Papaya - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang domestic market ay kamakailan ay nag-aalok ng isang kasaganaan ng tropikal na prutas. Sa shelves papaya mataimtim kinuha nito lugar - isang masarap at nakapagpapagaling na prutas na kahawig ng melon sa mga katangian nito. Ang lahat ay kapaki-pakinabang sa ito - balat, pulp, buto at kahit dahon.

Siyempre, ang isang maingat na tao ay hindi agad mapanganib na subukan ang isang hindi kilalang prutas. Sa kabila ng mga napatunayang benepisyo, ang papaya ay maaaring maubos sa lahat ng paraan, at sa limitadong dami lamang.

Komposisyon ng kimikal

Sa merkado papaya ay iniharap sa iba't ibang mga form: sariwang prutas, jam, candied prutas, jam at iba pa. Ang raw na bersyon ay ang pinaka-kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ito ng pinakamataas na kapaki-pakinabang na mga bahagi:

• mga bitamina ng grupo B, C, D, E, at beta beta karotina;
• Pandiyeta hibla - halos 2 g bawat 100 g ng produkto;
• abo;
• salicylic acid;
• fibrin;
• enzymes (halimbawa, papain, arginine, carpain);
• caricaxanthin (binibigyan ng prutas ang kulay kahel);
• antioxidants (lycopene, zeaxanthin, lutein);
• mineral compounds (posporus, bakal, sink, kaltsyum, silikon, sodium, potasa, murang luntian, at iba pa).

Prutas ay perpekto para sa diyeta, bilang halos 90% ay binubuo ng tubig. Kasama rin ang mga carbohydrates (hanggang sa 8 g bawat 100 g ng produkto), protina at taba sa hindi gaanong dami, hibla. Ang kabuuang caloric content ay tungkol sa 40 kcal.

Ang tropikal na prutas ay kakaiba dahil sa planta enzyme papain, na katulad sa komposisyon sa hydrochloric acid ng tiyan. Ang substansiya sa proseso ng panunaw ay aktibong nagbabagsak ng mga protina, starch at lipid. Kadalasan, ang papaya ay ipinakilala sa pagkain ng mga tao na napagmasdan ang patolohiya ng pagprotekta sa sarili.

Ang iba pang mga enzymes ay nakakaapekto sa cardiovascular system, nagpapatatag ng bilang ng mga contraction kada minuto, pinatatag ang kalamnan, normalize ang presyon. Kasama ng potasa, pinalaki nila ang tono ng mga pader ng vascular, linisin ang mga ito ng mga atherosclerotic plaque at ibalik ang daloy ng dugo.

Gulay na mga katangian ng fibrin katulad ng bahagi na nagbibigay ng clotting ng dugo. Ang papaya ay kailangan upang mabawi mula sa mga seryosong pinsala at operasyon. Ang mga kababaihan ay dapat kumain ng bunga bago at pagkatapos ng panganganak upang maiwasan ang panganib ng pagdurugo at komplikasyon.

Ang Ascorbic acid ay isang antioxidant na nililinis ang katawan ng toxins, metabolites, radionuclides, metal salt, at pinipigilan din ang pagpapaunlad ng mga mapagpahamak na proseso. Ang mga bitamina C modelo kaligtasan sa sakit, pinatataas nito paglaban laban sa colds, pathogenic microflora (mga virus, impeksiyon, bakterya, parasites).

Ang beta-karotina, na naglalaman ng labis na papaya, ay nagpapalakas sa optic nerve at nagpapanumbalik ng visual acuity. Mayroon din itong positibong epekto sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Ang bitamina A ay responsable para sa kalusugan ng mga panloob na organo, binabawasan ang panganib ng calculus deposits.

Ang Vitamin E ay aktibong kasangkot sa pagsunog ng pagkain sa katawan, ay may positibong epekto sa nervous system. Ito ay naniniwala na ang isang sapat na antas ng sangkap na ito ay pumipigil sa oncology ng prosteyt at pantog.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng papaya

Ang isang mahalagang tropikal na prutas ay lalong kaaya-aya sa paggamot, sapagkat ito rin ay masarap at makatas. Ang regular na paggamit ng papaya ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga sumusunod na epekto.

1. Linisin ang gastrointestinal tract mula sa mga lason, metabolic produkto, slags at kolesterol. Ang mga fibers ng halaman ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap nang hindi nakakagambala sa likas na microflora ng tiyan at bituka. Ang mga sariwang papaya ay sumisira sa mga impeksiyon at pathogens sa mga bituka, nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga basag, ulser at pamamaga.
2. Pigilan ang paglitaw ng mga clots ng dugo. Ang prutas ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at kalamnan sa puso, nililinis ang mga pader ng kolesterol at atherosclerotic na deposito, na nagsisiguro ng normal na sirkulasyon ng dugo at neutralizes ang pagwawalang-kilos. Ang papaya ay nagreregula ng dugo clotting at pinipigilan ang nadagdagan trombosis.
3. Bawasan ang sakit. Dahil sa mga anti-inflammatory at analgesic properties nito, pinababa ng fetus ang masakit na sensation mula sa mga sakit sa kalansay (osteoporosis, arthritis, osteochondrosis), bituka ng colon, at migraines.
4. Wasakin ang mga parasito. Matagal nang ginamit ang papaya bilang isang lunas para sa worm, amoeba, Giardia at Salmonella.
5. Palakasin ang musculoskeletal system. Ang mga enzyme ng prutas ay nakakatulong sa paglago ng connective tissue ng mga intervertebral disc, na binabawasan ang mga manifestations ng osteochondrosis, hernias at displacements.
6. Bawasan ang kaasiman ng tiyan. Ang papaya enzyme alkalizes ang gastric juice, pagbaba ng acidity ng daluyan. Sa parehong oras, ang panunaw at peristalsis ay pinabuting. Ang ari-arian na ito ay tumutulong upang mapupuksa ang heartburn, bawasan ang mga manifestations ng kabag at ulcers.
7. Taasan ang pagtatago ng insulin. Ang bahagi na ito, sa turn, ay binabawasan ang antas ng glucose, na napakahalaga para sa mga pasyente na may diyabetis at gestational diabetes.
8. Linisin ang mga bato at bawasan ang puffiness. Ang Raw papaya ay isang mahusay na diuretiko, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang mga toxin mula sa mga bato, linisin ang ducts ng ihi, at alisin rin ang labis na tubig mula sa katawan. Bilang isang resulta, ang presyon ay bumaba sa isang malusog na antas, at ang pangkalahatang edema ay natunaw.
9. Mas mababang temperatura ng katawan. Ang papaya ay maaaring ibigay sa mga bata sa mataas na temperatura, dahil ang prutas ay may mga katangian ng antipirya dahil sa salicylic acid.
10. Bawasan ang panganib ng kanser. Kung ang isang family history ay sinusunod kaso ng kanser ng colon, tiyan, baga, prosteyt, pantog at iba pang mga organo ng gastrointestinal tract, pagkatapos ay ang papaya ay dapat na nasa diyeta. Ang isang malaking halaga ng antioxidants ay nagbibigay-daan sa iyo upang makitungo sa mga benign at malignant tumors, upang sugpuin ang kanilang pag-unlad at paglago.
11. Pagalingin ang mga sugat sa balat. Ang pulp at balat ay maaaring magamit bilang isang lokal na lunas (mga aplikasyon, compresses, homemade masks). Dahil sa salicylic acid, antioxidants at bitamina A, E, papaya ang naghihirap sa mga sugat, ulcers, pagguho, punctures, pustular lesions, pimples at dermatitis ng iba't ibang kalikasan. Nag-aambag din ito sa mabilis na pagbabagong-buhay ng mga tisyu na may mga pagkasunog at prostbayt. Ang juice ay maaaring magamit upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng kagat ng insekto o di-makamandag na ahas.
12. Pagbutihin ang hitsura. Ang lokal na application ng prutas ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang edad pigment zone, freckles, spot pagkatapos burns. Ang pulp ay ginagamit para sa paglilinis at pag-exfoliate ng mga patay na epidermis sa bahay. Ang mga bitamina ay sabay na perpektong tono at nagpapalusog sa batang balat.
13. Alisin ang labis na buhok. Ang mga beautician sa buong mundo ay gumagamit ng papaya mask upang alisin ang mga hindi gustong buhok. Ang mga organikong asido ng isang tropikal na prutas ay sumisira sa keratin at nagpapabagal sa pagbuo ng mga follicle ng buhok, upang ang mga bagong buhok ay lumago at paler. Kapansin-pansin na ang mga katangian ng depilatory ng pulp ay nagpapakita lamang kapag inilapat nang napakahalaga. Sa pagkain, sa kaibahan, tumutulong upang palakasin ang buhok at kuko plato.
14. Upang mapabuti ang pagkain ng mga sanggol. Ang malambot at pampalusog na papaya ay napakahusay na hinihigop ng tiyan, kaya perpekto para sa unang pagpapakain ng sanggol. Dahil sa kaltsyum, pinalakas nito ang kalansay at kartilago na tisyu ng balangkas, na nagtataguyod ng normal na paglago at pisikal na pag-unlad ng bata. Ang bitamina B ay may positibong epekto sa utak at central nervous system, mapabuti ang memorya at konsentrasyon, magagandang kasanayan sa motor.
15. Ibalik ang paningin. Ang bitamina A at iba pang mahahalagang bahagi ay nagpipigil sa pagtanda ng lente at pagbawalan ang retinal macular degeneration.

Contraindications

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo at pandiyeta na halaga ng papaya, hindi ito magagamit sa ilang mga medikal na kaso.

1. Ang allergy sa dilaw at kulay-dalandan na prutas, ang mga gulay ay isang mahigpit na kontraindiksiyon. Kung ang isang kasaysayan ng allergy sa karot, persimmon at melon ay sinusunod - ipinagbabawal na gamitin ang prutas. Sa iba pang mga kaso, maingat na pumasok sa diyeta, na nagsisimula sa isang slice kada araw. Kung ang pantal, lagnat, pamamaga ng mga mucous membran, lacrimation, atbp, mangyayari, itigil ang pagkuha ng sanggol.
2. Ipinagbabawal na kumain ng papaya at mga taong may mga pagkakakulong sa pantog at bato, mga sakit ng sistema ng pagpapalabas.
3. Hindi inirerekumenda na abusuhin ang prutas sa mga pasyente na may malubhang disorder sa pagdurugo.
4. Mahalaga na tandaan na kahit na ang isang normal na prutas ay hindi pa gaanong mabubuhay. Sa kasong ito, ang papaya juice ay nagiging lason, dahil naglalaman ito ng alkaloid karipain. Ito ay nagpapahiwatig ng malalang pagkain na alergi, pagkalasing, matagal na pagtatae, matinding sakit sa tiyan. Kilalanin ang gayong juice ay madali - pisilin ang pulp at bigyang pansin ang kulay. Sa hinog na prutas, ang nektar ay puti at siksik, at sa wala sa hilaw na ito ay puno ng tubig at walang kulay.

Ang tropikal na papaya, nakakagulat, ay may mas kaunting mga kontraindiksyon at masamang reaksiyon kaysa sa maraming mga lokal na gulay at prutas. Diskarte ang pagpili ng prutas nang maingat at bumili lamang mula sa mga pinagkakatiwalaang mga supplier.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng papay