Maaari bang maging breastfed ang mga peras?

Pear (Pýrus) - ang pinaka sikat at tanyag na prutas sa mundo. Ngayon, mayroong mga humigit-kumulang na 3000 varieties ng makatas at malusog na prutas. Ang South Asia ay itinuturing na lugar ng kapanganakan nito, ang mga talaan ng prutas ay iniwan ni Homer. Ang prutas ay maaaring magkaroon ng pinaka-iba't-ibang kulay, iba't ibang density ng balat at makatas pulp, ngunit lahat sila ay may isang katangian na matamis at maasim lasa.

Ang peras ay maaaring kainin ng raw, inihurnong, kinain juice, ginagamit upang gumawa ng dessert, salad, side dish, fillings para sa mga cake. Walang alinlangang kapaki-pakinabang. Ngunit pagdating sa epekto nito sa babaeng katawan sa panahon ng paggagatas at sa kalusugan ng bata (pagkatapos niyang matanggap ang mga sangkap ng peras na may gatas ng ina), marami na ang mga pagdududa tungkol sa pagiging posible ng paggamit nito sa pagkain.

Upang malaman kung ang isang nursing mother ay maaaring magkaroon ng isang peras, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang kung ano ang gumagawa ng kanyang kaya mahalaga. Ano ang naging dahilan ng mga benepisyo nito?

Komposisyon

Biochemical komposisyon ng peras:

• Asukal, fructose, sucrose.
• Carotene, ascorbic acid, bitamina ng grupo B (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N.
• Folic acid
• Catechins.
• Nitrogenous compounds.
• Cellulose.
• Mineral (potasa, sosa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, fluorine, sink, yodo, siliniyum, bakal, asupre, mangganeso, tanso).

Ang mga benepisyo ng peras para sa mga kababaihan sa panahon ng GW

Para sa isang ina ng pag-aalaga, ang prutas na ito ay may mga kasalungat na katangian at kapaki-pakinabang na mga katangian ng isang peras ng higit pa:

1. Ito ay isang mababang-calorie at sa parehong oras na pampalusog prutas. Ang mataas na nilalaman ng selulusa ay nag-aambag sa mabilis na saturation.
2. Mahalagang mga langis - palakasin ang immune system, positibong nakakaapekto sa nervous system, papagbawahin ang depression, pamamaga at mga nakakahawang sakit.
3. Itinatag nila ang mga metabolic process sa katawan, ang gawain ng atay, bato, mga organ ng digestive, nakapipinsalang epekto sa microbes at pathogens na nakakatulong sa pagpapaunlad ng mga putrefactive na proseso sa malaking bituka.
4. Ang bitamina C - ay nagbabago ng mga vessel ng dugo, nagbibigay sa kanila ng pagkalastiko at lakas.
5. Ang folic acid ay kasangkot sa mga proseso ng pagbubuo ng dugo.
6. Pears dalhin ang katawan sa tono, synthesizes pulang selula ng dugo. Ang prutas ay nagdaragdag ng ganang kumain at binabawasan ang pagkapagod, nagtataguyod ng mabilis na pagpapagaling ng mga sugat - dahil sa presensya sa komposisyon ng Fe.
7. Potassium - nagpapabuti sa pag-andar ng puso, nagpapalit ng mga cell, binabawasan ang "masamang" kolesterol sa dugo.
8. Ang fructose sa peras ay higit pa sa asukal, ang delikasyang ito ay katanggap-tanggap para sa mga taong may sakit sa pancreas, na may mas mataas na antas ng glucose sa dugo at labis na katabaan.
9. Ang mataas na nilalaman ng hibla sa balat ay nagpapabuti sa bituka peristalsis at nagsisilbing isang prophylactic agent upang mapigilan ang pagbuo ng mga bato sa gallbladder.
10. Ang asupre ay mag-aalaga sa kagandahan ng mga kuko, buhok at balat.
11. Ang Pear (100 g) ay naglalaman ng araw-araw na proporsyon ng Co, na kung saan ay lubhang kailangan para sa tamang operasyon ng thyroid gland. Nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal at mahalaga para sa produksyon ng hemoglobin.

Maaari ba akong gumamit ng peras kapag nagpapasuso?

Maraming mga varieties ng honey prutas na ito. Ngunit ang pangunahing bagay na pinagsasama ang mga ito ay ang mataas na nilalaman ng hibla sa balat. Pinahuhusay nito ang kulot na pag-urong ng mga bituka at, sa gayon, tumutulong upang linisin ang katawan. Ito ay para sa kadahilanang ito, ang kalahati ng mga ina ay hindi nagbubukod ng peras mula sa diyeta upang maiwasan ang pagdami ng mga gas sa katawan ng bagong panganak.

Dahil sa disproves ng agham ang koneksyon sa pagitan ng colic at ina ng pagkain, ang mga pahayag na ito mawalan ng kanilang kahulugan.Sa katunayan, hindi lahat ng mga kapaki-pakinabang na nutrients mula sa pang-araw-araw na rasyon ng aking ina ay nakakakuha ng isang sanggol. Ang Colic ay ang proseso ng pagiging microflora ng isang sanggol, ang pangangailangan para sa kung saan lumilitaw pagkatapos i-cut ang umbilical cord at wala silang kaugnayan sa kalidad ng gatas.

Gayundin, ang bata ay maaaring nababahala kung ang ina ay kumain ng mahinang kalidad ng prutas na ginagamot sa mga kemikal laban sa mabulok. Ang mga peras ay dapat lubusan na hugasan upang maiwasan ang mga kakulangan sa ginhawa sa mga katawan ng ina at sanggol. Pinipili ng ilan na putulin ang balat, sa gayo'y hinahadlangan ang kanilang sarili ng kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa panunaw ng hibla.

Isinasaalang-alang na ang prutas ay tradisyonal sa talahanayan ng mamimili, lahat ay ginagamit ito para sa pagkain, at alam nila kung anong mga pagkilos nito sa katawan. Kung walang mga problemang mas maaga pagkatapos kumain ng isang peras, malamang na sa panahon ng panahon ng paggagatas ang bunga ay hindi magiging sanhi ng hindi kasiya-siya na sensasyon sa isang babae. Ang pinakamataas na paggagatas na minsan ay nakatagpo ay isang indibidwal, hindi komportable na estado sa mga bituka. Kumain sa isang kopya sa isang walang laman na tiyan, ang isang peras ay maaaring magbigay ng malinaw na ideya kung ang fetus ay angkop para sa isang babae o hindi. Ang kawalan ng hindi kanais-nais na sensasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang prutas sa anumang anyo.

Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mahahalagang sangkap mula sa isang peras ay upang kumain ito ng sariwa, ngunit kung may mga takot na ang isang bata ay maaaring tumugon sa diathesis o pagtatae sa isang bagong produkto, pagkatapos ay hindi mo dapat ipagsapalaran ito. May isang mahusay na alternatibo - peras na inihurnong sa oven. Sa panahon ng paggamot sa init, ang mahalagang komposisyon ng bitamina-mineral ay hindi nawala.

Ang mga jam, juices, compotes, salads at marami pang ibang masarap na pagluluto ay ginagawa din mula sa mga peras, ngunit sa panahon ng paggagatas ay mahalaga na huwag lumampas ito, at malaman ang panukalang-batas sa lahat. Isinasaalang-alang na ang halaga ng prutas sa pang-araw-araw na rasyon ng babae ay humigit-kumulang 300 g, ang isang medium-sized na peras ay sapat upang makagawa ng mga nutrient at kasiyahan.

Mga rekomendasyon para sa pagkain ng peras

1. Ang bunga ay hindi kinakain sa isang walang laman na tiyan, dahil ang stiffened selulusa sa komposisyon ng balat ay maaaring makapinsala sa mauhog lamad ng tiyan at bituka.
2. Ang prutas ay hindi maaaring uminom, upang hindi maging sanhi ng proseso ng pagbuburo sa katawan, at, naaayon, at bloating. Anumang likido ay pinapayagan lamang ng dalawang oras matapos ang bunga ay kinakain.
3. Upang hindi maging sanhi ng masakit na mga sintomas sa tiyan, ang isang peras ay hindi maaaring makaalis sa isang pagkain. Lamang kalahating oras matapos ang isang pagkain, maaari mong kapistahan sa isang peras.
4. Ang isang peras na kinakain kaagad matapos ang karne ay lumilikha ng isang mabigat na magkasunod para sa tiyan at bituka.

Ang kagustuhan ay dapat palaging ibibigay sa mga homemade juices at jams, dahil walang tatak ang makatiyak sa 100% ng pagiging natural ng produkto ng pabrika, at ang pagsasama ng mga preservatives ay isang paunang kinakailangan sa paggawa ng mga pang-industriya na juices at purees.

Ang prutas ay hindi alerdyi, bukod dito, sikat ito sa hypoallergenic nito. Ang mga doktor ng Pediatric ay nag-aalok upang madagdagan ang pagkain ng ina na may mga peras mula sa mga unang araw ng pagsilang ng isang sanggol. Bilang karagdagan sa komposisyon ng bitamina, ang mga ito ay mayaman sa hibla, na kung saan, nagpapabuti sa paggana ng mga bituka, nag-aalis ng paninigas ng dumi, na isang pangkaraniwang problema sa panahon ng postpartum.

Pear - isa sa mga unang pang-akit pagkatapos ng pagpapasuso. Ang prutas na ito ay ipinakilala sa anyo ng niligis na patatas, kaagad pagkatapos ng mga mansanas at gulay. Gayundin isang maginhawang form para sa sanggol - peras juice, sabaw.

Ipinakikilala ang isang hindi pantay na produkto sa isang diyeta, kinakailangan upang palakasin ang kontrol sa isang kondisyon ng sanggol. Kung may mga rashes, pangangati, bloating, mga problema sa upuan - isang peras ay dapat na ibinukod mula sa pagkain, at ang sanggol ay dapat agad na ipakita ang pedyatrisyan. Ang paggagamot sa sarili sa ganitong sitwasyon ay ipinagbabawal.

Video: anong uri ng prutas ang maaaring maging ina ng pag-aalaga?