukoy ng amoy, hindi sila dapat humalimuyak maasim.
3. Maaaring ma-imbak ang Hazel hanggang 6 na buwan. Sa pag-expire, mawawala ang mga nuts ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, kahit na nasa shell sila.

Kaya, kung talagang gusto mong kumain ng mga hazelnuts, tinataya namin na dapat malaman ng umaasam na ina ang mga katangian ng kanyang katawan. Dahil sa taba ng nilalaman ng produkto, ang sobrang pagkahumaling para sa mga mani ay hahantong sa dagdag na pounds pagkatapos ng panganganak. Sa nakaraan, may mga problema sa atay o tiyan - kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin. Kung walang mga kontraindiksiyon - ang mga hazelnuts ay makakatulong sa sanggol na ipanganak na malusog at malakas, at madaling makayanan ng ina ang mahihirap na panahon ng pagbubuntis at panganganak.

Video: ang kapaki-pakinabang na hazelnuts