Maaari bang magpasuso ang prun?

Ang sinumang ina na nagpapakain ng gatas ng kanyang sanggol ay lihim na nagnanais na kumain nang eksakto sa mga produktong gusto niya nang higit sa lahat, ngunit hindi kayang maiwasan ang pinsala sa kalusugan ng mga mumo. Sa ngayon, kailangan mong pumili ng menu na pangunahing kapaki-pakinabang. Lalo na mahirap matamis. Nakasanayan sa kasaganaan ng tsokolate, sa panahon ng paggagatas ng matatamis na nais mong magpatuloy.

Bilang isang alternatibo, ang mga doktor ay nagpanukala na isama ang mga prun sa diyeta, sapagkat ito ay matamis, at masarap, at hindi mapanatag malusog. Alam ang tungkol sa mababang calorie na nilalaman nito, hindi dapat matakot ang pagkakaroon ng dagdag na pounds o nababahala na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makaapekto sa isang bata. Ang pinatuyong prutas ay may mababang glycemic index, na nangangahulugan na ang katawan ay madaling makaramdam ng puspos. Dahil kumain ng masyadong maraming hindi gagana.

Kapaki-pakinabang na mga lihim sa loob ng itim na pinatuyong prutas

Sa pamamagitan ng paggamit ng prun sa panahon ng paggagatas, posible na tulungan ang katawan na humina sa mahabang panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ay ang kapanganakan, upang suportahan ang kalusugan ng katawan at palakasin ang kaligtasan nito. Sa pinatuyong plum inaasahan ng isang tao ang maraming kapaki-pakinabang na sangkap:

1. Iron Nakakaapekto sa mga proseso kung saan ginawa ang hemoglobin. Sinusuportahan ang kaligtasan sa sakit.
2. Magnesium. Ang aktibidad ng enzymatic sa maraming aspeto ay nakasalalay dito. Mayroon itong mga nakapapawing pag-aari.
3. Yodo - stimulates ang thyroid gland.
4. Manganese Miyembro ng palitan ng taba at protina. Ang gawain nito ay upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
5. Calcium. Nagpapalakas ng mga buto at ngipin, iniuugnay ang mga pag-urong ng kalamnan at mga impresyon ng ugat ng mga organo.
6. Potassium - sumusuporta sa mga kalamnan at kidney ng puso.
7. Phosphorus - tumutulong na maunawaan ang mga bitamina nang mas mahusay, at i-convert ang pagkain sa enerhiya.
8. Pectin. Ang mga fibers nito ay maaaring sumipsip ng tuluy-tuloy upang itaguyod ang normal na pagbuo ng mga feces, umayos ang mga bituka na likha. Inaalis din nito ang mga toxin at riles mula sa katawan, ay maaaring mabawasan ang mga negatibong epekto ng radiation therapy.
9. Asukal. Pinatataas nito ang aktibidad ng katawan, parehong maskulado at pisikal.
10. Cellulose. Pinapagana nito ang gawain ng bituka.

Ang mga bitamina na kailangan ng mga kababaihan ng nursing:

1. E - ay naging sikat bilang isang bitamina ng kabataan, kung saan pinahahalagahan ito ng mga kababaihan sa lahat ng edad. Ito ay talagang nakakasagabal sa proseso ng pag-iipon, pati na rin ang stimulates metabolic proseso.
2. Ang PP - ay nagpapalakas ng overlading ng o ukol sa sikmura, pinabilis ang paggalaw ng ginugol na pagkain sa mga bituka, at may positibong epekto sa balat.
3. Ang pangkat ng mga bitamina B - ang kanilang presensya sa katawan ay napakahalaga, habang pinatataas ang paglaban nito sa maraming panlabas at panloob na mga kadahilanan, pasiglahin ang nervous system at tumulong na mapupuksa ang mga estado ng pagkabalisa.
4. Ang bitamina C - isang beses sa katawan, ito ay nagsisimula upang makatulong na makagawa ng antibodies upang pawiin ang pagkalat ng impeksiyon, sirain ang bakterya at mga virus.

Mga gamot na nakapagpapagaling

1. Una sa lahat, prun ay popular dahil maaari nilang linisin ang katawan ng mga mapanganib na nakakalason sangkap na natipon sa mga ito sa kanilang laxative, choleretic at antibacterial properties.
2. Kung ang isang ina o sanggol ay patuloy na mawawala ang paninigas ng dumi, ang mga bituka ay hindi mahigpit na makayanan ang kanilang mga gawain, oras na matandaan ang mga mahimalang prun. Ito ay makakatulong sa pagtunaw ng sistema upang gumana nang mas aktibo.
3. Ang antibacterial effect ay nakakatulong upang maalis ang mga nakakahawang pamamaga na nangyayari sa masarap na mauhog na lamad sa bibig, aktibo itong pinagsasama ang Escherichia coli at salmonella.
4. Ang Prunes ay nakakasagabal sa mga aktibong proseso ng oxidative sa mga selula ng katawan. Para sa mga katangian na ito ay niraranggo bilang isang malakas na axidant. Nangangahulugan ito na sa pamamagitan ng pagiging pare-pareho ang kasamang pagkain, ang pinatuyong prutas ay makatutulong na mabawasan ang panganib na magkasakit ng mga sakit na nauugnay sa mga negatibong epekto sa kapaligiran.
5. Kung kumain ka lamang ng ilang piraso ng magagandang prun, ang gawain ng bituka ay pinanumbalik, na nababagay, na makalimutan mo ang tungkol sa paninigas ng dumi. Ang metabolismo ng kemikal ay normal din.

Ang mga prun sa regular na paggamit ay magagawang:

• mapabuti ang pagganap ng kalamnan ng puso;
• normalize ang mataas na presyon ng dugo;
• mapanatili ang balanse ng salt balance at acid-base;
• makakaapekto positibo sa balat, at bigyan ang balat ng mukha ng isang sariwang malusog na hitsura;
• pigilan ang pag-unlad ng mga proseso ng kanser, lalo na sa mga bituka;
• palakasin ang immune system;
• bigyan ng enerhiya, magandang kalagayan, alisin ang mga palatandaan ng depresyon.

Ang epekto ng prun sa katawan ng mga bata

Ang pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang, ngunit kung ang isang ina ay hindi makalkula ang mga kakayahan ng katawan ng bata, at nararamdaman ng sanggol ang pang-aaksaya na epekto ng mga prun, malamang na magkaroon ng sira na tiyan, spasms, allergic manifestations at iba pang mga negatibong kahihinatnan. Bukod dito, kahit na ilang prutas na kinakain ng ina ay nagdudulot ng maraming problema para sa sanggol.

Sa kasong ito, pinapayuhan ng mga pediatrician ang nursing mother na unang subukan lamang ang isang pinatuyong prutas bawat araw, at pagkatapos na pakainin ang bata, sundin ang reaksyon ng katawan ng bata. Kung hindi nagbago ang upuan, normal ang bata, maaari mong dagdagan ang bahagi, ngunit hindi ito dapat lumagpas sa higit sa 4 na piraso bawat araw. Mas mahusay na kumain ng tuyo prutas sa umaga, kaya na sa araw na maaari mong panoorin nang walang problema kung paano tumugon ang katawan ng mga bata sa bagong produkto.

Ito ay maaring kumain ng prun araw-araw, kung ang sanggol ay madalas na paninigas, ngunit sa kasong ito, dapat mong pakinggan ang mga rekomendasyon ng pedyatrisyan. Kapag ang isang sanggol ay napakaliit pa, ang tuyo na prutas na ito ay maaaring makaapekto sa agrotibong gastrointestinal tract nito.

Mga Recipe

Ang pinatuyong prutas ay naglalabas ng masarap na luto, na sapat na upang ibuhos ang ilang mga berry na may tubig na kumukulo at pahintulutan itong magluto ng ilang oras sa pamamagitan ng pagsasara ng takip ng mahigpit. Ang pagbubuhos ng sanggol ay maaaring ibigay mula sa 4 buwan ng edad, ngunit ilang kutsarita bawat araw.

Kung ang pagkadumi sa mga bata ay patuloy na paulit-ulit, makakatulong sila sa pag-compote, para sa paghahanda na kakailanganin ng ilang piraso ng prun at mainit na tubig. Ang pigsa ay dapat na 10 minuto, ang isang maliit na halaga ng asukal ay pinapayagan. Dapat na tandaan na ang inumin ay may nakakarelaks na epekto sa mga bituka ng parehong mga bata at matatanda.

Bumili ng pinatuyong prutas: mga rekomendasyon para sa pagpili

1. Temperatura sa pamamagitan ng paglalagay ng prutas sa oven o paggamit ng isang blowtorch. Pagkatapos nito, ang mga bitamina ay nawasak, at halos walang kapaki-pakinabang na katangian sa prun.
2. Kimikal. Lalo na mapanganib ang paggamot na may sulfur dioxide, na may nakakalason na epekto sa isang tao.

Upang magbigay ng isang kaakit-akit na pagtatanghal, ang mga prun ay maaaring gamutin sa anumang kemikal na sangkap, kaya sa oras ng pagbili ay dapat magbayad ng pansin sa mga prun sa isang matte na ibabaw, nang walang pamumulaklak.

Video: diyeta ng ina ng nursing